TO-DO LIST НА ВЕЧЕР:

🧩Провести время с близкими людьми
🧩Принять душ
🧩Легкий ужин
🧩Оценить сегодняшний день
🧩Подумать над планами на следующий день
🧩15-30 минут отдыха от гаджетов

Богатый папа, бедный папа

Книга, после которой у многих меняется мышление. В лучшую сторону

Благодаря ней вы сможете узнать главные отличия Богатых людей от Бедных. Начиная от мышления, заканчивая действиями

Роберт Кийосаки с самого детства был свидетелем того, как одни люди богатеют, а другие - беднеют. Поэтому к нему стоит прислушаться

Джобс. Империя соблазна

Фильм имеет биографический характер. В нем показана большая часть жизни одного из самых великих предпринимателей мира - Стива Джобса

📱В нем четко показаны все этапы развития величайшей технологической компании всех времен - Apple

Благодаря этому фильму можно понять, чем Apple отличалась от своих конкурентов и почему энтузиазм Владельца компании куда важнее стартового капитала

⌛️Не хватает времени?

Нехватка времени - это миф. Стоит задуматься над тем, на что ты его тратишь и имеет ли это смысл

Пример:
Читая 20 страниц в день, за месяц ты прочтешь 600 страниц, а это 1-3 книги. Любой из нас может выделить 1 час в день на чтение

Вообще чаще стоит задаваться вопросом: "А какой от этого смысл?" или "А зачем мне тратить на это время?"

Если не можете дать четкого ответа, то стоит задуматься над тем, чему действительно стоит уделять больше времени

🌿Твоя жизнь в твоих руках

Живешь не той жизнью, которой ты бы хотела? Значит нужно что то менять

Не искать оправдания в других, а самостоятельно развиваться и двигаться только вверх

"Жизнь — игра. Всё зависит от тебя, твои идеи, твои мысли. Нужно лишь только поднять свою жопу с дивана и идти вперед, пусть медленно, но к вершине!"
- Фредди Меркьюри

О важности коммуникации

Если вы не умеете находить общие темы для разговоров с другими людьми, вам будет нелегко

Сегодня важно уметь:

✅Слышать собеседника
✅Четко излагать свои мысли
✅Иметь свою точку зрения
✅Шутить и понимать юмор других

Бюджетные женские духи, которые пахнут дорого

Топ-5 недорогих женских духов:

🌸Lanvin Eclat D Arpege
🌸Lanvin Marry Me
🌸Eau de Toilette Queen Of Seduction, Antonio Banderas
🌸Moschino I Love Love
🌸White Eau De Toilette, Iceberg

🧠Лучшее время для работы мозга

Продуктивность напрямую зависит от активности работы мозга. Можно выделить часы, в которые ваш мозг будет максимально эффективен для работы/учебы:

6.00 - 13.00 - Наиболее продуктивное время для мозга

Многие люди пренебрегают этим и занимаются своими делами до поздна, а то и до самой ночи. Из за этого они будут делать свое дело менее качественно/дольше, чем если бы делали в первой половине дня

Пословица "Сделал дело - гуляй смело" идеально подходит

Полезен ли контрастный душ?

Контрастный душ способен наделить организм человека бодростью, энергией и защитой от простуды. Гораздо быстрее начинает происходить и обмен веществ, а это значит, что лишний вес задерживается совсем недолго

Но все ли могут его принимать?

Ответ: нет. Контрастный душ не рекомендуют принимать людям, которые часто болеют. Также он противопоказан при некоторых серьезных болезнях

🌿Будь проще

Понты стали трендом. Благодаря соц сетям многие делают из себя тех, каковыми не являются. В интернете каждый 3 сейчас богат и успешен, на деле же все куда грустнее

Буть самим собой, твои понты врядли будут кому-то интересны. Да и удивить других лучше своими действиями, а не пустыми словами

Отдыхай правильно

Отдых должен быть этапом восстановления сил и энергии, а не этапом прокрастинации и деградации

💫Дыши свежим воздухом
💫Занимайся спортом
💫Читай книги
💫Проводи время с друзьями и семьей
💫Высыпайся

Ни сы

Хочешь жить так, как никогда не жил — начни делать то, что никогда не делал

Главная формула саморазвития, которую можно свести к «восточной мудрости» — ни сы. Именно к этому призывает Джен Синсеро, автор культового бестселлера, проданного общим тиражом 1 000 000 экземпляров

Книга состоит из 25 действенных методик саморазвития, каждая из которых была лично проверена автором

🌙Не пренебрегай сном

Сон крайне важен для нас. И почему то многие об этом забывают

Ограничение сна серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Соответственно, наш мозг и тело будут работать хуже. Намного хуже

Поэтому не стоит пренебрегать сном

🏆"Лучший день вашей жизни – тот, в который вы решите, что ваша жизнь принадлежит только вам: никаких отговорок или оправданий, не на кого опереться, не на кого положиться, некого винить. Это день, когда по-настоящему начинается ваша жизнь. Не вините никого из тех, кто присутствует в вашей жизни. Хорошие люди дают вам счастье, а плохие – опыт. Худшие преподают уроки, а лучшие дарят воспоминания"

- Цитата из книги "Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого"

💡Интернет все изменил

Сегодня нет недостатка информации. Благодаря интернету можно обучаться новым профессиям, проходить курсы по повышению квалификации, читать книги и спокойно общаться с людьми со всего земного шара🌏

Используешь ли ты возможности интернета на максимум ?

90% нужной тебе информации можно найти и получить Бесплатно. Поэтому деньги давно перестали быть барьером в получении новых знаний

Ораторское искусство важно

Сегодня нужно уметь высказывать свою точку зрения. Важно доносить свои мысли и уметь переубеждать других людей

Топ ораторов, у которых есть чему поучиться:

🔹Опра Уинфри
🔹Илон Маск
🔹Джон Маккейн
🔹Ник Вуйчич

🌿Живи своей жизнью

Не стоит жить той жизнью, которую тебе активно навязывают друзья и близкие люди. Занимайся тем, к чему лежит сердце. Советуйся с другими и принимай те решения, которые считаешь нужным

Не трать время на то, чтобы показаться успешной в глаза окружающих. Это пустая трата времени. Лучше потрать время на то, что тебе действительно важно

"Жизнь коротка. Живите каждый день!" - Билли Грэм

Прими сегодня горячую ванну

Иногда стоит просто расслабиться и полежать в горячей ванне. Отпустить все невзгоды и переживания

Подумать о жизни, о прошедшем дне, о своих целях. Куда лучше это делать в спокойной обстановке✨

Достижение цели маленькими или большими шагами, не смотря на препятствия -это возможно!

Если Вам что-то страшно изменить в своей жизни, это не повод закрывать глаза на то, что Вас не устраивает.

Часто достичь цель мешают наши негативные установки, которые ставят нас в определенные рамки. В таком случае, проработать их, помогут коучинговые техники ,инструменты и практики

Боли в разных областях тела

🔹Голова
Чрезмерное напряжение.
⠀
🔹Шея
Груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство.
⠀
🔹Верхняя часть спины
Отсутствие эмоциональной поддержки, нехватка близких людей рядом.

🔹Нижняя часть спины
Постоянно волнуемся о деньгах.
⠀
🔹Руки
Не хватает расслабления и простого дружеского общения с другими людьми.
⠀