Пора подвести итоги😉.
Год выдался сложный для всех, но уверенна, что было много хороших, радостных моментов, положительных уроков и каждый приблизился к лучшей версии себя. Ну а что касается негатива проблем, неурядиц, сделайте все возможное, что бы освободить себя от эмоциональных тягот. Оставьте всё плохое здесь и сейчас. Взгляните на ситуацию под другим углом, что полезного вы получили и какой извлекли урок.
А немного облегчить эмоции помогут разные практики и медитации. Из самого простого, выразите весь негатив на бумаге, излейте душу, опишите всё, что вас беспокоит. Возможно, звучит глупо, но это помогает освободится.
Так же можно воспользоваться практикой Йога-Нидра. Она способствует снижению стресса и беспокойства, что очень кстати, в конце года.

Каждый хочет любви, но зачастую, мы не понимаем, что такое истинная любовь. Сходя со своего пути, в ее поисках, постепенно впадая в панику, мы готовы принять за любовь то, что ей не является.
Важно понять лишь одну истину: Настоящая любовь, начинается от любви к Себе.
Если ты любишь себя, ты удивишься, тебя будут любить и другие. Полюби себя, озари мир своим теплом и светом.

В чем смысл жизни?
Хороший вопрос, и философствовать на эту тему можно бесконечно долго. По итогу у каждого свой ответ и своё понятие смысла.
Но не стоит искать смысл своей жизни, только в другом человеке (любимых, родных, близких), или только в построении семьи, или карьеры, а может в богатстве, спортивных достижениях.
Проблема большинства, что смотрим узко, зацикливается на одной цели и равняем ее к целому смыслу жизни. И это большая ошибка, ведь все в нашем мире не вечно.
Я вижу смысл в том что бы жить, а не существовать. Что бы становиться каждый день лучше, развиваться, познавать себя и мир, излучать любовь ко всему, в доброте и понимание, в принятие себя и всего что окружает, в постоянном движении.
Не каждый будет согласен, но это лишь мое личное суждение.

«Нужно просто быть собой», - легко сказать, верно? Наверняка, многие слышали эту фразу, получая совет или поучения от других.
Но как же наши страхи, быть отвергнутым или что тебе сделают больно, когда делишься своими мыслями и чувствами и открыт перед людьми.
Страхи всегда тормозят и не дают быть собой, зачастую способствуют «пряткам» под масками идеального человека. Постоянное ношение маски приводит к большей неуверенности и говорит о низкой самооценке. Что не весело, ведь так мы сами перестаём любить себя.
Выбирая быть самим собой, вы принимаете себя и открываетесь миру, да этот путь риска, но так, вы позволите себе сиять, не искать оправданий и производить впечатление, а быть настоящим собой.
Взращивайте свой внутренний свет и самооценку, с радостью дарите любовь, не бойтесь быть отвергнутым, не стесняйтесь своих недостатков, не прячьте уязвимости, избавляйтесь от навязанного образа идеальности.
Живите, радуйтесь и будьте счастливы.

Все помнят, что счастье в мелочах?
Подумайте что вам приносить радость, проанализируйте хорошие воспоминания где испытывали тёплые эмоции.
Сделайте что-то для себя. Сегодня, сейчас, каждый день.
Радость и улыбку может принести все что угодно: ароматный чай с травами или какао, любимая песня или интересный фильм, новая книга или разговор с близким, уютный плед или свежие простыни с ароматом любимого кондиционера. Танец без повода или вкусное блюдо, а может перестановка в квартире. Или вы давно хотели начать писать картины, стоит попробовать сейчас.
Чем вы порадуете себя ?

Любить себя, а как это?
Нужно принимать себя таким какой есть, своё тело и ум, весь свой организм.
Позвольте себе быть настоящим.
Не осуждайте себя за свои недостатки, принимать их, и каждый день становитесь лучшей версией себя.
Не сравнивать себя с другим, более успешными/молодыми/взрослыми/с иными изгибами тела, никто не лучше и не хуже. Нужно нравится себе потому что вы это вы.
Уважайте своё тело и разум, развивайтесь, следите за здоровьем.
Любовь к себе-даёт возможность жить, не терпите то, что вам не нравится, действуйте , сохраняйте свои личные границы. Поощряйте себя за достижение, за новые шаги к поставленной цели.
Заботьтесь о себе каждый день: еда; одежда; увлечения; новые навыки; спорт; развивайте интересных вам направлений; действия вызывающие радость, страсть, мотивацию.
Так же важно любить людей и не пытаться их менять, ведь все кто вокруг-это наше отражение. И если их менять, значит сопротивляться реальности.

Мы не можем контролировать или изменить своё прошлое, возможно вам повезло быть счастливым или испытать трудные моменты жизни. Но мы можем создавать своё будущее!
Конечно, опыт прошлых дней, так или иначе влияет на наше поведение сегодня и в будущем. Однако через осознание и продвижение к поставленным целям, вы сможете создать ту жизнь, которую хотите. Каждый может сделать выбор, подчиниться прошлому или пойти по новому верному пути.
А что выбираете вы?

Я большой любитель придумывать себе проблемы, создавать панику(хотя и веду активную борьбу). Знаю что многие так же занимаются этим интересным делом🤷🏼‍♀️.
К чему это приводит? К негативу, понижению настроения, самооценки, любви к себе и тд и тп.
Ответьте на вопрос себе: «действительно это такая страшная проблема или мимолетная слабость?»
Прекратите придумывать как может усугубиться проблема, (лучше посмотреть ужастик), тк наша фантазия безгранична.
Попробуйте найти решение; зачастую в поиске выхода, проблема отпадает.
И так как большинство наших проблем придумываем сами и преувеличиваем их важность, то попробуйте отпустить ситуацию, и как ни странно, но часто все решается.

С каким настроением вы начинаете новые действия?
Допустим, приступаете к новой работе или первый раз идёте на занятие по йоге, а может на курсы нового направления.
Хм, у кого-то паника, страх и негатив включаются: «у меня не получиться; я не смогу; это слишком сложно; я не справлюсь». Сразу настроив себя на неудачу и провал, разве может быть успех?
Нужно учиться и погружаться в процесс с верой в наилучший исход событий.
Конечно, это не даёт 100% успеха, но от нашего настроя зависит очень много.
Верьте в себя и свои начинания. Все сложиться самым лучшим образом для вас.

Верные слова. Хотя, многие могут не согласиться. Но если подумать, мы и правда часто прячемся от своих проблем, откладываем их решение и обманываем свою душу, возмещая это помощью другим. Зачастую такую помощь никто и не просил, но кого это остановит? Со словами «со стороны виднее; да тебе нужно сделать так; у тебя не правильно сейчас, я знаю лучше», мы отчаянно пытаемся спасти кого-то. И все эти «умные» решения советы, почему-то не применимы к вашей же жизни. А все потому, что продолжаем играть в прятки, боимся принять неизбежное решение, сделать важный шаг, выбрать верный путь, сторону, себя.
Не пытайтесь спасти всех вокруг, думайте о том, что нужно изменить в вашей жизни, спасите себя.

Подарите себе возможность отдавать.
В нашем мире, многие уверенны что если что-то отдают, то им должны дать в равной степени, дабы не оказаться в проигрыше. Ну, для начала, никто никому ничего не должен и если хотите чем-то поделиться, то делайте это от души.
Не ждите от других «ответок», ожидание почти равно разочарованию🤷🏼‍♀️.
Если вы желаете помочь, проявить сопереживание, любовь, тепло, доброту; поделиться опытом, знаниями, то делайте это безвозмездно. И мир станет чуточку лучше. Вы станете счастливее.

Данный понедельник хочется начать с аффирмации. Положительная установка, позволяющая немного менять наше мышление. И если сознание верит, то и подсознание начнёт принимать программу перемен.

Все начинается с себя, хоть это и не просто, ведь себя настоящих не каждый примет, а тут ещё других пойми и прими 🤷🏼‍♀️.
Ну а если научитесь отпускать все ожидания из серии: « он должен; она обязана; им следует делать так;», то и жизнь станет легче. Не будет поводов для разочарований и обид, ведь вы не находитесь в ожидании идеализированных действий другого.
В нашем мире, никто никому ничего не должен, кроме себя самого.

У всех есть цели и мечты, которые кажутся недосягаемыми, ведь есть страхи, неуверенность начать, опасность прогореть и тд и тп.
Мне в такие моменты очень хотелось услышать поддержки близких людей, я думаю это важно многим, услышать тёплые слова когда страшно. Хм но порой, мы слышим лишь: « да это ерунда какая-то; глупость; у тебя не получиться; да что ты можешь;» и тд и тп. Наверное, и вам знакомы слова, ведь так рушат не только наши детские мечты и таланты, но и цели сознательного возраста тоже. И есть два варианта восприятия ситуации либо опускаешь руки и бежишь от мечты, жалеешь себя и подавляешь, ведь критика сильнее чем твоя Вера; либо берёшь и делаешь, постепенно шаг за шагом, потому что в это веришь именно ты и нужно это тебе.

Посмотрите на людей вокруг (за другими проще замечать такое), скорее всего заметите излучение негатива, что в какой-то степени стало нормой. Например мы рушащем руководство и власть, производителей чего-либо и поставщиков, курьерские службы, ведущих тв, кассиров в магазине, пешеходов или водителей, ну а когда попадаем в пробку сколько всего говорим🤷🏼‍♀️. Как-то так в нашем мире устаканилось, всегда быть недовольным всем. Мы программируем себя на негатив и он становиться нашей реальностью. И как тут добиться позитива, если программа стоит иная?
Отсеивайте все ненужные переживания. Не будьте конечно самовлюблённым эгоистом, которому на все плевать, нет, но и переживать о том что вас не касается, ( либо затрагивает, но не напрямую), не стоит.
Сохраняйте свою внутреннюю энергию, а не тратьте впустую.

Нам всегда нужно занятие для души, даже если оно не станет делом жизни, то как минимум будет радовать, приносить добрые эмоции и наполнять энергией.

Начните свой день с улыбки, подарите тепло близким и незнакомым людям, будь то кассир в магазине или прохожий. Сделайте сегодня мир чуточку добрее🤗.
И кстати 10 улыбок в день, незнакомым людям, положительно влияют на эмоции и самооценку 👍