Летнее преображение 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵утренняя растяжка
🔵смена постельного белья и ранее отход ко сну
🔵час без гаджетов вечером
🔵использовать новую маску для лица или волос
🔵выпить 2 литра воды за день
Вопрос дня ➡️ Как бы я описала себя в пяти словах?
(делитесь ответами в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵утренняя растяжка
🔵смена постельного белья и ранее отход ко сну
🔵час без гаджетов вечером
🔵использовать новую маску для лица или волос
🔵выпить 2 литра воды за день
Вопрос дня ➡️ Как бы я описала себя в пяти словах?
(делитесь ответами в комментариях🤍)
Сияй
💯4
🍎🥯🥖🍍🍓 - летние советы:
🧀Носите шляпы или бейсболки, чтобы уберечь волосы от солнечных лучей и сухости. Применяйте увлажняющие маски и спреи с защитой от UV.
🥚В тёплое время года кожа больше подвержена обезвоживанию, поэтому наносите легкие увлажняющие гели или спреи с термальной водой, чтобы освежить лицо на протяжении дня.
🍳Регулярно очищайте кожу от пота и грязи, используйте нежные скрабы и маски, чтобы предотвратить появление прыщей и раздражений.
💘 - если пригодилось
Сияй
🧀Носите шляпы или бейсболки, чтобы уберечь волосы от солнечных лучей и сухости. Применяйте увлажняющие маски и спреи с защитой от UV.
🥚В тёплое время года кожа больше подвержена обезвоживанию, поэтому наносите легкие увлажняющие гели или спреи с термальной водой, чтобы освежить лицо на протяжении дня.
🍳Регулярно очищайте кожу от пота и грязи, используйте нежные скрабы и маски, чтобы предотвратить появление прыщей и раздражений.
💘 - если пригодилось
Сияй
Яркое лето 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵провести тренировку
🔵выполнить упражнения для улучшения памяти
🔵порадовать себя небольшой покупкой
🔵записать в дневник: «Что я буду делать с удовольствием, когда у меня появится больше времени?»
🔵съесть свежие фрукты и овощи
Вопрос дня ➡️ Какие страхи мне мешают?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵провести тренировку
🔵выполнить упражнения для улучшения памяти
🔵порадовать себя небольшой покупкой
🔵записать в дневник: «Что я буду делать с удовольствием, когда у меня появится больше времени?»
🔵съесть свежие фрукты и овощи
Вопрос дня ➡️ Какие страхи мне мешают?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)
Сияй
😍1
🍾 Как быстро избавиться от отеков по утрам
🟢 Контрастное умывание — начинайте с теплой воды, затем переключайтесь на холодную. Это сразу способствует улучшению циркуляции, снимает отеки и освежает кожу.
🟢 Массаж роллером или гуаша — прохладный прибор поможет активизировать лимфоток и уменьшить припухлость.
🟢 Огуречные компрессы — положите охлажденные кружочки огурца на глаза и щеки на 3-5 минут, чтобы убрать лишнюю жидкость и освежить кожу.
Сияй
🟢 Контрастное умывание — начинайте с теплой воды, затем переключайтесь на холодную. Это сразу способствует улучшению циркуляции, снимает отеки и освежает кожу.
🟢 Массаж роллером или гуаша — прохладный прибор поможет активизировать лимфоток и уменьшить припухлость.
🟢 Огуречные компрессы — положите охлажденные кружочки огурца на глаза и щеки на 3-5 минут, чтобы убрать лишнюю жидкость и освежить кожу.
Сияй
😁2
Летний Преображение 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться тренировкой
🔵при желании начать вести блог, делясь своими интересами и мыслями
🔵придумать 3 рецепта витаминных смузи
🔵помыть кисти и спонжи для макияжа
🔵записать 10 своих сильных сторон и перечитать их перед сном
Вопрос дня ➡️ Какие люди вас вдохновляют и почему?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться тренировкой
🔵при желании начать вести блог, делясь своими интересами и мыслями
🔵придумать 3 рецепта витаминных смузи
🔵помыть кисти и спонжи для макияжа
🔵записать 10 своих сильных сторон и перечитать их перед сном
Вопрос дня ➡️ Какие люди вас вдохновляют и почему?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)
Сияй
❤1😁1
💜💜💜💜💜💜💜💜 🌿
Меня зовут Алёна, я дипломированный психолог. Помогу вам найти путь к себе, преодолевая тревоги и усталость.
✨ Почему именно я?
- Образование и гуманистический подход (гештальт, КПТ).
- Прошла личную терапию — работаю честно и искренне.
- Глубокие изменения вместо простых советов.
🌺 В чём моя помощь?
▫️ Восстановление контакта с собой.
▫️ Улучшение отношений – с окружающими и собой.
▫️ Проживание боли, стресса и травм.
▫️ Освобождение от чувства вины, стыда и агрессии.
📅 50 минут — онлайн (3000₽) или лично в Москве (4000₽).
💌 Пишите @psgologista — разрешите себе быть собой.
Сияй
Меня зовут Алёна, я дипломированный психолог. Помогу вам найти путь к себе, преодолевая тревоги и усталость.
✨ Почему именно я?
- Образование и гуманистический подход (гештальт, КПТ).
- Прошла личную терапию — работаю честно и искренне.
- Глубокие изменения вместо простых советов.
🌺 В чём моя помощь?
▫️ Восстановление контакта с собой.
▫️ Улучшение отношений – с окружающими и собой.
▫️ Проживание боли, стресса и травм.
▫️ Освобождение от чувства вины, стыда и агрессии.
📅 50 минут — онлайн (3000₽) или лично в Москве (4000₽).
💌 Пишите @psgologista — разрешите себе быть собой.
Сияй
😍1