Колесо 360°
Цель техники — поиск нового взгляда на мир, анализ разнообразных, не самых очевидных возможностей, и выбор наиболее эффективного для вас варианта поведения.

20 книг о саморазвитии
20 небанальных книг, которые помогут лучше узнать себя, обрести смыслы и повысить свою эффективность.

Как помочь бездомному человеку
15% бездомных — выпускники детских домов, а 38% переехали в другой город в поисках работы и оказались на улице. Попасть в беду может любой: предприниматель, оперный певец, человек без образования и профессии — никто не застрахован от трудностей, с которыми невозможно справиться в одиночку.

Друзья, доброго дня!

Как и обещала, рассказываю об упражнении "Колесо жизни". Его цель - определить в каких сферах жизни требуется развитие. 🌟
⠀
Основная методика заключается в оценке каждого из секторов по 10-бальной шкале. Далее необходимо заштриховать области или соединить правые точки всех секторов, таким образом получившаяся фигура отображает состояние жизненного баланса. ⠀

Для более точного определения приоритетов можно использовать методику (ссылка на статью в описании) - оценить важность каждого сектора (от 1 до 3) и умножить ее на количество недостающих баллов в каждом секторе.

Чем больше полученное значение, тем приоритетнее данный сектор для постановки задач. Построив "колесо жизни" через некоторый период, вы можете отслеживать изменения. 🌈⠀


#колесожизни #чеклист #привычка #цель #жизнь #бесплатно

Self-Esteem Bingo
В Self-Esteem Bingo мы собрали 20 заданий, которые нацелены на укрепление самоуважения и уверенности в себе. Выполняйте их в произвольном порядке и наблюдайте за тем, как меняется ваше самоотношение.

Друзья, пусть исполнятся все ваши мечты!

А вы верите, что мечты сбываются, если их записать, и Вселенная сама поможет их реализовать?⠀

Мечты помогают определить дальнейшие цели и задачи для развития человека. ⠀

#мечты #списокжеланий #чеклист #привычка #цель #жизнь #бесплатно

Велотрекер
Велосипед — верный друг, который помогает становиться спортивнее и лучше узнавать местность.

Бережное отношение к воде
Откуда к нам в дома поступает чистая вода? И почему её важно экономить?

Beauty Routine
Совместно с брендом профессиональной косметики Bobbi Brown мы подготовили чеклист на тему бьюти-рутины.

Как справиться с эмоциональным выгоранием
Эмоциональное выгорание мешает не только эффективно работать, но и общаться с людьми, заниматься любимыми делами и просто чувствовать себя счастливым. Вместе с сервисом подбора психологов и психотерапевтов Alter мы составили памятку, которая поможет вовремя распознать критерии выгорания.

💎 Как люди понимают, чем заниматься в жизни

Women's Health
Многие заболевания сложно заметить вовремя, потому что долгое время они могут протекать бессимптомно. Мы считаем, что своевременное лечение и профилактика любых патологических состояний — это важный элемент заботы о себе.

Скачать бесплатно (👇).⠀

Друзья, всем добра и хорошей недели!
В последнее время я ловлю себя на мысли, что надо многое успеть сделать. А есть ли у вас дела, которые вы хотели бы сделать до даты Х - до конца недели, месяца или до Нового Года? Зафиксируйте ваши мысли на бумаге и двигайтесь вперед к достижению поставленных целей! :)⠀⠀

#чеклист #привычка #цель #жизнь #планирование #контроль #бесплатно

Йога дома
Даже 5 минут ежедневной йоги помогут лучше сохранить баланс ума и тела. Попробуйте бесплатные уроки в приложении Unagrande Yogaclub на Android или iOS.

20 идей для зимних праздников
Зимние праздники — время, когда мы украшаем дом, собираемся вместе, придумываем, как разнообразить свой досуг и получить максимум тёплых впечатлений. Но также это время, когда мы оставляем после себя большое количество отходов: упаковочную бумагу и коробки, фейерверки и конфетти, стекло и пластик. А ведь так хочется, чтобы в наступающем году наша планета стала чуточку чище.

Нам нужно поговорить
Из-за застенчивости или желания сохранить романтическую тайну многие партнёры предпочитают не задавать друг другу «неудобные»
вопросы. Но мы считаем, что для создания по-настоящему крепких и доверительных отношений важно учиться обсуждать даже сложные темы.

Друзья, продуктивного и хорошего дня! Новый чек-лист для записи фильмов, которые вы бы хотели посмотреть или книг к прочтению.



#чеклисткниг #чеклистфильмов #чеклист #чеклисты #саморазвитие #развитиепривычки #планирование #планированиежизни #планированиевремени

Друзья, доброго дня! Новый трекер для отказа от сладкого 🍰⠀

#трекерсладкого #чеклист #чеклисты #саморазвитие #развитиепривычки #планирование #планированиежизни #планированиевремени