🧠Лучшее время для работы мозга

Продуктивность напрямую зависит от активности работы мозга. Можно выделить часы, в которые ваш мозг будет максимально эффективен для работы/учебы:

6.00 - 13.00 - Наиболее продуктивное время для мозга

Многие люди пренебрегают этим и занимаются своими делами до поздна, а то и до самой ночи. Из за этого они будут делать свое дело менее качественно/дольше, чем если бы делали в первой половине дня

Пословица "Сделал дело - гуляй смело" идеально подходит

Полезен ли контрастный душ?

Контрастный душ способен наделить организм человека бодростью, энергией и защитой от простуды. Гораздо быстрее начинает происходить и обмен веществ, а это значит, что лишний вес задерживается совсем недолго

Но все ли могут его принимать?

Ответ: нет. Контрастный душ не рекомендуют принимать людям, которые часто болеют. Также он противопоказан при некоторых серьезных болезнях

🌿Будь проще

Понты стали трендом. Благодаря соц сетям многие делают из себя тех, каковыми не являются. В интернете каждый 3 сейчас богат и успешен, на деле же все куда грустнее

Буть самим собой, твои понты врядли будут кому-то интересны. Да и удивить других лучше своими действиями, а не пустыми словами

Отдыхай правильно

Отдых должен быть этапом восстановления сил и энергии, а не этапом прокрастинации и деградации

💫Дыши свежим воздухом
💫Занимайся спортом
💫Читай книги
💫Проводи время с друзьями и семьей
💫Высыпайся

Ни сы

Хочешь жить так, как никогда не жил — начни делать то, что никогда не делал

Главная формула саморазвития, которую можно свести к «восточной мудрости» — ни сы. Именно к этому призывает Джен Синсеро, автор культового бестселлера, проданного общим тиражом 1 000 000 экземпляров

Книга состоит из 25 действенных методик саморазвития, каждая из которых была лично проверена автором

🌙Не пренебрегай сном

Сон крайне важен для нас. И почему то многие об этом забывают

Ограничение сна серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Соответственно, наш мозг и тело будут работать хуже. Намного хуже

Поэтому не стоит пренебрегать сном

🏆"Лучший день вашей жизни – тот, в который вы решите, что ваша жизнь принадлежит только вам: никаких отговорок или оправданий, не на кого опереться, не на кого положиться, некого винить. Это день, когда по-настоящему начинается ваша жизнь. Не вините никого из тех, кто присутствует в вашей жизни. Хорошие люди дают вам счастье, а плохие – опыт. Худшие преподают уроки, а лучшие дарят воспоминания"

- Цитата из книги "Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого"

💡Интернет все изменил

Сегодня нет недостатка информации. Благодаря интернету можно обучаться новым профессиям, проходить курсы по повышению квалификации, читать книги и спокойно общаться с людьми со всего земного шара🌏

Используешь ли ты возможности интернета на максимум ?

90% нужной тебе информации можно найти и получить Бесплатно. Поэтому деньги давно перестали быть барьером в получении новых знаний

Ораторское искусство важно

Сегодня нужно уметь высказывать свою точку зрения. Важно доносить свои мысли и уметь переубеждать других людей

Топ ораторов, у которых есть чему поучиться:

🔹Опра Уинфри
🔹Илон Маск
🔹Джон Маккейн
🔹Ник Вуйчич

🌿Живи своей жизнью

Не стоит жить той жизнью, которую тебе активно навязывают друзья и близкие люди. Занимайся тем, к чему лежит сердце. Советуйся с другими и принимай те решения, которые считаешь нужным

Не трать время на то, чтобы показаться успешной в глаза окружающих. Это пустая трата времени. Лучше потрать время на то, что тебе действительно важно

"Жизнь коротка. Живите каждый день!" - Билли Грэм

Прими сегодня горячую ванну

Иногда стоит просто расслабиться и полежать в горячей ванне. Отпустить все невзгоды и переживания

Подумать о жизни, о прошедшем дне, о своих целях. Куда лучше это делать в спокойной обстановке✨

Достижение цели маленькими или большими шагами, не смотря на препятствия -это возможно!

Если Вам что-то страшно изменить в своей жизни, это не повод закрывать глаза на то, что Вас не устраивает.

Часто достичь цель мешают наши негативные установки, которые ставят нас в определенные рамки. В таком случае, проработать их, помогут коучинговые техники ,инструменты и практики

Боли в разных областях тела

🔹Голова
Чрезмерное напряжение.
⠀
🔹Шея
Груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство.
⠀
🔹Верхняя часть спины
Отсутствие эмоциональной поддержки, нехватка близких людей рядом.

🔹Нижняя часть спины
Постоянно волнуемся о деньгах.
⠀
🔹Руки
Не хватает расслабления и простого дружеского общения с другими людьми.
⠀

Человек всё делает наоборот.

Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве.

Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье.

Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего.

Живёт так, словно никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил.
Пауло Коэльо

Ошибок не бывает.

События, которые мы притягиваем в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться
© Ричард Бах

🌞Проснитесь пораньше.
🍱Съешьте хороший завтрак.
👱‍♀Сделайте причёску и макияж, наденьте что-нибудь классное.
☕️Купите себе кофе и наслаждайся каждым глоточком.
👩‍🏭Идите на работу, зарабатывайте деньги, а между делом учитесь чему-то новому.
🌿Растите.
💡Вдохновляйте.
Саморазрушение не вариант.
И пусть каждый сделанный вами выбор будет кирпичиком в фундаменте по перестройке себя.

❤️ Если бы мы слушались нашего разума, у нас бы никогда не было любовных отношений.У нас бы никогда не было дружбы.

Мы бы никогда не пошли на это, потому что были бы циничны:
"Что-то не то происходит" или: "Она меня бросит" или: "Я уже раз обжёгся, а потому…"

Глупость это. Так можно упустить всю жизнь. Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.

Не думай сегодня о мелочах, которые не получились, посмотри на всё, что тебе удалось сделать, это же замечательно.

-Марк Леви, «Каждый хочет любить»