Не накручивай себя, всё хорошо!

Тебе стоит понимать, что когда люди игнорируют свои мысли и чувства, они никуда не исчезают. Они просто копятся внутри, и, рано или поздно, они вырвутся наружу.

Эмоции — не “плохие” и не “хорошие”. Эмоции не просто неотъемлемая часть человека. Переживания это один из способов решения этих самых проблем.

☀️Готовность к неудачам

Неудачи и трудности встречаются везде, такова наша жизнь, именно поэтому необходимо учиться преодолевать трудности и терпеть неудачи.

Не беги от проблем, встречай их с высоко поднятой головой и пониманием, что ты можешь справиться с чем угодно. Большинство людей сдаются именно на начальных этапах, теряют веру в себя и все бросают.

Действуй быстро и решительно. Сейчас есть очень много умных людей, но им не хватает одного - действия.

#КнигаДляРазвития «Скафандр и бабочка»

Жан-До не мог самостоятельно есть и дышать, тело не двигалось, при этом разум оставался светлым. Общаться с миром он мог, лишь моргая левым глазом. Но Боби не сдался, а решил написать автобиографическую книгу «Скафандр и бабочка» о том, каково быть узником собственного тела.

В автобиографии Боби сравнивает свое тело с тяжелым водолазным костюмом, внутри которого, как хрупкая бабочка, трепещет чистое сознание. Книга демонстрирует огромную силу разума, его победу над невыносимыми обстоятельствами, и написана настолько красиво, что ее должен прочитать каждый.

Гуляй каждый день

Для твоего здоровья, и физического, и морального - очень важно регулярно выходить из дома.

Как бы не было комфортно дома - ежедневно проводя час вне дома ты будешь напитываться новыми впечатлениями, а это очень важно в профилактике депрессии. Думаю, про пользу солнца и свежего воздуха говорить не нужно, это и так очевидно.

Тем более на улице весна и находится на улице - сплошное удовольствие🌿

Чужие желания

Мы живём в эпоху тотального давления – с каждого угла нам кричат о том, что мы должны покупать, куда ходить и чем заниматься, чего мы должны хотеть.

Чтобы проверить, действительно ли желание ваше, а не чьё-либо ещё, можно задать себе следующие вопросы и честно самому себе на них ответить:

1) Что я буду чувствовать и думать, когда желание исполнится? Опишите 3-5 чувств и возможных мыслей на этот счёт.
2) Кто, кроме меня, расстроится, если желание не исполнится? Кто из них - сильнее всего?
3) Кто, кроме меня, сильно обрадуется, когда желание исполнится? Кто из них - сильнее всего?

Книга для тех, кто намерен изменить свою жизнь

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни, некоторые из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем ты можешь себе представить.

Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.

Несколько правил, c которыми жизнь становится лучше 😌

🌿Не общайся с токсичными людьми, они этого не стоят
Даже если ты к кому-то привыкла, но понимаешь, что это общение не ведёт ни к чему хорошему и отнимает у тебя силы и время, стоит оборвать связи.

🌿Развивайся
Посмотри тот "умный" фильм, до которого не доходили руки, возьми в руки книгу, которую откладывала. Попробуй себя в каллиграфии, рисовании.

🌿Береги силы.
У тебя не так много энергии. Но она хотя бы восполняется, а вот время - ограниченный ресурс. Не распыляйся по пустякам, имей план на день и выполняй его.

Наслаждайся простыми вещами

☀️Научись получать удовольствие от мелочей: горячая ванна, свежее ароматное постельное белье, пение птиц.

☀️Читай великие книги, на которые пока ещё есть время.

☀️Общайся с друзьями и приятелями просто так, а не с какой-либо целью.

И цени эти моменты, которые сейчас кажутся тебе естественными. Потом они могут стать немыслимой роскошью.

Вымышленная история вымышленного города, которую нужно знать реальным людям

Это книга, за которую ее автор получил Нобелевскую премию - "Сто лет одиночества" Габриэля Гарсиа Маркеса.

Через историю вымышленного колумбийского города автор повествует о взлетах и падении его основателей, о непримиримом конфликте между стремлением к одиночеству и потребностью в любви, о политическом и социальном насилии, о циклическом характере судьбы и невозможности выхода из него.

Произведение изобилует скрытыми смыслами, и каждый читатель обязательно найдет что-то для себя. И это та книга, которую должен прочитать каждый человек, который считает себя образованным.

Идеала не существует, помни об этом

Когда тебе хочется начать чем-то заниматься, не нужно думать о том, как сделать это идеально. Чем дольше ты будешь думать о том, как сделать это наилучшим образом, тем больше ты будешь сомневаться в том, что так может получиться.

Просто начни и сделай так, как ты можешь. Вложи свои силы, вложи душу. Ты увидишь - результат превзойдет твои ожидания и, со временем, ты сможешь делать это всe лучше и лучше.

Осуждение не стоит твоего внимания

Тебя никогда не осудят те, кто выше и лучше тебя, тебя могут осудить только те, кто ниже, проще, не может отказаться от стереотипов.

В целом, осуждением других занимаются люди, предпочитающие игнорировать своими проблемы и замещая это тем, что копаются в чужих. А люди, которые в чем-то лучше тебя - поддержат, подскажут, научат, помогут.

Стоят ли внимания мнения людей, которые нe допускают даже мысли о том, чтобы приложить усилия ради своей собственной жизни?

Чек-листы могут банальным, но при этом крайне полезными

Например, такой чек-лист для уборки. Следуя ему в твоем доме всегда будет чисто, но это не будет отнимать у тебя много сил

Таким образом, проанализируя любую проблему и разбив задачу на более мелкие, тщательно все расписав в таком формате ты можешь облегчить себе все что угодно: сборы перед выходом из дома, уход за собой, обучение.

Если ты чего-то хочешь - делай то, что приблизит тебя к желаемому

Если делаешь - достигнешь результатa. Если не делаешь - не жалуйся, что ничего не меняется.

Все просто, выбор только за тобой

Иногда сложно наслаждаться жизнью

Такое случается у всех, мир будто бы выцвел и ничего так не радует, как радовало раньше. Если в этих строках ты узнаешь себя, тогда я хочу посоветовать тебе книгу "Виноваты звезды" Джона Грина

Это редкая книга, которая наполнена светом. В ней рассказывается захватывающая дух история о влюбленных, больных раком. Автор показывает читателю, что вполне реально наслаждаться счастливой жизнью, находясь в тяжелых обстоятельствах.

Уделяй себе больше времени

Научись быть для себя интересной личностью и источником вдохновения. Будь продуктивным, развивайся, расти.

Жизнь - это не просто еда, сериалы и соцсети. Человеческий мозг должен творить и учиться, а не зависеть от гаджетов, которыe его развлекают.

Устрой себе вечер отдыха ❤️

Для этого тебе всего нужно распустить волосы, что весь день были завязаны в тугой хвост, смыть всю косметику с лица, взять мягкое одеяло, заварить чай, глубоко вдохнуть и включить какую-нибудь комедию. Забудь обо всём, что тебя беспокоит, просто наслаждайся этим замечательным вечером.

Этот вечер для тебя, не для твоих проблем. Отпусти прошлое, забудь про ошибки, которые ты совершила, будучи недостаточно опытной, забудь обо всём, что тебя тревожит. Это непросто, но сделай это хотя бы на один вечер, проведи это время в гармонии с собой. Просто один вечер для того, чтобы почувствовать себя свободнее и счастливее.

Не бойся, мир вокруг не перевернётся, если ты сделаешь паузу, но вот ты можешь сломаться, если ты не сделаешь эту чёртову паузу. Будь внимательной к себе, потомy что ты самое ценное, что у тебя есть и вообще когда-либо будет.

Все ошибаются и это не плохо🌿

Твоя ошибка, твой проступок, твое падение - не стыдно. Что бы это ни было. Ты сильный человек, если ты встаешь с колен, если противостоишь.

Твои провалы - это не стыдно. Это твой путь. Он может быть разным. Но пока ты хочешь исправить это, пока ты стремишься справиться с этим, пока ты прикладываешь усилия - у тебя получится.

Изменить себя за 21 день

Любую привычку можно выработать и закрепить меньше чем за месяц, будь то уборка постели по утрам, отказаться от сигарет или утренние пробежки

И чтобы сформировать новую привычку необходимо, в первую очередь, принять решение. Не пообещать себе "завтра" или в "понедельник". Этот волшебный день не наступит никогда, гораздо важнее осознать, зачем тебе это нужно и принять эту необходимость для себя. Дальше - дело твоей внутренней мотивации.

Далее необходимо повторять действие в течение 21 дня. Представленный промежуток времени является минимальным для того, чтобы сделать какое-то действие частью каждодневной жизни.

Если человеку удаётся следовать принятому решению в течение 21 дня, можно уже быть на 80% уверенным в том, что совершаемое им действие станет для него привычкой.