ВИЧ-инфекция и иммунная система
Иммунная система – защитная система организма, распознающая и уничтожающая патогенные микроорганизмы. ВИЧ ослабляет иммунную систему, из-за чего обычные микроорганизмы могут вызывать инфекции и заболевания. Лечение ВИЧ-инфекции укрепляет иммунную систему.
Иммунная система – защитная система организма, распознающая и уничтожающая патогенные микроорганизмы. ВИЧ ослабляет иммунную систему, из-за чего обычные микроорганизмы могут вызывать инфекции и заболевания. Лечение ВИЧ-инфекции укрепляет иммунную систему.
История происхождения СПИД
СПИД, синдром приобретенного иммунодефицита — это заболевание иммунной системы организма человека, ведущее к её разрушению.
Симптомы этого заболевания были впервые зарегистрированы в 1978 г. у нескольких пациентов в США и Швеции (у мужчин-гомосексуалов), а также в Танзании и на Гаити (у гетеросексуалов обоего пола). А в 1983 г. Люк Монтанье из Института Пастера (Франция) открыл вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), который является причиной СПИДа. К настоящему времени известно, что этот вирус родом из Западной Африки, определена его природа и структура, исследованы пути передачи и жизнеспособность вируса, однако пока все это так и не привело ученых к созданию лекарства для лечения ВИЧ. Статистика распространения ВИЧ-инфекции ужасает — на данный момент в мире уже 40 млн. человек инфицированы ВИЧ или больны СПИДом.
СПИД, синдром приобретенного иммунодефицита — это заболевание иммунной системы организма человека, ведущее к её разрушению.
Симптомы этого заболевания были впервые зарегистрированы в 1978 г. у нескольких пациентов в США и Швеции (у мужчин-гомосексуалов), а также в Танзании и на Гаити (у гетеросексуалов обоего пола). А в 1983 г. Люк Монтанье из Института Пастера (Франция) открыл вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), который является причиной СПИДа. К настоящему времени известно, что этот вирус родом из Западной Африки, определена его природа и структура, исследованы пути передачи и жизнеспособность вируса, однако пока все это так и не привело ученых к созданию лекарства для лечения ВИЧ. Статистика распространения ВИЧ-инфекции ужасает — на данный момент в мире уже 40 млн. человек инфицированы ВИЧ или больны СПИДом.
Пути заражения ВИЧ-инфекцией
незащищенный (без презерватива) половой акт (70% –80%);
совместное использование шприцев, игл и другого инъекционного инструментария (5% –10%);
использование нестерильного инструментария для татуировок и пирсинга;
использование чужих бритвенных принадлежностей, зубных щеток с видимыми остатками крови;
переливание зараженной крови (5% –10%);
передача вируса от ВИЧ-позитивной матери ребенку — во время беременности, родов и при кормлении грудью (5% –10%).
ВИЧ передается через кровь, семенную жидкость, влагалищные выделения и материнское молоко, при этом не существует опасности заражения через другие жидкости организма (такие как слюна, пот, слезы, моча и фекалии). Происходит это потому, что для заражения необходима некая минимальная концентрация вируса. Так, необходимое для заражения количество вируса содержится в капле крови, которая умещается на конце швейной иглы, а объем слюны, в котором будет содержаться такое же количество вируса, составит 4 литра.
незащищенный (без презерватива) половой акт (70% –80%);
совместное использование шприцев, игл и другого инъекционного инструментария (5% –10%);
использование нестерильного инструментария для татуировок и пирсинга;
использование чужих бритвенных принадлежностей, зубных щеток с видимыми остатками крови;
переливание зараженной крови (5% –10%);
передача вируса от ВИЧ-позитивной матери ребенку — во время беременности, родов и при кормлении грудью (5% –10%).
ВИЧ передается через кровь, семенную жидкость, влагалищные выделения и материнское молоко, при этом не существует опасности заражения через другие жидкости организма (такие как слюна, пот, слезы, моча и фекалии). Происходит это потому, что для заражения необходима некая минимальная концентрация вируса. Так, необходимое для заражения количество вируса содержится в капле крови, которая умещается на конце швейной иглы, а объем слюны, в котором будет содержаться такое же количество вируса, составит 4 литра.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рӯзи умумиҷаҳонии тандурустӣ 7 апрел ҷашн гирифта мешавад!
Ҳамасола, аз соли 1950 барои ҷалби тавваҷӯҳи одамон дар тамоми ҷаҳон пешбини шудааст, то ки ҳар як нафар саломатии худро ҳамавақт қадрдонӣ намояд.
Дар ин рӯз, мо ба шумо саломатии бардавом орзумандем. Аз саломатии худ бохабар бошед, худ ва наздиконатонро эҳтиет кунед!
~
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля.
Ежегодно, с 1950 года эта кампания проводится с целью привлечения внимания людей во всем мире для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
В этот день, мы хотим вам пожелать крепкого здоровья, будьте информированы о своем здоровье, берегите себя и своих близких!
Ҳамасола, аз соли 1950 барои ҷалби тавваҷӯҳи одамон дар тамоми ҷаҳон пешбини шудааст, то ки ҳар як нафар саломатии худро ҳамавақт қадрдонӣ намояд.
Дар ин рӯз, мо ба шумо саломатии бардавом орзумандем. Аз саломатии худ бохабар бошед, худ ва наздиконатонро эҳтиет кунед!
~
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля.
Ежегодно, с 1950 года эта кампания проводится с целью привлечения внимания людей во всем мире для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
В этот день, мы хотим вам пожелать крепкого здоровья, будьте информированы о своем здоровье, берегите себя и своих близких!
ВИЧ не передается:
🔸 При дружеском рукопожатии 🤝
🔸 При поцелуях, объятиях 🫂
🔸 При совместном использовании книг, ручек и других учебных материалов 📖📚
🔸 При пользовании одним туалетом, бассейном, т.к. не передается через слюну, пот, мочу
🔸 При пользовании одним автотранспортом 🚕
🔸 При укусе комаров, клещей, тараканов и др. насекомых 🦟
При кашле и чихании 😷
🔸 Через одежду (в том числе и спортивную), при совместном использовании спортивного инвентаря (маты, груши, перчатки, мячи, тренажеры и т.п.). 👔👗
Как защитить себя и близких?
Самый верный способ – воздержание от половых связей до более зрелого возраста.
🔸 При дружеском рукопожатии 🤝
🔸 При поцелуях, объятиях 🫂
🔸 При совместном использовании книг, ручек и других учебных материалов 📖📚
🔸 При пользовании одним туалетом, бассейном, т.к. не передается через слюну, пот, мочу
🔸 При пользовании одним автотранспортом 🚕
🔸 При укусе комаров, клещей, тараканов и др. насекомых 🦟
При кашле и чихании 😷
🔸 Через одежду (в том числе и спортивную), при совместном использовании спортивного инвентаря (маты, груши, перчатки, мячи, тренажеры и т.п.). 👔👗
Как защитить себя и близких?
Самый верный способ – воздержание от половых связей до более зрелого возраста.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Миф о ВИЧ: У ВИЧ-положительных людей — небольшая продолжительность жизни.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
🙌 Друзья , спешим с вами поделиться о том,что в течении месяца мы проводили онлайн компанию Youth4ICPD30 на нашей инстаграм страничке. В нашей онлайн компании мы делились о целях и задачах МКНР30 и как вы можете повлиять на ход этой конференции.
📢 Спешим сообщить, МКНР30 пройдёт 19 октября в Женеве и пришло время услышать ваш голос , который будет представлен на данной конференции.
Убеждаем вас,что все ваши ответы дойдут до лиц, принимающих решения, и сформируют политику для вашего лучшего будущего!
♻️Просим вас ответить на вопросы в гугл-форме👇
Ссылка: *тык*
📢 Спешим сообщить, МКНР30 пройдёт 19 октября в Женеве и пришло время услышать ваш голос , который будет представлен на данной конференции.
Убеждаем вас,что все ваши ответы дойдут до лиц, принимающих решения, и сформируют политику для вашего лучшего будущего!
♻️Просим вас ответить на вопросы в гугл-форме👇
Ссылка: *тык*
Здравствуйте, друзья!
Мы начинаем цикл еженедельных постов с информацией по темам нашей Сети
Тема сегодняшнего поста: Орехи
Орехи 🌰
- полезный, питательный и уникальный продукт, являются одним из основных продуктов здорового питания. Они являются главной здоровой альтернативой вредным перекусам.
Согласно рекомендациям диетологов и нутрициологов, оптимальная дневная норма орехов - около 20-30 грамм, максимум - 50 г.
В этом случае их употребление будет приносить пользу. Учитывая разные размеры и структуру, миндаля или фундука можно съедать по 10 штук, а кедровых орехов можно из съесть полную столовую ложку.
В орехах содержатся:
🔸Витамины: группы В, витамин С, витамин РР, витамин А, витамин Е
🔸Минералы: натрий, калий, железо, магний, йод, цинк, кобальт, фосфор, кальций
🔸Ненасыщенные жирные кислоты
Список самых полезных орехов:
🔸Фисташка
🔸Арахис
🔸Миндаль
🔸Бразильский орех
🔸Фундук
🔸Грецкий орех
🔸Кедровые орехи
🔸Пекан
🔸Макадемия
Факты об орехов:
🌰Орехи кешью укрепляют иммунитет
🌰На Кавказе грецкий орех почитают как свяшенный
🌰Орехи - одни из самых эффективных природных антидепрессантов
🌰Суточную норму железа можно получить, съев всего 20 орехов кешью. А суточная норма селена содержится всего в двух бразильских орехах
🌰Считается, что от болезней сердца помогает миндаль. Для профилактики нужно съедать не менее 60 г этого ореха в неделю
Мы начинаем цикл еженедельных постов с информацией по темам нашей Сети
Тема сегодняшнего поста: Орехи
Орехи 🌰
- полезный, питательный и уникальный продукт, являются одним из основных продуктов здорового питания. Они являются главной здоровой альтернативой вредным перекусам.
Согласно рекомендациям диетологов и нутрициологов, оптимальная дневная норма орехов - около 20-30 грамм, максимум - 50 г.
В этом случае их употребление будет приносить пользу. Учитывая разные размеры и структуру, миндаля или фундука можно съедать по 10 штук, а кедровых орехов можно из съесть полную столовую ложку.
В орехах содержатся:
🔸Витамины: группы В, витамин С, витамин РР, витамин А, витамин Е
🔸Минералы: натрий, калий, железо, магний, йод, цинк, кобальт, фосфор, кальций
🔸Ненасыщенные жирные кислоты
Список самых полезных орехов:
🔸Фисташка
🔸Арахис
🔸Миндаль
🔸Бразильский орех
🔸Фундук
🔸Грецкий орех
🔸Кедровые орехи
🔸Пекан
🔸Макадемия
Факты об орехов:
🌰Орехи кешью укрепляют иммунитет
🌰На Кавказе грецкий орех почитают как свяшенный
🌰Орехи - одни из самых эффективных природных антидепрессантов
🌰Суточную норму железа можно получить, съев всего 20 орехов кешью. А суточная норма селена содержится всего в двух бразильских орехах
🌰Считается, что от болезней сердца помогает миндаль. Для профилактики нужно съедать не менее 60 г этого ореха в неделю
📢Дорогие друзья, приглашаем всех на молодёжную акцию "Подними свой голос против насилия" в честь Международного дня девочек 👭
Цель молодёжной акции - предоставить площадку для обмена опытом и мнениями молодёжи о гендерном насилии, а также призвать всех активистов к продвижению гендерного равенства среди молодежи.
🙌На нашей акции будут награждены победители конкурса рисунков "Каким я вижу мир без насилия", а также у нас будут тематические викторины, где вы сможете выиграть классные призы и отлично провести время вместе с активной молодёжью.
⏰Время : 14 октября с 16:00 до 19:00
📍Место: Илмсити (мебельный салон JYSK - 2 этаж , ориентир Ашан)
Для регистрации на мероприятие, отправьте, пожалуйста, ваши контактные данные нам в direct, в инстаграме.
Ссылка на инстаграм *тык*
Присоединяйся к нам и подними свой голос против насилия 🗣️ #молодежь #противнасилия
#международныйденьдевочек
Цель молодёжной акции - предоставить площадку для обмена опытом и мнениями молодёжи о гендерном насилии, а также призвать всех активистов к продвижению гендерного равенства среди молодежи.
🙌На нашей акции будут награждены победители конкурса рисунков "Каким я вижу мир без насилия", а также у нас будут тематические викторины, где вы сможете выиграть классные призы и отлично провести время вместе с активной молодёжью.
⏰Время : 14 октября с 16:00 до 19:00
📍Место: Илмсити (мебельный салон JYSK - 2 этаж , ориентир Ашан)
Для регистрации на мероприятие, отправьте, пожалуйста, ваши контактные данные нам в direct, в инстаграме.
Ссылка на инстаграм *тык*
Присоединяйся к нам и подними свой голос против насилия 🗣️ #молодежь #противнасилия
#международныйденьдевочек
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отмечается Международный день девочек во всём мире ✨
🔸Какова цель Международного дня девочек?
Его главная цель — повысить осведомленность о проблемах, с которыми сталкиваются несовершеннолетние девушки во всем мире — неравенстве, незащищенности и социальной несправедливости
Международная молодежная образовательная сеть Y-PEER в Таджикистане и ОО "Равный равному" спешат поздравить всех девочек с этим прекрасным праздником и пожелать всегда быть упорными , активными и быть уверенными в себе на пути самореализации 🧡
🔸Какова цель Международного дня девочек?
Его главная цель — повысить осведомленность о проблемах, с которыми сталкиваются несовершеннолетние девушки во всем мире — неравенстве, незащищенности и социальной несправедливости
Международная молодежная образовательная сеть Y-PEER в Таджикистане и ОО "Равный равному" спешат поздравить всех девочек с этим прекрасным праздником и пожелать всегда быть упорными , активными и быть уверенными в себе на пути самореализации 🧡
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢 Национальные консультации по МКНР30 для молодёжных лидеров из различных групп.
Основной целью молодёжных консультаций было услышать голоса молодёжи по повестке МКНР30.
💡В это время, а именно 19-20 октября, проходит Международная конференция по народонаселению и развитию в Женеве. Все голоса, которые были собраны на молодёжных консультациях, а также в рамках нашей онлайн компании и опросов в социальных сетях, были представлены на ней.
Благодарим всех за участие и ваши голоса 🙌
Основной целью молодёжных консультаций было услышать голоса молодёжи по повестке МКНР30.
💡В это время, а именно 19-20 октября, проходит Международная конференция по народонаселению и развитию в Женеве. Все голоса, которые были собраны на молодёжных консультациях, а также в рамках нашей онлайн компании и опросов в социальных сетях, были представлены на ней.
Благодарим всех за участие и ваши голоса 🙌
🙌 Друзья, приглашаем вас на Youth Talk on Youth participation в рамках United Nations Day.
🇺🇳 День Организации Объединённых Наций — по решению 2-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН ежегодно, с 1948 года, отмечается 24 октября. В этот день, в 1945 году, вступил в силу Устав ООН.
В этом году ООН в Таджикистане организовывает 24-25 октября Выставку в честь этого дня в Национальном Музее.
В рамках данного мероприятия, мы рады организовать Youth Talks по участию молодёжи и рассказать опыт нашей организации в продвижении голосов молодёжи.
⭐️ Если вы хотите тоже узнать эффективные методы продвижения участия молодёжи в процессах принятия решений, а также высказать свое мнение, то обязательно присоединяйтесь к нам.
Ссылка для регистрации: *тык*
Youth Talks пройдёт 25 октября в 14:30 в Национальном музее Таджикистана (3 этаж)
Ждём каждого из вас 🧡
🇺🇳 День Организации Объединённых Наций — по решению 2-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН ежегодно, с 1948 года, отмечается 24 октября. В этот день, в 1945 году, вступил в силу Устав ООН.
В этом году ООН в Таджикистане организовывает 24-25 октября Выставку в честь этого дня в Национальном Музее.
В рамках данного мероприятия, мы рады организовать Youth Talks по участию молодёжи и рассказать опыт нашей организации в продвижении голосов молодёжи.
⭐️ Если вы хотите тоже узнать эффективные методы продвижения участия молодёжи в процессах принятия решений, а также высказать свое мнение, то обязательно присоединяйтесь к нам.
Ссылка для регистрации: *тык*
Youth Talks пройдёт 25 октября в 14:30 в Национальном музее Таджикистана (3 этаж)
Ждём каждого из вас 🧡
Привет, дорогие друзья!
В цикле еженедельных постов с информацией, сегодня расскажем про - Жиры!
Для чего нам нужны жиры?
Жиры -
🔸Участвуют в синтезе гормонов
🔸Дают организму энергию
🔸Поддерживают обмен веществ
🔸Стимулируют синтез желчных кислот
🔸Являются профилактикой некоторых онкологических заболеваний, в том числе рака молочной железы
🔸Отвечают за усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E, К и жирорастворимых антиоксидантов (ликопин и бета-каротин) без жирной пиши они не усвоятся
🔸Требуются для построения оболочки клеток (клетки мозга - это вообще на
60% жир)
Жиры делятся на:
🔸Насыщенные - имеют животное происхождение и содержатся в таких продуктах как: мясо, яйца, сало, молочные продукты (сметана, сливочное масло, сыр, сливки, молоко), кокосовое масло.
🔸Ненасыщенные - растительные масла, авокадо, орехи, семена, рыбий жир. Они не вырабатываются организмом, и получить их можно только из продуктов питания.
Ненасыщенные жиры подразделяются на:
🟧 Мононенасышенные
🔸Омега 9 жирная кислота, бесспорный лидер по ее содержанию оливковое масло. Также Омега 9 богаты оливки, маслины, авокадо, арахисовое масло
🟧 Полиненасыщенные
🔸Омега 3 (содержится в жирных сортах морских рыб: скумбрии, сельди, сардинах, лососи, семге, тунце, в льняном масле, льняном семени, масле грецкого ореха, в грецком орехе)
🔸Омега 6 ( содержится в подсолнечном масле, хлопковом масле, кунжутном, кукурузном, масле виноградных косточек, в разных видах орехов и семечек, цельнозерновом хлебе)
Что происходит, когда мы недостаточно употребляем жиры?
🔸Вялость, раздражительность, частые простуды, воспалительные процессы, ухудшение памяти, ухудшение зрения, ухудшение состояния кожи, волос
🔸Нарушается метаболизм и возможна прибавка в весе (организм чувствует нехватку, впадает в панику и начинает накапливать запасы)
🔸Возникает тяга к сладкому
🔸Повышается уровень холестерина
Суточная норма потребления жиров:
Средняя норма жиров составляет: 1 гр на 1 кг массы вашего тела, даже если у вас сверхбольшой лишний вес, ниже 0,6 гр на 1 кг массы вашего тела снижать количество жиров в рационе не стоит.
Но нужно всегда индивидуально рассчитывать свою норму
Важно соблюдать баланс насыщенных и ненасыщенных жирных кислот:
20% (10%)-насыщенные жиры
80 %(90%) - ненасыщенные
Рассчитать это просто: Например ваша суточная норма калорий составляет 2000 ккал, примерно 60 гр жира из них. На насыщенные жиры приходится 200 калорий или 22,0 гр, остальное должны занимать ненасыщенные жиры
В цикле еженедельных постов с информацией, сегодня расскажем про - Жиры!
Для чего нам нужны жиры?
Жиры -
🔸Участвуют в синтезе гормонов
🔸Дают организму энергию
🔸Поддерживают обмен веществ
🔸Стимулируют синтез желчных кислот
🔸Являются профилактикой некоторых онкологических заболеваний, в том числе рака молочной железы
🔸Отвечают за усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E, К и жирорастворимых антиоксидантов (ликопин и бета-каротин) без жирной пиши они не усвоятся
🔸Требуются для построения оболочки клеток (клетки мозга - это вообще на
60% жир)
Жиры делятся на:
🔸Насыщенные - имеют животное происхождение и содержатся в таких продуктах как: мясо, яйца, сало, молочные продукты (сметана, сливочное масло, сыр, сливки, молоко), кокосовое масло.
🔸Ненасыщенные - растительные масла, авокадо, орехи, семена, рыбий жир. Они не вырабатываются организмом, и получить их можно только из продуктов питания.
Ненасыщенные жиры подразделяются на:
🟧 Мононенасышенные
🔸Омега 9 жирная кислота, бесспорный лидер по ее содержанию оливковое масло. Также Омега 9 богаты оливки, маслины, авокадо, арахисовое масло
🟧 Полиненасыщенные
🔸Омега 3 (содержится в жирных сортах морских рыб: скумбрии, сельди, сардинах, лососи, семге, тунце, в льняном масле, льняном семени, масле грецкого ореха, в грецком орехе)
🔸Омега 6 ( содержится в подсолнечном масле, хлопковом масле, кунжутном, кукурузном, масле виноградных косточек, в разных видах орехов и семечек, цельнозерновом хлебе)
Что происходит, когда мы недостаточно употребляем жиры?
🔸Вялость, раздражительность, частые простуды, воспалительные процессы, ухудшение памяти, ухудшение зрения, ухудшение состояния кожи, волос
🔸Нарушается метаболизм и возможна прибавка в весе (организм чувствует нехватку, впадает в панику и начинает накапливать запасы)
🔸Возникает тяга к сладкому
🔸Повышается уровень холестерина
Суточная норма потребления жиров:
Средняя норма жиров составляет: 1 гр на 1 кг массы вашего тела, даже если у вас сверхбольшой лишний вес, ниже 0,6 гр на 1 кг массы вашего тела снижать количество жиров в рационе не стоит.
Но нужно всегда индивидуально рассчитывать свою норму
Важно соблюдать баланс насыщенных и ненасыщенных жирных кислот:
20% (10%)-насыщенные жиры
80 %(90%) - ненасыщенные
Рассчитать это просто: Например ваша суточная норма калорий составляет 2000 ккал, примерно 60 гр жира из них. На насыщенные жиры приходится 200 калорий или 22,0 гр, остальное должны занимать ненасыщенные жиры
Доброго дня, дорогие друзья!
В продолжении постов с информацией, на этой неделе расскажем про Цинк.
Что такое цинк и для чего он нужен?
Цинк-необходимый для здоровья микроэлемент, который выполняет несколько функций:
🔸Участвует в метаболизме
витамина Е
🔸Способствует нормальной выработке гормонов
🔸Нужен для поддержания активности клеток иммунной системы
Чем полезен цинк для организма человека ?
🔸Цинк является составной частью многих ферментов (более 200) и белковых соединений
🔸Принимает участие в углеводном, жировом и белковом обменах
🔸Способствует нормальному росту и развитию детского организма
🔸Оказывает положительное воздействие на состояние кожи, ногтей, волос и костей
🔸Повышает иммунитет и активизирует защитные силы организма
🔸Эффективно борется с вирусами
🔸Очень эффективно избавляет организм от оксидантного стресса, благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам
🔸Активизирует работу мозга
В организм цинк попадает с пищей.
Особенно много цинка содержится в
Как понять, что организму не хватает цинка?
При дефиците цинка могут наблюдаться такие неспецифические состояния, как нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, увеличение длительности заживления ран и другие.
Суточная потребность в цинке зависит от возраста и физиологического состояния организма
Для мужчин: 11мг
Для женщин: 8мг
Для детей и подростков: 12-15мг
Больше информации про цинк вы можете узнать здесь: @naturodoc_ (ссылка на инстаграм)
В продолжении постов с информацией, на этой неделе расскажем про Цинк.
Что такое цинк и для чего он нужен?
Цинк-необходимый для здоровья микроэлемент, который выполняет несколько функций:
🔸Участвует в метаболизме
витамина Е
🔸Способствует нормальной выработке гормонов
🔸Нужен для поддержания активности клеток иммунной системы
Чем полезен цинк для организма человека ?
🔸Цинк является составной частью многих ферментов (более 200) и белковых соединений
🔸Принимает участие в углеводном, жировом и белковом обменах
🔸Способствует нормальному росту и развитию детского организма
🔸Оказывает положительное воздействие на состояние кожи, ногтей, волос и костей
🔸Повышает иммунитет и активизирует защитные силы организма
🔸Эффективно борется с вирусами
🔸Очень эффективно избавляет организм от оксидантного стресса, благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам
🔸Активизирует работу мозга
В организм цинк попадает с пищей.
Особенно много цинка содержится в
• Говядине • Моркови • Орехах • Луке • Сыре • Шпинате • Рисовых отрубях • Пшеничных зародышах • Овсяной муке • Печени • Горохе • Морских продуктахКак понять, что организму не хватает цинка?
При дефиците цинка могут наблюдаться такие неспецифические состояния, как нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, увеличение длительности заживления ран и другие.
Суточная потребность в цинке зависит от возраста и физиологического состояния организма
Для мужчин: 11мг
Для женщин: 8мг
Для детей и подростков: 12-15мг
Больше информации про цинк вы можете узнать здесь: @naturodoc_ (ссылка на инстаграм)
📢 Дорогие друзья, мы рады объявить о запуске Конкурса трансформационных роликов молодежи, посвященный Всемирному дню борьбы со СПИДом, при поддержке UNAIDS Tajikistan.
🎯Цель Конкурса - привлечь внимание молодежи к вопросам профилактики ВИЧ/СПИД, а также искоренению стигмы и дискриминации людей, живущих с ВИЧ.
Условия Конкурса:
- Быть в возрасте 15-25 лет
- Подготовить короткий видео ролик в формате Reels или Tik tok согласно теме Конкурса
- Видео должно быть снято в вертикальном формате (формат Instagram stories), не более 1 минуты и в хорошем качестве
- Выложить видео в свой Instagram stories, отметив ypeer.tj и unaids_tajikistan, а также поделиться с нами в direct своей историей и охватом по окончанию
- Если профиль участника/цы Конкурса закрытый, необходимо отправить нам в direct свою историю с охватом по окончанию
- Отправить видео в оригинале нам в Telegram +992501030429
Конкурс проходит на нашей инстаграм страничке @ypeer.tj
‼️Последний срок участия в Конкурсе 20-ое ноября 2023 года.
По итогам Конкурса, будут определены победители и награждены крутыми памятными призами от UNAIDS и Y-PEER. Победители будут определены по критериям: соответствие условиям, креативность, охват видео и взаимодействие подписчиков с ним.
🏆1-го декабря 2023 года все участники Конкурса будут приглашены, где будут объявлены победители. Сертификаты и подарки получат все, ну а победители будут дополнительно поощрены.
Для дополнительной информации обращайтесь по номеру +992501030429
Ждем ваши креативные видео, молодежь!
🎯Цель Конкурса - привлечь внимание молодежи к вопросам профилактики ВИЧ/СПИД, а также искоренению стигмы и дискриминации людей, живущих с ВИЧ.
Условия Конкурса:
- Быть в возрасте 15-25 лет
- Подготовить короткий видео ролик в формате Reels или Tik tok согласно теме Конкурса
- Видео должно быть снято в вертикальном формате (формат Instagram stories), не более 1 минуты и в хорошем качестве
- Выложить видео в свой Instagram stories, отметив ypeer.tj и unaids_tajikistan, а также поделиться с нами в direct своей историей и охватом по окончанию
- Если профиль участника/цы Конкурса закрытый, необходимо отправить нам в direct свою историю с охватом по окончанию
- Отправить видео в оригинале нам в Telegram +992501030429
Конкурс проходит на нашей инстаграм страничке @ypeer.tj
‼️Последний срок участия в Конкурсе 20-ое ноября 2023 года.
По итогам Конкурса, будут определены победители и награждены крутыми памятными призами от UNAIDS и Y-PEER. Победители будут определены по критериям: соответствие условиям, креативность, охват видео и взаимодействие подписчиков с ним.
🏆1-го декабря 2023 года все участники Конкурса будут приглашены, где будут объявлены победители. Сертификаты и подарки получат все, ну а победители будут дополнительно поощрены.
Для дополнительной информации обращайтесь по номеру +992501030429
Ждем ваши креативные видео, молодежь!