Дайджест интересных постов на ЮГе за эту неделю:

🔸Полезно ли вставать рано?

🔸Где провести приятный вечер в Анапе и завести новые знакомства?

🔸Дача Сталина в Сочи: мистика, история и архитектура

🔸Что делать, если коллеги достают даже в отпуске

🔸Капсульный мини-отель Plants&Friends в Сочи

🔸 Как собрать капсулу в поездку

🔸 5 мифов про чай, в которые пора перестать верить

🔸 Каким будет март на винодельнях?

🔸 Спроси у местных: Евгения Швец

🔸 И снова пятница: вино для хорошего вечера

🔸 Где красиво поужинать на ЮГе

🔸 Как дарить цветы по правилам этикета

🔸Как из спящей красавицы превратиться в настоящую

🔸ГлавнаянаЮГе: «Женские штучки» на Villa Aristov

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД

#ЮГ_здоровье

Лимфа: ваш личный врач и косметолог

Ухаживать за кожей, хорошо питаться, много двигаться и вовремя отдыхать — эти правила здоровья и красоты знают все. А вот про лимфатическую систему и ее роль в организме почти никто не говорит. Исправляем эту несправедливость.

Для чего нужна лимфа
Если попытаться коротко пересказать сложное устройство лимфатической системы, получится так:
👉🏻лимфа помогает иммунным клеткам-лейкоцитам двигаться по организму в поиске патогенов, то есть является важнейшей частью иммунной системы;
👉🏻с током лимфы на выход отправляются все токсичные отходы жизнедеятельности;
👉🏻лимфа обеспечивает транспорт жиров в организме, поэтому для работы гормональной и пищеварительной систем очень важно качественное движение жидкости.

Особенность лимфатической системы
В отличие от кровеносной системы, лимфатическая не имеет двигателя вроде сердца, поэтому ток жидкости возможен только при расширении и сужении сосудов и сокращении мышц. Проще говоря, хотите поддерживать естественный детокс, отличную работу иммунной системы и не страдать отеками — двигайтесь.

5 признаков застоя в лимфатической системе
🔺Частые отеки и застой жидкости.
🔺Частые простудные заболевания.
🔺Склонность к образованию целлюлита.
🔺Дефицит витаминов, несмотря на полноценное питание и прием препаратов.
🔺Нарастание массы тела, лишний вес без видимой причины.

Как помочь движению лимфы
Чтобы позаботиться о собственном иммунитете, хорошем цвете лица и вообще здоровье, наука рекомендует крайне приятные методы.
🔸Прыгайте на батуте. Любая физическая активность способствует обогащению лимфы лимфоцитами и ускоряет ток жидкости.
🔸Принимайте контрастный душ. Воздействие попеременно холодной и горячей водой стимулирует стенки сосудов и улучшает ток лимфы.
🔸Пейте воду. В Древней Греции Лимфой называли божество чистой воды, и это не случайно.
🔸Отдыхайте. Исследования показывают, что высокий уровень стресса, в частности недосып, затрудняет путь иммунных клеток в лимфатические узлы, где они должны бороться с болезнями.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД