Мысль о том, что чего-то нет, мешает видеть то, что есть.

Очень тонкий индикатор «пути не туда» - это, когда желание знать, больше чем желание чувствовать.

Просто напоминание 🤍

Ничего не изменится - ничего не изменив.

Доверять это не про «слепо верить кому-то». Настоящее доверие - это прежде всего доверие процессу в любом его проявлении.

Доверять процессу , это означает - понимать, что может произойти все, что угодно и я с этим справлюсь.

Идти в Доверие можно только без ожиданий.

Только такое Доверие расширяет. Только такое Доверие снимает внутреннее напряжение и исцеляет. Только благодаря такому Доверию возможно двигаться без ограничений. В проявленность, в близость, в любовь.

Если мы боимся что-то или кого-то потерять, то мы не идем в полную близость в этих взаимоотношениях. В близости мы уязвимы и страх растет, но его возможно исцелить Доверием.

Расширяться через Доверие - это проявляться не через боль, а через расслабленность.

В состоянии расслабленности очень много искренности, ведь там не сковывают страхи.

Я Доверяю Миру в котором может произойти Всё.

Всегда возвращайте свой фокус туда, чего искренне желаете.

Ибо то, чему мы сопротивляемся, то, что мы осуждаем - продолжает существовать.

То, что стараемся рассмотреть и понять, то , чему мы искренне открываемся, становится для нас все больше и больше и позволяет нам перейти на тот уровень к которому стремимся.

На чем фокус - того и становится больше.

Страх — это энергия, которая закрывает, сжимает, втягивает, убегает, накапливает, прячет, наносит ущерб.

Любовь - это энергия, которая расширяет, раскрывает, посылает вовне, отпускает, дает откровение, делится, исцеляет, дарит.

Страх укутывает наши тела в одежды, любовь позволяет нам оставаться нагими. Страх замыкается и заканчивается на том, что у нас есть, любовь позволяет отдать все, что у нас есть. Страх гребет под себя, любовь касается с нежностью. Страх сковывает, любовь отпускает. Страх рождает боль, любовь облегчение. Страх атакует, любовь преображает.

Любая наша мысль, слово или деяние основаны на одном из этих чувств. Другого выбора не существует, поскольку выбирать больше не из чего. Однако у нас есть свобода выбирать из этих двух.

Я чувствую свободу когда «ничего не хочу менять в себе», а лишь узнавать себя.
Находить, чувствовать и выбирать, что нравится.

Дополнять каждый день - это и есть шаг.

Лишь благодаря нахождению в процессе, в той самой секунде, в тех самых эмоциях. Только через этот живой опыт, каждый раз отсеивая ненужное и выбирая нужное прямо сейчас, замедляясь в ценном.

Все ограничения - они в голове.
Так легко скопировать чьи-то мысли и убеждения в свою жизнь, потому что есть возможность их увидеть на примере, и «что за это будет».
Так безопасно, потому что привычно и порой просто неизвестно по-другому.

После чего человек может вселить самому себе любую мысль и сделать все, чтобы не видеть ничего другого, кроме того, что ему показали когда-то. Поверить настолько, чтобы это стало так глубоко и масштабно.

Но, однажды, по-настоящему, пожелав по-другому - можно отказаться и выбрать желаемое.
И все начинается с «как? и я это сделаю».

Иногда мы ищем «новое решение» из «старого взгляда».

Но «новое решение» может быть только из «нового взгляда».

Восприятие. Это первое, что важно изменить.

Когда, собираясь на очередную сессию, вы понимаете, что вам больше не о чем говорить с терапевтом - это не конец терапии. Это ее начало. До этого была не терапия, а "скорая помощь".

И только когда больше нет горящих проблем, актуальных целей и обязательных планов работы над собой - тогда, и только тогда, можно наконец обратить внимание на себя. Услышать тот тихий, но неумолкающий голос, который все это время был заглушен внешними шумами. Тот единственный голос, который и может указать путь к исцелению.

Константин Грингут.

«Вы то, что вы делаете».

Знания - это вектор, а действия - это фактор любого успеха.

Возьмите себе новое правило: «если плохо - надо действовать».

Сознательно выбирайте те утверждения, которые будут толкать вас на действия к желаемому. И не важно, правдивы они или нет с какой-либо из точек зрения.
Ведь именно благодаря Вере в свою правду можно создать основу для действий.
И это главная задача - побуждение самого себя.

Бессознательные сделки, которые мы заключаем с собой — это те психологические события, когда мы покупаем безопасность ценой свободы и надежность ценой жизненности.

И да, безопасность и надежность, которые мы получаем здесь для себя, являются иллюзорными, но мы очень полагаемся на свои иллюзии.

Держаться за иллюзии - это привычка. Которую можно изменить, если увидеть реальность.

Не ищи идеальный мир, на земле его нет. Красота соседствует с уродством, искренность – с лицемерием, признание – с забвением. Есть то, что мы не в силах изменить, – прими и продолжай путь. Принять – не значит опустить руки. Помогай чем можешь, как получится – каждый день открывает для этого возможности. Искать совершенство – удел юности. Важнее найти согласие с самим собой. Внутренний мир – надежное убежище, где презрение преодолевается любовью, страхи – надеждами, отчаянное желание смерти – божественной жаждой жить. Там можно вспомнить и заново прожить любовь, которая уже не вернется вместе с ушедшим человеком.

Укрывшись в крепости, мы не перестаем быть связаны с тем, что происходит за ее пределами.
Буря за окном влияет на погоду в доме, услышанное слово может ранить, удар в спину – убить. Поэтому так важно вдумчиво делать выбор.

Эльчин Сафарли

Нет некрасивых путей и жизней.

Есть стремление соответствовать чему-то, что чуждо вам.
Что совершенно не вписывается в ваше мироздание.
Потому что вместо того, чтобы выстроить с собой отношения, быть в контакте с собой, своим телом, чувствами, пониманиями, мы словно каждый раз в жизни сдаем экзамен и боимся ошибиться.

И ошибемся. Но не в чем-то не достигнутом. Потому что экзамена нет. А экзаменуемым в конечном итоге являемся мы сами.

А в том, что так и не поняли, а что в этой жизни о нас и про нас.

Общение, любое проявление в обществе включает Эго, включается внутренняя программа, включаются ограничения.

Чем больше мы видим, тем больше у нас есть возможность выйти из этой иллюзии. Но порой увидеть не просто, потому что включается защита. Защита здесь - сопротивление. Именно оно исследуется в терапии, как какой-то паттерн, как привычка. Именно его вы можете наблюдать сами все больше.

На подумать:

ЕСЛИ БЫ ВЫ ЖИЛИ НЕ НА ПОКАЗ, если нет никого вокруг, что бы вы ВЫБИРАЛИ для себя?
Какие отношения?
Где бы жили?
Чем бы занимались?
Во что были бы одеты?
Как выглядела бы ваша жизнь?

«Не говорите себе того, что не сказали бы лучшей подруге или дочери»

Эмили Нагорски

Страстное желание быть уникальным исключает признание своей обычности.
А уверенность в обычности исключает признание уникальности.

Признание же обоих этих моментов делает нас собой. Помогает и испытывать чувство общности с людьми, и делать что-то особенное, как можем только мы.