За 2 месяца легко увеличить объём лёгких на 1 литр‼️

Ко мне пришла очередная Эврика😄
Я уже рассказывал, что год назад прикрутил к дыханию Вима Хофа энергетические упражнения по подъёму сексуальной энергии. И этим самым гармонизировал процесс воздержания, и физиологические мужские боли перестали меня беспокоить от слова совсем😁

Однако, ежедневные траты по 15 минут на это лежачее дыхание, а иногда и по 2 раза в день, начали постепенно доставать. Начались пропуски, часто стал включать силу воли...
И вот вдруг в прошлое воскресенье осенило☄️
Этим дыханием можно дышать на утреннем кроссе хоть бегом, хоть с палками‼️
И вот уже 6 дней, как я оттачиваю технику.

На обычном кроссе лёгкие так не работают, настолько не раскрываются.
Ощущения крутющие‼️
Сосновый лес! Место моего маршрута от ближайшей дороги в 1,5 км, то есть это уже максимальная экология для города.
И в ней лёгкие максимально наполняются этим лечебным сосновым воздухом, фитонцидами. Я в жизни ещё не ощущал такого мощнейшего наполнения энергией🚀
Плюсом к задержкам дыхания я добавил вакуум.

Ну и энергетические упражнения при ходьбе вдобавок ещё хорошо работают с ягодицами и нижним прессом.

То есть, девушки, для вас вообще самое оно‼️
Даже у меня за эти дни чувствуется мощный тонус в них.
Ну и у кого был ковид, тоже будет очень полезная практика. На мой взгляд, можно полностью восстановить легкие.
🔺Всю технику дам завтра в 12:00 по Мск на вебинаре

Друзья, приветствую!

Уже несколько человек спросили, почему я перестал писать и всё ли со мной хорошо.
Большой пасиб за беспокойство!
Со мной всё хорошо😁
Я буду продолжать вести канал, но уже как хобби. Я и не думал получать с него дикие деньги, мои цены были в 5 раз меньше, чем у доктора Масгутова, которого я приводил в пример, а пользы раза в два больше точно.
В жизни часто так, что неизвестные парни из южной Африки ломают всю космическую отрасль своими маленькими ракетками, способными возвращаться обратно. У врачей тоже есть зашорененность рамками образования и сложившихся устоев.
Вот и моя айтишная + архитектурная логики с собственным опытом оздоровления дали слегка революционное понимание процессов в наших организмах. Это как принцип новичка в казино, если кто слышал про такой.

Однако, большинство людей уходило с моих марафонов и наставничества со словами: "Я столько не вывезу "
К очень большому сожалению, людям больше по нраву волшебные таблетки.
И они существуют. Можно есть без ограничений, не тренироваться, лишь слегка гулять, принимать нужные БАДы и вполне себе отлично себя чувствовать. Даже иногда немало выпивать при этом😁
Я лично знаю таких людей и двоих знаю, кому БАДы помогли справиться с онкологией. Они, конечно, сейчас умеренно едят и с алкоголем всё минимально, но ведь и БАДы отнюдь не дешёвые.
А мои методы совершенно бесплатны, заповеданы нам природой и работают на 100%.
Я с их помощью избавился от холестерина, хеликобактера, давления, 2 раза побеждал Амикрон и много чего ещё.

Прикладываю очередные результаты своих анализов крови. Уже стандартно индекс атерогенности у меня держится 1,7. Я всё так же постепенно превращаюсь в Бенджамина Батла😀
Тестостерон 718 для глубокой осени вполне себе хороший показатель. Тренируюсь также дважды в день. Сплю по 5 час. Обливаюсь холодной водой. Раз в месяц сухой голод на 36 часов. И никакие паразиты во мне не заводятся😁 То есть система работает безотказно: дает энергию на дела и иммунитет ко всему, чему только можно.
Этого и всем вам желаю.

Впервые в жизни я пошёл в найм набраться скилов простого солдата бизнеса, полковником уже много раз был и всё там знаю. Работаю РОПом на удалёнке в одном большом Московском дистрибьюторе разной айтишной техники. Так что, если у кого-то на работе старые добрые dell и cisco, пишите, сделаем для вас лучшие цены)

В выходные постараюсь накидать постик.
До встречи, дорогие☺️

Два зожника - муж и жена, доживши да глубокой старости в любви, радости и согласии умирают в один день и попадают в рай. Идут по нему, дивятся и изумляются, как всё тут красиво и благолепно нереальной, неземной красотой высшего, порядка. Муж и говорит: "Не твой бы ЗОЖ, старуха, уже б давно здесь были"😁😁😁

Меня давно не было, надеюсь, немного вас рассмешил, дорогие)
У меня всё хорошо, почти полтора года живу во Вьетнаме. Почти каждое утро бегаю вдоль моря, плаваю в нём, потом сижу в полиэтиленовой кадушке со льдом, ем фрукты и овощи, выросшие без химии под натуральным солнцем.
В общем, обычный зожный распорядок дня😁

Несколько постов выше я писал, что раскусил технику бега, как не убить, а наоборот восстановить им ушатанные горнолыжные колени и по прошествии этих полутора лет могу утвердительно сказать, что она работает❗️

Могу вам накидывать сюда все её составные части.
Это бег не для победы в марафоне или триатлоне.
Этим бегом вы со своим будущим стариком или старухой сможете обеспечить попадание в рай лет на 50-60 позже 😁😁😁
Да, так как он кроме колен укрепляет ещё сердце и сосуды.

Рад снова всех приветствовать после своего долгого молчания❗️

Вчера в комментах мой друг попросил рассказать про другого друга, который голодал 2 месяца и не умер. Он голодал на воде и это совершенно несложно, и таких примеров очень много.
Большие сроки голода берутся, чтобы разобраться с каким-нибудь сложным заболеванием. Конкретно мой друг погорячился, он просто пошёл на принцип. Я считаю, что в его случае намного полезнее был бы голод на травяных отварах для печени и даже срок понадобился бы поменьше.
Я же хочу послать вам видео с самым известным в России автономом.
Он жил без еды, воды и даже сна 2 года 5 месяцев и 12 дней.
Прервал он это дело только потому, что стало нужно ухаживать за больной мамой.
Он вообще монстр😁
Каждое утро пробегает полумарафон❗️😱
Также ему принадлежит рекорд, вроде даже Гиннеса за то, что он переплыл Байкал в каком-то самом из широких мест, то ли 55,то ли 75 км и в какое-то не самое тёплое время.
Я говорю о нём не для того, чтобы кто-то начал подражать, а просто как доказательство того, что может человек и такие сроки выдерживать без еды, воды и даже сна.
Я сам интересовался этой темой, но все автономы, кого я смотрел, говорят как-то очень уж примитивно с минимальным словарным запасом.
Меня это обстоятельство оч сильно напрягало.
Мне голод нужен только лишь для постоянного обновления и регенерации тканей, ну и для мощных эндорфиных состояний тоже, жаль только, что они славливаются не всегда))
Одного-двух таких голодовок в месяц по 36 часов, как лично мне показывает мой личный опыт, для этого вполне достаточно.
Двинуться кукуней, заиметь минимальный словарный запас и говорить как третьеклассник или старенький дедушка мне вообще не улыбается😁😁😁
НО❗️
Я раскусил в чём тут фишка❗️
Мне понадобилось долго просидеть в одном чате деприваторов сна и мне кажется, я понял почему люди, которые не спят, так заторможенно разговаривают.

Когда ты переходишь этот барьер, ломку и отсутствие сна тебя больше не тревожит, мозг переходит в режим собственного энергосбережения.
Ему лишняя суета, работа словомешалки вообще не нужна.
На тех частотах человек начинает жить, как ему изначально и было заложено конструкцией, жить целиком на ИНТУИЦИИ!!!
То есть вот эти наши заумные логические размышления, дедукция, отработка гипотез и прочие методы получаются совершенно излишними и ненужными, если человек может ясно видеть простой и короткий путь достижения какой-то интересной ему цели.
То есть наша логика и опыт нам очень сильно мешают видеть простой путь или его никчёмность, если цель сразу видится левой.

Много понаписал о том, чем в ближайшее будущее заниматься точно даже не думаю.
Просто как пример, что человек может быть полностью свободен от пищевой зависимости😁😁😁
Некоторые из этих людей мнят себя потомками атлантов. Другие говорят, что существует холодный внутриклеточный ядерный синтез. Оф медицина говорит, что это псевдонаучно, но объяснить такие долгие сроки кроме как поджиранием, подпиванием и подсыпанием, не может😁
Между тем таких людей на земле тысячи.
Скину для тех, кому интересно ещё и чат деприваторов сна. Там своим опытом делятся живые люди, не боты😁

https://youtu.be/ZO9kQud5U_A?si=TllxpAId0wDlYXg6.

https://t.me/+Ue1qNUfzm10yYjYy

Про бег скоро тоже напишу

Про бег. Part 1
Не буду обременять вас лонгридами, разобью технику бега на несколько небольших постов.
Из малоподвижной йоги я привнёс в сильно подвижный бег основные её принципы.

1. Мягкие, кошачьи лапы 😀
Бежим только и только на носочках❗️
Ходить надо с пятки на носок по наружному краю стопы, а бежать только на носках, широко растопырив все пальцы.
Замедление опускания на пятку, за счёт сопротивления мышц стопы создаст мощный амортизирующий эффект, который снизит ударную нагрузку на колено.
❓ Почему врачи критикуют бег❓
Именно из-за ударной нагрузки на коленные, тазобедренный и вообще на весь позвоночник.
И при всём при этом подавляющее большинство людей бегает техникой джоггинга, бухаясь всем телом на всю ступню❗️
Вот вам и ударная нагрузка.

2. Ушки зайчика 😂
Когда учишь детей кататься на горных лыжах, говоришь, что ушки у зайчика вместе.
Это чтоб лыжи не разъезжались и детеныш не брякнулся.
В беге точно так же: ступни всегда должны бежать чётко параллельно друг другу.
❗️ Никаких пятки вместе, носки врозь❗️
Если вы понаблюдаете за бегающими людьми, то увидите этот косяк процентов у 80😱
Теперь давайте представим, как при таком положении стопы ведут себя наши колени.
Правое соответственно смотрит не вперёд, а вправо, левое - влево.
Естественно, что на внутренние связки колен нагрузка будет сильно увеличена, так как колено сгибается по совершенно другой, чуждой ему, не физиологичной траектории. Если стопы параллельно, то и колени смотрят вперёд и сгибаются чётко по своей траектории.
В случае "пятки вместе, носки врозь" человек имеет постоянно тренируемое перерастяжение внутренних частей передней крестообразной связки и внутренней боковой.
То есть вместо того, чтобы с помощью бега укреплять связки, мы создаём прецедент разболтанного колена, которое при травмоопасных ситуациях травмируется намного быстрее, так как растянутые связки дадут большую амплитуду смещения костей относительно друг друга, ну и соответственно связки не выдержат и человек получит их растяжение, надрыв или разрыв.

3. Во время бега напрягаем мелкие мышцы вокруг голеностопа и коленей. Спереди четырёхглавая мышца бедра крестообразно через наше колено крепится к костям голени, а мышцы голени к бедренной кости. Точно так же сзади крепятся икроножные и двуглавая. Крепления мышц к костям дублируют связки.
Соответственно, напрягая мышцы, мы ещё больше усиливаем амортизацию, помогаем связкам гасить ударную нагрузку на хрящи суставов. Ну и в напряженные мышцы поступает больше крови, а суставы питаются только через мышцы.

4. Кто знает в йоге основной принцип, как долго простоять в планке❓
Правильно.
Не виснем на суставах❗️
Йоги еще говорят: "Растём из суставов"
Попробуйте прямо сейчас встать в планку и ощутить в мышцах кистей и рук растягивающее напряжение.
Вы растягиваете мышцы предплечья, бицепс и трицепс и при этом напрягаете их. Чувствуете, как у вас растягивается вверх лучезапястный сустав, локтевой, плечевой?
Прямо сейчас ваш результат в планке увеличится вдвое после пробы этой техники.
При беге с ногами то же самое.
- Растём из голеностопов, коленей, тазобедренных и из каждого позвонка, тянем себя за макушку вверх.
- Плечи расправлены, грудь вперёд, лопатки даже чуть вогнуты.
- Руки согнуты в локтях на 90°, движутся вперёд и назад по максимальной амплитуде, помогая сильнее раскрываться грудной клетке.
- Локти всегда параллельно туловищу, не в стороны❗️
- Не сутулимся, не зажимаем трапецией шею❗️ Плечи всегда расправлены и грудь колесом❗️
- Пальцы рук в кулак не зажимаем, растопыриваем и бежим, как буратины, чтобы в пальцах чувствовать нормальное такое потрясывание. Для чего это нужно объясню позже😁

Сразу всё получаться не будет, это совершенно точно.
Но надо бежать и контролировать все эти процессы. Постепенно, день за днём организм запомнит нужное состояние мышц, адаптирует их под бег, под разные неровности, под разный темп, в горку, с горы и так далее.

Следующий пост про дыхание.
Потом про технику непосредственно бега.
Кому заходит и надо больше тонкостей, ставьте 🔥или ❓