Моя коллега, психолог Саша Эммус сделала перевод крутого упражнения, как делать сложный выбор, опираясь на свои ценности, и как себя вести, если вы стоите перед дилеммой ценностей. От предыдущих версий эта техника отличается подробным описанием шагов.

Мы живем в сложное время с удивительными людьми.

Недавно я писал об активистке-пенсионерке Наталье Филоновой, которую приговорили к трём годам тюрьмы по обвинению в применении насилия к полицейским после акции против мобилизации. По версии следствия, женщина якобы нанесла побои сотрудникам полиции и ударила одного из них шариковой ручкой.

8 марта появилась новость, что Путин помиловал 52 осужденные женщины, в том числе, Филонову.

Однако на днях стало известно, что 62-летняя пенсионерка отказалась (!) от помилования, так как эта процедура подразумевала признание вины. Филонова виновной себя не считает, поэтому на предложение Путина не пошла.

Я живу в ожидании краха,
унижений и новых утрат.
Я, рожденный в империи страха,
даже празднествам светлым не рад.

Все кончается на полуслове
раз, наверное, сорок на дню...
Я, рожденный в империи крови,
и своей-то уже не ценю.

Булат Окуджава

Первый взгляд на фильм об Анне Политковской "Слова войны" (Words of War, 2024) — крестовый поход журналистки, боровшейся за независимый голос в путинской России

Политический триллер «Слова войны» отправится в Канны уже в этом месяце. Над фильмом работали компании Rolling Pictures, Good Films Collective и Concourse Media. Джеймс Стронг («Бродчерч») выступил в качестве режиссера. Основные съемки проходили в Латвии.

Сюжет основан на реальной истории смелой российской журналистки Анны Политковской, которая боролась за независимый голос в России в конце 1990-х и начале 2000-х годов. В течение семи лет она отказывалась прекращать репортажи о Второй чеченской войне, несмотря на многочисленные акты запугивания и насилия, и в итоге была убита в 2006 году.

Политковская получила международную известность благодаря своей критике режима Владимира Путина и сегодня является символом свободы прессы.

Ключевые роли исполнили:
▪️Максин Пик — в роли Анны Политковской;
▪️Киран Хайндс — в роли Дмитрия Муратова, главреда "Новой газеты" и друга Анны;
▪️Джейсон Айзекс — в роли Саши Политковского, мужа Анны;
▪️Бен Майлз — в роли Юрия Щекочихина, журналиста-расследователя, убитого путем жуткого отравления;
▪️Агни Скотт — в роли Натальи Естемировой, журналистки-расследовательницы, убитой в 2009 году.

Также в фильме появятся Йен Харт, Наоми Батрик, Гарри Лоути и Элли Бамбер.

В твиттере нашли ещё один ответ, что делать, если Навального убьют — от него же самого. Вероятно, из одного из фирменных четверговых эфиров Алексея 2017 или 2018 года.

Наткнулся вот на такую онлайн-группу психологической поддержки от моего коллеги.

Если вы вынужденно эмигрировали из дома после событий 2022 года или только собираетесь уезжать, то можете туда заглянуть.

Участие за донейшн, через Zoom. Ведущий группы находится не в России, так что проблем с цензурой тоже не будет.

Дуа Липа для Beauty Paper, 2024

The NYT: психопросвещение в школах и колледжах может навредить

Недавно психологи-исследователи опубликовали неожиданные результаты психологических программ для учащихся Великобритании и Австралии. Оказалось, что школьники и студенты, прошедшие обучение навыкам осознанности, когнитивно-поведенческой терапии и диалектической поведенческой терапии, были не более здоровыми, чем другие сверстники, а некоторым даже стало хуже.

Учёные предположили, что профилактические программы привлекают внимание к расстраивающим мыслям, чувствам и т.п., сталкивая подростков со сложным опытом, но не предлагают никаких решений, особенно для социальных проблем, таких как расизм или бедность. Также было обнаружено, что школьникам/студентам не нравились занятия, и что они не тренировались дома.

Другое объяснение негативных эффектов в том, что тренировки могут вызвать феномен совместных руминаций — долгое групповое обсуждение, в результате которого определяются проблемы, но не находятся решения.

Ещё есть версии, что программ слишком много, они слишком универсальны и не учитывают индивидуальных особенностей. Короче, есть над чем подумать.

Скорбь и счастье по Навальному

«Скорбь — это цена, которую мы платим за смелость любить других» — писал американский психотерапевт Ирвин Ялом. Действительно, так уж устроен мир: чем важнее какая-то вещь, тем больше боли мы из-за неё испытываем.

Это хорошо чувствуют те, кто сегодня горюет по Навальному. Не привыкнув к мысли, что его больше нет, не научившись смотреть на его фотографии, в печали без его новых постов, мы держимся, как умеем. Кто-то — будучи его многолетним сторонником. Кто-то — восхитившись его силой духа в последние годы. А кто-то — открыв его важность только 16 февраля. Нам больно, и это свидетельство, как сильно на нас повлиял Алексей, как сильно мы его любили.

Ценности неразрывно связаны с болью, которая возникает в момент их нарушения. Кто любит путешествовать — томится взаперти. Стремящийся творить — зачахнет в жестких протоколах. Мы не плачем по чужим друзьям и не грустим по местам, оставившим нас равнодушными.

Этот дуализм неизбежен и вечен: на одной стороне медали наших ценностей — боль, на другой — любовь, перемены, вдохновение. Без одного не будет другого. Выбросите свою боль в мусорное ведро, и с ней туда же отправятся ваши ценности. Решаясь любить, вы открываетесь опасности столкнуться с отказом, предательством или утратой. Получая радость от общения с животными, вы обрекаете себя на горе при виде умирающего котенка.

Но интересно вот что: ценности способны стать больше боли. И Алексей это доказал. В нечеловеческих условиях, в тюрьме, в ШИЗО он оставался собой, аутентичным, эффективным. Писал нам письма, полные иронии, любви и поддержки. Добивался резонанса высказываниями о мировой политике. Злил врагов стойкостью перед лицом смерти. Он следовал ценностям каждый момент и тем самым спас миллионы сердец.

Я знаю, как вам плохо и тяжело. Как трудно жить дальше. Но скорбеть — нормально. И это плата за то, что однажды Навальный изменил вашу жизнь навсегда. А хотели бы вы, чтобы было иначе?

Иллюстрация: Евгения Уманец.

Последовательница Навального, журналистка Тоня Фаворская сегодня в суде. Уголовное дело за терроризм и экстремизм (по факту — за поездки в колонию к Алексею, позже — за трансляцию с кладбища).

Рецепт современной России прост: поощряйте зло и наказывайте добро.

Когда государство делает маньяков директорами школ, а гуманистов закатывает в асфальт, общество быстро считывает сигнал и адаптируется. Не нужно удивляться пассивности граждан и невидимости альтернативного мнения. Правила — есть правила, ставить на кон жизнь никому не хочется.

И дело ни в географии, ни в "(не)свободолюбивом менталитете". Дайте любому правителю неограниченную власть, ресурсы, похожий трафарет, и через пару лет его страна скатится туда же. Поэтому умные люди заботятся о системе сдержек и противовесов.

Хорошая новость в том, что такая конструкция пластична и может развалиться в два счета. И кто-то же должен дожить до этого дня...

14 лет назад закончился лучший сериал всех времен и народов — Lost (так же: Остаться в Живых, Лост, Пропавшие).

Когда меня спрашивают, о чем Lost:

Представьте себе остров Сен-Бартелеми, расположенный в Карибском море. Остров миллиардеров, как его часто называют. Ноги утопают в белом песке, а на каждом углу — магазины с одеждой от известных модельеров. Море, прозрачное как стекло, омывает солнечный причал с яхтами, роскошными ресторанами и музеем Уолл-Хаус. Над городом возвышается крепость Форт-Карл, из которой открывается вид на популярный Ракушечный пляж. Население острова — всего 10 тысяч человек, самые богатые люди мира.

Именно там живут внуки Ельцина, Абрамовичи, Березовские и разные кошельки Путина со своими потомками. Они продолжают обслуживать и поддерживать российский режим, а он — их, особенно не скрываясь.

На острове царят настоящее счастье и вечное лето. Туда, прямо на частные виллы, приезжают для эксклюзивных концертов Пол Маккартни, Red Hot Chili Peppers и черт знает кто ещё. Личный повар за 10 тысяч евро готовит ваш любимый украинский борщ. Россиян любят, почитают, и никто не говорит об имперскости или агрессивной войне. Там в принципе нет войны, отмены виз, блокировки карточек, политических убийств и запаха сырого ШИЗО. Там не обсуждают СВО, смерть Навального, запчасти для мерса, лекарства от диабета и затопленный Орск. Не уверен, что жители острова вообще в курсе, что происходит в России. У них свои проблемы: трасты, фонды, культура отмены, перестановки в Кремниевой долине, Met Gala, долгожданная свадьба внука Березовского и правнучки Ельцина, выставка ранее неизвестной картины Рембрандта, визит австрийской принцессы... Президентские самолеты, яхты, дворцы, бриллианты — человеческий мозг не способен осмыслить столько роскоши.

Это место не похоже на современные Харьков, Киев, Москву, Санкт-Петербург и Белгород. Без боли, без сожалений, без страха. Во истину, праздник, который всегда с тобой. Таков финал эпохи 90-х, времени реформаторов и спасителей. Времени свободы и перемен.

Ёшки-матрёшки! Это же мой первый шортс с говорящей головой! В течение минуты я рассказываю, как узнать, что для вас важно в жизни. Поставьте, плиз, лайк на ютубе, вместе с комментарием, чтобы ролик раздался в алгоритме ютуба.

Ну и пишите обратную связь, на будущее.

Фильмы короткой строкой — 6. Архив, часть четвертая (последняя)

Этот пост собрал нужное количество лайков, поэтому я выпускаю новую подборку рекомендаций хорошего кино. Здесь я продолжаю анализировать фильмы, которые смотрел с 2004 по 2019 год, отбирая самые интересные. Важно: я специально не упоминаю слишком известные хиты типа "Зеленой мили" или "Назад в будущее", а фокусируюсь на малоизвестных работах (за парой исключений).

🔺 Однако, если этот пост соберет 40 реакций, я сделаю подборку хороших фильмов, которые посмотрел в 2023 году.

▪️У холмов есть глаза (The Hills Have Eyes, 2006). Путешествуя по Америке, семейство Картеров оказывается в пост-ядерной зоне, отрезанной от цивилизации. Постепенно Картеры понимают, что на этой территории обитает кровожадная семейка мутантов, которые открыли на них охоту… Один из лучших фильмов ужасов в истории кино.

▪️Кирпич (Brick, 2005). Подружка Брендона Фрая исчезает. Вместе со своим странным другом он начинает расследование, которое кардинально изменит его жизнь. Шедевр от Райана Джонсона задолго до «Достать ножи», с сильной игрой Джозефа Гордона-Левитта.

▪️Прощай, детка, прощай (Gone Baby Gone, 2007). В пригороде Бостона пропадает четырехлетняя Аманда. Когда официальные власти проваливают расследование, тетя Аманды упрашивает частных детективов Патрика Кензи и Анджелу Дженнаро выяснить правду. Но смогут ли они выяснив правду сохранить себя? Мой любимый нео-нуар с чистосердечной игрой Кейси Аффлека и Мишель Монахэн.

▪️Учитель на замену (Detachment, 2011). Генри Барт — учитель на замену, который получает очередное временное назначение. Он должен преподавать английский язык и литературу в «неблагополучной» школе, где в порядке вещей нецензурная брань и оскорбления в отношении учителей. Но никто не подозревает, что скоро здесь случится страшная трагедия. Шокирующая драма от режиссера «Американской истории Икс».

▪️Дорога перемен (Revolutionary Road, 2008). Фрэнк и Эйприл Уиллер считают себя семьей, непохожей на остальных, и мечтают перебраться в Париж. Однако судьба приготовила для супругов ряд неприятных сюрпризов… Ди Каприо и Кейт Уинслет снова вместе в гениальной работе Сэма Мендеса.

▪️Покидая Лас-Вегас (Leaving Las Vegas, 1995). Ещё не опустившийся Николас Кейдж играет свою лучшую роль в экзистенциальной драме о саморазрушении.

▪️История Антуана Фишера (Antwone Fisher, 2002). Моряка Антуана Фишера, склонного к вспышкам насилия, отправляют за помощью к психиатру. Поначалу он отказывается говорить о себе, но постепенно открывается и рассказывает специалисту о своем ужасном детстве. Кино, которое заставляет рыдать.

▪️Жестокий ручей (Mean Creek, 2004). Когда младший брат Рокки возвращается домой избитым, Рокки решает отомстить обидчику — школьному задире Джорджу. Вместе с друзьями он придумывает план — пригласить Джорджа на лодочную прогулку и отправить домой нагишом. Но когда ребята выезжают на реку, всё идет не по плану. Пронзительная история о травмах, трагической случайности и одиночестве.

🔺 Предыдущие выпуски:
— Первая часть
— Вторая часть
— Третья часть. Архив
— Четвертая часть. Архив-2
— Пятая часть. Архив-3

#фильмы

Друзья! Моему старому другу и многолетнему единомышленнику Киру Фёдорову, которого власти РФ признали иноагентом, эти же власти заблокировали все банковские счета.

Такая мера связана с несоблюдением Киром "закона" об иностранных агентах. И боюсь, это может быть лишь началом репрессий в отношении него.

Кирилл живет в России, у него недавно родилась дочь. Зарабатывать "иностранному агенту" в России сложно, особенно с заблокированными счетами. Поэтому я прошу помочь ему финансово. Сбор проводит жена Кирилла — Диана

https://www.tinkoff.ru/rm/ramazanova.diana7/lYn8V26926

Когда мы начинаем говорить о вреде домогательств, всегда находятся люди, сетующие на то, что «теперь нельзя даже сделать комплимент». Руководительница центра «Насилию.нет» Анна Ривина объясняет, чем харассмент отличается от ухаживаний и как оказывать знаки внимания с уважением.

Мало ли, кому пригодится.