☺️ Хочешь провести это лето незабываемо и интересно?

Сияй

Летние хитрости 🤩

⚪️Прежде чем выбросить маску для лица, используй ее для ухода за локтями и коленками

⚪️Регулярно применяй кремы для рук и тела. Они не только ароматизируют, но и сделают кожу более нежной (например, используя увлажняющее молочко)

⚪️Чтобы избежать пушистости после фена, распыли лак для волос на расческу и быстро расчешись

Сияй

Уже успели ознакомиться с подборкой и выбрать любимые каналы? 🩷

Если еще нет, скорее переходите к просмотру — там множество полезного и вдохновляющего контента 🎀

Сияй

🥭🍍🧅🍏🍍🍌🍊🍓🥨
борьба с ленью

🍔Если вы стремитесь установить привычку, которая останется навсегда, и достичь своей цели, необходимо отслеживать свой прогресс простым, понятным способом.

🍔Чтобы приступить к выполнению стратегии:

🧀определите основные цели и разбейте их на небольшие задачи
🥚ежедневно выполняйте хотя бы одну небольшую задачу для продвижения к цели
🍳фиксируйте свои успехи в календаре
🧈хвалите себя, даже за самое маленькое достижение

💘- если было полезно

Сияй

🎵коллекции АСМР🎵
💧звук мнутых слаймов💧
🌞избавься от негатива 🌞

Сияй

Чем сегодня удалось добиться? 🤩

Сияй

Летний Апгрейд 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться тренировкой
🔵начать день с любимой музыки и вкусного завтрака
🔵10 минут посвятить дыхательным упражнениям
🔵собрать летние луки из своего шкафа
🔵прочесть текст на английском и попытаться перевести или пересказать его

Вопрос дня ➡️ Как выглядит мой идеальный вечер?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)

Сияй

🥭🍏🫒🧄🧅🍏🍉🍐🍓🍍🍓🍌

🥪30-дневный марафон для личностного роста

🍔твоя цель
🍔чтение
🍔упражнения
🍔медитация
🍔английский

💘- если понравилось

Сияй

🎧рекомендации для лагеря🎧
💛фотоидеи с подругой💛
🧽игры без интернета🧽

Сияй

🍎🥯🥖🍍🍓- летние советы:

🧀Наносите солнцезащитный крем с SPF минимум 30 ежедневно, даже при облачной погоде, и обновляйте его каждые 2 часа при активном солнце.

🥚Увеличьте потребление воды - это поможет поддерживать кожу увлажненной и свежей.

🍳Отдавайте предпочтение легким тональным средствам или BB-кремам, позволяющим коже дышать.

🧈Используйте бальзам для губ с SPF, чтобы защитить их от пересыхания и воздействия солнца.

💘- если было полезно

Сияй

🍍🥥🍍🧄🧅 прическа

💘- если по душе

Сияй

5 ключевых способов всегда быть в центре внимания

Сияй

Какими достижениями можете сегодня гордиться? ❤️

Сияй

Летнее обновление 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵провести тренировку
🔵выйти за пределы комфортной зоны и сделать что-то новое
🔵принять контрастный душ
🔵написать не менее 10 предложений, начинающихся словами «я люблю себя за...»
🔵использовать принцип «два в одном» по максимуму (заниматься спортом и слушать подкаст одновременно)

Вопрос дня ➡️ Испытываю ли я страх перед выражением своего мнения? (жду ответов в комментариях 🤍)

Сияй

🐠 Как провести время дома в одиночестве?

🟣 Почистить и привести в порядок расчёски и кисти для макияжа
🟣 Создать своими руками оригинальный элемент декора
🟣 Погрузиться в своё любимое хобби
🟣 Испробовать новое блюдо по рецепту известного кулинарного мастера
🟣 Обновить обстановку, сделав перестановку

Сияй

🥭🍋🍌🥕🍏🌽
выполни их этим летом:

🧀день без соцсетей
🥚день на природе: река, парк, пикник, открытый бассейн
🍳ужин с близкими или друзьями
🧈день заботы о себе: стрижка, маникюр, косметологические процедуры
🥞день развлечений: кино, театр, танцы, квесты с друзьями
🧇день без телефона, только живое общение
🥓день уборки дома и рабочего места
🥩день планирования на следующий месяц

💘- сделаю что-то из этого списка

Сияй

🍊🍏🌽🍋
о прическах

💘 - если было полезно

Сияй

✨ способ приготовления известного дубайского шоколада

Сияй

Девчонки, как продвигаются ваши дела сегодня? 🩷

Сияй

Летний Ренессанс 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵помедитировать
🔵сделать маску для лица
🔵создать вдохновляющий плейлист и ежедневно по 10-15 минут слушать его, визуализируя свои мечты и цели
🔵вечером спросить себя: «Что я сделала сегодня для приближения к своей цели?»
🔵приготовить смузи

Вопрос дня ➡️ Довольна ли я своим окружением?
(жду ваших ответов в комментариях🤍)

Сияй

🤩Делаем скраб для губ дома:

💟💟💟💟💟💟💟:
- 3 столовые ложки сахара
- 2 столовые ложки растительного масла

💟💟💟💟💟💟💟:
- 3 столовые ложки сахара
- 1 или 2 столовые ложки какао
- Эфирное масло (по желанию)
- Немного растительного масла

Скраб эффективно удаляет мёртвые клетки, придавая губам мягкость и гладкость 🫦

Сияй