有心人:
自從判到依家都幾個月，喺呢度嘅生活都習慣晒，加上我自問適應力唔差。老實講監獄嘅環境冇想像中咁難捱，每日都係風平浪靜，好似監獄風雲嗰啲橋段都冇乜點發生，起碼我未見過啦。同埋呢度背山面海，個景都幾靚，間唔中會見到貓，可以親親大自然。其實係有啲似去咗讀寄宿學校咁，每日有既定時間表，見到老師同學講早晨打招呼，相處得幾好，因為其實有好多人都係衰DD，至於其他嚴重啲嘅殺人、風化我接受唔到就避得就避。至於伙食係清淡啲啫，份量嚟講我喺出面餐餐都食勁多肉，啲肉就一定唔夠我食，不過冇計鬼叫自己大食，但生果嚟講我出到去應該唔會再想食橙，橙bb都係一星期一次，但呢度每晚都有，食足幾年點都會厭啦。
一直都覺得呢度同外面係兩個世界，喺呢度啲人好似死咗咁，外面發生咩事基本上都同自己再冇關係，唔怪得之探訪啲人會叫拜山，只有拜山、寫信收信嘅時候先會打通返兩個世界。最近睇咗本書叫《被討厭的勇氣》，書入面話所有煩惱都嚟自於人際關係都有佢嘅道理。有人關心自己，同外界有聯繫當然係件好事，令我覺得自己仲生存緊，唔係冇靈魂嘅行屍走肉。但呢啲聯繫、羈絆會令我擔心重視嘅人，嚮往外面嘅世界，而自己咩都做唔到，只能夠等時間過，呢種無力感好難頂。如果我同外界冇連繫嘅話就唔洗再為呢啲嘢而煩惱。呢度識咗啲坐咗十幾年嘅人，基本上都唔會有呢啲煩惱，唔知係坐慣咗睇化晒定係佢哋已經在冇重視嘅羈絆，如果係後者嘅話真係可憐可悲。希望我可以繼續同外面嘅人保持聯繫，講到尾都係身處呢度先令我咁無力、困擾，冇自由真係坐監最大嘅懲罰呀！
波吉王子
16/5/2023
princebojiiii
自從判到依家都幾個月，喺呢度嘅生活都習慣晒，加上我自問適應力唔差。老實講監獄嘅環境冇想像中咁難捱，每日都係風平浪靜，好似監獄風雲嗰啲橋段都冇乜點發生，起碼我未見過啦。同埋呢度背山面海，個景都幾靚，間唔中會見到貓，可以親親大自然。其實係有啲似去咗讀寄宿學校咁，每日有既定時間表，見到老師同學講早晨打招呼，相處得幾好，因為其實有好多人都係衰DD，至於其他嚴重啲嘅殺人、風化我接受唔到就避得就避。至於伙食係清淡啲啫，份量嚟講我喺出面餐餐都食勁多肉，啲肉就一定唔夠我食，不過冇計鬼叫自己大食，但生果嚟講我出到去應該唔會再想食橙，橙bb都係一星期一次，但呢度每晚都有，食足幾年點都會厭啦。
一直都覺得呢度同外面係兩個世界，喺呢度啲人好似死咗咁，外面發生咩事基本上都同自己再冇關係，唔怪得之探訪啲人會叫拜山，只有拜山、寫信收信嘅時候先會打通返兩個世界。最近睇咗本書叫《被討厭的勇氣》，書入面話所有煩惱都嚟自於人際關係都有佢嘅道理。有人關心自己，同外界有聯繫當然係件好事，令我覺得自己仲生存緊，唔係冇靈魂嘅行屍走肉。但呢啲聯繫、羈絆會令我擔心重視嘅人，嚮往外面嘅世界，而自己咩都做唔到，只能夠等時間過，呢種無力感好難頂。如果我同外界冇連繫嘅話就唔洗再為呢啲嘢而煩惱。呢度識咗啲坐咗十幾年嘅人，基本上都唔會有呢啲煩惱，唔知係坐慣咗睇化晒定係佢哋已經在冇重視嘅羈絆，如果係後者嘅話真係可憐可悲。希望我可以繼續同外面嘅人保持聯繫，講到尾都係身處呢度先令我咁無力、困擾，冇自由真係坐監最大嘅懲罰呀！
波吉王子
16/5/2023
princebojiiii
【Sakamoto is timeless】
「My name is 坂本龍一，you're now listening to Chi Chung's Choice.」
這是我每個週六晚上最期待聽到的聲音。說來慚愧，在陷獄前的我並不認識坂本龍一，就算曾聽過〈末代皇帝〉這齣電影，有在飛機上看過〈Call Me by Your Name〉，我也不曾知道這些電影的配樂原來是由「教授」主理。直至入獄後，我養成了晚間收聽電台的習慣。就在某個週六，我偶然聽到坂本龍一的名曲——出自同名電影〈戰場上的快樂聖誕〉的〈Merry Christmas Mr. Lawrence〉， 我於剎那間被震撼。我本來就不是一個常聽音樂的人，就算偶爾走到YouTube或打開電話中的音樂App，我的Playlist都是充斥着帶點MK味的香港流行曲，我實在難比想像自己會被沒有人演唱，以鋼琴為主軸的純音樂所吸引，但此曲做到了，亦令我開始對坂本龍一着迷。雖然在教授云云眾多作品之中，DJ黄志淙還是偏好播放了〈Merry Christmas Mr. Lawrence〉及其變奏版本，但仍無損我每週準時收聽節目的興致，因為實在是百聽不厭。
作為聽眾，我沒有選曲的權利，所以兩年下來．我接觸的坂本龍一作品大多來自他創作生涯的中後期，主要是鋼琴曲，他早期以個人身份或與YMO一同創作的前衛電子音樂則較少涉獵，所以我也不知道以下我對他的音樂所作的評價是否公允。我會形容坂本的音樂好像有能把人帶到另一維度的力量。經過2年被囚禁的生活，我對於環境中的雜音變得異常敏感，很容易因此覺得煩躁，但只要教授的琴聲奏起，我就能短暫從現實中抽離，享受片刻的寧靜。感受他那曾在近代多次天災人禍中撫慰人心的音樂力量。這顯然不是專業的，亦未必是最貼切的描述，我在此只希望能盡力呈現我聽這些作品時的感動。
欣賞坂本龍一，除了是因為他的音樂造諧，更是因為他的直率。教授一生喜惡分明，他甚少強逼自己妥協，年幼的他會直言殿堂的Rolling Stones彈得一塌糊塗；長大後組成YMO，即使組合在日本及海外都取得巨大成功。他也因與隊友創作路線不合而毅然要暫停團體活動。這些早年經歷我們或許可視之為藝術家的偏執，但從他在2000年後積極參與各類社會運動可見，他的直率不止於音樂層面。若在這世界看見一些值得關法、他認為需要改變的議題，他都會盡力表達自己的立場和動員更多人走在一起，反對地雷使用如是，保育森林亦如是。我不敢說自己完全支持坂本在每一項議題的立場，但我認為作為一位舉世知名的音樂家，他仍能保持這種率性，展現對社會及世界的關懷實屬難能可貴。始終我們知道，今天世上不是四處都有可讓人直率的土壞，而即使能免於恐權，並非每個人願意維持付出時間和精力。
在電台聽坂本龍一的音樂時，Chi Chung往往會更新一下教授的近況。雖然我無緣欣賞他去年底的音樂會，手上亦無他的最新專輯〈12〉，但因為每星期都能聽到他的音樂和消息，坂本龍一不知不覺間已成了我生活中的一個regular presence。他的離世難免令人傷痛，然而，我相信他的精神已刻進他的音樂之中，並如他的所言，將「藉此跨越時空的限制，逐漸與他人共有；音樂正具備這樣的力量」。
Fergus
11.04.2023
梁晃維
「My name is 坂本龍一，you're now listening to Chi Chung's Choice.」
這是我每個週六晚上最期待聽到的聲音。說來慚愧，在陷獄前的我並不認識坂本龍一，就算曾聽過〈末代皇帝〉這齣電影，有在飛機上看過〈Call Me by Your Name〉，我也不曾知道這些電影的配樂原來是由「教授」主理。直至入獄後，我養成了晚間收聽電台的習慣。就在某個週六，我偶然聽到坂本龍一的名曲——出自同名電影〈戰場上的快樂聖誕〉的〈Merry Christmas Mr. Lawrence〉， 我於剎那間被震撼。我本來就不是一個常聽音樂的人，就算偶爾走到YouTube或打開電話中的音樂App，我的Playlist都是充斥着帶點MK味的香港流行曲，我實在難比想像自己會被沒有人演唱，以鋼琴為主軸的純音樂所吸引，但此曲做到了，亦令我開始對坂本龍一着迷。雖然在教授云云眾多作品之中，DJ黄志淙還是偏好播放了〈Merry Christmas Mr. Lawrence〉及其變奏版本，但仍無損我每週準時收聽節目的興致，因為實在是百聽不厭。
作為聽眾，我沒有選曲的權利，所以兩年下來．我接觸的坂本龍一作品大多來自他創作生涯的中後期，主要是鋼琴曲，他早期以個人身份或與YMO一同創作的前衛電子音樂則較少涉獵，所以我也不知道以下我對他的音樂所作的評價是否公允。我會形容坂本的音樂好像有能把人帶到另一維度的力量。經過2年被囚禁的生活，我對於環境中的雜音變得異常敏感，很容易因此覺得煩躁，但只要教授的琴聲奏起，我就能短暫從現實中抽離，享受片刻的寧靜。感受他那曾在近代多次天災人禍中撫慰人心的音樂力量。這顯然不是專業的，亦未必是最貼切的描述，我在此只希望能盡力呈現我聽這些作品時的感動。
欣賞坂本龍一，除了是因為他的音樂造諧，更是因為他的直率。教授一生喜惡分明，他甚少強逼自己妥協，年幼的他會直言殿堂的Rolling Stones彈得一塌糊塗；長大後組成YMO，即使組合在日本及海外都取得巨大成功。他也因與隊友創作路線不合而毅然要暫停團體活動。這些早年經歷我們或許可視之為藝術家的偏執，但從他在2000年後積極參與各類社會運動可見，他的直率不止於音樂層面。若在這世界看見一些值得關法、他認為需要改變的議題，他都會盡力表達自己的立場和動員更多人走在一起，反對地雷使用如是，保育森林亦如是。我不敢說自己完全支持坂本在每一項議題的立場，但我認為作為一位舉世知名的音樂家，他仍能保持這種率性，展現對社會及世界的關懷實屬難能可貴。始終我們知道，今天世上不是四處都有可讓人直率的土壞，而即使能免於恐權，並非每個人願意維持付出時間和精力。
在電台聽坂本龍一的音樂時，Chi Chung往往會更新一下教授的近況。雖然我無緣欣賞他去年底的音樂會，手上亦無他的最新專輯〈12〉，但因為每星期都能聽到他的音樂和消息，坂本龍一不知不覺間已成了我生活中的一個regular presence。他的離世難免令人傷痛，然而，我相信他的精神已刻進他的音樂之中，並如他的所言，將「藉此跨越時空的限制，逐漸與他人共有；音樂正具備這樣的力量」。
Fergus
11.04.2023
梁晃維
素(I) ——食材之多元
2017年開始食素，現將近6年。一開始食都覺得唔方便，果時冇咁流行素食，少專門食素嘅餐廳，普通餐廳又冇特意增添素食選擇......但呢幾年一路見證素食文化融入社會，令我覺得最震撼嘅一次係見到 7-11 冇啦啦增設左一個純素角落，專擺賣純素零食、純素杯麵等等。而係佢嘅凍食櫃就可以見到純素飯卷、純素飯盒；小食部仲有純素燒賣同埋咖啡、奶茶可以轉用純素奶去沖。便利店需要嘅就係最貼合大眾口味嘅產品，見到純素食品打入便利店市場，仲有埋專區，貼哂宣傳，我就更深刻感受到香港素食文化開始流行，不容忽視。
我食素係因為動物權益，唔想動物受苦，唔只係被宰果一下，而係佢地喺農場出生開始就一生承受住工業化嘅畜牧業帶俾佢地嘅傷害同痛苦。有人食素嘅原因同我一樣，亦都有好多人以唔同理由去食素：宗教信仰、環保、健康、積德祈福、好奇、跟潮流、純粹覺得好食...... 可以有多種理由，雖則不全然是為動物，但我也很樂見! 畢竟結果就是能減少動物受苦。
在 Netflix 有紀錄片《The Game Changers》講述一班世界級嘅運動員採用純素飲食，發現不單只令佢地身體健康啲，同時更強壯，有更好嘅忍耐力、爆發力同力量，令佢地係比賽果時有更好嘅發揮。有唔少運動員得知呢個好處，為左令自己有更好嘅表現同成績，刻意轉成純素食者，當然換取到超水準嘅發揮，連自己都驚訝。
片中亦有播放運動員嘅餐單，食啲咩、點煮、賣相等。我發現純素嘅世界係好豐富，食品嘅選擇、配搭、烹飪方法很十分多元，唔係平時嘅乏味、死板、得果幾樣，睇到大開眼界!!!
普通有肉食的餐飲之中，側重點坐落於肉類的選擇及烹調方式之上，植物性食材淪為單一的主食（如白飯、粉麵、意粉）、應付「必要攝取」的青菜、還有用於點綴之配菜或伴碟之菜（如紅蘿蔔、洋蔥、青椒），多數不被享用。
但我想說的事，當你深入植物性食材的世界，會發現了一個多元的宇宙世界😆
主食的不只是白飯、一般粉麵，米可以是紅黑糙米、藜麥，呢啲米比白米更有營養，亦含更多微量元素。為左令飲食更多元、有趣，可以用不同種類、形狀嘅中西麵食，又或者係薄餅類。有人甚至將椰菜花成碎當成飯。
蔬菜、水果會吃，亦多元，但其實豆、菌菇、瓜嘅種類亦十分豐富! 可以發掘到唔同顏色、形狀、口感、味道嘅豆菇瓜，一啲都唔會乏味，可以配搭烹煮成唔同菜式，亦有唔同營養提供。
素食亦會用到果仁和種子（例如亞麻籽），仲有香草，為菜式增添香氣同口感。
素食嘅原材料其實選擇好多，只係習慣肉食嘅社會未有花心思去發掘同創新。另外，依家更多左未來肉、純素乳製品等取代動物肉同一般乳製品，現更普及出現係商店、餐廳，方便食用到。所以食素一啲都唔會悶同難😊! 另外，當你花心思去用多元食材煮食時，得到嘅除左係飲食體驗上嘅豐富，亦令你更關注不同營養嘅攝取，更健康!
莉莉心室
2017年開始食素，現將近6年。一開始食都覺得唔方便，果時冇咁流行素食，少專門食素嘅餐廳，普通餐廳又冇特意增添素食選擇......但呢幾年一路見證素食文化融入社會，令我覺得最震撼嘅一次係見到 7-11 冇啦啦增設左一個純素角落，專擺賣純素零食、純素杯麵等等。而係佢嘅凍食櫃就可以見到純素飯卷、純素飯盒；小食部仲有純素燒賣同埋咖啡、奶茶可以轉用純素奶去沖。便利店需要嘅就係最貼合大眾口味嘅產品，見到純素食品打入便利店市場，仲有埋專區，貼哂宣傳，我就更深刻感受到香港素食文化開始流行，不容忽視。
我食素係因為動物權益，唔想動物受苦，唔只係被宰果一下，而係佢地喺農場出生開始就一生承受住工業化嘅畜牧業帶俾佢地嘅傷害同痛苦。有人食素嘅原因同我一樣，亦都有好多人以唔同理由去食素：宗教信仰、環保、健康、積德祈福、好奇、跟潮流、純粹覺得好食...... 可以有多種理由，雖則不全然是為動物，但我也很樂見! 畢竟結果就是能減少動物受苦。
在 Netflix 有紀錄片《The Game Changers》講述一班世界級嘅運動員採用純素飲食，發現不單只令佢地身體健康啲，同時更強壯，有更好嘅忍耐力、爆發力同力量，令佢地係比賽果時有更好嘅發揮。有唔少運動員得知呢個好處，為左令自己有更好嘅表現同成績，刻意轉成純素食者，當然換取到超水準嘅發揮，連自己都驚訝。
片中亦有播放運動員嘅餐單，食啲咩、點煮、賣相等。我發現純素嘅世界係好豐富，食品嘅選擇、配搭、烹飪方法很十分多元，唔係平時嘅乏味、死板、得果幾樣，睇到大開眼界!!!
普通有肉食的餐飲之中，側重點坐落於肉類的選擇及烹調方式之上，植物性食材淪為單一的主食（如白飯、粉麵、意粉）、應付「必要攝取」的青菜、還有用於點綴之配菜或伴碟之菜（如紅蘿蔔、洋蔥、青椒），多數不被享用。
但我想說的事，當你深入植物性食材的世界，會發現了一個多元的宇宙世界😆
主食的不只是白飯、一般粉麵，米可以是紅黑糙米、藜麥，呢啲米比白米更有營養，亦含更多微量元素。為左令飲食更多元、有趣，可以用不同種類、形狀嘅中西麵食，又或者係薄餅類。有人甚至將椰菜花成碎當成飯。
蔬菜、水果會吃，亦多元，但其實豆、菌菇、瓜嘅種類亦十分豐富! 可以發掘到唔同顏色、形狀、口感、味道嘅豆菇瓜，一啲都唔會乏味，可以配搭烹煮成唔同菜式，亦有唔同營養提供。
素食亦會用到果仁和種子（例如亞麻籽），仲有香草，為菜式增添香氣同口感。
素食嘅原材料其實選擇好多，只係習慣肉食嘅社會未有花心思去發掘同創新。另外，依家更多左未來肉、純素乳製品等取代動物肉同一般乳製品，現更普及出現係商店、餐廳，方便食用到。所以食素一啲都唔會悶同難😊! 另外，當你花心思去用多元食材煮食時，得到嘅除左係飲食體驗上嘅豐富，亦令你更關注不同營養嘅攝取，更健康!
莉莉心室
各位讀者、朋友：
It's been a while！我已安全着陸，回到香港。
上年8月15日，我因非法集結案被判監九個月，原定出獄時間為今年5月中。由於獄中表現良好（確實有「犯事」，但沒有加監），我已提早於2月中獲釋，亦毋須遵守監管令。
所以，本應在三個月前就跟大家報個平安的。不過，那時我心生歹念──既然大部分人的認知是我還未放監，不如深潛多一會吧！基本上，除了親人和同事，我在這段時間誰也沒有接觸，只專心完成一些囚友們交帶的事情，以及補償家人。十分抱歉沒有盡快跟各位溝通，很多訊息和信件也一視同仁地未有回覆。
當然，這也是我的休假、一個重啟的階段。坐牢的極少數好處之一，便是能處於一個相對隔絕的空間，去思考和認清自己究竟是怎樣的一個人，最珍重的又是甚麼。出獄後，我每天都有去探索和實踐自己想過的生活，前幾日亦和識於微時的好友們到了外地旅行（順便測試一下自己能否出境）。在那片遠離世俗的深邃海洋裏，我的確得到了前所未有的寧靜，欣賞到未曾親睹的自然之美；然而，飛機降落赤鱲角跑道的剎那，我並沒有感到沉重和厭倦，因為回到的是自己的城市、自己的家，以至我所選擇的生命。
Set up a life we don't need to escape from，絕非易事，這是我給自己的長期功課，亦有信心終會實現。未來的工作將有不少調整，但如蒙不棄，我會一直與各位和香港同行。
在此衷心感謝大家在過去一年的支持，讓我常懷希望，有驚無險地渡過牢獄生活。我在獄中也沒有浪費生命，除了繼續做好自己──不少囚友最後仍稱呼我為老師、Mr. Raymond，亦完成了港版《一九八四》的改編工作。該書原於上年書展後出版，但由於我未能在入獄前盡好監修責任，加上其後的溝通困難，導致作品在質素未如理想的狀態下印刷成書，最後亦沒有公開發售。對於先前預訂了的讀者們，作為出版人的我謹此致歉。
為了補救過失，並為本作賦予新的意義，我經已親筆重寫所有章節，並將作品定名為《一九八四•香港》。塞翁失馬，焉知非福，故事的一些精神內涵，我的確是在單人囚室的昏黃燈光下，如書中主角般執起筆桿、在日記簿上默默書寫，才充分感悟到的。現在的版本，是我相當滿意的作品，如果你有興趣閱讀，又或願意支持我的工作，請到山道文化 @hillway.culture 網店預購（或按我的profile連結）。出版社稍後亦會聯絡已有舊版的讀者，安排免費領取新書。
由上年面對審判，一直至最近的生活，尚有很多說話未曾講。不過來日方長，以後定會分享。各位保重，until next time！
良臻 楊子俊
It's been a while！我已安全着陸，回到香港。
上年8月15日，我因非法集結案被判監九個月，原定出獄時間為今年5月中。由於獄中表現良好（確實有「犯事」，但沒有加監），我已提早於2月中獲釋，亦毋須遵守監管令。
所以，本應在三個月前就跟大家報個平安的。不過，那時我心生歹念──既然大部分人的認知是我還未放監，不如深潛多一會吧！基本上，除了親人和同事，我在這段時間誰也沒有接觸，只專心完成一些囚友們交帶的事情，以及補償家人。十分抱歉沒有盡快跟各位溝通，很多訊息和信件也一視同仁地未有回覆。
當然，這也是我的休假、一個重啟的階段。坐牢的極少數好處之一，便是能處於一個相對隔絕的空間，去思考和認清自己究竟是怎樣的一個人，最珍重的又是甚麼。出獄後，我每天都有去探索和實踐自己想過的生活，前幾日亦和識於微時的好友們到了外地旅行（順便測試一下自己能否出境）。在那片遠離世俗的深邃海洋裏，我的確得到了前所未有的寧靜，欣賞到未曾親睹的自然之美；然而，飛機降落赤鱲角跑道的剎那，我並沒有感到沉重和厭倦，因為回到的是自己的城市、自己的家，以至我所選擇的生命。
Set up a life we don't need to escape from，絕非易事，這是我給自己的長期功課，亦有信心終會實現。未來的工作將有不少調整，但如蒙不棄，我會一直與各位和香港同行。
在此衷心感謝大家在過去一年的支持，讓我常懷希望，有驚無險地渡過牢獄生活。我在獄中也沒有浪費生命，除了繼續做好自己──不少囚友最後仍稱呼我為老師、Mr. Raymond，亦完成了港版《一九八四》的改編工作。該書原於上年書展後出版，但由於我未能在入獄前盡好監修責任，加上其後的溝通困難，導致作品在質素未如理想的狀態下印刷成書，最後亦沒有公開發售。對於先前預訂了的讀者們，作為出版人的我謹此致歉。
為了補救過失，並為本作賦予新的意義，我經已親筆重寫所有章節，並將作品定名為《一九八四•香港》。塞翁失馬，焉知非福，故事的一些精神內涵，我的確是在單人囚室的昏黃燈光下，如書中主角般執起筆桿、在日記簿上默默書寫，才充分感悟到的。現在的版本，是我相當滿意的作品，如果你有興趣閱讀，又或願意支持我的工作，請到山道文化 @hillway.culture 網店預購（或按我的profile連結）。出版社稍後亦會聯絡已有舊版的讀者，安排免費領取新書。
由上年面對審判，一直至最近的生活，尚有很多說話未曾講。不過來日方長，以後定會分享。各位保重，until next time！
良臻 楊子俊
【探訪日記8📝】
黎到五月嘅尾聲 ，代表真正踏入夏天啦☀️
前排熱到癲左 ，一訓醒成個人都會濕曬🥵
無論郁定唔郁都係爆汗、痴笠笠嘅狀態
真係躺平都唔掂🫠
心靜自然涼呢樣技能仲係學習緊🤣
相信過多幾個夏天係唔難學成嘅😎
一日最爽就係沖凍水涼嘅時間🤩
除左熱 ～仲見識到好多唔同種類嘅昆蟲🦟🪲
夏天係佢地嘅出沒季節了😶🌫️
夜晚時間最多飛蟻，仲會有奇怪嘅毛蟲出現🐛
（係黑白色、有半隻手指尾長仲有12隻腳行得好快🥶都真係幾驚下）
好彩嘅係呢兩日落完大雨 天氣又涼翻啲 無咁熱了 開心～
不過天氣好就最好啦 ，因為成日落雨會好掛住放風時間
會想去睇下天空 ，聽下治治癒嘅海浪聲🌊
夏天最想做嘅運動係游水😢
依家唯有沖涼個時幻想下啦🥺 掛住陽光與海灘嘅日子💭🏖
的確係入面要重新習慣好多野 就好似原來有得涼冷係咁珍貴
以前生活有好多野都不知覺理所當然左
依家入左黎一段時間啦都真係明白到咩叫當失去之後先學識珍惜🤧
好多野未必無理所當然 雖然好似好老土😂
但真係學識感恩擁有嘅一切🫶🏻
不過放學之後我一定會日涼夜涼冷氣😚
-
如果大家想了解更多小黑生活同支持小黑
歡迎訂閱,follow:
Patreon :http://patreon.com/lazysmallblack
lazy.smallblack
黎到五月嘅尾聲 ，代表真正踏入夏天啦☀️
前排熱到癲左 ，一訓醒成個人都會濕曬🥵
無論郁定唔郁都係爆汗、痴笠笠嘅狀態
真係躺平都唔掂🫠
心靜自然涼呢樣技能仲係學習緊🤣
相信過多幾個夏天係唔難學成嘅😎
一日最爽就係沖凍水涼嘅時間🤩
除左熱 ～仲見識到好多唔同種類嘅昆蟲🦟🪲
夏天係佢地嘅出沒季節了😶🌫️
夜晚時間最多飛蟻，仲會有奇怪嘅毛蟲出現🐛
（係黑白色、有半隻手指尾長仲有12隻腳行得好快🥶都真係幾驚下）
好彩嘅係呢兩日落完大雨 天氣又涼翻啲 無咁熱了 開心～
不過天氣好就最好啦 ，因為成日落雨會好掛住放風時間
會想去睇下天空 ，聽下治治癒嘅海浪聲🌊
夏天最想做嘅運動係游水😢
依家唯有沖涼個時幻想下啦🥺 掛住陽光與海灘嘅日子💭🏖
的確係入面要重新習慣好多野 就好似原來有得涼冷係咁珍貴
以前生活有好多野都不知覺理所當然左
依家入左黎一段時間啦都真係明白到咩叫當失去之後先學識珍惜🤧
好多野未必無理所當然 雖然好似好老土😂
但真係學識感恩擁有嘅一切🫶🏻
不過放學之後我一定會日涼夜涼冷氣😚
-
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素(II) ——素食者之多元
講起素食者，你會覺得佢食啲咩、唔食啲咩、點食法呢？其實素食者呢個詞語唔係一個完全單一、標準化嘅詞，各素食者嘅飲食習慣都可以唔一樣，我想從食物類別同實行方式兩方面去介紹我現時所知嘅小分類😊❤️
食物類別
-家禽素：唔食豬牛羊等哺乳類動物，但食雞鴨鵝等家禽
-海鮮素：唔食哺乳類及家禽，但食海鮮，包括魚類
-無脊椎動物：只吃無脊椎動物（說法為牠們沒有痛感神經）
-蛋奶素：不吃所有動物，但食蛋奶
-vegan純素：唔食所有動物及動物產品，包括蛋、奶、蜂蜜
-唔食五辛：有宗教人士遵從教義，唔食蒜蔥辣等五辛食品
另外，有人會唔食特定類別嘅動物或動物產品，唔係食素，但因為各種原因或者想試下轉成素食者而減少食用動物，例如：牛（宗教、敏感、味道、環保）、豬（宗教）、羊（味道）、蛋奶（個人口味、敏感）、菇菌類（因為是腐生）。
實行方式
-間中素：按照自己設定嘅頻率或心情，間中食素
-Green Monday：前人發起逢星期一食素，亦可自設Green Friday/April
-鍋/碟邊素：接受食物（素食食物）同肉類食物放在同一碟上或者由同一鍋、共同使用的工具煮食
-不接受鍋/碟邊素：煮食時所用之工具、盛載之器具不可以掂到動物類食品
-生食：有人奉行植物類食物不煮，生食
想食素/試下食素其實都可以有不同方法、方向亦可循序漸進，彈性大! 我係蛋奶素，不吃蜂蜜，我係鍋/碟邊素，我將來想轉食純素😊❤️
莉莉心室
講起素食者，你會覺得佢食啲咩、唔食啲咩、點食法呢？其實素食者呢個詞語唔係一個完全單一、標準化嘅詞，各素食者嘅飲食習慣都可以唔一樣，我想從食物類別同實行方式兩方面去介紹我現時所知嘅小分類😊❤️
食物類別
-家禽素：唔食豬牛羊等哺乳類動物，但食雞鴨鵝等家禽
-海鮮素：唔食哺乳類及家禽，但食海鮮，包括魚類
-無脊椎動物：只吃無脊椎動物（說法為牠們沒有痛感神經）
-蛋奶素：不吃所有動物，但食蛋奶
-vegan純素：唔食所有動物及動物產品，包括蛋、奶、蜂蜜
-唔食五辛：有宗教人士遵從教義，唔食蒜蔥辣等五辛食品
另外，有人會唔食特定類別嘅動物或動物產品，唔係食素，但因為各種原因或者想試下轉成素食者而減少食用動物，例如：牛（宗教、敏感、味道、環保）、豬（宗教）、羊（味道）、蛋奶（個人口味、敏感）、菇菌類（因為是腐生）。
實行方式
-間中素：按照自己設定嘅頻率或心情，間中食素
-Green Monday：前人發起逢星期一食素，亦可自設Green Friday/April
-鍋/碟邊素：接受食物（素食食物）同肉類食物放在同一碟上或者由同一鍋、共同使用的工具煮食
-不接受鍋/碟邊素：煮食時所用之工具、盛載之器具不可以掂到動物類食品
-生食：有人奉行植物類食物不煮，生食
想食素/試下食素其實都可以有不同方法、方向亦可循序漸進，彈性大! 我係蛋奶素，不吃蜂蜜，我係鍋/碟邊素，我將來想轉食純素😊❤️
莉莉心室
話說小燕子本身寫左封信寄出黎諗住同大家講下佢既更況
但係唔知點解好耐都仲未收到🧐🧐
所以佢叫我同大家報個平安😎
佢話入左去差唔多兩個月 好多野佢都適應到了
每日都會挽下波子棋 同倉友們講下笑
做下運動 睇下書 寫下信😎
佢叫大家唔洗咁擔心佢啊😆😆
呢一關佢一定會捱得過🔥
另外 但叫我一定一定一定要幫佢多謝咁多位筆友🙏
多謝你地願意花時間心機去寫信比一個見都未見過既人😢
多謝你地陪佢去行呢條路🔥
deersexploring
但係唔知點解好耐都仲未收到🧐🧐
所以佢叫我同大家報個平安😎
佢話入左去差唔多兩個月 好多野佢都適應到了
每日都會挽下波子棋 同倉友們講下笑
做下運動 睇下書 寫下信😎
佢叫大家唔洗咁擔心佢啊😆😆
呢一關佢一定會捱得過🔥
另外 但叫我一定一定一定要幫佢多謝咁多位筆友🙏
多謝你地願意花時間心機去寫信比一個見都未見過既人😢
多謝你地陪佢去行呢條路🔥
deersexploring
小黑已經入學一段時間啦～～
下個月2️⃣9️⃣號就會係佢嘅生日啦
將會係佢牆內首個渡過嘅生日🎂
所以想收集對小黑嘅生日祝福😍
令小黑有一個充滿愛同溫暖嘅生日💓
俾佢知道仲有好多人支持同陪伴佢🫶🏻
中意貓貓 🐱同 蠟筆小新 嘅小黑
準備好接收大家嘅祝福😆
大家可以瘋狂寄貓貓 、小新俾佢🤭
或者同佢分享 有趣嘅野都可以～
相信佢收到一定好開心☺️
收集時間：由即日起至16/6/2023
生日祝福收集方式👇🏻
1️⃣寄信/心意卡/畫作到郵箱📮
（郵箱資料可dm小新）
2️⃣Dm ig inbox @lazy.smallblack 留低生日祝福
3️⃣係呢個post下面留言
希望大家可以用滿滿嘅祝福炸爆佢嘅生日啦🎉
會將你地嘅祝福一一轉達俾小黑🫶🏻
期待收到大家對小黑嘅祝福💌
再次多謝大家一直與小黑同行及支持💛
lazy.smallblack
下個月2️⃣9️⃣號就會係佢嘅生日啦
將會係佢牆內首個渡過嘅生日🎂
所以想收集對小黑嘅生日祝福😍
令小黑有一個充滿愛同溫暖嘅生日💓
俾佢知道仲有好多人支持同陪伴佢🫶🏻
中意貓貓 🐱同 蠟筆小新 嘅小黑
準備好接收大家嘅祝福😆
大家可以瘋狂寄貓貓 、小新俾佢🤭
或者同佢分享 有趣嘅野都可以～
相信佢收到一定好開心☺️
收集時間：由即日起至16/6/2023
生日祝福收集方式👇🏻
1️⃣寄信/心意卡/畫作到郵箱📮
（郵箱資料可dm小新）
2️⃣Dm ig inbox @lazy.smallblack 留低生日祝福
3️⃣係呢個post下面留言
希望大家可以用滿滿嘅祝福炸爆佢嘅生日啦🎉
會將你地嘅祝福一一轉達俾小黑🫶🏻
期待收到大家對小黑嘅祝福💌
再次多謝大家一直與小黑同行及支持💛
lazy.smallblack
Pawga - yoga with pups
睇SCMP見到有篇報道講印度現時有"Pawga"，同狗仔一齊做瑜伽，（《Yoga sessions with shelter dogs melt students' hearts》Mar 29, 2023），第一次聽，好有趣，亦覺得正面，想分享😊❤️
我未聽過Pawga或者係動物一齊做瑜伽，但原來除左印度，Pawga亦遍佈於其他國家，好似係英國同加拿大，受年青人熱愛。
Pawga有兩個重點：(1)以新元素加入瑜伽，令學生更能享受同放鬆，(2)加入由動物收容所嘅狗仔/貓仔，令人了解多啲，亦增加動物被領養嘅機會，務求一舉兩得，令所有持分者都受惠。
報道提及有研究指出將動物加入瑜伽可以令參加者更加靜心，放鬆，增進心理健康。"We've seen people come to tears during the sessions and tell us that this is what they needed after a stressful week."
活動上嘅狗仔都係黎自收容所，透過Pawga呢個平台可以分享，散播領養嘅信息，而有部分活動收費亦會捐俾動物福利機構去幫更多動物。報道亦分享左有原本怕狗嘅人上左幾堂Pawga之後消除左對狗仔嘅恐懼，甚至仲領養左狗仔。所以Pawga得益嘅不只係人類，亦都可以令大家認識，接觸待領養嘅動物，增加領養機會，或者爭取捐款。
其實好多瑜伽動作都係由前人透過觀察同模仿動物，例如貓、狗、魚、眼鏡蛇等去創作出黎。瑜伽亦提醒人與動物之間嘅關聯同相似，所以將動物帶入瑜伽更可以呈現番人同動物均為生物嘅連結同領人回動物之本嘅原意。
我對Pawga有好大嘅興趣! 最主要佢幫到待領養嘅動物❤️就我所知，香港應該未有Pawga，但都有啲人狗/貓互動嘅空間同活動，例如有人舉辦人狗野外定向，亦有共享空間（浪浪抱抱）場地有待領養貓供陪伴及領養! 樂見Pawga於港😊❤️
莉莉心室
睇SCMP見到有篇報道講印度現時有"Pawga"，同狗仔一齊做瑜伽，（《Yoga sessions with shelter dogs melt students' hearts》Mar 29, 2023），第一次聽，好有趣，亦覺得正面，想分享😊❤️
我未聽過Pawga或者係動物一齊做瑜伽，但原來除左印度，Pawga亦遍佈於其他國家，好似係英國同加拿大，受年青人熱愛。
Pawga有兩個重點：(1)以新元素加入瑜伽，令學生更能享受同放鬆，(2)加入由動物收容所嘅狗仔/貓仔，令人了解多啲，亦增加動物被領養嘅機會，務求一舉兩得，令所有持分者都受惠。
報道提及有研究指出將動物加入瑜伽可以令參加者更加靜心，放鬆，增進心理健康。"We've seen people come to tears during the sessions and tell us that this is what they needed after a stressful week."
活動上嘅狗仔都係黎自收容所，透過Pawga呢個平台可以分享，散播領養嘅信息，而有部分活動收費亦會捐俾動物福利機構去幫更多動物。報道亦分享左有原本怕狗嘅人上左幾堂Pawga之後消除左對狗仔嘅恐懼，甚至仲領養左狗仔。所以Pawga得益嘅不只係人類，亦都可以令大家認識，接觸待領養嘅動物，增加領養機會，或者爭取捐款。
其實好多瑜伽動作都係由前人透過觀察同模仿動物，例如貓、狗、魚、眼鏡蛇等去創作出黎。瑜伽亦提醒人與動物之間嘅關聯同相似，所以將動物帶入瑜伽更可以呈現番人同動物均為生物嘅連結同領人回動物之本嘅原意。
我對Pawga有好大嘅興趣! 最主要佢幫到待領養嘅動物❤️就我所知，香港應該未有Pawga，但都有啲人狗/貓互動嘅空間同活動，例如有人舉辦人狗野外定向，亦有共享空間（浪浪抱抱）場地有待領養貓供陪伴及領養! 樂見Pawga於港😊❤️
莉莉心室
【徵集求情信】勇仔需要大家
前屯門社區網絡副主席，黃丹晴議員辦事處社區主任羅焯勇，早前被控於2019年11月參與中環和你lunch罪名成立，押後至23/6/2023判刑。由於法官會聽取感化報告及求情信，因此期間將徵集大家的求情信予法官參考。
正如阿晴在庭上作供道，阿勇主要為本辦事處的外勤人員，不論上門裝修到維修家具都親力親為，甚至有街坊指「見勇仔多過見阿晴」，相信勇仔對社區的熱誠大家有目共睹，但為讓法官也可以更了解勇仔對社區的熱誠，歡迎大家撰寫求情信予勇仔。
親身遞交或郵寄地址：屯門山景邨景貴樓地下25號 黃丹晴議員辦事處
(辦公時間：星期一至五 上午10:30-下午6:00 )
注意事項：
- 求情信需要為正本
- 切勿寫上有機會觸犯法例字句
- 如未能書寫，本辦事處可提供代筆服務，但需本人簽署
- 如載有求助個案故事更佳
P.S. 勇仔同大家講，多謝一路上幫助過佢嘅人，希望大家身體健康。
晴按：心情不好，今晚想開YouTube 直播同大家傾下計，大家話好唔好？
#屯門 #最後一任民選區議會副主席 #屯門區議會副主席 #黃丹晴 #羅焯勇
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黃丹晴
前屯門社區網絡副主席，黃丹晴議員辦事處社區主任羅焯勇，早前被控於2019年11月參與中環和你lunch罪名成立，押後至23/6/2023判刑。由於法官會聽取感化報告及求情信，因此期間將徵集大家的求情信予法官參考。
正如阿晴在庭上作供道，阿勇主要為本辦事處的外勤人員，不論上門裝修到維修家具都親力親為，甚至有街坊指「見勇仔多過見阿晴」，相信勇仔對社區的熱誠大家有目共睹，但為讓法官也可以更了解勇仔對社區的熱誠，歡迎大家撰寫求情信予勇仔。
親身遞交或郵寄地址：屯門山景邨景貴樓地下25號 黃丹晴議員辦事處
(辦公時間：星期一至五 上午10:30-下午6:00 )
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- 求情信需要為正本
- 切勿寫上有機會觸犯法例字句
- 如未能書寫，本辦事處可提供代筆服務，但需本人簽署
- 如載有求助個案故事更佳
P.S. 勇仔同大家講，多謝一路上幫助過佢嘅人，希望大家身體健康。
晴按：心情不好，今晚想開YouTube 直播同大家傾下計，大家話好唔好？
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黃丹晴