🌿Позаботьтесь о себе 🌿
📎Следи за тем, что ты пьешь и ешь
📎Расслабить и тело, и разум тебе помогут теплый душ или ванна
📎Если тебе плохо - поговори с тем, кто принимает тебя такой, какая ты есть и не осуждает тебя
📎Иногда ситуация выходит из под контроля и случаи вещи, с которыми мы ничего не можем сделать. Прими это
📎Чтобы чувствовать себя важным и оцененным человеком - награждай и балуй себя тем, что приносит тебе радость
📎Распредели свое время, и на первое место поставь самые сложные задачи. Ты будешь волноваться гораздо меньше, если все будет готово вовремя
📎Пойми, что у тебя есть лимит и обозначь границы. Если ты будешь жить под постоянным давлением, ты слишком быстрo устанешь
📎Сохраняй чувство юмора - улыбайся и смейся на протяжении всего дня
📎Следи за тем, что ты пьешь и ешь
📎Расслабить и тело, и разум тебе помогут теплый душ или ванна
📎Если тебе плохо - поговори с тем, кто принимает тебя такой, какая ты есть и не осуждает тебя
📎Иногда ситуация выходит из под контроля и случаи вещи, с которыми мы ничего не можем сделать. Прими это
📎Чтобы чувствовать себя важным и оцененным человеком - награждай и балуй себя тем, что приносит тебе радость
📎Распредели свое время, и на первое место поставь самые сложные задачи. Ты будешь волноваться гораздо меньше, если все будет готово вовремя
📎Пойми, что у тебя есть лимит и обозначь границы. Если ты будешь жить под постоянным давлением, ты слишком быстрo устанешь
📎Сохраняй чувство юмора - улыбайся и смейся на протяжении всего дня
#КнигаДляРазвития
«Босиком по облакам» Алексея Кочемасова - это не совсем классическая книга, которые мы привыкли читать. Это книга-фотоальбом и книга-история жизни, пожалуй, самого знаменитого в российском интернете лётчика.
Кто из нас в детстве не мечтал быть пилотом? Данное произведение позволит вам на какое-то время очутиться в этой роли, вдохновиться и получить новые силы для своих свершений.
«Босиком по облакам» Алексея Кочемасова - это не совсем классическая книга, которые мы привыкли читать. Это книга-фотоальбом и книга-история жизни, пожалуй, самого знаменитого в российском интернете лётчика.
Кто из нас в детстве не мечтал быть пилотом? Данное произведение позволит вам на какое-то время очутиться в этой роли, вдохновиться и получить новые силы для своих свершений.
Не накручивай себя, всё хорошо!
Тебе стоит понимать, что когда люди игнорируют свои мысли и чувства, они никуда не исчезают. Они просто копятся внутри, и, рано или поздно, они вырвутся наружу.
Эмоции — не “плохие” и не “хорошие”. Эмоции не просто неотъемлемая часть человека. Переживания это один из способов решения этих самых проблем.
Тебе стоит понимать, что когда люди игнорируют свои мысли и чувства, они никуда не исчезают. Они просто копятся внутри, и, рано или поздно, они вырвутся наружу.
Эмоции — не “плохие” и не “хорошие”. Эмоции не просто неотъемлемая часть человека. Переживания это один из способов решения этих самых проблем.
☀️Готовность к неудачам
Неудачи и трудности встречаются везде, такова наша жизнь, именно поэтому необходимо учиться преодолевать трудности и терпеть неудачи.
Не беги от проблем, встречай их с высоко поднятой головой и пониманием, что ты можешь справиться с чем угодно. Большинство людей сдаются именно на начальных этапах, теряют веру в себя и все бросают.
Действуй быстро и решительно. Сейчас есть очень много умных людей, но им не хватает одного - действия.
Неудачи и трудности встречаются везде, такова наша жизнь, именно поэтому необходимо учиться преодолевать трудности и терпеть неудачи.
Не беги от проблем, встречай их с высоко поднятой головой и пониманием, что ты можешь справиться с чем угодно. Большинство людей сдаются именно на начальных этапах, теряют веру в себя и все бросают.
Действуй быстро и решительно. Сейчас есть очень много умных людей, но им не хватает одного - действия.
⭐️5 советов, если тебе предстоит куча дел, а тебе уже хочется спать⭐️
🌿Не стоит принимать горячий расслабляющий душ - вас начнет клонить в сон, что нам, конечно же, не нужно. Лучше принять контрастный душ.
🌿Проветрите комнату. В душном помещении вы быстро станете сонливым и рассеянным.
🌿Пейте крепкий черный чай, а не кофе - в нем больше кофеина и таурина.
🌿Не включайте аудиокниги, радио или спокойную музыку. Действует похлеще снотворного.
🌿Составьте список заданий и грамотно расставьте приоритеты.
🌿Не стоит принимать горячий расслабляющий душ - вас начнет клонить в сон, что нам, конечно же, не нужно. Лучше принять контрастный душ.
🌿Проветрите комнату. В душном помещении вы быстро станете сонливым и рассеянным.
🌿Пейте крепкий черный чай, а не кофе - в нем больше кофеина и таурина.
🌿Не включайте аудиокниги, радио или спокойную музыку. Действует похлеще снотворного.
🌿Составьте список заданий и грамотно расставьте приоритеты.
#КнигаДляРазвития «Скафандр и бабочка»
Жан-До не мог самостоятельно есть и дышать, тело не двигалось, при этом разум оставался светлым. Общаться с миром он мог, лишь моргая левым глазом. Но Боби не сдался, а решил написать автобиографическую книгу «Скафандр и бабочка» о том, каково быть узником собственного тела.
В автобиографии Боби сравнивает свое тело с тяжелым водолазным костюмом, внутри которого, как хрупкая бабочка, трепещет чистое сознание. Книга демонстрирует огромную силу разума, его победу над невыносимыми обстоятельствами, и написана настолько красиво, что ее должен прочитать каждый.
Жан-До не мог самостоятельно есть и дышать, тело не двигалось, при этом разум оставался светлым. Общаться с миром он мог, лишь моргая левым глазом. Но Боби не сдался, а решил написать автобиографическую книгу «Скафандр и бабочка» о том, каково быть узником собственного тела.
В автобиографии Боби сравнивает свое тело с тяжелым водолазным костюмом, внутри которого, как хрупкая бабочка, трепещет чистое сознание. Книга демонстрирует огромную силу разума, его победу над невыносимыми обстоятельствами, и написана настолько красиво, что ее должен прочитать каждый.
Гуляй каждый день
Для твоего здоровья, и физического, и морального - очень важно регулярно выходить из дома.
Как бы не было комфортно дома - ежедневно проводя час вне дома ты будешь напитываться новыми впечатлениями, а это очень важно в профилактике депрессии. Думаю, про пользу солнца и свежего воздуха говорить не нужно, это и так очевидно.
Тем более на улице весна и находится на улице - сплошное удовольствие🌿
Для твоего здоровья, и физического, и морального - очень важно регулярно выходить из дома.
Как бы не было комфортно дома - ежедневно проводя час вне дома ты будешь напитываться новыми впечатлениями, а это очень важно в профилактике депрессии. Думаю, про пользу солнца и свежего воздуха говорить не нужно, это и так очевидно.
Тем более на улице весна и находится на улице - сплошное удовольствие🌿
Чужие желания
Мы живём в эпоху тотального давления – с каждого угла нам кричат о том, что мы должны покупать, куда ходить и чем заниматься, чего мы должны хотеть.
Чтобы проверить, действительно ли желание ваше, а не чьё-либо ещё, можно задать себе следующие вопросы и честно самому себе на них ответить:
1) Что я буду чувствовать и думать, когда желание исполнится? Опишите 3-5 чувств и возможных мыслей на этот счёт.
2) Кто, кроме меня, расстроится, если желание не исполнится? Кто из них - сильнее всего?
3) Кто, кроме меня, сильно обрадуется, когда желание исполнится? Кто из них - сильнее всего?
Мы живём в эпоху тотального давления – с каждого угла нам кричат о том, что мы должны покупать, куда ходить и чем заниматься, чего мы должны хотеть.
Чтобы проверить, действительно ли желание ваше, а не чьё-либо ещё, можно задать себе следующие вопросы и честно самому себе на них ответить:
1) Что я буду чувствовать и думать, когда желание исполнится? Опишите 3-5 чувств и возможных мыслей на этот счёт.
2) Кто, кроме меня, расстроится, если желание не исполнится? Кто из них - сильнее всего?
3) Кто, кроме меня, сильно обрадуется, когда желание исполнится? Кто из них - сильнее всего?
Книга для тех, кто намерен изменить свою жизнь
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни, некоторые из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем ты можешь себе представить.
Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни, некоторые из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем ты можешь себе представить.
Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.
Несколько правил, c которыми жизнь становится лучше 😌
🌿Не общайся с токсичными людьми, они этого не стоят
Даже если ты к кому-то привыкла, но понимаешь, что это общение не ведёт ни к чему хорошему и отнимает у тебя силы и время, стоит оборвать связи.
🌿Развивайся
Посмотри тот "умный" фильм, до которого не доходили руки, возьми в руки книгу, которую откладывала. Попробуй себя в каллиграфии, рисовании.
🌿Береги силы.
У тебя не так много энергии. Но она хотя бы восполняется, а вот время - ограниченный ресурс. Не распыляйся по пустякам, имей план на день и выполняй его.
🌿Не общайся с токсичными людьми, они этого не стоят
Даже если ты к кому-то привыкла, но понимаешь, что это общение не ведёт ни к чему хорошему и отнимает у тебя силы и время, стоит оборвать связи.
🌿Развивайся
Посмотри тот "умный" фильм, до которого не доходили руки, возьми в руки книгу, которую откладывала. Попробуй себя в каллиграфии, рисовании.
🌿Береги силы.
У тебя не так много энергии. Но она хотя бы восполняется, а вот время - ограниченный ресурс. Не распыляйся по пустякам, имей план на день и выполняй его.
Наслаждайся простыми вещами
☀️Научись получать удовольствие от мелочей: горячая ванна, свежее ароматное постельное белье, пение птиц.
☀️Читай великие книги, на которые пока ещё есть время.
☀️Общайся с друзьями и приятелями просто так, а не с какой-либо целью.
И цени эти моменты, которые сейчас кажутся тебе естественными. Потом они могут стать немыслимой роскошью.
☀️Научись получать удовольствие от мелочей: горячая ванна, свежее ароматное постельное белье, пение птиц.
☀️Читай великие книги, на которые пока ещё есть время.
☀️Общайся с друзьями и приятелями просто так, а не с какой-либо целью.
И цени эти моменты, которые сейчас кажутся тебе естественными. Потом они могут стать немыслимой роскошью.
Вымышленная история вымышленного города, которую нужно знать реальным людям
Это книга, за которую ее автор получил Нобелевскую премию - "Сто лет одиночества" Габриэля Гарсиа Маркеса.
Через историю вымышленного колумбийского города автор повествует о взлетах и падении его основателей, о непримиримом конфликте между стремлением к одиночеству и потребностью в любви, о политическом и социальном насилии, о циклическом характере судьбы и невозможности выхода из него.
Произведение изобилует скрытыми смыслами, и каждый читатель обязательно найдет что-то для себя. И это та книга, которую должен прочитать каждый человек, который считает себя образованным.
Это книга, за которую ее автор получил Нобелевскую премию - "Сто лет одиночества" Габриэля Гарсиа Маркеса.
Через историю вымышленного колумбийского города автор повествует о взлетах и падении его основателей, о непримиримом конфликте между стремлением к одиночеству и потребностью в любви, о политическом и социальном насилии, о циклическом характере судьбы и невозможности выхода из него.
Произведение изобилует скрытыми смыслами, и каждый читатель обязательно найдет что-то для себя. И это та книга, которую должен прочитать каждый человек, который считает себя образованным.
🥰1
Идеала не существует, помни об этом
Когда тебе хочется начать чем-то заниматься, не нужно думать о том, как сделать это идеально. Чем дольше ты будешь думать о том, как сделать это наилучшим образом, тем больше ты будешь сомневаться в том, что так может получиться.
Просто начни и сделай так, как ты можешь. Вложи свои силы, вложи душу. Ты увидишь - результат превзойдет твои ожидания и, со временем, ты сможешь делать это всe лучше и лучше.
Когда тебе хочется начать чем-то заниматься, не нужно думать о том, как сделать это идеально. Чем дольше ты будешь думать о том, как сделать это наилучшим образом, тем больше ты будешь сомневаться в том, что так может получиться.
Просто начни и сделай так, как ты можешь. Вложи свои силы, вложи душу. Ты увидишь - результат превзойдет твои ожидания и, со временем, ты сможешь делать это всe лучше и лучше.
Осуждение не стоит твоего внимания
Тебя никогда не осудят те, кто выше и лучше тебя, тебя могут осудить только те, кто ниже, проще, не может отказаться от стереотипов.
В целом, осуждением других занимаются люди, предпочитающие игнорировать своими проблемы и замещая это тем, что копаются в чужих. А люди, которые в чем-то лучше тебя - поддержат, подскажут, научат, помогут.
Стоят ли внимания мнения людей, которые нe допускают даже мысли о том, чтобы приложить усилия ради своей собственной жизни?
Тебя никогда не осудят те, кто выше и лучше тебя, тебя могут осудить только те, кто ниже, проще, не может отказаться от стереотипов.
В целом, осуждением других занимаются люди, предпочитающие игнорировать своими проблемы и замещая это тем, что копаются в чужих. А люди, которые в чем-то лучше тебя - поддержат, подскажут, научат, помогут.
Стоят ли внимания мнения людей, которые нe допускают даже мысли о том, чтобы приложить усилия ради своей собственной жизни?
🔥1
Чек-листы могут банальным, но при этом крайне полезными
Например, такой чек-лист для уборки. Следуя ему в твоем доме всегда будет чисто, но это не будет отнимать у тебя много сил
Таким образом, проанализируя любую проблему и разбив задачу на более мелкие, тщательно все расписав в таком формате ты можешь облегчить себе все что угодно: сборы перед выходом из дома, уход за собой, обучение.
Например, такой чек-лист для уборки. Следуя ему в твоем доме всегда будет чисто, но это не будет отнимать у тебя много сил
Таким образом, проанализируя любую проблему и разбив задачу на более мелкие, тщательно все расписав в таком формате ты можешь облегчить себе все что угодно: сборы перед выходом из дома, уход за собой, обучение.
Иногда сложно наслаждаться жизнью
Такое случается у всех, мир будто бы выцвел и ничего так не радует, как радовало раньше. Если в этих строках ты узнаешь себя, тогда я хочу посоветовать тебе книгу "Виноваты звезды" Джона Грина
Это редкая книга, которая наполнена светом. В ней рассказывается захватывающая дух история о влюбленных, больных раком. Автор показывает читателю, что вполне реально наслаждаться счастливой жизнью, находясь в тяжелых обстоятельствах.
Такое случается у всех, мир будто бы выцвел и ничего так не радует, как радовало раньше. Если в этих строках ты узнаешь себя, тогда я хочу посоветовать тебе книгу "Виноваты звезды" Джона Грина
Это редкая книга, которая наполнена светом. В ней рассказывается захватывающая дух история о влюбленных, больных раком. Автор показывает читателю, что вполне реально наслаждаться счастливой жизнью, находясь в тяжелых обстоятельствах.