биология на 5

Сияй

🤩 Привычки, которые удерживают вас от успеха

🔴думать, что скажут люди
🔴страх неудачи
🔴откладывать дела на завтра
🔴не заниматься самообразованием
🔴бояться ошибок
🔴придумывать оправдания

💘 - если что-то совпало

Сияй

секреты идеальной кожи 💘

Сияй

🍑🧅🍓🍐🍞🍆🫐🍓
которые преобразят тебя за лето:

🧀научиться планировать свой день
🥚благодарить за каждый хороший момент в жизни
🍳начать практиковать дыхательную практику
🧈внести в расписание разбор старых вещей
🥞меньше листать новостную ленту

💘- если полезно

Сияй

🤩 Сложный челлендж на 7 дней

🟢День 1 - сделать летние фотографии для альбома
🟢День 2 - не материться
🟢День 3 - провести «цифрой детокс» - никаких гаджетов 3-4 часа
🟢День 4 - выспаться
🟢День 5 - выполнить все задания с канала
🟢День 6 - прочитать 15+ страниц книги
🟢День 7 - сделать что-что непривычное

Сияй

Какие успехи за день? Как проходит ваш лето? 🐠

Сияй

Summer Glow Up 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать йогу (на свой вкус)
🔵выйти на пробежку
🔵начать с кем-то киномарафон (ну или одной)
🔵выписать списки дел, до которых не доходят руки и обозначить четкие рамки на их закрытие
🔵завести баночку теплых слов - каждый день класть туда фразу, которая вас согрела

Вопрос дня ➡️ Что меня сейчас тревожит и какие у меня страхи?
(жду ответы в комментариях🤍)

Сияй

💕Как избавиться от зависимости в телефоне?

🔘установите лимиты на использование приложений

🔘выделяйте определённое время для соцсетей и игр

🔘замените привычку на что-то полезное - чтение, спорт или медитацию

🔘отключайте уведомления, чтобы не отвлекаться постоянно

🔘создайте «телефонные периоды» - время без гаджетов

💘- если годный совет

Сияй

Похудей за лето с нами 🤍
Похудей за лето с нами 🤍

Сияй

🍦 Мои идеи на эту неделю лета

🩷купить домой свежие цветы
🩷пригласить друзей на смузи
🩷обновить обои на телефоне
🩷сделать летние снимки на полароид
🩷снять влог
🩷посетить мастер-класс
🩷дегустировать новое мороженое

Сияй

Чем сегодня отличился свой день? 🩷

Сияй

Летнее Преображение 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵выполнить тренировку
🔵спросить себя: «как я могу позаботиться о себе сегодня?»
🔵найти рецепт здорового блюда онлайн и приготовить
🔵написать письмо себе в следующее лето
🔵записать свои размышления в дневник

Вопрос дня ➡️ Какие три слова лучше всего описывают меня сейчас?
(жду ответы в комментариях🤍)

Сияй

😘😘😘😘
макияж в стиле «чистой девушки»

💘- стоит попробовать

Сияй

🥓способы борьбы с тревогой и стрессом:

🍔занятия йогой, медитация, аффирмации
🍔прогулки на свежем воздухе
🍔стараться избегать негативных мыслей
🍔ароматерапия, благовония, использование эфирных масел
🍔ежедневный прием витаминов
🍔устроить себе перерыв, принять пенную ванну, отстраниться от всего
🍔ведение дневника, перенос мыслей на бумагу

💘- если было полезно узнать

Сияй

💋Как стать главной целью для него

Сияй

⭐️Челлендж «стать лучшей версией себя»

👉 Повтори аффирмации:

➖ Я достигаю своих целей и осуществляю мечты
➖ Благодарна за то, что у меня есть
➖ Моя жизнь полна радости и изобилия
➖ Я уважаю и ценю себя
➖ В полной гармонии с собой
➖ Я главный человек в своей жизни

💘 - если произнесешь

Сияй

Если у тебя двое детей, начинаешь осознавать истинную ценность времени.

Когда двое малышей требуют твоего внимания, каждая минута становится особенно важной.
Каждый раз, когда слышишь «мама, где мои носки?», отнимается одна мысль, посвящённая себе.
И ты понимаешь: так продолжаться не может.

Нужна работа, которая будет гибкой, приносить доход и не отнимать энергию, а наоборот, пополнять её.

Канал @goldentravelschool открывает двери к профессии, которая легко интегрируется в твой повседневный ритм.
– Обучение на турагента
– В онлайн-формате
– Все шаги подробно расписаны
– И самое главное — ты не одна. Здесь поддержат, объяснят и помогут до первых бронирований.

90% учениц уже в процессе начинают совершать продажи.
Нет кураторов, но есть поддержка, здесь не оставляют разбираться в одиночку.
Хочешь не просто выживать, а действительно жить — присоединяйся.

Сияй

Поиск новых друзей 😘

Сияй

Летнее Преображение 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵провести медитацию
🔵разобрать сумочку, избавиться от лишнего
🔵попробовать новый фрукт или ягоду, которую еще не вкушали
🔵осознанное питание - есть без отвлечения на телефон, в полной тишине, тщательно пережевывая
🔵практиковать дыхательные упражнения

Вопрос дня ➡️ Какие слова поддержки я могу сегодня себе сказать?
(жду ответов в комментариях🤍)

Сияй

🎀🎀🎀🎀🎀
для легкой укладки

💘- если повторишь

Сияй

Наткнулась на любопытный пост от тренера, утверждающий, что все физические упражнения способствуют похудению. Выходит, для того чтобы обзавестись плоским животом и не сходить с диет, нужно...читать дальше

Сияй