Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться танцами или сделать легкую тренировку
🔵сделать массаж лица
🔵приготовить с подругой домашний лимонад/ мороженое
🔵написать письмо благодарности самой себе за свои усилия
🔵убраться на рабочем столе и добавить на него что-то вдохновляющее тебя
Вопрос дня ➡️ Какое решение ты приняла и ни разу не пожалела?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵заняться танцами или сделать легкую тренировку
🔵сделать массаж лица
🔵приготовить с подругой домашний лимонад/ мороженое
🔵написать письмо благодарности самой себе за свои усилия
🔵убраться на рабочем столе и добавить на него что-то вдохновляющее тебя
Вопрос дня ➡️ Какое решение ты приняла и ни разу не пожалела?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🤍 Утренний распорядок that girl
🔴5:30 - проснуться
🔴5:35 - выпить стакан воды с лимоном
🔴5:40 - умыться
🔴5:45 - заняться легкой растяжкой/ йогой
🔴6:05 - написать цели на день и заполнить блокнот
🔴6:20 - приготовить сбалансированный завтрак
🔴6:50 - принять душ
🔴7:10 - принарядиться и накраситься
🔴7:45 - выйти из дома
Сияй
🔴5:30 - проснуться
🔴5:35 - выпить стакан воды с лимоном
🔴5:40 - умыться
🔴5:45 - заняться легкой растяжкой/ йогой
🔴6:05 - написать цели на день и заполнить блокнот
🔴6:20 - приготовить сбалансированный завтрак
🔴6:50 - принять душ
🔴7:10 - принарядиться и накраситься
🔴7:45 - выйти из дома
Сияй
😁2
🤩 Привычки, которые изменят твою жизнь
🔵романтизируй своё утро и проснись на 30 минут раньше, приготовь вкусный кофе, включи любимую музыку и настройся на хороший и теплый день 🤍
🔵соблюдай правило «первым делом - зелень»
до завтрака съешь немного зелени - хоть смузи, хоть просто вода с огурцом и лимоном. Кожа и пищеварение скажут спасибо
Сияй
🔵романтизируй своё утро и проснись на 30 минут раньше, приготовь вкусный кофе, включи любимую музыку и настройся на хороший и теплый день 🤍
🔵соблюдай правило «первым делом - зелень»
до завтрака съешь немного зелени - хоть смузи, хоть просто вода с огурцом и лимоном. Кожа и пищеварение скажут спасибо
Сияй
👏4
Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку + растяжку
🔵заняться дыхательной гимнастикой
🔵создать плей-лист для поднятия мотивации
🔵посмотреть одну серию сериала/ фильм на английском языке
🔵выпить 1,5л воды
Вопрос дня ➡️ Какой совет ты игнорировала, а потом пожалела?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать тренировку + растяжку
🔵заняться дыхательной гимнастикой
🔵создать плей-лист для поднятия мотивации
🔵посмотреть одну серию сериала/ фильм на английском языке
🔵выпить 1,5л воды
Вопрос дня ➡️ Какой совет ты игнорировала, а потом пожалела?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔥2👏2❤1😁1💯1
Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать йогу
🔵задать себе вопрос: «Что мне важно почувствовать сегодня в течение дня?»
🔵найти свой «аромат лета»
🔵съесть необычное мороженое
🔵послушать подкаст/ посмотреть выступление на Ted
Вопрос дня ➡️ Какая мысль или фраза помогает тебе в трудный момент?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать йогу
🔵задать себе вопрос: «Что мне важно почувствовать сегодня в течение дня?»
🔵найти свой «аромат лета»
🔵съесть необычное мороженое
🔵послушать подкаст/ посмотреть выступление на Ted
Вопрос дня ➡️ Какая мысль или фраза помогает тебе в трудный момент?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
😍4🤗2
❤️ Советы по уходу за кожей летом
1. Не забывайте наносить солнцезащитный крем с высоким SPF
2. Выбирайте средства с лёгкими текстурами на водной основе
3. Используйте мягкий очищающий гель или пенку для лица
4. Обязательно добавьте в свой уход продукты с антиоксидантами
5. Не забывайте пить достаточное количество воды
Сияй
1. Не забывайте наносить солнцезащитный крем с высоким SPF
2. Выбирайте средства с лёгкими текстурами на водной основе
3. Используйте мягкий очищающий гель или пенку для лица
4. Обязательно добавьте в свой уход продукты с антиоксидантами
5. Не забывайте пить достаточное количество воды
Сияй
💯3
Summer Glow Up 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать любимую тренировку
🔵написать свои аффирмации, которые вы будете каждый день читать
🔵найти человека с такими же целями в комментариях
🔵написать 3 благодарности за день
🔵сменить обои на телефоне на что-то вдохновляющее
Вопрос дня ➡️ Какой совет ты бы дала себе год назад?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵сделать любимую тренировку
🔵написать свои аффирмации, которые вы будете каждый день читать
🔵найти человека с такими же целями в комментариях
🔵написать 3 благодарности за день
🔵сменить обои на телефоне на что-то вдохновляющее
Вопрос дня ➡️ Какой совет ты бы дала себе год назад?
(жду ответы в комментариях🤍)
Сияй
❤3💯2
💗 Подборка корейских тренировок, на все случаи жизни:
💟 10 минутная тренировка на все тело
💟 Тренировка для красивой осанки
💟 Тренировка для тонкой талий
💟 Танцевальная тренировка на все тело
💟 Тренировка для рук
💟 тренировка для похудения в зоне ног
💟 Ежедневная растяжка
💟 Тренировка для худых ног
Сияй
💟 10 минутная тренировка на все тело
💟 Тренировка для красивой осанки
💟 Тренировка для тонкой талий
💟 Танцевальная тренировка на все тело
💟 Тренировка для рук
💟 тренировка для похудения в зоне ног
💟 Ежедневная растяжка
💟 Тренировка для худых ног
Сияй
❤2
🐠 Заполняем развороты в свой дневничок:
🔵”my mind is so full” - о том, что вас чаще всего волнует в краткости
🔵”this year i want to…” - что вы хотели купить или изменить в этом году
🔵”me in 50 words” - опишите себя в пятидесяти словах
🔵”reminder for hard days” - напишите о вещах, которые будут вас поддерживать в тяжелые дни
Сияй
🔵”my mind is so full” - о том, что вас чаще всего волнует в краткости
🔵”this year i want to…” - что вы хотели купить или изменить в этом году
🔵”me in 50 words” - опишите себя в пятидесяти словах
🔵”reminder for hard days” - напишите о вещах, которые будут вас поддерживать в тяжелые дни
Сияй