Летнее преображение 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵утренняя растяжка
🔵смена постельного белья и ранее отход ко сну
🔵час без гаджетов вечером
🔵использовать новую маску для лица или волос
🔵выпить 2 литра воды за день

Вопрос дня ➡️ Как бы я описала себя в пяти словах?
(делитесь ответами в комментариях🤍)

Сияй

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на укладку

💘 - если по душе

Сияй

🍎🥯🥖🍍🍓 - летние советы:

🧀Носите шляпы или бейсболки, чтобы уберечь волосы от солнечных лучей и сухости. Применяйте увлажняющие маски и спреи с защитой от UV.

🥚В тёплое время года кожа больше подвержена обезвоживанию, поэтому наносите легкие увлажняющие гели или спреи с термальной водой, чтобы освежить лицо на протяжении дня.

🍳Регулярно очищайте кожу от пота и грязи, используйте нежные скрабы и маски, чтобы предотвратить появление прыщей и раздражений.

💘 - если пригодилось

Сияй

Девушки, в комментариях к этому посту вы можете задать свои вопросы, а другие дадут вам советы 🌟

Сияй

⟡ · ⊹ . ° ୨୧ ◌ ゚ . ⊹ ⟡
💙мечтаешь стать лучшей версией себя к 1 сентября?

❣здоровая кожа
❣идеальная фигура
❣правильное питание
❣саморазвитие
❣длинные волосы

Все это возможно с помощью канала - зависимая от внешности 💝⤵

Сияй

Какие изменения ты бы хотел внести в себя? ❣️

Сияй

Какие достижения у вас сегодня? 🩷

Сияй

Яркое лето 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵провести тренировку
🔵выполнить упражнения для улучшения памяти
🔵порадовать себя небольшой покупкой
🔵записать в дневник: «Что я буду делать с удовольствием, когда у меня появится больше времени?»
🔵съесть свежие фрукты и овощи

Вопрос дня ➡️ Какие страхи мне мешают?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)

Сияй

⭐️ Лучшее утро перед выходом в школу в 9 утра

⚪️7:30 - подъем
⚪️7:35 - убираем постель
⚪️7:40 - утренняя зарядка
⚪️7:50 - принимаем душ
⚪️8:00 - завтрак
⚪️8:20 - собираем рюкзак
⚪️8:30 - надеваем одежду
⚪️8:45 - выходим из дома

Сияй

Коллекция синих нарядов для учебы ⬆️

Какой из них вам понравился? 🌟

Сияй

Готовим домашний торт Орео 🍪🎂

Сияй

🍾 Как быстро избавиться от отеков по утрам

🟢 Контрастное умывание — начинайте с теплой воды, затем переключайтесь на холодную. Это сразу способствует улучшению циркуляции, снимает отеки и освежает кожу.

🟢 Массаж роллером или гуаша — прохладный прибор поможет активизировать лимфоток и уменьшить припухлость.

🟢 Огуречные компрессы — положите охлажденные кружочки огурца на глаза и щеки на 3-5 минут, чтобы убрать лишнюю жидкость и освежить кожу.

Сияй

Английский для девушек 14-18 лет

Сияй

Какими достижениями вы можете сегодня похвастаться? 🌟

Сияй

Летний Преображение 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться тренировкой
🔵при желании начать вести блог, делясь своими интересами и мыслями
🔵придумать 3 рецепта витаминных смузи
🔵помыть кисти и спонжи для макияжа
🔵записать 10 своих сильных сторон и перечитать их перед сном

Вопрос дня ➡️ Какие люди вас вдохновляют и почему?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)

Сияй

💜💜💜💜💜💜💜💜 🌿

Меня зовут Алёна, я дипломированный психолог. Помогу вам найти путь к себе, преодолевая тревоги и усталость.

✨ Почему именно я?
- Образование и гуманистический подход (гештальт, КПТ).
- Прошла личную терапию — работаю честно и искренне.
- Глубокие изменения вместо простых советов.

🌺 В чём моя помощь?
▫️ Восстановление контакта с собой.
▫️ Улучшение отношений – с окружающими и собой.
▫️ Проживание боли, стресса и травм.
▫️ Освобождение от чувства вины, стыда и агрессии.

📅 50 минут — онлайн (3000₽) или лично в Москве (4000₽).

💌 Пишите @psgologista — разрешите себе быть собой.

Сияй

📕 Какие идеи для заполнения пустых блокнотов?

🔴альбом с милыми рисунками
🔴дневник о путешествиях
🔴личный журнал
🔴запись мечтаний
🔴список желаний
🔴дневник благодарности
🔴цитаты из книг
🔴журнал идей
🔴мой путь к цели
🔴афирмации

💘 - если находите полезным

Сияй

🤩 Принципы успеха от человека, который всегда достигает целей

🔴 Способность отсеивать ненужное и выбирать лучшее, в том числе, в окружении

🔴 Глубокая уверенность в себе. Он всегда знает, как выбраться из любой сложной ситуации

🔴 Дисциплина!
Тот, кто обладает стойкостью, терпимостью и развитой дисциплиной, достигает всего, потому что его ничто не торопит

Сияй

🔖Какие изменения произойдут в твоем организме благодаря воде с лимоном?

🔴улучшение пищеварения
🔴усиление иммунной системы
🔴мягкость кожи
🔴выведение токсинов
🔴ускорение метаболизма и снижение аппетита

©️твоя кожа станет более чистой, а общее самочувствие улучшится, и все это благодаря простой воде

Но не забывай о мере: достаточно 1-2 стаканов в день❗️

Сияй

Успели ли все школьницы? Скоро удалю!!📎

Сияй

Какие сегодня достижения? 🐠

Сияй