Йога дома
Даже 5 минут ежедневной йоги помогут лучше сохранить баланс ума и тела. Попробуйте бесплатные уроки в приложении Unagrande Yogaclub на Android или iOS.

20 идей для зимних праздников
Зимние праздники — время, когда мы украшаем дом, собираемся вместе, придумываем, как разнообразить свой досуг и получить максимум тёплых впечатлений. Но также это время, когда мы оставляем после себя большое количество отходов: упаковочную бумагу и коробки, фейерверки и конфетти, стекло и пластик. А ведь так хочется, чтобы в наступающем году наша планета стала чуточку чище.

Нам нужно поговорить
Из-за застенчивости или желания сохранить романтическую тайну многие партнёры предпочитают не задавать друг другу «неудобные»
вопросы. Но мы считаем, что для создания по-настоящему крепких и доверительных отношений важно учиться обсуждать даже сложные темы.

Друзья, продуктивного и хорошего дня! Новый чек-лист для записи фильмов, которые вы бы хотели посмотреть или книг к прочтению.



#чеклисткниг #чеклистфильмов #чеклист #чеклисты #саморазвитие #развитиепривычки #планирование #планированиежизни #планированиевремени

Друзья, доброго дня! Новый трекер для отказа от сладкого 🍰⠀

#трекерсладкого #чеклист #чеклисты #саморазвитие #развитиепривычки #планирование #планированиежизни #планированиевремени

Друзья, хорошего настроения! Новый трекер для отслеживания потребления чая или кофе 🌱⠀


#трекерчая #трекеркофе #чеклист #чеклисты #саморазвитие #развитиепривычки #планирование #планированиежизни #планированиевремени

Менструальный цикл
Менструальный цикл может сказать многое о здоровье женщины, поэтому его важно отслеживать. Регулярный календарь позволяет вовремя узнать болезнях, симптомом которых могут быть сбитый цикл, острая боль или остановка менструации, или о незапланированной беременности.

Друзья, желаю вам отличного и полезного дня! В последнее время я тренирую ежедневную привычку по подведению итогов дня. Это помогает не только оценить как прошел день, но и выделить позитивные события, которые происходили в течение дня.

Сегодня я приготовила для вас трекер для отслеживания позитивного настроения - необходимо каждый день записывать лучшее событие дня или дело, которое удалось выполнить 🌱⠀


#трекер #трекерпозитива #чеклист #чеклисты #саморазвитие #развитиепривычки #планирование #планированиежизни #планированиевремени