Отдых способствует производительности
Регулярные перерывы от умственных задач помогают нам не сойти с ума, повышают производительность труда и творческий потенциал. В мире, когда даже в отпуске мы постоянно держим руку на пульсе и ни на минуту не расстаёмся со своим телефоном, нам нужна передышка. Это не значит, что надо использовать любую возможность, чтобы завалиться спать как минимум на пару часов. Вздремнуть днём всего на 15–20 минут не менее полезно, чем полноценно поспать.
Доказано, что отдых способствует лучшему усвоению и запоминанию информации. Поэтому, получив новые знания, полезней поспать, чем продолжать работу и страдать от недосыпа . Принцип «больше работать, чтобы больше успевать» уходит в прошлое.
Регулярные перерывы от умственных задач помогают нам не сойти с ума, повышают производительность труда и творческий потенциал. В мире, когда даже в отпуске мы постоянно держим руку на пульсе и ни на минуту не расстаёмся со своим телефоном, нам нужна передышка. Это не значит, что надо использовать любую возможность, чтобы завалиться спать как минимум на пару часов. Вздремнуть днём всего на 15–20 минут не менее полезно, чем полноценно поспать.
Доказано, что отдых способствует лучшему усвоению и запоминанию информации. Поэтому, получив новые знания, полезней поспать, чем продолжать работу и страдать от недосыпа . Принцип «больше работать, чтобы больше успевать» уходит в прошлое.
Отслеживайте своё время для большей продуктивности
Самый действенный и самым удивительный способ, который поможет вам стать продуктивнее, это отслеживание своего рабочего времени. Никаких сложных инструментов для этого не требуется. Достаточно просто положить рядом с собой любой таймер и запускать его каждый раз, когда вы принимаетесь за выполнение задачи. Отошли покурить, решили позвонить, завернули на посторонний сайт — поставили таймер на паузу. Вернулись к работе — включили.
Уверяю вас, посмотрев в конце дня на показания времени, вы обалдеете. А после этого захотите подробнее узнать, куда же на самом деле утекает ваше драгоценное рабочее время. Проанализировав эти данные, можно уже предпринимать меры к исправлению ситуации. Помните, что больше успевает не тот, кто быстрее работает, а тот, кто не тратит время на ерунду.
Самый действенный и самым удивительный способ, который поможет вам стать продуктивнее, это отслеживание своего рабочего времени. Никаких сложных инструментов для этого не требуется. Достаточно просто положить рядом с собой любой таймер и запускать его каждый раз, когда вы принимаетесь за выполнение задачи. Отошли покурить, решили позвонить, завернули на посторонний сайт — поставили таймер на паузу. Вернулись к работе — включили.
Уверяю вас, посмотрев в конце дня на показания времени, вы обалдеете. А после этого захотите подробнее узнать, куда же на самом деле утекает ваше драгоценное рабочее время. Проанализировав эти данные, можно уже предпринимать меры к исправлению ситуации. Помните, что больше успевает не тот, кто быстрее работает, а тот, кто не тратит время на ерунду.
Двигайтесь уверенно
Попробуйте перед важным событием принять властную позу. Она добавит вам уверенности в своих силах, приободрит и задаст нужный настрой.
Движения ещё больше усиливают энергию и поднимают настроение. Согласно исследованию, даже из-за 2–3 минут неуверенных движений человек теряет необходимую ему энергию, а вот прыгая — приобретает.
Не обязательно прыгать на глазах у толпы людей. Просто добавьте в свою походку энергичности и уверенности, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Попробуйте перед важным событием принять властную позу. Она добавит вам уверенности в своих силах, приободрит и задаст нужный настрой.
Движения ещё больше усиливают энергию и поднимают настроение. Согласно исследованию, даже из-за 2–3 минут неуверенных движений человек теряет необходимую ему энергию, а вот прыгая — приобретает.
Не обязательно прыгать на глазах у толпы людей. Просто добавьте в свою походку энергичности и уверенности, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Разбейте свои задания на более мелкие таски
Увиливание от выполнения работы над проектом в течение нескольких месяцев или даже лет и подробная оценка всего его масштаба — скорее озадачат вас, чем воодушевят. Рассматривать конечную цель — то же самое, что глазеть на вершину горы, — в то время, как вам нужно смотреть всего на несколько шагов впереди себя.
К примеру, если вы доделаете раздражающее вас составление портфолио, вы сможете подать заявку на новое рабочее место. Ваши маленькие шажки на пути к этой цели могут быть следующими: 1. Найти реализованные кейсы. 2. Собрать другие работы. 3. Выбрать из реализованных проектов те, которые нужно включить в портфолио. Сфокусируйтесь на мелких вещах, и это избавит вас от чувства непреодолимости выполнения задачи.
Увиливание от выполнения работы над проектом в течение нескольких месяцев или даже лет и подробная оценка всего его масштаба — скорее озадачат вас, чем воодушевят. Рассматривать конечную цель — то же самое, что глазеть на вершину горы, — в то время, как вам нужно смотреть всего на несколько шагов впереди себя.
К примеру, если вы доделаете раздражающее вас составление портфолио, вы сможете подать заявку на новое рабочее место. Ваши маленькие шажки на пути к этой цели могут быть следующими: 1. Найти реализованные кейсы. 2. Собрать другие работы. 3. Выбрать из реализованных проектов те, которые нужно включить в портфолио. Сфокусируйтесь на мелких вещах, и это избавит вас от чувства непреодолимости выполнения задачи.
Начните с малого
Самый верный способ загубить еще даже не родившуюся новую привычку — это поставить перед собой максимальную цель и кратчайшие сроки ее достижения. Решив стать более здоровым, мы одновременно покупаем абонемент на фитнес, начинаем бегать по утрам и полностью меняем рацион питания. Решив стать более организованным, мы начинаем жить, есть и спать по часам, превращаясь в человекоподобного робота. Разумеется, наша психика и организм не выдерживают подобного стресса, и все возвращается на круги своя.
Поэтому не стремитесь достичь всего и сразу — это невозможно. Идите к своей цели с помощью маленьких побед, причем каждая следующая новая привычка должна служить ступенькой к освоению следующей.
Самый верный способ загубить еще даже не родившуюся новую привычку — это поставить перед собой максимальную цель и кратчайшие сроки ее достижения. Решив стать более здоровым, мы одновременно покупаем абонемент на фитнес, начинаем бегать по утрам и полностью меняем рацион питания. Решив стать более организованным, мы начинаем жить, есть и спать по часам, превращаясь в человекоподобного робота. Разумеется, наша психика и организм не выдерживают подобного стресса, и все возвращается на круги своя.
Поэтому не стремитесь достичь всего и сразу — это невозможно. Идите к своей цели с помощью маленьких побед, причем каждая следующая новая привычка должна служить ступенькой к освоению следующей.
🔥 Она научилась продавать товары на WB даже без рекламы на миллионы рублей
{Взломала код WB и узнала, почему 9 из 10 продавцов сливают деньги}
Алгоритмы, оптимизацию и ранжировку — все это WB меняет чуть ли не каждую неделю. Из-за этого 80% селлеров постоянно сливают деньги на рекламу, если что-то забыли.
Хотя благодаря аналитике товаров можно научиться продавать их даже без рекламы.
Ирина Бабина, математик-аналитик — 8 лет в бизнесе, 3 из которых — действующий предприниматель на Wildberries.
Она использовала свой опыт в математике и маркетинге, который помог сразу выйти на 700 тысяч рублей за 1,5 месяца.
💁 Всеми фишками и схемами по заработку на WB она поделились в этой методичке, которая помогла ей:
— продать то, на чем можно быстро заработать,
— сразу выйти на 700 т. р. чистыми всего за 1,5 месяца,
— привлечь инвестиций на 6 млн. р. под самый низкий процент, который существует
👉 Теперь курсы по WB можно выкинуть в утиль:
https://clck.ru/3AMvX8
{Взломала код WB и узнала, почему 9 из 10 продавцов сливают деньги}
Алгоритмы, оптимизацию и ранжировку — все это WB меняет чуть ли не каждую неделю. Из-за этого 80% селлеров постоянно сливают деньги на рекламу, если что-то забыли.
Хотя благодаря аналитике товаров можно научиться продавать их даже без рекламы.
Ирина Бабина, математик-аналитик — 8 лет в бизнесе, 3 из которых — действующий предприниматель на Wildberries.
Она использовала свой опыт в математике и маркетинге, который помог сразу выйти на 700 тысяч рублей за 1,5 месяца.
💁 Всеми фишками и схемами по заработку на WB она поделились в этой методичке, которая помогла ей:
— продать то, на чем можно быстро заработать,
— сразу выйти на 700 т. р. чистыми всего за 1,5 месяца,
— привлечь инвестиций на 6 млн. р. под самый низкий процент, который существует
👉 Теперь курсы по WB можно выкинуть в утиль:
https://clck.ru/3AMvX8
Неудача — урок, а не ошибка
Если вы будете постоянно визуализировать и рассматривать неудачи как непоправимые ошибки, то вы никогда не попробуете ничего нового. Как только вы начинаете понимать, что методы достижения целей перестали быть эффективными, найдите в себе силы остановиться и прекратить делать ненужную работу, которая не приносит желаемого результата.
Подумайте о том, что вы сделали неправильно, и с учётом всех корректировок постарайтесь пойти другим путём, который намного быстрее приблизит вас к успеху. Главное — не зацикливайтесь на неудачах и двигайтесь вперёд, ведь теперь вы гораздо лучше информированы.
Если вы будете постоянно визуализировать и рассматривать неудачи как непоправимые ошибки, то вы никогда не попробуете ничего нового. Как только вы начинаете понимать, что методы достижения целей перестали быть эффективными, найдите в себе силы остановиться и прекратить делать ненужную работу, которая не приносит желаемого результата.
Подумайте о том, что вы сделали неправильно, и с учётом всех корректировок постарайтесь пойти другим путём, который намного быстрее приблизит вас к успеху. Главное — не зацикливайтесь на неудачах и двигайтесь вперёд, ведь теперь вы гораздо лучше информированы.
Правило 80% внимания
О чём ещё вам предстоит забыть, так это о балансе. Кто-то вам сказал, что он существует? Извините, но этот кто-то вам соврал.
Есть такая шуточная аналогия, якобы наша жизнь представляет собой четыре конфорки: одна — это друзья, вторая — семья, третья — здоровье и четвёртая — это работа. Для того чтобы добиться успеха, одну конфорку нужно выключить. Для того чтобы добиться выдающегося успеха, придётся выключить две.
Конечно, это ирония, но на начальном этапе вам всё равно придётся направить на достижение цели 80% своего внимания. Нет, не 30 и не 50, а 80 и ни процентом меньше.
Придётся смириться с мыслью, что баланса не существует. Это миф. А правда в том, что существует просто расклад сил, который вас устраивает. Так какие конфорки вы готовы выключить?
О чём ещё вам предстоит забыть, так это о балансе. Кто-то вам сказал, что он существует? Извините, но этот кто-то вам соврал.
Есть такая шуточная аналогия, якобы наша жизнь представляет собой четыре конфорки: одна — это друзья, вторая — семья, третья — здоровье и четвёртая — это работа. Для того чтобы добиться успеха, одну конфорку нужно выключить. Для того чтобы добиться выдающегося успеха, придётся выключить две.
Конечно, это ирония, но на начальном этапе вам всё равно придётся направить на достижение цели 80% своего внимания. Нет, не 30 и не 50, а 80 и ни процентом меньше.
Придётся смириться с мыслью, что баланса не существует. Это миф. А правда в том, что существует просто расклад сил, который вас устраивает. Так какие конфорки вы готовы выключить?
Научиться анализировать и фокусироваться
Во время чтения вы не просто поглощаете информацию, но ещё и оцениваете её. Понравилась вам история или нет, хороший стиль у автора или не очень, адекватно или странно поступали персонажи. Вдумчивое чтение развивает аналитические способности.
Умение мыслить критически пригодится в реальной жизни, например чтобы принять решение в сложной ситуации или закончить непростой проект на работе или учёбе.
Чтение также помогает научиться концентрироваться. Чтобы прочесть роман, нужно сосредоточиться на одной истории и направлять всё своё внимание в книгу. Этот навык отлично пригодится в профессиональной жизни: не будете отвлекаться по мелочам и начнёте быстрее справляться с задачами.
Во время чтения вы не просто поглощаете информацию, но ещё и оцениваете её. Понравилась вам история или нет, хороший стиль у автора или не очень, адекватно или странно поступали персонажи. Вдумчивое чтение развивает аналитические способности.
Умение мыслить критически пригодится в реальной жизни, например чтобы принять решение в сложной ситуации или закончить непростой проект на работе или учёбе.
Чтение также помогает научиться концентрироваться. Чтобы прочесть роман, нужно сосредоточиться на одной истории и направлять всё своё внимание в книгу. Этот навык отлично пригодится в профессиональной жизни: не будете отвлекаться по мелочам и начнёте быстрее справляться с задачами.
Настойчивость принесёт успех
Настойчивость «питается» результатами работы. Чем больше и чаще мы осознаём собственный успех после достижения той или иной цели, тем настойчивее становимся. Соответственно, готовность вкладывать энергию и желание в новую задачу только растут.
Каждое действие, даже то, которое закончилось неудачей, приносит результат. Частично негативный, частично позитивный.
В следующий раз, когда будете ставить новую цель, сделайте вот что. Запишите на листке то, чему научились от момента последнего провала до сегодняшнего дня. Отмечайте всё, что приходит на ум. Теперь пересмотрите получившийся список. Что бы вы изменили, если бы могли начать всё заново? Теперь двигайтесь в сторону новой цели, исправив прошлые ошибки.
Настойчивость «питается» результатами работы. Чем больше и чаще мы осознаём собственный успех после достижения той или иной цели, тем настойчивее становимся. Соответственно, готовность вкладывать энергию и желание в новую задачу только растут.
Каждое действие, даже то, которое закончилось неудачей, приносит результат. Частично негативный, частично позитивный.
В следующий раз, когда будете ставить новую цель, сделайте вот что. Запишите на листке то, чему научились от момента последнего провала до сегодняшнего дня. Отмечайте всё, что приходит на ум. Теперь пересмотрите получившийся список. Что бы вы изменили, если бы могли начать всё заново? Теперь двигайтесь в сторону новой цели, исправив прошлые ошибки.
Упорство не должно зависеть от результатов
Секрет в том, чтобы понять: большой успех требует времени. Последовательные действия не должны иметь ничего общего с внешними факторами. Вы берёте на себя обязательство выполнять конкретные действия, независимо от того, приносит ли это впечатляющий краткосрочный результат или нет.
Ваша цель состоит в том, чтобы сделать новые правила поведения привычкой. Вы же не думаете о том, чтобы почистить зубы с утра — это обычное действие является рутинным и не требует умственных усилий.
Когда вы приступите к выполнению своих обещаний или же просто поставите перед собой цель, помните: чтобы достичь успеха, надо забыть о нём. Переведите все свои действия из режима усилий в режим привычки — и добьётесь победы.
Секрет в том, чтобы понять: большой успех требует времени. Последовательные действия не должны иметь ничего общего с внешними факторами. Вы берёте на себя обязательство выполнять конкретные действия, независимо от того, приносит ли это впечатляющий краткосрочный результат или нет.
Ваша цель состоит в том, чтобы сделать новые правила поведения привычкой. Вы же не думаете о том, чтобы почистить зубы с утра — это обычное действие является рутинным и не требует умственных усилий.
Когда вы приступите к выполнению своих обещаний или же просто поставите перед собой цель, помните: чтобы достичь успеха, надо забыть о нём. Переведите все свои действия из режима усилий в режим привычки — и добьётесь победы.
Знание не означает результат
Довольно часто мы оказываемся в так называемой ловушке знания: гонимся за новой информацией и навыками, прежде чем приступить к действию. При этом получение новых знаний становится просто предлогом, позволяющим отложить трудное или неприятное для нас дело на потом. Хотя гораздо полезнее не просто изучать что-то, а активно практиковаться в этой деятельности.
Конечно, в любых начинаниях необходим какой-то базовый уровень знаний, но вовсе не обязательно знать о выбранной сфере всё до последней мелочи, чтобы начать что-то делать.
Нельзя подготовиться абсолютно ко всему. А если ваша цель — добиться конкретного результата, а не просто получить дополнительные знания, то изучение новой информации может стать просто лишней тратой времени.
Довольно часто мы оказываемся в так называемой ловушке знания: гонимся за новой информацией и навыками, прежде чем приступить к действию. При этом получение новых знаний становится просто предлогом, позволяющим отложить трудное или неприятное для нас дело на потом. Хотя гораздо полезнее не просто изучать что-то, а активно практиковаться в этой деятельности.
Конечно, в любых начинаниях необходим какой-то базовый уровень знаний, но вовсе не обязательно знать о выбранной сфере всё до последней мелочи, чтобы начать что-то делать.
Нельзя подготовиться абсолютно ко всему. А если ваша цель — добиться конкретного результата, а не просто получить дополнительные знания, то изучение новой информации может стать просто лишней тратой времени.
Смириться с тем, что разочарование — часть пути
Я видел, как огромное количество одарённых, креативных и изобретательных людей злились на свою работу или, что ещё хуже, бросали её из‑за разочарования. Они говорили о нём, как о препятствии, которое появилось из космоса и всё испортило.
Проблема кроется в неправильном понимании сути творческого процесса. Нам кажется, что он состоит из моментов, когда всё сходится воедино — все винтики крутятся на полной скорости, вдохновение так восхитительно струится, всё такое лёгкое и забавное. На самом деле это ненормально, такого не бывает в реальной жизни. Это чудо, которое происходит очень редко, и то, если вам очень повезёт. Если вы хотите добиться успеха без внутренних метаний, творчество не для вас.
Я видел, как огромное количество одарённых, креативных и изобретательных людей злились на свою работу или, что ещё хуже, бросали её из‑за разочарования. Они говорили о нём, как о препятствии, которое появилось из космоса и всё испортило.
Проблема кроется в неправильном понимании сути творческого процесса. Нам кажется, что он состоит из моментов, когда всё сходится воедино — все винтики крутятся на полной скорости, вдохновение так восхитительно струится, всё такое лёгкое и забавное. На самом деле это ненормально, такого не бывает в реальной жизни. Это чудо, которое происходит очень редко, и то, если вам очень повезёт. Если вы хотите добиться успеха без внутренних метаний, творчество не для вас.
Помните, что не начать сегодня — это значит не начать никогда
Когда никто не стоит за спиной и не подгоняет в шею, так сладко каждый день всё откладывать на завтра, на послезавтра и «с нового года обязательно». Мы думаем, что в нашем распоряжении бесконечное количество этого «завтра», так что нет никакой разницы: днём раньше или неделей позже.
На самом деле это не так. Признайтесь себе честно, что вы никогда не начнёте, потому что у каждого «завтра» есть следующее «завтра». Это звучит жёстко, но именно так и звучит правда.
Именно сейчас самое лучшее время для старта, не завтра и уже тем более не вчера. Есть только два варианта: сейчас и никогда. Вы какой выбираете?
Когда никто не стоит за спиной и не подгоняет в шею, так сладко каждый день всё откладывать на завтра, на послезавтра и «с нового года обязательно». Мы думаем, что в нашем распоряжении бесконечное количество этого «завтра», так что нет никакой разницы: днём раньше или неделей позже.
На самом деле это не так. Признайтесь себе честно, что вы никогда не начнёте, потому что у каждого «завтра» есть следующее «завтра». Это звучит жёстко, но именно так и звучит правда.
Именно сейчас самое лучшее время для старта, не завтра и уже тем более не вчера. Есть только два варианта: сейчас и никогда. Вы какой выбираете?
ИЗ ДЕПРЕССИИ ЕСТЬ ВЫХОД! [ВЫХОД]
— Даже самый темный час имеет лишь 60 минут.
— Ваша депрессия — это ваша история, но не ваше определение.
— Вы сильнее, чем кажется, и этот тяжелый период может стать вашим источником силы.
💯Поверьте в себя, у вас есть сила преодолеть это.
Читай наши посты каждый день , по 5 минут и ты увидишь изменения в своей жизни
МОЙ ПУТЬ
— Даже самый темный час имеет лишь 60 минут.
— Ваша депрессия — это ваша история, но не ваше определение.
— Вы сильнее, чем кажется, и этот тяжелый период может стать вашим источником силы.
💯Поверьте в себя, у вас есть сила преодолеть это.
Читай наши посты каждый день , по 5 минут и ты увидишь изменения в своей жизни
МОЙ ПУТЬ
Станьте лидером самого себя: как вдохновиться идеальным руководителем
Вообразите идеального руководителя
Подумайте, каким лидером вы хотели бы быть и что вообще вкладываете в понятие лидерства. Совсем хорошо, если у вас есть перед глазами пример такого человека. Это может быть ваш начальник, преподаватель или просто знакомый.
Вспомните, как он вёл себя в разных ситуациях. Подумайте, какие качества помогали ему успешно руководить командой. Может, он умел вовремя подбодрить, очень подробно и понятно объяснял задачи или у него просто было великолепное чувство юмора.
Выпишите качества на листок бумаги и спросите себя, какими из них вы уже обладаете, а какие стоит развить. Они пригодятся вам, даже если вы не управленец и в вашем подчинении только один человек — вы сами.
Вообразите идеального руководителя
Подумайте, каким лидером вы хотели бы быть и что вообще вкладываете в понятие лидерства. Совсем хорошо, если у вас есть перед глазами пример такого человека. Это может быть ваш начальник, преподаватель или просто знакомый.
Вспомните, как он вёл себя в разных ситуациях. Подумайте, какие качества помогали ему успешно руководить командой. Может, он умел вовремя подбодрить, очень подробно и понятно объяснял задачи или у него просто было великолепное чувство юмора.
Выпишите качества на листок бумаги и спросите себя, какими из них вы уже обладаете, а какие стоит развить. Они пригодятся вам, даже если вы не управленец и в вашем подчинении только один человек — вы сами.
Заполнять время какой-то активностью
Бездействие необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен — трудится короткими импульсами, — поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее.
Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.
Бездействие необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен — трудится короткими импульсами, — поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее.
Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.
❓Доллар, юань или дирхам? Как сохранить деньги и обогнать инфляцию?
Об этом подробно и в режиме реального времени рассказывает
Светлана Ушакова - финансист, эксперт российского и зарубежного рынков, в инвестициях уже 20 лет. Окончила Oxford Brookes и Школу экономики в Лондоне.
Она прошла через все кризисы за последние 20 лет и до сих пор успешно инвестирует. Света расскажет, как сейчас действовать и как сохранить деньги:
▪️Что ждет инвестиционный рынок, как в России, так и за рубежом?
▪️Стоит ли покупать/продавать доллары?
▪️Куда вложить деньги без лишних рисков?
▪️Что будет с экономикой до конца года?
▪️Ждать ли дефолт и чем он опасен?
▪️Что будет с рынком недвижимости?
Самые свежие новости из мира инвестиций! Подписывайся на Свету и забирай подарок в закрепе канала, чтобы сохранить и приумножить свои сбережения!
Об этом подробно и в режиме реального времени рассказывает
Светлана Ушакова - финансист, эксперт российского и зарубежного рынков, в инвестициях уже 20 лет. Окончила Oxford Brookes и Школу экономики в Лондоне.
Она прошла через все кризисы за последние 20 лет и до сих пор успешно инвестирует. Света расскажет, как сейчас действовать и как сохранить деньги:
▪️Что ждет инвестиционный рынок, как в России, так и за рубежом?
▪️Стоит ли покупать/продавать доллары?
▪️Куда вложить деньги без лишних рисков?
▪️Что будет с экономикой до конца года?
▪️Ждать ли дефолт и чем он опасен?
▪️Что будет с рынком недвижимости?
Самые свежие новости из мира инвестиций! Подписывайся на Свету и забирай подарок в закрепе канала, чтобы сохранить и приумножить свои сбережения!
Отдых способствует производительности
Регулярные перерывы от умственных задач помогают нам не сойти с ума, повышают производительность труда и творческий потенциал. В мире, когда даже в отпуске мы постоянно держим руку на пульсе и ни на минуту не расстаёмся со своим телефоном, нам нужна передышка. Это не значит, что надо использовать любую возможность, чтобы завалиться спать как минимум на пару часов. Вздремнуть днём всего на 15–20 минут не менее полезно, чем полноценно поспать.
Доказано, что отдых способствует лучшему усвоению и запоминанию информации. Поэтому, получив новые знания, полезней поспать, чем продолжать работу и страдать от недосыпа . Принцип «больше работать, чтобы больше успевать» уходит в прошлое.
Регулярные перерывы от умственных задач помогают нам не сойти с ума, повышают производительность труда и творческий потенциал. В мире, когда даже в отпуске мы постоянно держим руку на пульсе и ни на минуту не расстаёмся со своим телефоном, нам нужна передышка. Это не значит, что надо использовать любую возможность, чтобы завалиться спать как минимум на пару часов. Вздремнуть днём всего на 15–20 минут не менее полезно, чем полноценно поспать.
Доказано, что отдых способствует лучшему усвоению и запоминанию информации. Поэтому, получив новые знания, полезней поспать, чем продолжать работу и страдать от недосыпа . Принцип «больше работать, чтобы больше успевать» уходит в прошлое.
Тест из Гарварда, который определит ваш успех в жизни
На канале мы с вами говорим про продуктивность, достижение целей, саморазвитие, а еще про то – какие качества нам в этом помогают.
Но ни для кого не секрет, что все это упирается в работу нашего мозга, типы мышления и навыки. Вот как раз об этом более подробно и рассказывает Дарья Прокопович, пиарщица международных корпораций с 15-летним опытом в маркетинге, digital и коммуникациях.
На канале "С креативностью по жизни" она:
– делится фишками, которые узнала во время учебы в Гарварде,
– учит быстро принимать решения,
– рассказывает, почему нужны и важны провалы в жизни и бизнесе,
– объясняет, как устроен наш мозг и как быстро достигать своих целей.
Тут скучно не бывает 🙂
Кстати, ее последний пост как раз про тест на типы мышления. Он помогает глубже понять свои сильные стороны и преуспеть в жизни.
Переходите, подписывайтесь и развивайтесь!
На канале мы с вами говорим про продуктивность, достижение целей, саморазвитие, а еще про то – какие качества нам в этом помогают.
Но ни для кого не секрет, что все это упирается в работу нашего мозга, типы мышления и навыки. Вот как раз об этом более подробно и рассказывает Дарья Прокопович, пиарщица международных корпораций с 15-летним опытом в маркетинге, digital и коммуникациях.
На канале "С креативностью по жизни" она:
– делится фишками, которые узнала во время учебы в Гарварде,
– учит быстро принимать решения,
– рассказывает, почему нужны и важны провалы в жизни и бизнесе,
– объясняет, как устроен наш мозг и как быстро достигать своих целей.
Тут скучно не бывает 🙂
Кстати, ее последний пост как раз про тест на типы мышления. Он помогает глубже понять свои сильные стороны и преуспеть в жизни.
Переходите, подписывайтесь и развивайтесь!
Измеряйте свои результаты, а не время
В целом, люди привыкли измерять количество своей работы именно потраченными на нее часами. Это приводит к тому, что возникает устойчивая связь — «я сегодня очень долго работал, значит, я много сделал». На самом деле это не так, и для того чтобы убедиться в этом, надо начать учитывать реальные результаты, а не время.
Например, при работе с почтой вы выделяете на это один час времени. Но это совсем не значит, что вы сделаете за это время что-то путевое, вы просто потратите время в почтовом клиенте. Куда лучше ставить задачу немного по-другому: «сейчас я просмотрю 100 непрочитанных писем» или «теперь я отвечу 10 клиентам». Чувствуете разницу? Вы выполняете конкретные дела, а не просто проводите время на работе.
В целом, люди привыкли измерять количество своей работы именно потраченными на нее часами. Это приводит к тому, что возникает устойчивая связь — «я сегодня очень долго работал, значит, я много сделал». На самом деле это не так, и для того чтобы убедиться в этом, надо начать учитывать реальные результаты, а не время.
Например, при работе с почтой вы выделяете на это один час времени. Но это совсем не значит, что вы сделаете за это время что-то путевое, вы просто потратите время в почтовом клиенте. Куда лучше ставить задачу немного по-другому: «сейчас я просмотрю 100 непрочитанных писем» или «теперь я отвечу 10 клиентам». Чувствуете разницу? Вы выполняете конкретные дела, а не просто проводите время на работе.