Почему мы вечно недовольны?

Очень часто проблема заключается в привычке чувствовать себя неудовлетворенным, а привычка эта вырабатывается у людей в те годы, когда они были детьми.

Просто выйди из игры, снимите требования, которые ты предъявляешь к себе, и получи удовольствие от осознания того, кем ты являешься, что ты делаешь, что тебе интересно и по-настоящему нужно и важно.

Про работу:

Есть люди, которые говорят «как нам платят, так мы и работаем». И делают херню.

Это довольно распространенная точка зрения. Но нужно очень хорошо понимать: таким людям нельзя доверять никакой работы. Если человек херово работает, то он херово работает. Это уже не изменить.

И наоборот - если человек херово работает (под предлогом, что ему мало платят), то он ничему не учится. И если ему предложить большие деньги, то он все равно сделает херню.

Совет всем на все века: всегда нужно работать максимально хорошо независимо от обстоятельств. Потому что работу можно поменять, а собственные умения так быстро не меняются.

Ну и еще простой совет: не нравится работа - уйди. А если работаешь, то не выjobывайся, а работай хорошо.

Купи пачку клейких стикеров

И цепляй их везде, где ты захочешь. Один на холодильник для списка продуктов, чтобы не забыть что тебе нужно. А на втором напиши что ты прекрасна и повесь его на зеркало в которое ты смотришь по утрам.

Чем больше стикеров - тем лучше. Пиши или рисуй каждый день и не стоит переживать о качестве или "целесообразности использования". Это только для тебя❤️

Чек-лист основанный на матрице управления временем

Если на тебя навалилась куча дел - распечатай этот чек-лист и распредели их на 4 категории. Сделав это ты сможешь грамотно распределить свое время и силы, достигнув максимума продуктивности

Как правильно оформить свой чек-лист?

🌿Сокращайте
Это не сочинение. Это просто набор пунктов. Чёткость формулировок! Простой словарь! Задача - чтобы даже при беглом взгляде вы ухватили суть.
🌿Удаляйте ненужное
Включайте только то, что можно. Например, в моем чек-листе по сбору перед путешествием нет пункта «взять чемодан». Я это сделаю и без напоминания.
🌿Выделяйте важное.
Капслоком, жирным шрифтом, курсивом, цветными маркерами. Главное - не переборщите. Одного-двух выделений на лист достаточно.
🌿Постоянно редактируйте.
Чек-лист должен быть актуальным. Я часто вношу правки в чек листы от руки и когда их собирается слишком много - я печатаю новую версию.

Рецепт лучшего завтрака

Приготовьте себе на завтрак тосты с авакадо🥑 и вы поймете, почему этот фрукт так популярен.

Просто поджарьте хлеб в тостере, а мякоть авокадо разомните вилкой, добавив немного сока лимона и ваш восхитительный завтрак готов.

Еще можно добавить яйцо пашот, помидор или ломтик красной рыбы.

Час концентрации

Внесите в календарь хотя бы один такой час в день и в это время сосредотачивайтесь на работе, которая важнее всего. Никаких отвлечений и развлечений. Поставьте таймер, чтобы знать, когда время выйдет, и приступайте.

Одного часа нередко бывает достаточно, чтобы сделать довольно много. И запланировать это время без отвлечений проще, чем стараться весь день работать на пике продуктивности.

Чек-лист, который поможет тебе стать счастливее

Одно дело - один балл. Две недели работы над собственным счастьем. Все задания простые и направленные на одну единственную цель - не дать улыбке сходить с твоего лица.

И не ленись, ты же делаешь это для себя

Манипуляция через чувство вины

Человек чувствуя себя виноватым готов на многое, лишь бы загладить свою вину. А ведь именно это и нужно манипулятору, который вызывает это чувство.

Не отключай своего внутреннего критика, спроси у себя, действительно ли ты виноват? И не много ли ты на себя взваливаешь, чувствуя ответственность за эмоциональный настрой другого человека? Даже если ты действительно совершил что-то неправильное, искренне извинись, но не позволяй манипулятору управлять тобой.

Счастьe — это выбор

Секрет в том, чтобы никогда не переставать замечать те простые повседневные чудеса, из которых состоит наша жизнь. Хорошая книга, вкусная еда, смех, музыка, душевные разговоры, природа, искусство.

Ищи их каждый день