Нашла любимое хобби благодаря этому каналу 🤎

Сияй

❤️ На случай, если тебе сегодня никто не сказал…

⚪️Нет никого похожего на тебя
⚪️Твой прогресс вдохновляет
⚪️Ты меняешь всё к лучшему
⚪️Ты сможешь пройти через все
⚪️Я верю в тебя
⚪️Сейчас может быть и трудно, но через время ты скажешь себе спасибо, что не сдалась тогда
⚪️Для тебя нет ничего невозможного

Сияй

⟡ · ⊹ . ° ୨୧ ◌ ゚ . ⊹ ⟡
💙хочешь стать лучшей версией себя до 1 сентября?

❣чистая кожа
❣идеальная фигура
❣правильное питание
❣саморазвитие
❣длинные волосы

всего этого можно добиться с помощью канала - зависимая от внешности 💝⤵

Сияй

Какие успехи за день? 🌟

Сияй

Summer Glow Up 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку
🔵приготовить вкусный белковый завтрак
🔵пройти за день более 20к шагов
🔵расписать по минутам свой идеальный летний день и поделиться
🔵попробовать новое хобби

Вопрос дня ➡️ Что ты перестала делать «для галочки» и сразу вздохнула свободнее?
(жду ответы в комментариях🤍)

Сияй

вайбовая подборочка для ценителей прекрасного и жизни без прикрас⬇️

1️⃣ aliysss: лайфстайл девушки из IT (опыт, рецензии на книги и немного о массовой культуре)

2️⃣ Юлия Шох: вдохновляющая жизнь с незрячим сыном: бизнес, путешествия и достижения

3️⃣ lizis: блог и жизнь: ценные материалы для блога, подкасты и уютный лайф с малышкой

4️⃣ Казакова про здоровье: научный подход к питанию от нутрициолога

5️⃣ к счастью, есть Надежда: психологические штучки, гипноз на счастье

6️⃣ Дария Смык. Доброе Таро: эзо-мастерская с подсказками Таро и подарками

— обязательно загляни в эти каналы, найдешь много полезностей для себя!

Сияй

⭐️План тренировок на неделю:

⭐️Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка
⭐️Вторник — Вечерняя растяжка
⭐️Среда — утренняя растяжка | вечерняя растяжка
⭐️Пятница — тренировка
⭐️Суббота — + Тренировка | вечерняя растяжка
⭐️Воскресенье & четверг — отдых

Сияй

Подборочка летних образов 🌟

Как понравился больше?

Сияй

Хочешь, чтобы твой образ всегда был на высоте? Хочешь научиться подбирать идеальные наряды для любых ситуаций? 🎀

🌸Канал Модная в стельку научит тебя создавать образы под любой случай жизни — от повседневных луков до вечерних выходов. Разбираться в модных трендах, правильно сочетать цвета, ткани и аксессуары.

Стань лучшей версией себя 🫶🏼

Сияй

Образы с пастельным розовым 💕

Сияй

🐠 Мой чек-лист дел на июль

🟠сходить на пикник с подругами (или с собой и любимой книгой)
🟠поиграть в автоматы и выиграть там что-то
🟠создать памятный альбом с фотографиями с июля
🟠пройти челлендж 50 000 шагов
🟠целый месяц пробовать разные вкусы мороженого
🟠приготовить летние напитки (лимонады, айс кофе, айс матча и др)

Сияй

Девочки, какие успехи за
день? 🌟
Какие хотите посты видеть?

Сияй

Summer Glow Up 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку
🔵задать себе вопрос: «что бы я сделала сегодня, если бы точно знала, что не проиграю?» - и сделать хотя бы шаг в этом направлении
🔵создать карту желаний
🔵найти «свой» цвет лета
🔵приготовить свежий смузи с сезонными фруктами

Вопрос дня ➡️ Какой совет по уходу за телом мне помог больше всего?
(жду ответы в комментариях🤍)

Сияй

биология на 5

Сияй

🤩 Привычки, которые удерживают вас от успеха

🔴думать, что скажут люди
🔴страх неудачи
🔴откладывать дела на завтра
🔴не заниматься самообразованием
🔴бояться ошибок
🔴придумывать оправдания

💘 - если что-то совпало

Сияй

секреты идеальной кожи 💘

Сияй

🍑🧅🍓🍐🍞🍆🫐🍓
которые преобразят тебя за лето:

🧀научиться планировать свой день
🥚благодарить за каждый хороший момент в жизни
🍳начать практиковать дыхательную практику
🧈внести в расписание разбор старых вещей
🥞меньше листать новостную ленту

💘- если полезно

Сияй

🤩 Сложный челлендж на 7 дней

🟢День 1 - сделать летние фотографии для альбома
🟢День 2 - не материться
🟢День 3 - провести «цифрой детокс» - никаких гаджетов 3-4 часа
🟢День 4 - выспаться
🟢День 5 - выполнить все задания с канала
🟢День 6 - прочитать 15+ страниц книги
🟢День 7 - сделать что-что непривычное

Сияй

Какие успехи за день? Как проходит ваш лето? 🐠

Сияй

Summer Glow Up 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать йогу (на свой вкус)
🔵выйти на пробежку
🔵начать с кем-то киномарафон (ну или одной)
🔵выписать списки дел, до которых не доходят руки и обозначить четкие рамки на их закрытие
🔵завести баночку теплых слов - каждый день класть туда фразу, которая вас согрела

Вопрос дня ➡️ Что меня сейчас тревожит и какие у меня страхи?
(жду ответы в комментариях🤍)

Сияй

💕Как избавиться от зависимости в телефоне?

🔘установите лимиты на использование приложений

🔘выделяйте определённое время для соцсетей и игр

🔘замените привычку на что-то полезное - чтение, спорт или медитацию

🔘отключайте уведомления, чтобы не отвлекаться постоянно

🔘создайте «телефонные периоды» - время без гаджетов

💘- если годный совет

Сияй