Дай себе время отдохнуть

Выходной не должен быть продуктивным. Никто не обязан постоянно что-то делать, о чём-то думать, решать или испытывать беспокойство от того, что бездельничаешь.

Отдых - это тоже продуктивно. Это вклад в себя, своё самочувствие, спокойствие, стабильность, креативность.

Самое трудное - это выполнять обещания, данные самому себе

Особенно те, что произносишь мысленно или шепотом, втайне от всех. Ведь если ты их не выполнишь, никто не будет разочарован. Только ты несёшь ответственность за себя, свою жизнь и результат, который получаешь.

Учись, развивайся, выходи за рамки и самое главное - не останавливайся!

❤️ люби себя, когда ты устал
🧡 люби себя, когда ты слаб
💛 люби себя, когда ты в замешательстве
💚 люби себя, когда ты сломлен
💙 люби себя, пока ты не восстановишься

🎬Топ-5 фильмов, которые замотивируют тебя учиться:

1. Общество мёртвых поэтов, США (1989)

2. Улыбка Моно Лизы, США (2003)

3. Хокинг, Великобритания (2004)

4. Пираты Силиконовой долины, США (1999)

5. Стажёр, США (2015)

Чек-лист накоплений

Еще один прекрасный чек-лист, который не только поможет выработать привычку откладывать деньги, но и еще может приятно удивить вас в конце года, когда вы посчитаете общую сумму ваших накоплений.

"В этом году я…", М. Дж. Райан

Как часто мы обещаем изменить свою жизнь, но спустя некоторое время даём другие обещания или вовсе забываем о них?

Эта книга поможет реализовать себя и достичь поставленных целей. В ней известный бизнес-тренер и лектор по психологии М. Дж. Райан рассказывает, что большая часть успеха закладывается ещё на этапе целеполагания, и делится практическими советами, как ставить и решать задачи.

Научись замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас - это единственный момент жизни, в котором ты можешь быть уверенным. Сейчас - это жизнь.

Так что хватит думать о том, какие великие вещи ты совершишь в будущем, и перестань переживать о том, что сделано или не сделано в прошлом.

Учись находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цени мир за его красоту прямо сейчас.

Правило двух минут

🌿Если ты можешь выполнить какое-либо действие в течение двух минут (например, ответить на письмо или очистить стол), то сделай это прямо сейчас.

Если ты решишь отложить это дело на потом, то оно, во-первых, займёт у тебя уже больше времени, а во-вторых, нет гарантии, что ты его вообще сделаешь.

Дисциплина - залог успеха

А начать лучше всего с двух вещей: планирования своего дня каждое утро и написания краткого отчёта каждый вечер.

Это поможет тебе правильно расставлять приоритеты, отсекать бесполезные задачи и делать именно то, что имеет значение.

Убеждение, что человек не может измениться - ложь

Мы постоянно слышим "люди никогда не меняются" - но это не так.

Люди могут измениться. И особенно, если тебе за двадцать. Каждый опыт в твоей жизни меняет тебя, будь то с каждой новой хорошей привычкой или с меняющими жизнь событиями.

Прими эти изменения и развивайся с ними.

✅ Твои шаги на пути к самосовершенствованию:

⚡ Избавься от внутренних страхов и комплексов
⚡ Начни общаться с новыми людьми и создавай сильное окружение
⚡ Влюбись в себя
⚡ Научись преподносить себя
⚡ Начни интересоваться искусством
⚡ Создай свой стиль
⚡ Начни планировать время

5 фраз, которые нужно говорить себе каждый день:

❤️Не беспокойся о мнении других людей насчёт тебя.
🧡Концентрируйся на победах, а не на коротких затруднениях.
💛Ты отлично делаешь своё дело!
💚Не воспринимай свою проблемы слишком серьёзно.
💙Наслаждайся маленькими вещами.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.
- Джаред Лето

🌿Разреши себе

1. Бросить читать книжку, если не интересно
2. Начать заниматься английским без цели, а просто из-за «хочу»
3. Доверять своему чутью пробовать что-то новое
4. Отказываться от чего-то, если перехотела
5. Верить в то, что ты уже достойна всего, чего хочешь

Начни ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки - это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если ты не ошибаешься, значит, не сильно стараешься чего-то достичь и не растешь.

Рискуй, ошибайся, проигрывай, падай, а потом поднимайся и пробуй снова. Цени то, что ты толкаешь себя вперёд, учишься, растёшь и исправляешь свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую ты так боишься совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

Не читай всё, читайте главное

Не секрет, что некоторые книги по пользе и информативности заменяют собой десятки других книг. Ищи именно такие, ищи то, что может заменить всё остальное.

Возьмём «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси. Она почти полностью закрывает тему тайм-менеджмента. Достаточно прочитать эту небольшую книгу и ты научишься распоряжаться своим временем, не читая десятки других книг.

🌿Больше/меньше

1. Благодарить/жаловаться
2. Учиться/прокрастинировать
3. Быть собой/подстраиваться под другиx
4. Верить в себя/сомневаться в своих возможностях
5. Заниматься своим телом/лежать на кровати
6. Выходить из зоны комфорта/стоять на месте
7. Разрешать себе делать то, что хочется/думать о том, а что скажут другие

Перестань постоянно проверять соц.сети

Не начинай свой день с просмотра социальных сетей и не заканчивайте его им. Кто сказал, что человек должен всегда быть на связи?

То же самое для телефонных звонков. Отключай свой телефон, когда тебе нужно сосредоточиться. Кому нужно - перезвонят, кому не нужно - не смогут вас отвлечь.

🌧Чек-лист, который поможет пережить непогоду

Эта подборка идей прекрасно поможет скрасить дни, когда на улице непогода и улица становится практически недоступна.

В такие дни привычные занятия уже не приносят радости, а от вечного дождя хочется выть от тоски, тут-то на помощь и придут эти милые облачка с идеями, которые не только помогут убить время, но и практически гарантированно поднимут настроение😊

Джон Перри «Искусство прокрастинации. Как правильно тянуть время, лоботрясничать и откладывать на завтра»

Если ты законченный прокрастинатор – это книга для тебя. В ней не будет упрёков, вроде «Ай-ай-ай, какой же ты ленивый». Нет. В ней тебе подскажут, как при всей твоей прокрастинации оставаться деятельным и что-то успевать.

TO-DO LIST НА КАЖДОЕ УТРО:

🧩 5 минут на разминку/растяжку/йогу
🧩 5 минут на чтение мотивирующих отрывков (подготовленных заранее)
🧩 5 минут на планирование текущего дня
🧩 5 минут на повторение информации после сна (интервальные повторения)
🧩 здоровый завтрак
🧩 собрать себе еду и воду на день
🧩 водные процедуры

КАК ЭКОНОМИТЬ 30-90 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

🟢 Сложную работу делайте утром
🟡 Группируйте похожие задачи
🟠 Держите почту под контролем
🔵 Составьте план
🟣 Избавьтесь от отвлекающих факторов
🟤 Очистите и организуйте рабочее место
🔴 Не теряйте времени даром
⚫ Исключите необязательные дела