#ЮГ_красота

💦Чувствовать себя свежим в жаркий день — задача со звездочкой. Но дезодорант Eau Ressourcante от Clarins ее успешно решает.

Легкий, с едва уловимым ароматом, спрей работает как морской бриз. Тонизирует и освежает, но не оставляет ни единого намека о себе на одежде. И никакого конфликта с вечерним парфюмом, если вы вдруг решите его использовать.

💳 ~ 1800₽

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД

#ЮГ_лайфхаки

❓Как отдохнуть на море и не умереть от скуки: 5 идей

Прожигать отпуск на пляже — такого мы никому не посоветуем. Поэтому делимся идеями, как провести время на курорте, чтобы воспоминания грели всю зиму.

🚵‍♀️ Походы
В красивых и интересных маршрутах в Краснодарском крае нет недостатка: дольмены, водопады, ущелья и вершины есть на любой уровень физподготовки. Новичкам рекомендуем размеченные тропы Абрау-Дюрсо. Бюджет приключения начинается от 2000 рублей.

🍷 Агротуризм
Агротуризм набирает обороты, поэтому желающих и ремеслам научат, и процесс выращивания улиток покажут, и с виноделием познакомят, и рыбку дадут половить, и сыром накормят. Цена экскурсий и мастер-классов начинается от нуля рублей и устремляется в высь, как вся аграрная отрасль Юга.

🌊 Яхтинг и парусный спорт
Чтобы отправиться на белоснежной яхте гонять дельфинов, купаться в открытом море и смотреть в закат, не нужно быть миллионером. Небольшие прогулки на лодке стоят от 3000 рублей, яхт-туры на несколько дней — от 30000 рублей на человека. Проводником в мир красивого спорта могут стать компании Wind to Go (яхты, регаты, аренда в Новороссийске и Абрау-Дюрсо) и Abrau sailing (28 развлечений для всей семьи в Абрау-Дюрсо).

⛳ Гольф
Думать, что гольф — игра для пенсионеров, могут только те, кто никогда в него не играл. А начать влюбляться в эстетику гольфа можно прямо на берегу Черного моря. «Геленджик гольф резорт» в Геленджике, клуб «Раевский» недалеко от Анапы — адреса, которые стоит внести в навигатор. Цены от 6000 рублей, но это покруче катания на верблюде.

🦐 Гастротуризм
На отдыхе может не повезти с отелем, погодой или компанией, но черноморская кухня, тем более подкрепленная прекрасным вином этого региона, способна сгладить все острые углы. На сайте Гильдии шеф-поваров Черноморского побережья можно найти рестораны, в которых еда — не просто способ утолить голод. Гастрономические ужины устраивают рестораны и винодельни. Цена от 2500 рублей.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД

#ЮГ_здоровье

🍉12 фактов про арбуз, которые должен знать каждый

План на ближайший месяц — объедаться арбузами. Рассказываем, почему это важно для счастья, как выбрать вкусного толстячка и не заскучать на арбузной диете.

🍉Спелыми и вкусными арбузы теперь бывают не только в августе. Местные российские сорта правда массово созревают в конце лета, а вот небольшие иранские и турецкие арбузы с темно-зеленой шкурой съедобны плюс-минус круглый год.

🍉Сладкая мякоть арбуза содержит всего 27 ккал на 100 г, но диетологи не рекомендуют худеть с ее помощью. Для здоровья и поддержания комфортного веса человеку нужны жиры и белки, которых в арбузе нет.

🍉Толстая шкура хорошо защищает арбуз от внешних угроз, но лучше не рисковать и не покупать плоды, которые неделями лежат на развалах у дорог и на солнцепеке.

🍉Красным арбуз делает вещество ликопин — сильный антиоксидант и вообще полезная штука. Исследования говорят, что с его помощью организм защищается от ультрафиолета, поддерживает нормальное артериальное давление и уровень холестерина и борется с очагами воспаления.

🍉Разрезанный арбуз должен храниться в холодильнике.

🍉 Рекомендованная порция арбуза— 200–300 г мякоти в сутки.

🍉Арбуз хорош не только как самостоятельное блюдо. Он отлично смотрится в легких летних салатах с зеленью и брынзой и, конечно, может стать основой для лимонада или смузи.

🍉Семена арбуза не просто съедобны, а еще и полезны. В их составе есть витамины, клетчатка, полезные жиры.

🍉Американские исследователи установили, что регулярное употребление арбуза улучшает качество спермы.

🍉Людям с хроническими заболеваниями почек, сердца и эндокринной системы, например диабетом, есть арбузы можно. Но прежде нужно обсудить с врачом размер порции.

🍉Корку арбуза есть нельзя: нитраты и прочие токсичные вещества прежде всего накапливаются в шкуре.

🍉В арбузе растворены витамины А, С, E, B, магний, калий, натрий, фосфор и железо, то есть его мякоть — прекрасный изотоник для тех, кто активно тренируется или вынужден работать на жаре.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД