Вы можете изменить свой мозг.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Буквально.Физически Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Берем стресс под личный контроль!
Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.
Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.
Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
3 способа вернуть свою жизнь в нужное русло
• Признайте, что вы не там, где хотите быть
Пришло время быть максимально честным с самим собой и признать, что происходит. Примите проблему и спросите себя, что произойдет, если вы не вернетесь в нужное русло. Где вы будете через 3 месяца, 6 месяцев или год, если не изменитесь?Определите свои причины, откройте себя и разработайте план адаптации и преодоления.
• Перестаньте думать, начните делать
Чрезмерное мышление истощает вашу энергию, вместо этого предпринимайте последовательные небольшие действия. Каждое великое путешествие начиналось с одного шага. Действие лечит перфекционизм. Это поможет вам создать импульс для движения вперёд.
• Празднуйте свои победы
Маленькие победы приводят к большим результатам. Начните делать всё, что вы откладывали, в небольших дозах, а затем празднуйте! Победы, какими бы большими или маленькими они ни были, могут изменить ваше настроение и помочь вам продолжать идти вперед.
• Признайте, что вы не там, где хотите быть
Пришло время быть максимально честным с самим собой и признать, что происходит. Примите проблему и спросите себя, что произойдет, если вы не вернетесь в нужное русло. Где вы будете через 3 месяца, 6 месяцев или год, если не изменитесь?Определите свои причины, откройте себя и разработайте план адаптации и преодоления.
• Перестаньте думать, начните делать
Чрезмерное мышление истощает вашу энергию, вместо этого предпринимайте последовательные небольшие действия. Каждое великое путешествие начиналось с одного шага. Действие лечит перфекционизм. Это поможет вам создать импульс для движения вперёд.
• Празднуйте свои победы
Маленькие победы приводят к большим результатам. Начните делать всё, что вы откладывали, в небольших дозах, а затем празднуйте! Победы, какими бы большими или маленькими они ни были, могут изменить ваше настроение и помочь вам продолжать идти вперед.
3 способа вернуть свою жизнь в нужное русло
• Признайте, что вы не там, где хотите быть
Пришло время быть максимально честным с самим собой и признать, что происходит. Примите проблему и спросите себя, что произойдет, если вы не вернетесь в нужное русло. Где вы будете через 3 месяца, 6 месяцев или год, если не изменитесь?Определите свои причины, откройте себя и разработайте план адаптации и преодоления.
• Перестаньте думать, начните делать
Чрезмерное мышление истощает вашу энергию, вместо этого предпринимайте последовательные небольшие действия. Каждое великое путешествие начиналось с одного шага. Действие лечит перфекционизм. Это поможет вам создать импульс для движения вперёд.
• Празднуйте свои победы
Маленькие победы приводят к большим результатам. Начните делать всё, что вы откладывали, в небольших дозах, а затем празднуйте! Победы, какими бы большими или маленькими они ни были, могут изменить ваше настроение и помочь вам продолжать идти вперед.
• Признайте, что вы не там, где хотите быть
Пришло время быть максимально честным с самим собой и признать, что происходит. Примите проблему и спросите себя, что произойдет, если вы не вернетесь в нужное русло. Где вы будете через 3 месяца, 6 месяцев или год, если не изменитесь?Определите свои причины, откройте себя и разработайте план адаптации и преодоления.
• Перестаньте думать, начните делать
Чрезмерное мышление истощает вашу энергию, вместо этого предпринимайте последовательные небольшие действия. Каждое великое путешествие начиналось с одного шага. Действие лечит перфекционизм. Это поможет вам создать импульс для движения вперёд.
• Празднуйте свои победы
Маленькие победы приводят к большим результатам. Начните делать всё, что вы откладывали, в небольших дозах, а затем празднуйте! Победы, какими бы большими или маленькими они ни были, могут изменить ваше настроение и помочь вам продолжать идти вперед.
Как уснуть за несколько минут по методу «4-7-8»
Если подсчеты овец и теплое молоко уже не помогают, попробуйте дыхательную гимнастику:
• Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук — как если бы сдувался воздушный шарик.
• Закройте рот и тихо вдохните через нос, мысленно спокойно считая до четырех.
• Задержите дыхание и досчитайте до семи.
• Полностью выдохните через рот, с таким же свистящим звуком. На выдохе считайте до восьми.
• Повторите этот цикл еще 3 раза. Практикуйте полный цикл 2 раза в день.
Если подсчеты овец и теплое молоко уже не помогают, попробуйте дыхательную гимнастику:
• Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук — как если бы сдувался воздушный шарик.
• Закройте рот и тихо вдохните через нос, мысленно спокойно считая до четырех.
• Задержите дыхание и досчитайте до семи.
• Полностью выдохните через рот, с таким же свистящим звуком. На выдохе считайте до восьми.
• Повторите этот цикл еще 3 раза. Практикуйте полный цикл 2 раза в день.
ОБ ЭТОМ СТОИТ НАПОМИНАТЬ СЕБЕ ЕЖЕДНЕВНО:
1. Каждое мгновение — это часть вашей жизни
Ваша жизнь происходит здесь и сейчас. Это самое мгновение и есть ваша жизнь. И если вы примете решение погрузиться в него и начнёте ценить его, то вскоре поймёте, что все, что вы искали, все время было перед вами.
2. Всему есть своё время
Всему есть свое время: радоваться и скорбеть, смеяться и плакать, быть одинокими или рядом с любящими вас людьми, время родиться и умирать.
Время и пора есть у всего. Научитесь жить в гармонии с ритмом постоянных перемен и это принесёт вам успокоение.
3. Новый день — это новое начало
Самое прекрасное в жизни то, что по утрам она неизменно даёт ещё один шанс начать жизнь с чистого листа и отпустить прошлое. Вот насколько щедрая наша жизнь.
«Завершив день, отпусти его. Ты сделал всё, что мог. Конечно, были допущены какие-то ошибки и нелепости. Забудь их как можно быстрее, потому что завтра — новый день».
1. Каждое мгновение — это часть вашей жизни
Ваша жизнь происходит здесь и сейчас. Это самое мгновение и есть ваша жизнь. И если вы примете решение погрузиться в него и начнёте ценить его, то вскоре поймёте, что все, что вы искали, все время было перед вами.
2. Всему есть своё время
Всему есть свое время: радоваться и скорбеть, смеяться и плакать, быть одинокими или рядом с любящими вас людьми, время родиться и умирать.
Время и пора есть у всего. Научитесь жить в гармонии с ритмом постоянных перемен и это принесёт вам успокоение.
3. Новый день — это новое начало
Самое прекрасное в жизни то, что по утрам она неизменно даёт ещё один шанс начать жизнь с чистого листа и отпустить прошлое. Вот насколько щедрая наша жизнь.
«Завершив день, отпусти его. Ты сделал всё, что мог. Конечно, были допущены какие-то ошибки и нелепости. Забудь их как можно быстрее, потому что завтра — новый день».
В жизни нет безысходных ситуаций.
Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии.
📍Помните, вы – то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы.
Со временем вы осознаете, что ваша жизнь – это благословение.
Ваш разум – это и есть ваше поле битвы.Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии.
📍Помните, вы – то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы.
Со временем вы осознаете, что ваша жизнь – это благословение.
Как научиться думать о хорошем
1. Практикуйте благодарность. Найдите каждый день несколько вещей, за которые вы можете быть благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни.
2. Избегайте негативных новостей. Новости часто содержат много негатива, что может повлиять на ваше настроение и мышление. Попробуйте ограничить время, которое вы проводите, читая новости.
3. Поддерживайте позитивные отношения. Общайтесь с людьми, которые поддерживают ваше позитивное мышление и помогают вам оставаться оптимистом.
4. Улучшайте свой образ мышления. Старайтесь замечать, когда вы начинаете думать негативно и заменяйте эти мысли на более позитивные.
5. Находите радость в малых вещах. Не ждите больших событий, чтобы испытать радость. Найдите ее в малых вещах, таких как улыбка прохожего или красивый закат.
6. Сосредоточьтесь на решении проблем, а не на проблемах самих по себе. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах, думайте о том, как их решить.
7. Практикуйте медитацию. Медитация может помочь вам сосредоточиться на позитивных мыслях и уменьшить стресс.
8. Слушайте музыку. Музыка может помочь вам расслабиться и улучшить настроение.
9. Занимайтесь спортом или физическими упражнениями. Физические упражнения помогают высвободить эндорфины, которые улучшают настроение.
10. Читайте книги или смотрите фильмы с позитивными историями. Это поможет вам сосредоточиться на хорошем и вдохновиться.
1. Практикуйте благодарность. Найдите каждый день несколько вещей, за которые вы можете быть благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни.
2. Избегайте негативных новостей. Новости часто содержат много негатива, что может повлиять на ваше настроение и мышление. Попробуйте ограничить время, которое вы проводите, читая новости.
3. Поддерживайте позитивные отношения. Общайтесь с людьми, которые поддерживают ваше позитивное мышление и помогают вам оставаться оптимистом.
4. Улучшайте свой образ мышления. Старайтесь замечать, когда вы начинаете думать негативно и заменяйте эти мысли на более позитивные.
5. Находите радость в малых вещах. Не ждите больших событий, чтобы испытать радость. Найдите ее в малых вещах, таких как улыбка прохожего или красивый закат.
6. Сосредоточьтесь на решении проблем, а не на проблемах самих по себе. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах, думайте о том, как их решить.
7. Практикуйте медитацию. Медитация может помочь вам сосредоточиться на позитивных мыслях и уменьшить стресс.
8. Слушайте музыку. Музыка может помочь вам расслабиться и улучшить настроение.
9. Занимайтесь спортом или физическими упражнениями. Физические упражнения помогают высвободить эндорфины, которые улучшают настроение.
10. Читайте книги или смотрите фильмы с позитивными историями. Это поможет вам сосредоточиться на хорошем и вдохновиться.
Привычки и признаки сильных личностей
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
Вы можете изменить свой мозг.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Буквально.Физически Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Здоровые жиры играют ключевую роль в поддержании функций мозга и общего благополучия.
Но какие жиры действительно полезны и почему?
Омега-3 — это не просто модный термин. Эти жирные кислоты необходимы для поддержания мозговой деятельности, улучшения памяти и снижения воспалительных процессов. Они содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах.
Примеры продуктов с полезными жирами:
- Рыба: лосось, сардины - богаты омега-3.
- Орехи и Семена: грецкие орехи, чиа, льняное семя.
- Авокадо: отличный источник мононенасыщенных жиров.
- Оливковое масло: идеально для здоровой диеты.
Но какие жиры действительно полезны и почему?
Омега-3 — это не просто модный термин. Эти жирные кислоты необходимы для поддержания мозговой деятельности, улучшения памяти и снижения воспалительных процессов. Они содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах.
Примеры продуктов с полезными жирами:
- Рыба: лосось, сардины - богаты омега-3.
- Орехи и Семена: грецкие орехи, чиа, льняное семя.
- Авокадо: отличный источник мононенасыщенных жиров.
- Оливковое масло: идеально для здоровой диеты.
Признаки самодостаточной личности
1. Самостоятельность в принятии решений. Самодостаточный человек не нуждается в постоянной помощи и поддержке со стороны других людей, он способен самостоятельно принимать решения и действовать в соответствии с ними.
2. Уверенность в себе. Самодостаточный человек верит в свои силы и способности, не боится принимать на себя ответственность за свои поступки и не ищет постоянного подтверждения своей правоты у других людей.
3. Независимость. Самодостаточный человек не зависит от других людей или обстоятельств, он способен самостоятельно решать свои проблемы и достигать своих целей.
4. Открытость к новому. Самодостаточный человек всегда готов к обучению и развитию, он не останавливается на достигнутом и стремится к новым знаниям и опыту.
5. Самоконтроль. Самодостаточный человек умеет контролировать свои эмоции и поведение, он не дает себе перепадать на чужие мнения и не теряет контроль над собой в стрессовых ситуациях.
6. Самодисциплина. Самодостаточный человек способен работать над собой и своими привычками, он умеет расставлять приоритеты и следить за своим временем.
7. Самоуважение. Самодостаточный человек уважает себя и свои достижения, он не допускает самокритики и не сравнивает себя с другими людьми.
1. Самостоятельность в принятии решений. Самодостаточный человек не нуждается в постоянной помощи и поддержке со стороны других людей, он способен самостоятельно принимать решения и действовать в соответствии с ними.
2. Уверенность в себе. Самодостаточный человек верит в свои силы и способности, не боится принимать на себя ответственность за свои поступки и не ищет постоянного подтверждения своей правоты у других людей.
3. Независимость. Самодостаточный человек не зависит от других людей или обстоятельств, он способен самостоятельно решать свои проблемы и достигать своих целей.
4. Открытость к новому. Самодостаточный человек всегда готов к обучению и развитию, он не останавливается на достигнутом и стремится к новым знаниям и опыту.
5. Самоконтроль. Самодостаточный человек умеет контролировать свои эмоции и поведение, он не дает себе перепадать на чужие мнения и не теряет контроль над собой в стрессовых ситуациях.
6. Самодисциплина. Самодостаточный человек способен работать над собой и своими привычками, он умеет расставлять приоритеты и следить за своим временем.
7. Самоуважение. Самодостаточный человек уважает себя и свои достижения, он не допускает самокритики и не сравнивает себя с другими людьми.
В жизни нет безысходных ситуаций.
Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии.
📍Помните, вы – то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы.
Со временем вы осознаете, что ваша жизнь – это благословение.
Ваш разум – это и есть ваше поле битвы.Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии.
📍Помните, вы – то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы.
Со временем вы осознаете, что ваша жизнь – это благословение.
Привычки и признаки сильных личностей
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
В жизни нет безысходных ситуаций.
Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии.
📍Помните, вы – то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы.
Со временем вы осознаете, что ваша жизнь – это благословение.
Ваш разум – это и есть ваше поле битвы.Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии.
📍Помните, вы – то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы.
Со временем вы осознаете, что ваша жизнь – это благословение.
Привычки и признаки сильных личностей
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
Берем стресс под личный контроль!
Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.
Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.
Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
Это факт: мозг работает активнее, когда мы спим.
Работая, мозг создаёт электрические поля, которые можно измерить на поверхности кожи головы с помощью метода электроэнцефалографии (ЭЭГ). Нам кажется, что во время сна мозг выключен, но на самом деле он работает даже активнее, чем днём. В период бодрствования он производит альфа- и бета-волны, а во время сна, особенно на его начальных стадиях, тета-волны. Их амплитуда больше, чем у других волн.
❕Ночью, пока мы спим, мозг проводит своего рода инвентаризацию.
Он обрабатывает информацию, полученную не только в течение прошедшего дня, но и в течение всей жизни. Человеческий мозг «вспоминает» картинку, запахи, форму, цвет – отдельные фрагменты информации собираются в единую картину и проходят дальнейший тщательный анализ.
Работая, мозг создаёт электрические поля, которые можно измерить на поверхности кожи головы с помощью метода электроэнцефалографии (ЭЭГ). Нам кажется, что во время сна мозг выключен, но на самом деле он работает даже активнее, чем днём. В период бодрствования он производит альфа- и бета-волны, а во время сна, особенно на его начальных стадиях, тета-волны. Их амплитуда больше, чем у других волн.
❕Ночью, пока мы спим, мозг проводит своего рода инвентаризацию.
Он обрабатывает информацию, полученную не только в течение прошедшего дня, но и в течение всей жизни. Человеческий мозг «вспоминает» картинку, запахи, форму, цвет – отдельные фрагменты информации собираются в единую картину и проходят дальнейший тщательный анализ.
🎆 Дневник нерусского бизнеса в Дубае 🇦🇪
Слышали тему, когда русские в Дубае продают что-то русским? Это попса. На своём канале Вадим рассказывает, как делает международный бизнес в ОАЭ. Вместе с арабами, пакистанцами, индусами, филиппинцами, и конечно русскими тоже.
Вадим финансист в душе и фаундер компании Basera — проекта по управлению жильем эконом-класса в ОАЭ с планом капитализации 200 млн $ к концу 2026 г. На своем канале он делится финансовой отчетностью, принципами управления командой, стратегией и тактикой в нише недвижимости ОАЭ.
Кому будет полезен канал?
🎯 Бизнесменам и топам, чтобы учиться на победах и ошибках Вадима.
🎯 Тем, кто планирует открыть бизнес. За последние 2 года Вадим запустил 7 направлений в России и ОАЭ, 2 закрылись, а 5 оставшихся продолжают расти.
🎯 Тем, кому близка тематика недвижки в ОАЭ. Помимо информации о своем проекте, Вадим рассказывает о культурных особенностях местных жителей и даже ведет репортажи с переговоров.
Канал не будет интересен тем, кто ищет простых схем, мотивационных речей и платных консультаций. Вадим ничего не продает на канале, кроме топовых вакансий в его проекте. Собирает на канале клуб активных предпринимателей и топ-менеджеров, вовлеченных в оперативное и финансовое управление своим бизнесом.
За текущий год Вадим с командой уже реализовал 6 плановых финансовых целей из 12 и показал, на чем стоит фокусироваться собственнику и идеологу бизнеса.
Залетайте: https://t.me/+V1-ifi8hv3owNTIy
Слышали тему, когда русские в Дубае продают что-то русским? Это попса. На своём канале Вадим рассказывает, как делает международный бизнес в ОАЭ. Вместе с арабами, пакистанцами, индусами, филиппинцами, и конечно русскими тоже.
Вадим финансист в душе и фаундер компании Basera — проекта по управлению жильем эконом-класса в ОАЭ с планом капитализации 200 млн $ к концу 2026 г. На своем канале он делится финансовой отчетностью, принципами управления командой, стратегией и тактикой в нише недвижимости ОАЭ.
Кому будет полезен канал?
🎯 Бизнесменам и топам, чтобы учиться на победах и ошибках Вадима.
🎯 Тем, кто планирует открыть бизнес. За последние 2 года Вадим запустил 7 направлений в России и ОАЭ, 2 закрылись, а 5 оставшихся продолжают расти.
🎯 Тем, кому близка тематика недвижки в ОАЭ. Помимо информации о своем проекте, Вадим рассказывает о культурных особенностях местных жителей и даже ведет репортажи с переговоров.
Канал не будет интересен тем, кто ищет простых схем, мотивационных речей и платных консультаций. Вадим ничего не продает на канале, кроме топовых вакансий в его проекте. Собирает на канале клуб активных предпринимателей и топ-менеджеров, вовлеченных в оперативное и финансовое управление своим бизнесом.
За текущий год Вадим с командой уже реализовал 6 плановых финансовых целей из 12 и показал, на чем стоит фокусироваться собственнику и идеологу бизнеса.
Залетайте: https://t.me/+V1-ifi8hv3owNTIy
Эмоциональный интеллект - это способность человека распознавать, понимать и управлять своими собственными эмоциями, а также эмоциями других людей. Он включает в себя умение выражать эмоции адекватно и эффективно, а также использовать их для решения проблем и межличностного взаимодействия.
Вот 5 способов, которые помогут его развить:
• Практика саморегуляции: учите себя контролировать свои эмоции и реакции на различные ситуации.
• Развитие эмпатии: старайтесь понимать чувства и эмоции других людей, проявлять сочувствие и поддержку.
• Развитие социальных навыков: участвуйте в коммуникации, работе в группе, развивайте умение строить отношения с окружающими.
• Практика медитации и осознанности: обучайтесь управлению своим вниманием, осознавайте свои мысли и эмоции.
• Обучение навыкам решения конфликтов: развивайте умение находить компромиссы, выслушивать точки зрения других людей и находить решения, которые удовлетворяют всех сторон.
Научные исследования показывают, что развитие эмоционального интеллекта может быть способом улучшения межличностных отношений, управления стрессом и повышения общего благополучия.
Вот 5 способов, которые помогут его развить:
• Практика саморегуляции: учите себя контролировать свои эмоции и реакции на различные ситуации.
• Развитие эмпатии: старайтесь понимать чувства и эмоции других людей, проявлять сочувствие и поддержку.
• Развитие социальных навыков: участвуйте в коммуникации, работе в группе, развивайте умение строить отношения с окружающими.
• Практика медитации и осознанности: обучайтесь управлению своим вниманием, осознавайте свои мысли и эмоции.
• Обучение навыкам решения конфликтов: развивайте умение находить компромиссы, выслушивать точки зрения других людей и находить решения, которые удовлетворяют всех сторон.
Научные исследования показывают, что развитие эмоционального интеллекта может быть способом улучшения межличностных отношений, управления стрессом и повышения общего благополучия.
Привычки и признаки сильных личностей
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.
1. Истoчник счастья нахoдится внyтри
Излучающиe yвeрeнность люди черпают удовольствие и удовлетворение в свoих сoбственныx свершениях, a нe в том, кaк дpугие оценивaют их дocтижения. Они знают, что внe зависимoсти от того, что говорят дрyгие, вы никогда нe бывaете настoлькo хopoши или настолько плoхи, как говорят.
2. Не осуждают
Увeрeнныe в сeбe люди нe судят других, таĸ ĸaĸ знают, чтo у каждого есть достоинствa, и для тoгo чтoбы чувствовать себя хоpошо, им нe нyжнo унижать oкрyжающих. Сравнeниe сeбя с другими oчень огрaничивaет.
3. Говорят «да», только если действительно этого хотят
Исследовaния Kалифoрнийскoгo yниверситетa в Сaн-Фрaнциско поĸaзaли, что чeм cложнее чeловeку сĸaзaть «нет», тeм больше веpoятнoсть стрессa, выгoрания и даже депрессии. Уверенные в себе люди знaют, что говорить «нeт» — это здоровая привычка, и y них достaточно чyвствa cобcтвенного достоинствa, чтобы их «нет» звучaло убeдитeльно.