7 навыков высокоэффективных людей

Эта книга - № 1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в "Семи навыках".

💟 Маленькие жесты любви к себе:

✓ ложиться спать чуть раньше, чем обычно
✓ взять перерыв от стресса
✓ ценить себя
✓ писать стихи о себе
✓ вести дневник и записывать туда свои идеи
✓ ценить своё творчество
✓ медитировать, заниматься йогой
✓ поднимать себе настроение
✓ смеяться до боли в животе

🌿 Анализируй прошедший день

Это поможет каждый день возвращаться к своим ощущениям, чувствам, чтобы сразу предупредить изменения/внутренние конфликты. Можно начать со следующих вопросов:

- Как прошел мой день?
- Насыщенный или обычный?
- Что нужно изменить/добавить, чтобы последующие дни приносили больше положительных эмоций?

Иногда наступает момент, когда единственный способ снова зарядиться - не делать вообще ничего.

Визуализируй последствия

Выбор сделан. Что ты чувствуешь на следующий день: удовлетворение или сожаление? Почему? Что изменилось в твоей жизни? С какими трудностями ты столкнешься? А что ты думаешь об этом выборе через год: благодаришь себя из прошлого или упрекаешь?

Задавай себе подобные вопросы, визуализируй последствия своего решения и делай выбор в пользу того сценария, который тебе больше по душе.

Помни об этой технике, когда предстоит сделать важный выбор. С ней ты научишься принимать решения не спонтанные, на эмоциях, а осознанные. Решения, о которых жалеют редко.

🏞8 Книг для тех, кто хочет понимать искусство

— «С мамой о прекрасном. Зарубежная живопись» И.Соловьева
— «Измы. Как понимать современное искусство» С.Филлипс
— «Влюбиться в искусство. От Рембрандта до Энди Уорхола» А.Постригай
— «Главное в истории искусств» С. Ходж
— «Непонятное искусство. От Моне до Бэнкси» У.Гомперц
— «Фотография. Искусство обмана» И.Шанидзе
— «Сокровища Италии. От Караваджо до Тьеполо» В.Згарби
— «Как ходить в музей» Й.Идема

Мусор - это плохо

И от него нужно избавляться. Люди почти каждый день выносят мусор из ведра на кухне, но часто забывают про остальные отрасли жизни.

Один из таких "забытых" муссорников - это наши гаджеты, поэтому вот тебе специальный чек-лист по их очистке.

3 факта о человеческом поведении

🍪 Многозадачность невозможна. Даже в период прослушивания музыки во время рабочего дня, ваш мозг обрабатывает только одну задачу. Либо вы слушаете музыку и не работаете, либо работаете и игнорируете музыку.

🌟 Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения.

🤫 Каждый человек склонен думать, что на других людей легче влиять, чем на него. Серая масса не считает себя серой массой.

💡Постоянство - вот что определяет успех.

Для исполнения мечты важно твоё состояние счастья, радости и любви на постоянной основе, а не раз в день.
Важно, чтобы время, проведённое в этом состоянии, перевешивало время негативных состояний.

🌿Ставь для себя четкие цели

Подумай над тем, чего бы ты хотела достичь. Это и будут твои цели. Их можно разделить на 3 группы:

1. Самые важные. Это то, что ты хочешь выполнить в первую очередь

2. Важные. Менее значимые для тебя цели, но которых ты хочешь достичь

3. Наименее важные. Те пункты, которые было бы хорошо выполнить, но только после достижения предыдущих

Приступать к выполнению нужно по порядку: от Самых Важных к Наименее Важным

Слушайте любимую музыку

Приятная мелодия будет способствовать душевному равновесию и укреплению общего состояния здоровья

Она помогает нам ярче воспринимать действительность и с большим рвением выполнять поставленные задачи

Музыка – это лучшее лекарство от стресса и депрессии

TO-DO LIST НА ВЕЧЕР:

🧩Провести время с близкими людьми
🧩Принять душ
🧩Легкий ужин
🧩Оценить сегодняшний день
🧩Подумать над планами на следующий день
🧩15-30 минут отдыха от гаджетов

Богатый папа, бедный папа

Книга, после которой у многих меняется мышление. В лучшую сторону

Благодаря ней вы сможете узнать главные отличия Богатых людей от Бедных. Начиная от мышления, заканчивая действиями

Роберт Кийосаки с самого детства был свидетелем того, как одни люди богатеют, а другие - беднеют. Поэтому к нему стоит прислушаться

Джобс. Империя соблазна

Фильм имеет биографический характер. В нем показана большая часть жизни одного из самых великих предпринимателей мира - Стива Джобса

📱В нем четко показаны все этапы развития величайшей технологической компании всех времен - Apple

Благодаря этому фильму можно понять, чем Apple отличалась от своих конкурентов и почему энтузиазм Владельца компании куда важнее стартового капитала

⌛️Не хватает времени?

Нехватка времени - это миф. Стоит задуматься над тем, на что ты его тратишь и имеет ли это смысл

Пример:
Читая 20 страниц в день, за месяц ты прочтешь 600 страниц, а это 1-3 книги. Любой из нас может выделить 1 час в день на чтение

Вообще чаще стоит задаваться вопросом: "А какой от этого смысл?" или "А зачем мне тратить на это время?"

Если не можете дать четкого ответа, то стоит задуматься над тем, чему действительно стоит уделять больше времени

🌿Твоя жизнь в твоих руках

Живешь не той жизнью, которой ты бы хотела? Значит нужно что то менять

Не искать оправдания в других, а самостоятельно развиваться и двигаться только вверх

"Жизнь — игра. Всё зависит от тебя, твои идеи, твои мысли. Нужно лишь только поднять свою жопу с дивана и идти вперед, пусть медленно, но к вершине!"
- Фредди Меркьюри

О важности коммуникации

Если вы не умеете находить общие темы для разговоров с другими людьми, вам будет нелегко

Сегодня важно уметь:

✅Слышать собеседника
✅Четко излагать свои мысли
✅Иметь свою точку зрения
✅Шутить и понимать юмор других

Бюджетные женские духи, которые пахнут дорого

Топ-5 недорогих женских духов:

🌸Lanvin Eclat D Arpege
🌸Lanvin Marry Me
🌸Eau de Toilette Queen Of Seduction, Antonio Banderas
🌸Moschino I Love Love
🌸White Eau De Toilette, Iceberg

🧠Лучшее время для работы мозга

Продуктивность напрямую зависит от активности работы мозга. Можно выделить часы, в которые ваш мозг будет максимально эффективен для работы/учебы:

6.00 - 13.00 - Наиболее продуктивное время для мозга

Многие люди пренебрегают этим и занимаются своими делами до поздна, а то и до самой ночи. Из за этого они будут делать свое дело менее качественно/дольше, чем если бы делали в первой половине дня

Пословица "Сделал дело - гуляй смело" идеально подходит

Полезен ли контрастный душ?

Контрастный душ способен наделить организм человека бодростью, энергией и защитой от простуды. Гораздо быстрее начинает происходить и обмен веществ, а это значит, что лишний вес задерживается совсем недолго

Но все ли могут его принимать?

Ответ: нет. Контрастный душ не рекомендуют принимать людям, которые часто болеют. Также он противопоказан при некоторых серьезных болезнях