Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать йогу
🔵задать себе вопрос: «Что мне важно почувствовать сегодня в течение дня?»
🔵найти свой «аромат лета»
🔵съесть необычное мороженое
🔵послушать подкаст/ посмотреть выступление на Ted
Вопрос дня ➡️ Какая мысль или фраза помогает тебе в трудный момент?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать йогу
🔵задать себе вопрос: «Что мне важно почувствовать сегодня в течение дня?»
🔵найти свой «аромат лета»
🔵съесть необычное мороженое
🔵послушать подкаст/ посмотреть выступление на Ted
Вопрос дня ➡️ Какая мысль или фраза помогает тебе в трудный момент?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
😍4🤗2
❤️ Советы по уходу за кожей летом
1. Не забывайте наносить солнцезащитный крем с высоким SPF
2. Выбирайте средства с лёгкими текстурами на водной основе
3. Используйте мягкий очищающий гель или пенку для лица
4. Обязательно добавьте в свой уход продукты с антиоксидантами
5. Не забывайте пить достаточное количество воды
Сияй
1. Не забывайте наносить солнцезащитный крем с высоким SPF
2. Выбирайте средства с лёгкими текстурами на водной основе
3. Используйте мягкий очищающий гель или пенку для лица
4. Обязательно добавьте в свой уход продукты с антиоксидантами
5. Не забывайте пить достаточное количество воды
Сияй
💯3
Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать любимую тренировку
🔵написать свои аффирмации, которые вы будете каждый день читать
🔵найти человека с такими же целями в комментариях
🔵написать 3 благодарности за день
🔵сменить обои на телефоне на что-то вдохновляющее
Вопрос дня ➡️ Какой совет ты бы дала себе год назад?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать любимую тренировку
🔵написать свои аффирмации, которые вы будете каждый день читать
🔵найти человека с такими же целями в комментариях
🔵написать 3 благодарности за день
🔵сменить обои на телефоне на что-то вдохновляющее
Вопрос дня ➡️ Какой совет ты бы дала себе год назад?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
❤3💯2
💗 Подборка корейских тренировок, на все случаи жизни:
💟 10 минутная тренировка на все тело
💟 Тренировка для красивой осанки
💟 Тренировка для тонкой талий
💟 Танцевальная тренировка на все тело
💟 Тренировка для рук
💟 тренировка для похудения в зоне ног
💟 Ежедневная растяжка
💟 Тренировка для худых ног
Сияй
💟 10 минутная тренировка на все тело
💟 Тренировка для красивой осанки
💟 Тренировка для тонкой талий
💟 Танцевальная тренировка на все тело
💟 Тренировка для рук
💟 тренировка для похудения в зоне ног
💟 Ежедневная растяжка
💟 Тренировка для худых ног
Сияй
❤2
🐠 Заполняем развороты в свой дневничок:
🔵”my mind is so full” - о том, что вас чаще всего волнует в краткости
🔵”this year i want to…” - что вы хотели купить или изменить в этом году
🔵”me in 50 words” - опишите себя в пятидесяти словах
🔵”reminder for hard days” - напишите о вещах, которые будут вас поддерживать в тяжелые дни
Сияй
🔵”my mind is so full” - о том, что вас чаще всего волнует в краткости
🔵”this year i want to…” - что вы хотели купить или изменить в этом году
🔵”me in 50 words” - опишите себя в пятидесяти словах
🔵”reminder for hard days” - напишите о вещах, которые будут вас поддерживать в тяжелые дни
Сияй
❤️ На случай, если тебе сегодня никто не сказал…
⚪️Нет никого похожего на тебя
⚪️Твой прогресс вдохновляет
⚪️Ты меняешь всё к лучшему
⚪️Ты сможешь пройти через все
⚪️Я верю в тебя
⚪️Сейчас может быть и трудно, но через время ты скажешь себе спасибо, что не сдалась тогда
⚪️Для тебя нет ничего невозможного
Сияй
⚪️Нет никого похожего на тебя
⚪️Твой прогресс вдохновляет
⚪️Ты меняешь всё к лучшему
⚪️Ты сможешь пройти через все
⚪️Я верю в тебя
⚪️Сейчас может быть и трудно, но через время ты скажешь себе спасибо, что не сдалась тогда
⚪️Для тебя нет ничего невозможного
Сияй
😁4
Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку
🔵приготовить вкусный белковый завтрак
🔵пройти за день более 20к шагов
🔵расписать по минутам свой идеальный летний день и поделиться
🔵попробовать новое хобби
Вопрос дня ➡️ Что ты перестала делать «для галочки» и сразу вздохнула свободнее?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку
🔵приготовить вкусный белковый завтрак
🔵пройти за день более 20к шагов
🔵расписать по минутам свой идеальный летний день и поделиться
🔵попробовать новое хобби
Вопрос дня ➡️ Что ты перестала делать «для галочки» и сразу вздохнула свободнее?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
😍1
вайбовая подборочка для ценителей прекрасного и жизни без прикрас⬇️
1️⃣ aliysss: лайфстайл девушки из IT (опыт, рецензии на книги и немного о массовой культуре)
2️⃣ Юлия Шох: вдохновляющая жизнь с незрячим сыном: бизнес, путешествия и достижения
3️⃣ lizis: блог и жизнь: ценные материалы для блога, подкасты и уютный лайф с малышкой
4️⃣ Казакова про здоровье: научный подход к питанию от нутрициолога
5️⃣ к счастью, есть Надежда: психологические штучки, гипноз на счастье
6️⃣ Дария Смык. Доброе Таро: эзо-мастерская с подсказками Таро и подарками
— обязательно загляни в эти каналы, найдешь много полезностей для себя!
Сияй
1️⃣ aliysss: лайфстайл девушки из IT (опыт, рецензии на книги и немного о массовой культуре)
2️⃣ Юлия Шох: вдохновляющая жизнь с незрячим сыном: бизнес, путешествия и достижения
3️⃣ lizis: блог и жизнь: ценные материалы для блога, подкасты и уютный лайф с малышкой
4️⃣ Казакова про здоровье: научный подход к питанию от нутрициолога
5️⃣ к счастью, есть Надежда: психологические штучки, гипноз на счастье
6️⃣ Дария Смык. Доброе Таро: эзо-мастерская с подсказками Таро и подарками
— обязательно загляни в эти каналы, найдешь много полезностей для себя!
Сияй
Хочешь, чтобы твой образ всегда был на высоте? Хочешь научиться подбирать идеальные наряды для любых ситуаций? 🎀
🌸Канал Модная в стельку научит тебя создавать образы под любой случай жизни — от повседневных луков до вечерних выходов. Разбираться в модных трендах, правильно сочетать цвета, ткани и аксессуары.
Стань лучшей версией себя 🫶🏼
Сияй
🌸Канал Модная в стельку научит тебя создавать образы под любой случай жизни — от повседневных луков до вечерних выходов. Разбираться в модных трендах, правильно сочетать цвета, ткани и аксессуары.
Стань лучшей версией себя 🫶🏼
Сияй
🐠 Мой чек-лист дел на июль
🟠сходить на пикник с подругами (или с собой и любимой книгой)
🟠поиграть в автоматы и выиграть там что-то
🟠создать памятный альбом с фотографиями с июля
🟠пройти челлендж 50 000 шагов
🟠целый месяц пробовать разные вкусы мороженого
🟠приготовить летние напитки (лимонады, айс кофе, айс матча и др)
Сияй
🟠сходить на пикник с подругами (или с собой и любимой книгой)
🟠поиграть в автоматы и выиграть там что-то
🟠создать памятный альбом с фотографиями с июля
🟠пройти челлендж 50 000 шагов
🟠целый месяц пробовать разные вкусы мороженого
🟠приготовить летние напитки (лимонады, айс кофе, айс матча и др)
Сияй
🤗2