💌 Сложный челлендж на 7 дней
🟡День 1 - прочитать 20 страниц
🟡День 2 - составить меню здорового питания
🟡День 3 - провести тренировку для улучшения осанки
🟡День 4 - записать все беспокоящие мысли
🟡День 5 - выполнить все задачи из канала
🟡День 6 - воздержаться от нецензурных слов
🟡День 7 - создать новые образы
Сияй
🟡День 1 - прочитать 20 страниц
🟡День 2 - составить меню здорового питания
🟡День 3 - провести тренировку для улучшения осанки
🟡День 4 - записать все беспокоящие мысли
🟡День 5 - выполнить все задачи из канала
🟡День 6 - воздержаться от нецензурных слов
🟡День 7 - создать новые образы
Сияй
💯3👍2🎉2🤩2
Летний Перезагруз 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵выполнить тренировку +
10-15 минут растяжки
🔵начать вести любой трекер
🔵завершить что-то из летнего списка дел
🔵сделать гимнастику для лица + маску
🔵написать письмо себе на конец этого лета и на следующее
🔵приготовить свой любимый десерт
Вопрос дня ➡️ О чем мечтаю я?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)
Сияй
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔵выполнить тренировку +
10-15 минут растяжки
🔵начать вести любой трекер
🔵завершить что-то из летнего списка дел
🔵сделать гимнастику для лица + маску
🔵написать письмо себе на конец этого лета и на следующее
🔵приготовить свой любимый десерт
Вопрос дня ➡️ О чем мечтаю я?
(жду ваши ответы в комментариях🤍)
Сияй
😍3❤2😭1
💫 Домашние маски и скрабы для лица:
➡️ овсянка + вода: 1-2 ст. л. мелко измельченной овсянки + теплая вода до получения пасты. Держать 15-20 минут. Помогает избавиться от зуда и красноты.
➡️ кофейный скраб: 1 ч. л. молотого кофе + 1 ч. л. меда, йогурта или масла. Массировать 1-2 минуты, затем оставить на 5 минут. Эффективно отшелушивает и тонизирует кожу.
🕐 тест на аллергию: перед первым применением нанесите немного смеси на сгиб локтя и подержите 15-20 минут.
Сияй
➡️ овсянка + вода: 1-2 ст. л. мелко измельченной овсянки + теплая вода до получения пасты. Держать 15-20 минут. Помогает избавиться от зуда и красноты.
➡️ кофейный скраб: 1 ч. л. молотого кофе + 1 ч. л. меда, йогурта или масла. Массировать 1-2 минуты, затем оставить на 5 минут. Эффективно отшелушивает и тонизирует кожу.
🕐 тест на аллергию: перед первым применением нанесите немного смеси на сгиб локтя и подержите 15-20 минут.
Сияй
🤗4🤩2😁1
❤️ Идеи планов на август:
1. Прочтите 5 книг из разных жанров
2. Устройте день без гаджетов
3. Освойте приготовление нового блюда
4. Проводите цифровой детокс на свежем воздухе
5. Позанимайтесь творчеством, например, нарисуйте картину по номерам
6. Проводите время с друзьями на природе
7. Найдите время для саморазвития и изучения чего-то нового
Сияй
1. Прочтите 5 книг из разных жанров
2. Устройте день без гаджетов
3. Освойте приготовление нового блюда
4. Проводите цифровой детокс на свежем воздухе
5. Позанимайтесь творчеством, например, нарисуйте картину по номерам
6. Проводите время с друзьями на природе
7. Найдите время для саморазвития и изучения чего-то нового
Сияй
😍4👏1
Летнее обновление 🌟
💖💖💖💖💖💖💖⬇️
🔴позаниматься спортом
🔴сделать брелок своими руками
🔴провести вечер в медитации
🔴говорить перед зеркалом 2 минуты без остановки на любую тему
🔴посмотреть фильм, который передает летнюю атмосферу
Вопрос дня 💖 Что меня привлекает в других людях, и что я хотела бы перенять?
(жду ваши комментарии💬)
Сияй
💖💖💖💖💖💖💖⬇️
🔴позаниматься спортом
🔴сделать брелок своими руками
🔴провести вечер в медитации
🔴говорить перед зеркалом 2 минуты без остановки на любую тему
🔴посмотреть фильм, который передает летнюю атмосферу
Вопрос дня 💖 Что меня привлекает в других людях, и что я хотела бы перенять?
(жду ваши комментарии💬)
Сияй