~ ладно... вы давно меня не видели, поэтому кидаю еще, но это последнее

в видео мат, осторожно, при маме не включайте

Почему во время месячных вес будто бы увеличивается (часть 2)

— Тяга к еде или переедание

Гормональные изменения во время вашей менструации также могут заставить вас переедать. . Прогестерон является стимулятором аппетита. За неделю до месячных уровень прогестерона повышается

— Желудочно-кишечные проблемы

На протяжении всего цикла гормональные колебания могут привести к различным проблемам. Это может быть запор, диарея и боль в животе. Дискомфорт и вздутие живота может заставить вас чувствовать, что вы набрали вес

— Снижение содержания магния

Когда начинается менструация, уровень магния постепенно снижается. Это падение может спровоцировать тягу к сахару и влиять на увеличение веса

— Уменьшение физических нагрузок

Когда у вас вздутие живота и судороги, вы можете с большей вероятностью пропустить тренировку. Это может способствовать увеличению веса, особенно если у вас есть повышенный голод

#плюшки 💊

Мифы о жиросжигающей еде:

Существует ли еда, которая ускоряет метаболизм, расщепляет жиры, увеличивает расход калорий и помогает худеть?

Если говорить начистоту, то никаких продуктов, сжигающих жиры, в природе не существует. Невозможно, например, сбросить пару лишних килограммов только благодаря тому, что вы будете съедать по несколько апельсинов в день или обильно посыпать все порции своей пищи черным перцем.

Но все-таки миф о жиросжигающих продуктах имеет под собой некоторые основания. Только речь идет не о способности уничтожать избыток жировой ткани, а о том, что некоторые фрукты, овощи, пряности, травы или напитки ускоряют в организме процессы, необходимые для похудения, - прежде всего, метаболизм и термогенез.

К ним относятся:

— Абрикосы
— Ананасы
— Бобовые
— Горчица и тд

Но все же на данный момент теория «продуктов для жиросжигания» не имеет достаточно доказательств, поэтому не стоит пытаться похудеть, закусывая тортик ананасом

#плюшки

Топ документальных фильмов о похудении:

Эти фильмы нельзя назвать лёгкими для просмотра, однако, возможно, это будет тот самый толчок, которого вы ждали.

— «10 вещей, которые вы не знали о потере веса» 2009г

Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишнего веса, даёт простые и практичные советы, которые основаны на научных данных.

— «Двойная порция» 2004 г

Эта картина об эксперименте. Морган в течение 30 дней три раза в день ест еду из McDonald's. В течение этого месяца он не занимается спортом. Регулярно проводятся медицинские обследования с целью определить, какое влияние оказывает подобное питание на организм человека.

— «Экстремальное преображение: программа похудения» телешоу

Люди, чей вес перевалил за 150 килограмм, кардинально меняют свой образ жизни для того, чтобы побороть ожирение. Цель для каждого — сбросить около 50-79 килограмм за три месяца.

#медиа