Какие изменения ты бы хотел внести в себя? ❣️

Сияй

Какие достижения у вас сегодня? 🩷

Сияй

Яркое лето 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵провести тренировку
🔵выполнить упражнения для улучшения памяти
🔵порадовать себя небольшой покупкой
🔵записать в дневник: «Что я буду делать с удовольствием, когда у меня появится больше времени?»
🔵съесть свежие фрукты и овощи

Вопрос дня ➡️ Какие страхи мне мешают?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)

Сияй

⭐️ Лучшее утро перед выходом в школу в 9 утра

⚪️7:30 - подъем
⚪️7:35 - убираем постель
⚪️7:40 - утренняя зарядка
⚪️7:50 - принимаем душ
⚪️8:00 - завтрак
⚪️8:20 - собираем рюкзак
⚪️8:30 - надеваем одежду
⚪️8:45 - выходим из дома

Сияй

Коллекция синих нарядов для учебы ⬆️

Какой из них вам понравился? 🌟

Сияй

Готовим домашний торт Орео 🍪🎂

Сияй

🍾 Как быстро избавиться от отеков по утрам

🟢 Контрастное умывание — начинайте с теплой воды, затем переключайтесь на холодную. Это сразу способствует улучшению циркуляции, снимает отеки и освежает кожу.

🟢 Массаж роллером или гуаша — прохладный прибор поможет активизировать лимфоток и уменьшить припухлость.

🟢 Огуречные компрессы — положите охлажденные кружочки огурца на глаза и щеки на 3-5 минут, чтобы убрать лишнюю жидкость и освежить кожу.

Сияй

Английский для девушек 14-18 лет

Сияй

Какими достижениями вы можете сегодня похвастаться? 🌟

Сияй

Летний Преображение 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться тренировкой
🔵при желании начать вести блог, делясь своими интересами и мыслями
🔵придумать 3 рецепта витаминных смузи
🔵помыть кисти и спонжи для макияжа
🔵записать 10 своих сильных сторон и перечитать их перед сном

Вопрос дня ➡️ Какие люди вас вдохновляют и почему?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)

Сияй

💜💜💜💜💜💜💜💜 🌿

Меня зовут Алёна, я дипломированный психолог. Помогу вам найти путь к себе, преодолевая тревоги и усталость.

✨ Почему именно я?
- Образование и гуманистический подход (гештальт, КПТ).
- Прошла личную терапию — работаю честно и искренне.
- Глубокие изменения вместо простых советов.

🌺 В чём моя помощь?
▫️ Восстановление контакта с собой.
▫️ Улучшение отношений – с окружающими и собой.
▫️ Проживание боли, стресса и травм.
▫️ Освобождение от чувства вины, стыда и агрессии.

📅 50 минут — онлайн (3000₽) или лично в Москве (4000₽).

💌 Пишите @psgologista — разрешите себе быть собой.

Сияй

📕 Какие идеи для заполнения пустых блокнотов?

🔴альбом с милыми рисунками
🔴дневник о путешествиях
🔴личный журнал
🔴запись мечтаний
🔴список желаний
🔴дневник благодарности
🔴цитаты из книг
🔴журнал идей
🔴мой путь к цели
🔴афирмации

💘 - если находите полезным

Сияй

🤩 Принципы успеха от человека, который всегда достигает целей

🔴 Способность отсеивать ненужное и выбирать лучшее, в том числе, в окружении

🔴 Глубокая уверенность в себе. Он всегда знает, как выбраться из любой сложной ситуации

🔴 Дисциплина!
Тот, кто обладает стойкостью, терпимостью и развитой дисциплиной, достигает всего, потому что его ничто не торопит

Сияй

🔖Какие изменения произойдут в твоем организме благодаря воде с лимоном?

🔴улучшение пищеварения
🔴усиление иммунной системы
🔴мягкость кожи
🔴выведение токсинов
🔴ускорение метаболизма и снижение аппетита

©️твоя кожа станет более чистой, а общее самочувствие улучшится, и все это благодаря простой воде

Но не забывай о мере: достаточно 1-2 стаканов в день❗️

Сияй

Успели ли все школьницы? Скоро удалю!!📎

Сияй

Какие сегодня достижения? 🐠

Сияй

Летнее Преображение 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵начать утро с медитации
🔵приготовить детокс-воду
🔵освоить лёгкий завтрак за 5 минут (например, чиа-пудинг или смузи-боул)
🔵составить "летний список желаний" (как минимум 5 пунктов)
🔵записать 5 маленьких побед за последние дни (и порадоваться за себя!)

Вопрос дня ➡️ Насколько я уверена в себе?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)

Сияй

💖 Полезные утренние привычки

💟 Медитация на 5 минут
💟 Начните утро с заботы о себе и вкусного завтрака
💟 Контрастный душ
💟 Чтение книги или прослушивание аудиокниги
💟 Избегайте гаджетов в первый час после пробуждения
💟 Поднимайтесь с постели после первого звонка будильника
💟 Пишите «утренние страницы»

Сияй

✔️ Стать самой привлекательной в классе за лето!

Сияй

Что взять с собой в косметичку для учебы? 💚

❤️Средства гигиены
❤️Зеркало
❤️Увлажняющий крем для рук
❤️Мини-духи
❤️Антисептическое средство
❤️Пластырь
❤️Резинки для волос
❤️Расческу
❤️Салфетки

Чего не хватает в этом списке?

Сияй

🥭🍋🍌🥕🍏🌽 - это летом:

🍔Пообедай в ресторане
🍔Посети кинотеатр
🍔Приготовь десерт
🍔Создай весенний плейлист
🍔Устрой марафон просмотра
🍔Запиши 10 благодарностей за прошлый месяц
🍔Обними кого-нибудь
🍔Приготовь полезный смузи
🍔Покорми птиц и животных
🍔Купи то, о чем давно мечтала

💘- если пригодится

Сияй