Какие сегодня ваши достижения? 🤍

Сияй

🕯️Марафон «75 days hard»

День 71: внимание к себе и чистую голову🤩

Задания на день:
💗60 минут йоги
💗чтение на свежем воздухе
💗составь список дел и план на неделю
💗не просматривай рилсы сегодня
💗в телефоне не более 1 часа
💗воздержись от сладкого

💘 — продолжаем!

Сияй

Собрали подборку полезных учебных и книжных каналов — не пропусти свой заряд мотивации:

🔴 О, классика жанра — говорим о книгах, собираем подборки и сетуем на отсутствие счастливых финалов

🔴 Вдохновение на полке — эстетика Pinterest, книжные интерактивы, подарки и разговоры о важном

🔴 Оля читает — переживает сюжет, разбор и зовёт тебя присоединиться к этому книжному заговору

🔴 Подружка с книжкой, кружкой и кошкой — амбассадор удовольствия от чтения. Обсудим книги за кружкой чая?

🔴 Chapter Chaser — не время для скучных книг. Только то, от чего сердце бьётся чаще

🔴 Листая вселенную — любишь книги? Колесо выбирает: ты голосуешь, я читаю! А ещё подарки, скидки и рецензии

Сияй

💋 Маленькие детали, которые делают образ опрятным:

🍂 Свежая, выглаженная одежда
🍂 Чистый воротник и аккуратные рукава
🍂 Минималистичные украшения
🍂 Чистая обувь
🍂 Опрятные волосы
🍂 Лёгкий, свежий аромат
🍂 Ровная осанка
🍂 Аккуратная сумка без лишнего хаоса внутри

Сияй

Как быстро убедить маму не идти в школу? 🤫

Сияй

Сегодня какие достижения? 🩷
Какой новый марафон вы хотите увидеть?

Сияй

🌸 Марафон «75 days hard»

День 72: О силе, фокусе и разговоре с собой 🤩

Задание на день:
⚪️ 150 приседаний
⚪️ 50 секунд в планке
⚪️ удалить на неделю социальные сети
⚪️ прочитать книгу, которую давно откладывала
⚪️ написать письмо себе в будущее
⚪️ провести 20 минут в тишине
⚪️ пей только воду сегодня

💘 — продолжение

Сияй

🤩 Идеи для классного дня с подружками:

- пикник в парке
- сходить в кофейню и долго болтать
- устроить фотосессию на улице
- вместе приготовить что-то вкусное
- сходить в кино или на выставку
- устроить домашний спа-вечер
- сделать марафон фильмов или сериалов
- прогуляться вечером с мороженым

Сияй

Дневники, которые действительно делают тебя лучше 📓

🐾 дневник благодарности — фиксируй 3 хорошие вещи за день
🐾 дневник мыслей — выписывай всё, что у тебя на уме
🐾 дневник целей — планы на месяц и год
🐾 дневник привычек — отмечай полезные привычки
🐾 дневник идей — записывай всё, что приходит в голову

Сияй

Подборка образов на учебу — пролистай вверх ⬆️

Какой из них понравился больше? 🌟

Сияй

Какие достижения за день вы отметили? ✨

Сияй

📕Марафон «75 days hard»

День 73. Обновляем пространство и простые, но действенные решения.💕

Задача дня:
➖ приобрести новую книгу
➖ привести телефон в порядок (удалить лишние фото и приложения)
➖ привести заметки или галерею в порядок
➖ навести порядок на одной полке или в одном ящике
➖ отказаться от газированных напитков
➖ выпивать достаточно воды
➖ уделить 15 минут тишине

150 💘 — продолжение

Сияй

🧋 Какие напитки полезны по утрам?

- Тёплая вода — первый шаг дня
- Вода с лимоном
- Зелёный чай
- Тёплая вода с мёдом
- Травяной чай (мята, ромашка)
- Смузи из фруктов и ягод
- Вода с огурцом или мятой

Сияй

Техника любви к себе 🤍

Каждый вечер задавай себе один вопрос: «Что сегодня сделал(а) ради себя?»

- запиши три вещи — пусть даже самые маленькие
- похвали себя за приложенные усилия
- не обесценивай мелочи
- скажи себе одно доброе слово

Делай это каждый день 🤍

Сияй

Девочки, под этим постом можно задать вопросы по учёбе, личной жизни и прочему — другие дадут советы 🎀

💘 — если вам нравится эта рубрика

Сияй

Какие сегодня результаты удалось достичь? 🌸

Сияй

🌟 Марафон «75 days hard»

День 74: О новых знаниях, спокойствии и доброте 🤍

Задача дня:
🟡 зайти в кофейню и выучить что-то новое
🟡 прочитать 40–50 страниц книги
🟡 побыть в тишине 40 минут
🟡 провести час без телефона
🟡 сделать доброе дело
🟡 произнести себе три комплимента в зеркало
🟡 составить список благодарностей

💘— продолжение

Сияй

Быстрые блинчики без лишних калорий 🥞

💛Нужны ингредиенты:
🤩 1 яйцо
🤩 2–3 ст. л. овсяных хлопьев
🤩 2 ст. л. йогурта или кефира
🤩 щепотка соли

💛Как приготовить:
🤩 смешай все ингредиенты
🤩 выложи небольшие порции на разогретую сковороду
🤩 жарь по 1–2 минуты с каждой стороны

Подавай с ягодами, йогуртом или мёдом 💛

Сияй

«Мам, я взрослая!» — теперь эти слова звучат уверенно... 🫥

Ведь подписчицам этого канала известно всё о реальной жизни:

⭐️—》Как платить за коммуналку
⭐️—》Как съехать в 16 лет и выжить
⭐️—》Как организовать быт и уют как в Pinterest

Этого тебе не расскажут в школе — впускаю только 10 девочек: @momImadult ⭐️

Сияй

Как приятно побаловать себя — идеи на каждый день:

- купить цветы без повода
- приготовить любимый завтрак
- прогуляться под музыку
- устроить вечер кино и вкусняшек
- организовать домашний спа-уход
- почитать книгу в уютной обстановке
- записать себе добрые слова в блокнот

Сияй

Какие сегодня достижения? Поделитесь своими успехами 🐈

Сияй