今次5係“假期free free free”，係。。。。
徵徵徵，生日祝福，漫畫祝賀 chit 仔💪💪💪
話說chit仔自入“學堂”後，愛上左畫漫畫（知道佢之前都有d興趣），仲入左d漫畫掃描書比佢自學添😛
711係佢响“裡面”既第一個生日（講到呢處已經又想喊了🥺😭）
我要令佢不孤單（可以的話，整個7月日日都炸爆佢🤣🤣🤣）💪💪💪💪希望你／妳可以幫忙，您地既祝福會係對佢好大好大既支持。
想請幫忙：
1. 手繪漫畫／卡通祝福（攪笑既當然可以呢🤭）請用信紙或A4代替“賀咭”🙏🙏（火柴人公仔都得呀😛）
2. Band隊同結他手既相片：
由香港indie去世界guitar hero🤣🤣
（例如：VIRT、Blaster、Nowhere Boys，李拾壹。。。）
3.（識人好過識字，知道自己好貪心下，但好想比到驚喜佢呢👉👈，渺茫都要一試)，有人幫忙可以7月10日晚上既“ 咆哮山莊”點唱比
幫5到既都多謝關注，幫到既梗係萬分感激啦🙏🙏🙏（可直接訊息我，謝謝）
祝大家都身體健康，平平安安💛💛💛
chit_ma_handcraft
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話說chit仔自入“學堂”後，愛上左畫漫畫（知道佢之前都有d興趣），仲入左d漫畫掃描書比佢自學添😛
711係佢响“裡面”既第一個生日（講到呢處已經又想喊了🥺😭）
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上星期四26號就住案件的結案陳詞再次上庭，法庭再次播出十一月當日的片段，事發到而家都唔敢睇每當在法庭上播果時都令我心跳加速嚴重時可以透氣有困難🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️，當天亦安排了判決在8月29日。
事隔差不多3年結果即將會揭曉，亦都前所未有咁緊張，都在擔心2個月後會怎樣，這一星期都因這件事訓得不太好，過份緊張自己的身體。
3月出院後體重由52下降至49，即刻現在已經出院兩個月體重仲係上唔返去真係唔知點解，我已經盡量食多啲野，奈何中槍手術後引致好多唔同嘅問題，令到我係想食都食唔到，唔敢去食驚食完肚會痛跟住份院，我都唔知點算好。
當時出院幾日後散步隨手影到覺得幾靚既的相😂😂😂
希望大家可以繼續支持
https://www.patreon.com/Koalakoalas
Koalasmarch_
事隔差不多3年結果即將會揭曉，亦都前所未有咁緊張，都在擔心2個月後會怎樣，這一星期都因這件事訓得不太好，過份緊張自己的身體。
3月出院後體重由52下降至49，即刻現在已經出院兩個月體重仲係上唔返去真係唔知點解，我已經盡量食多啲野，奈何中槍手術後引致好多唔同嘅問題，令到我係想食都食唔到，唔敢去食驚食完肚會痛跟住份院，我都唔知點算好。
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To 我愛的XXX：
2022年，好多19年被捕嘅手足被判刑，有唔少新，未拋過嘅手足走入監房，小弟身邊都多咗幾個未還押過嘅手足，係佢哋臉，彷彿見到當初初走入牆內嘅自己。從未拋過，一開始就要正式開game上路，可以話連新手村都未入過，就要去打怪。給予援手係自己嘅責任吧。由出面突然失去自由，好多野係新事物。只能一步步來，唔可以一開始太高要求。當時間過咗一排，「點啊？你習慣咗未呀？」小弟向一位入咗黎一陣嘅手足問。「唔係習慣，係適應。」依位手足諗都冇諗就秒答我。大佬！又係依個答案，小弟問過幾個啱啱入黎嘅手足，幾個都係答我依句。其實係咪有張list，入冊前要背答案㗎？姐係好似被人拉之後答「我冇嘢講」一樣。我眉頭一皺，再問「咁你覺得習慣同適應有乜分別？」好啦！終於冇model answer啦。個手足呆咗陣，口中不斷「呃...呃...」應該腦內正高速運轉中，大概2分鐘後終於開口「適應係短期，習慣係長時間。」佢個語氣仲係唔太確定。「所以如果你坐老終就會習慣？」「都冇得唔習慣啦。」我聳聳肩，「唔緊要，坐多陣再諗。但，字面上嘅分別係冇意義，重點唔係講乜，係做乜。」
習慣同適應喺兩年多嘅囹圄生活中已經聽過無數次，成日話係適應唔係習慣，但做嘅嘢又睇唔出有乜分別，真係聽到厭。唔知係咪兩年內太大無力感，慢慢要潛意識喺字面上尋找精神勝利。文字，語言係厲害嘅事物，日本古有「言靈」一詞，語言可以無意中改變人心，世界，可以成為潛意識嘅暗示，「言靈」唔係動漫中二病詞語，而係古人嘅超越智慧，係當時未發明現代心理學「心錨」，「巴達姆效應」等詞時，已經用「言靈」去代表言詞嘅力量。但言詞有力量，係因為明白言詞背後嘅意思，若只執著字面漂亮，根本係浪費言詞嘅力量。小弟間中拎東方日報社論黎睇，可以話係一堆打飛機文，睇完嘅人極其量係自我滿足咗。依個亦係言詞嘅力量，意識型形態嘛。但如果問睇完嘅人明唔明白堆字up乜，可能答唔出。咁係啊嘛，成日笑人，其實我地可能都係一樣。講出口嘅話，連自己都唔明，亦不能說服。明明言詞係偉大嘅力量，依家變得好似精神嗎啡一樣，實在不值。
習慣同適應，自然有分別，但分別唔在於文字上，係行動及感受上。分別喺邊？或者下次有時間機會再講。依幾年，我地都受傷了。無可否認尋找療治係自然反應，只係真正嘅良藥在於行動中，唔係媚俗嘅打飛機，仲要打完飛機都唔知仲有高潮。喺講之前，請先好好思考背後嘅所為。唔知，寧願唔好講。畢竟，行動會喺時間中顯現。
尚千赴戎
木何懼火
09-02-2022
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習慣同適應喺兩年多嘅囹圄生活中已經聽過無數次，成日話係適應唔係習慣，但做嘅嘢又睇唔出有乜分別，真係聽到厭。唔知係咪兩年內太大無力感，慢慢要潛意識喺字面上尋找精神勝利。文字，語言係厲害嘅事物，日本古有「言靈」一詞，語言可以無意中改變人心，世界，可以成為潛意識嘅暗示，「言靈」唔係動漫中二病詞語，而係古人嘅超越智慧，係當時未發明現代心理學「心錨」，「巴達姆效應」等詞時，已經用「言靈」去代表言詞嘅力量。但言詞有力量，係因為明白言詞背後嘅意思，若只執著字面漂亮，根本係浪費言詞嘅力量。小弟間中拎東方日報社論黎睇，可以話係一堆打飛機文，睇完嘅人極其量係自我滿足咗。依個亦係言詞嘅力量，意識型形態嘛。但如果問睇完嘅人明唔明白堆字up乜，可能答唔出。咁係啊嘛，成日笑人，其實我地可能都係一樣。講出口嘅話，連自己都唔明，亦不能說服。明明言詞係偉大嘅力量，依家變得好似精神嗎啡一樣，實在不值。
習慣同適應，自然有分別，但分別唔在於文字上，係行動及感受上。分別喺邊？或者下次有時間機會再講。依幾年，我地都受傷了。無可否認尋找療治係自然反應，只係真正嘅良藥在於行動中，唔係媚俗嘅打飛機，仲要打完飛機都唔知仲有高潮。喺講之前，請先好好思考背後嘅所為。唔知，寧願唔好講。畢竟，行動會喺時間中顯現。
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冬奧開幕咗一個星期，亦係小弟人生中第一次睇冬奧。畀著之前喺出面真係開咗幕都唔知。冬奧喺入面好受歡迎，主要係冬奧啲女運動員特別靚女（雖然大部分嘅金髮美女係戴咗Gear後我都認唔到樣）。一大班仔喺入面就係咁膚淺㗎啦！尤其係「冰雪公主」谷愛凌飛翔於飛雪天際嘅身影，係小弟腦海中念念不忘，依種大概就係稱為被神祝福嘅人吧。又靚女又有天才。不過天才唔係大晒，只係「天才」小弟唔會如此深刻。喺決賽最後一跳前，谷愛凌嘅教練（即佢老母）叫谷愛凌安全做一個穩陣嘅動作，拎咗個銀牌算。但係，谷愛凌冇「袋住先」，選擇唔聽話，喺決賽，鼓起決心做咗一個佢未試過成功嘅動作。放棄「安全」，選擇「冒險」！終於，谷愛凌成功咗！拎咗佢人生中第一面奧運金牌！幾咁傳奇色彩嘅一次冒險！絕對唔係天才二字就能造就谷愛凌依面金牌，99%天才，仲有1%冒險。可惜，世上99%嘅人都唔揀冒險，所以金牌只得一位。
有人成功，自然會有人殞落。今次冬奧最吸引小弟嘅唔係靚女，而係一位靚仔——羽生結弦，一個冇拎任何獎牌嘅運動員，卻比任何人都要耀眼，比任何參賽選手都更明白奧運會「更高，更快，更強」精神！初頭喺新聞睇到羽生結弦賽前練習時不斷失敗跌倒嘅畫面，已經非常渴望可以喺直播見證依位「冰王水」能否喺正式比賽中完成4A「阿克賽爾四周跳」。唔知你知唔知依個4A係咩，等小弟講下先，4A係唯一一個比正面起跳，喺空中旋轉四周半嘅動作。最令人激動嘅係，4A係花式滑冰嘅傳說，佢又係一個幻想，如傳說嘅天空城，阿特蘭特斯，噴火龍一樣，冇人見過。因為，冇人從來冇人完成過！如此一個傳說，連傳奇「冰王子」都位能喺練習中成功，竟然，羽生結弦依舊選擇比賽之中冒險。明明只要「冰王子」願意，唔做4A至少有牌拎。但羽生結弦放棄安全，去喺全球60億人眼前冒險，依個無人，甚至佢自己亦未成功嘅傳說。
多謝「冰王子」喺2022年頭為我地獻上咗如此精彩一刻。小弟相信如果羽生結弦願意，一定有牌，令小弟諗起《浪客行》之中嘅劇情，點解武藏可以超越吉岡，因為武藏每次決鬥都係真刀嘅以命相搏，吉岡只係木刀自high。唯有喺每次冇退路，輸就結束，係永遠結束，勝利可以向前，先可以造就巔峰。「冰王子」一係4A，一係返屋企。活出武士精彩，如此耀眼。雖然羽生結弦未成功，但神話，已由佢親手創造，喺佢完結時以冰洗面，成敗已唔重要，唔係比賽，而將比賽昇華做儀式，溜冰場就係「冰王子」嘅祭台。「努力未必有回報，但努力不會撒謊」，小弟會銘記於心。
尚千赴戎
木何懼火
16-2-2022
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有人成功，自然會有人殞落。今次冬奧最吸引小弟嘅唔係靚女，而係一位靚仔——羽生結弦，一個冇拎任何獎牌嘅運動員，卻比任何人都要耀眼，比任何參賽選手都更明白奧運會「更高，更快，更強」精神！初頭喺新聞睇到羽生結弦賽前練習時不斷失敗跌倒嘅畫面，已經非常渴望可以喺直播見證依位「冰王水」能否喺正式比賽中完成4A「阿克賽爾四周跳」。唔知你知唔知依個4A係咩，等小弟講下先，4A係唯一一個比正面起跳，喺空中旋轉四周半嘅動作。最令人激動嘅係，4A係花式滑冰嘅傳說，佢又係一個幻想，如傳說嘅天空城，阿特蘭特斯，噴火龍一樣，冇人見過。因為，冇人從來冇人完成過！如此一個傳說，連傳奇「冰王子」都位能喺練習中成功，竟然，羽生結弦依舊選擇比賽之中冒險。明明只要「冰王子」願意，唔做4A至少有牌拎。但羽生結弦放棄安全，去喺全球60億人眼前冒險，依個無人，甚至佢自己亦未成功嘅傳說。
多謝「冰王子」喺2022年頭為我地獻上咗如此精彩一刻。小弟相信如果羽生結弦願意，一定有牌，令小弟諗起《浪客行》之中嘅劇情，點解武藏可以超越吉岡，因為武藏每次決鬥都係真刀嘅以命相搏，吉岡只係木刀自high。唯有喺每次冇退路，輸就結束，係永遠結束，勝利可以向前，先可以造就巔峰。「冰王子」一係4A，一係返屋企。活出武士精彩，如此耀眼。雖然羽生結弦未成功，但神話，已由佢親手創造，喺佢完結時以冰洗面，成敗已唔重要，唔係比賽，而將比賽昇華做儀式，溜冰場就係「冰王子」嘅祭台。「努力未必有回報，但努力不會撒謊」，小弟會銘記於心。
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23-5-2022（第一百四十五日）⭐️一
1. 入嚟之後，真係好易發炎，今朝手掌筋發炎痛到醒，姑娘問我點整親，我都答唔到-_-我都想知點解。（搽咗藥膏，食咗止痛藥，假如聽日仲痛會睇醫生，勿擔心）
2. 今日竟然收到5封信😨，謝天謝地，但發現寄失問題好嚴重。
有fd寫「今次係我寫嘅第三封信」我依家先收到第一封。🧎♀️（所以大家記得Mark Number ）而有位成日問赴湯我有無回信嘅追車朋友仔（請自己對號入座）我一早回咗了。應該係寄失咗😣唔開心，我仲一直諗你做乜追車都唔回我信>_<
統計下5月份（截至今日）收到16封信， 17封被截，辛苦大家寫信比我，我會努力回信，有得回信好幸福。🥰（P.S. 如果大家手寫信請寄之前影低留底，我收唔到的話影印比我～）
3. 收到已出冊嘅囚友來信，想回信但有一個好大嘅難題。
香港寄重慶要幾錢郵票？有無人可以話我知>_<我嚟口罩期佢一路都好照顧我der。
4. 今日放風時同Minion坐係長櫈傾偈，傾傾下我郁動下有個隻手，將手放係大肶（手掌向上），就係個下，天降黃金✋🏻⬅️中咗落手指，好少，我仲話：「一定係播緊種，你睇，有4小粒」Minion：「雀屎咁細嘅？」我：「佢應該肚屙？」然後我就去咗洗手，洗完手我忽然有感：「真係好好彩，就係我放隻手係大肶，條褲先無污糟到！」Minion：「咁係好彩定唔好彩？」我：「一定係好彩！保持正面！ 」懷疑佢跟得我多會比我啲奇怪思維感染。
5. 嚇死……寫寫下有飛蟻係啲信上面，我當時（如圖），我即刻（如圖）。受驚嘅我（尖叫加踢箱走）
然後隔離床友一邊笑一邊幫我滅蟲>_<
啲囚友仲取笑我：「呢到已經好好，其他期數有老鼠曱甴，好多添啊，你之前仲話要走（去其他期數），走啦，仲唔走？」😣好壞啊！把口！
我愛呢個期數，走咩走>_<
完
Local Yeah本土野
1. 入嚟之後，真係好易發炎，今朝手掌筋發炎痛到醒，姑娘問我點整親，我都答唔到-_-我都想知點解。（搽咗藥膏，食咗止痛藥，假如聽日仲痛會睇醫生，勿擔心）
2. 今日竟然收到5封信😨，謝天謝地，但發現寄失問題好嚴重。
有fd寫「今次係我寫嘅第三封信」我依家先收到第一封。🧎♀️（所以大家記得Mark Number ）而有位成日問赴湯我有無回信嘅追車朋友仔（請自己對號入座）我一早回咗了。應該係寄失咗😣唔開心，我仲一直諗你做乜追車都唔回我信>_<
統計下5月份（截至今日）收到16封信， 17封被截，辛苦大家寫信比我，我會努力回信，有得回信好幸福。🥰（P.S. 如果大家手寫信請寄之前影低留底，我收唔到的話影印比我～）
3. 收到已出冊嘅囚友來信，想回信但有一個好大嘅難題。
香港寄重慶要幾錢郵票？有無人可以話我知>_<我嚟口罩期佢一路都好照顧我der。
4. 今日放風時同Minion坐係長櫈傾偈，傾傾下我郁動下有個隻手，將手放係大肶（手掌向上），就係個下，天降黃金✋🏻⬅️中咗落手指，好少，我仲話：「一定係播緊種，你睇，有4小粒」Minion：「雀屎咁細嘅？」我：「佢應該肚屙？」然後我就去咗洗手，洗完手我忽然有感：「真係好好彩，就係我放隻手係大肶，條褲先無污糟到！」Minion：「咁係好彩定唔好彩？」我：「一定係好彩！保持正面！ 」懷疑佢跟得我多會比我啲奇怪思維感染。
5. 嚇死……寫寫下有飛蟻係啲信上面，我當時（如圖），我即刻（如圖）。受驚嘅我（尖叫加踢箱走）
然後隔離床友一邊笑一邊幫我滅蟲>_<
啲囚友仲取笑我：「呢到已經好好，其他期數有老鼠曱甴，好多添啊，你之前仲話要走（去其他期數），走啦，仲唔走？」😣好壞啊！把口！
我愛呢個期數，走咩走>_<
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《共同、記憶、勇氣》
來到今日，咩美麗島、709、甚至南非等等對政治審判的刻板幻想，應該（終於）徹底退散。係，香港民主運動中的政治審訊，不會有咁悲壯嘅場面出現。
而更多令人不知如何面對的場面還在後頭。不同的案件中會有更多意想不到的控方證人。香港真係會出現判成十幾廿年的政治犯。
正如在看不見改變可能的絕望中，人會變得無力；在難以承受的傷痛之中，人自然會渴望「結束」，只求身上的痛苦可以盡快消退，想引發痛苦的外因——如果不能與之割斷——可以盡快停止、消失。咩都好啦，「回復」到好的狀態唔敢諗，總之希望件事快啲完。會引發更多痛苦的事，最好不要出現。
但是，不會的——只要還有一個政治犯在獄中，香港就無法真正徹底「復常」。而也總有那麼幾個冥頑不靈的人，堅持要延長這份集體痛苦。有咩為呢？
*
覺得落筆越來越難，因為好多位都好尷尬。當我想要address牆外人時，我能用甚麼字眼？「共同體」？「運動」？已經寫唔落手，甚至連「同路人」都開始寫唔出。即使隔絕如我，都感覺到這些字眼已經退入記憶。
究竟我在address的是誰？我認為自己所屬的那個群體還存在嗎？「運動」唔係收咗皮十世啦咩？當我想要address「同路人」時，我想對話的究竟是誰？有同樣信念的人？對事態有同樣認知的人？向着同樣目標努力的人？對「真相」有共同記憶的人？
無論是哪一個，於我而言，「同路人」的概念在2021 ，已是搖搖欲墜。從47人案引爆的集體恐慌開始，我就覺得很奇怪，部份人係咪已經唔記得初選本身係投緊咩的…？應該都係，否則就唔會竭力將不同派系者「獄內一笑泯恩仇」的大團結FF放大來當作一種慰藉。講到當日一切關於運動與未來的爭議，都只是無關痛癢的選舉語言一樣。
不啊。不可以因為後續之慘烈超乎想像，就連自己當日所相信的都推翻。堅持也好，放棄也罷，仍在尋找努力空間也好，想休養生息也罷，都可以，但連自己的記憶都修改，有必要嗎？
我不相信真有那麼多人真的放棄，但可能是有很多人後悔了吧？
定還是，我們對2019年以降的經歷、記憶和理解，本來就真的完全不一樣呢？
一開始我不是很明白。譬如以往大家都會講一句「武運昌隆」，但現在更常見的卻是「唔好做無謂嘢啦」；明明見識過幾多千百人面對實彈的槍口都不言退後，在法庭上多講幾句又算甚麼勇敢呢。突然想連平時好憎再提的721都拎埋出嚟講：其實我有諗過，如果我唔係做記者而係睇直播嗰個，我應該唔敢去元西……這麼說來，倒是無數觀眾比個記者還要勇敢了。
後來我想，其實是那個生死關頭式的危機，與不容辯駁的絕對善惡使人勇敢。是那種怯就輸一世，但進又有一絲希望的逼切令人可以衝破日常與恐懼的枷鎖。
但當一切都沉寂下來，再沒有那麼多急逼和絕對，當抉擇的reaction time延長，人就很難回到那種狀態當中。抉擇變得細碎但稍有不慎便是深淵，日常變成無限延伸的心靈折磨，誰說決定不說一句諂詞、不貼一張海報的決定，就一定比坦然面對牢獄更容易？這本就是極權滲入社會肌理要造成的局面。
而我只是因為進入了一個異界。在審訊的一切終於塵埃落定之前，我彷彿置身於一個永續的生（2）死（0） 關 （1）頭（9）。那些已過去的事件，已經無人再提起的字眼，非常直觀的不義的壓迫，就幾乎是生命唯一還matter的全部。
*
其實勇氣真的不是那麼本質化的東西。如果此時此刻我還在牆外，我又會點呢？應該都係喺度dadadada緊。
雖然看不見讀不到也感受不到，但卻隱約知道牆外似乎已經摸索到並形成了一種更貼合當下形勢的節奏。我是聽出來的，那聲音大概就是dadadada，dadadada，這樣。
認知到末世已經降臨，不再奢想「回到」甚麼美好的時代。適應日月無光，暗中偷偷生火，讓隱秘但堅定的節奏慢慢傳開。可以這樣，就已經很夠了。
但如果係已經無法暗中點點點的人呢？不論企硬還是妥協，一字一句都還是要清清楚楚讓全世界看得見的人呢？可以點？？？被迫滯留在一個已消失的時空的人，還有沒有可能與「當下」形成對話？而不只是將已經在竭力尋找新路的人，突然又拉回2019的邏輯，引起內疚的反應？已經「move on」的人應該怎樣看待我，而我又如何可以脫離某種道德包袱的角色？
*
我常想，點解2019的記憶，會引起咁多「情緒勒索」（及相應指責）、咁多愧疚、咁多負擔同失落。它好像變成了某種必須傳承和延續的東西，但除了很多空泛的價值，又不知道要延續的究竟是甚麼，甚至慢慢變成一個包袱，變成一個會限制人去尋找新方向的束縛。
那些沒有達成的目標，那些曾經高喊的口號，那個在生死關頭可以非常勇敢的自己——今日便通通成為了喪志的理由。好像無論做甚麼，嘗試甚麼，都回不去那麼極致的時候。此時見到一些彷彿從未脫離2019那種狀態的人，這種落差就更加明顯。
但2019其實也就只是一場經歷而已。如果你曾經在這場經歷當中不可逆轉地徹底改變，那你今日所做的事就已經是2019的延伸；而如果你從未真正被改變，隨時可以倒退回經歷2019前的狀態，那麼你對這段經歷的理解很可能只停留在幾個字詞的字面意義，輕易就可推翻。
究竟是怎樣的改變？就是每個人都完全不一樣的啊。
我們共享過一段經歷，有了各自的成長，如今在不同的角落，面對各自的戰場。不論世界如何改變，曾有過的經歷都不會是假的，無法推翻的是已經內化了的價值，而不是簡化二元的成敗勝負；要延續的是我們自身的成長，而不是2019本身。
認罪有咩問題？咪喺入邊睇晒全套康德或普魯斯特，出返嚟做政哲 / 文研大師囉。當然做第樣都可以。唔認咪唔認囉，唔使吹到咁大嘞，你見唔到有咩為啫，我見到喎。
若記着這一切結果只是令你更加無力，咁不如算啦。其實真係唔需要特別去「記住」，如果佢根本冇改變到你的話。而如果有，咁記唔記已經唔重要啦。
*
要說我是如何因2019而改變，其實很簡單：因為見識過香港人可以有幾勇敢，所以我都想試吓勇敢一點；因為見識到原來幾莫名其妙的場域都可以爆到意想不到的行動出來，所以相信呢個世界永遠唔會「冇嘢做到」。
不是為了守住甚麼捍衛甚麼或強行延續甚麼，而係想去試吓睇吓有冇新嘢爆到出嚟。
選擇不認罪不是為了任何事或任何人，而係我對自己的一份期許：幾限制重重，幾無可能都好，我都信只要夠認真同努力，我都可以搵到缺口，打出新嘅空間。
唔係有意志先可以去行動，行動嘅過程都可以產生意志；而愧疚同無力感都可以係comfort zone嚟嘅 [1]。我冇為你做任何嘢，你亦冇欠我任何嘢，各自努力 is OK，前線自己決定啦。
雖然都很難達成，但我最希望的是不要有任何人為了我而內疚，不是客套，而是我真的好討厭成為任何人愧疚同無力的理由。值唔值得本身唔係由他人去決定，但若有人會因為我做的一切以更勇敢去做自己所想做的，就更加值了。
如果真係要為來為去的話，就為了我而更勇敢吧。
[1] 斑戈，《端傳媒》，「訪談猶太活動家：因為支持巴勒斯坦抗爭，我被起訴「反猶」」，2021年5月21日。
何桂藍
來到今日，咩美麗島、709、甚至南非等等對政治審判的刻板幻想，應該（終於）徹底退散。係，香港民主運動中的政治審訊，不會有咁悲壯嘅場面出現。
而更多令人不知如何面對的場面還在後頭。不同的案件中會有更多意想不到的控方證人。香港真係會出現判成十幾廿年的政治犯。
正如在看不見改變可能的絕望中，人會變得無力；在難以承受的傷痛之中，人自然會渴望「結束」，只求身上的痛苦可以盡快消退，想引發痛苦的外因——如果不能與之割斷——可以盡快停止、消失。咩都好啦，「回復」到好的狀態唔敢諗，總之希望件事快啲完。會引發更多痛苦的事，最好不要出現。
但是，不會的——只要還有一個政治犯在獄中，香港就無法真正徹底「復常」。而也總有那麼幾個冥頑不靈的人，堅持要延長這份集體痛苦。有咩為呢？
*
覺得落筆越來越難，因為好多位都好尷尬。當我想要address牆外人時，我能用甚麼字眼？「共同體」？「運動」？已經寫唔落手，甚至連「同路人」都開始寫唔出。即使隔絕如我，都感覺到這些字眼已經退入記憶。
究竟我在address的是誰？我認為自己所屬的那個群體還存在嗎？「運動」唔係收咗皮十世啦咩？當我想要address「同路人」時，我想對話的究竟是誰？有同樣信念的人？對事態有同樣認知的人？向着同樣目標努力的人？對「真相」有共同記憶的人？
無論是哪一個，於我而言，「同路人」的概念在2021 ，已是搖搖欲墜。從47人案引爆的集體恐慌開始，我就覺得很奇怪，部份人係咪已經唔記得初選本身係投緊咩的…？應該都係，否則就唔會竭力將不同派系者「獄內一笑泯恩仇」的大團結FF放大來當作一種慰藉。講到當日一切關於運動與未來的爭議，都只是無關痛癢的選舉語言一樣。
不啊。不可以因為後續之慘烈超乎想像，就連自己當日所相信的都推翻。堅持也好，放棄也罷，仍在尋找努力空間也好，想休養生息也罷，都可以，但連自己的記憶都修改，有必要嗎？
我不相信真有那麼多人真的放棄，但可能是有很多人後悔了吧？
定還是，我們對2019年以降的經歷、記憶和理解，本來就真的完全不一樣呢？
一開始我不是很明白。譬如以往大家都會講一句「武運昌隆」，但現在更常見的卻是「唔好做無謂嘢啦」；明明見識過幾多千百人面對實彈的槍口都不言退後，在法庭上多講幾句又算甚麼勇敢呢。突然想連平時好憎再提的721都拎埋出嚟講：其實我有諗過，如果我唔係做記者而係睇直播嗰個，我應該唔敢去元西……這麼說來，倒是無數觀眾比個記者還要勇敢了。
後來我想，其實是那個生死關頭式的危機，與不容辯駁的絕對善惡使人勇敢。是那種怯就輸一世，但進又有一絲希望的逼切令人可以衝破日常與恐懼的枷鎖。
但當一切都沉寂下來，再沒有那麼多急逼和絕對，當抉擇的reaction time延長，人就很難回到那種狀態當中。抉擇變得細碎但稍有不慎便是深淵，日常變成無限延伸的心靈折磨，誰說決定不說一句諂詞、不貼一張海報的決定，就一定比坦然面對牢獄更容易？這本就是極權滲入社會肌理要造成的局面。
而我只是因為進入了一個異界。在審訊的一切終於塵埃落定之前，我彷彿置身於一個永續的生（2）死（0） 關 （1）頭（9）。那些已過去的事件，已經無人再提起的字眼，非常直觀的不義的壓迫，就幾乎是生命唯一還matter的全部。
*
其實勇氣真的不是那麼本質化的東西。如果此時此刻我還在牆外，我又會點呢？應該都係喺度dadadada緊。
雖然看不見讀不到也感受不到，但卻隱約知道牆外似乎已經摸索到並形成了一種更貼合當下形勢的節奏。我是聽出來的，那聲音大概就是dadadada，dadadada，這樣。
認知到末世已經降臨，不再奢想「回到」甚麼美好的時代。適應日月無光，暗中偷偷生火，讓隱秘但堅定的節奏慢慢傳開。可以這樣，就已經很夠了。
但如果係已經無法暗中點點點的人呢？不論企硬還是妥協，一字一句都還是要清清楚楚讓全世界看得見的人呢？可以點？？？被迫滯留在一個已消失的時空的人，還有沒有可能與「當下」形成對話？而不只是將已經在竭力尋找新路的人，突然又拉回2019的邏輯，引起內疚的反應？已經「move on」的人應該怎樣看待我，而我又如何可以脫離某種道德包袱的角色？
*
我常想，點解2019的記憶，會引起咁多「情緒勒索」（及相應指責）、咁多愧疚、咁多負擔同失落。它好像變成了某種必須傳承和延續的東西，但除了很多空泛的價值，又不知道要延續的究竟是甚麼，甚至慢慢變成一個包袱，變成一個會限制人去尋找新方向的束縛。
那些沒有達成的目標，那些曾經高喊的口號，那個在生死關頭可以非常勇敢的自己——今日便通通成為了喪志的理由。好像無論做甚麼，嘗試甚麼，都回不去那麼極致的時候。此時見到一些彷彿從未脫離2019那種狀態的人，這種落差就更加明顯。
但2019其實也就只是一場經歷而已。如果你曾經在這場經歷當中不可逆轉地徹底改變，那你今日所做的事就已經是2019的延伸；而如果你從未真正被改變，隨時可以倒退回經歷2019前的狀態，那麼你對這段經歷的理解很可能只停留在幾個字詞的字面意義，輕易就可推翻。
究竟是怎樣的改變？就是每個人都完全不一樣的啊。
我們共享過一段經歷，有了各自的成長，如今在不同的角落，面對各自的戰場。不論世界如何改變，曾有過的經歷都不會是假的，無法推翻的是已經內化了的價值，而不是簡化二元的成敗勝負；要延續的是我們自身的成長，而不是2019本身。
認罪有咩問題？咪喺入邊睇晒全套康德或普魯斯特，出返嚟做政哲 / 文研大師囉。當然做第樣都可以。唔認咪唔認囉，唔使吹到咁大嘞，你見唔到有咩為啫，我見到喎。
若記着這一切結果只是令你更加無力，咁不如算啦。其實真係唔需要特別去「記住」，如果佢根本冇改變到你的話。而如果有，咁記唔記已經唔重要啦。
*
要說我是如何因2019而改變，其實很簡單：因為見識過香港人可以有幾勇敢，所以我都想試吓勇敢一點；因為見識到原來幾莫名其妙的場域都可以爆到意想不到的行動出來，所以相信呢個世界永遠唔會「冇嘢做到」。
不是為了守住甚麼捍衛甚麼或強行延續甚麼，而係想去試吓睇吓有冇新嘢爆到出嚟。
選擇不認罪不是為了任何事或任何人，而係我對自己的一份期許：幾限制重重，幾無可能都好，我都信只要夠認真同努力，我都可以搵到缺口，打出新嘅空間。
唔係有意志先可以去行動，行動嘅過程都可以產生意志；而愧疚同無力感都可以係comfort zone嚟嘅 [1]。我冇為你做任何嘢，你亦冇欠我任何嘢，各自努力 is OK，前線自己決定啦。
雖然都很難達成，但我最希望的是不要有任何人為了我而內疚，不是客套，而是我真的好討厭成為任何人愧疚同無力的理由。值唔值得本身唔係由他人去決定，但若有人會因為我做的一切以更勇敢去做自己所想做的，就更加值了。
如果真係要為來為去的話，就為了我而更勇敢吧。
[1] 斑戈，《端傳媒》，「訪談猶太活動家：因為支持巴勒斯坦抗爭，我被起訴「反猶」」，2021年5月21日。
何桂藍
審訊背後
好多人用番學黎形容審訊個三十日既時間，其實我都覺得似係聽lecture 既感覺。冇錯係朝九晚五咁樣坐係個犯人欄裡面，張凳又硬，真係隻腳伸唔直有種隨時準備抽筋嘅感覺。
宜家呢個世界入邊，有好多之前嘅案件依家先陸續開審，甚至乎有啲要拖延到下年既年尾。 往往被告都要承受好多嚴苛嘅保釋條件，例如 宵禁令、定期既警署報到、禁足令等等。其實對任何被告黎講都係極大嘅煎熬，當然我唔係亦都唔敢去批評呢個制度啦😂
成日話個人要保持Positive，不過條路都幾苦幾難行，但係其實犯人欄入邊每一個人都好互相幫忙，互相去扶持，可能呢啲就係香港人精神啦！ （純粹分享吓感受only，我都係好正面撚黎～）
hongkonger0501
好多人用番學黎形容審訊個三十日既時間，其實我都覺得似係聽lecture 既感覺。冇錯係朝九晚五咁樣坐係個犯人欄裡面，張凳又硬，真係隻腳伸唔直有種隨時準備抽筋嘅感覺。
宜家呢個世界入邊，有好多之前嘅案件依家先陸續開審，甚至乎有啲要拖延到下年既年尾。 往往被告都要承受好多嚴苛嘅保釋條件，例如 宵禁令、定期既警署報到、禁足令等等。其實對任何被告黎講都係極大嘅煎熬，當然我唔係亦都唔敢去批評呢個制度啦😂
成日話個人要保持Positive，不過條路都幾苦幾難行，但係其實犯人欄入邊每一個人都好互相幫忙，互相去扶持，可能呢啲就係香港人精神啦！ （純粹分享吓感受only，我都係好正面撚黎～）
hongkonger0501
【監獄中的衣著】
監獄中的衣著個個人都一樣，只是顏色上有分別。還柙人仕灰色面衫褲，泊正的就啡色面衫褲。我地有藍色底衫，叫「藍燈籠」。內褲可以叫親友幫手入，還是要一色一樣。我見過泊正後返來上訴的人有深藍色可選，還柙人仕就只有灰色。
冬天面衫褲會換成長袖長褲，也會多件長袖底衫，叫「長袖藍燈籠」。仲有件厚笠、抓毛和外套。加起來冬天都夠衫著。日間有得去活動室就會晍點，活動室比倉會溫暖一些，而夏天就會清涼些。
我知有好多黃絲長釘水記倉，天熱天冷都比較難捱。
runninghamster2022
監獄中的衣著個個人都一樣，只是顏色上有分別。還柙人仕灰色面衫褲，泊正的就啡色面衫褲。我地有藍色底衫，叫「藍燈籠」。內褲可以叫親友幫手入，還是要一色一樣。我見過泊正後返來上訴的人有深藍色可選，還柙人仕就只有灰色。
冬天面衫褲會換成長袖長褲，也會多件長袖底衫，叫「長袖藍燈籠」。仲有件厚笠、抓毛和外套。加起來冬天都夠衫著。日間有得去活動室就會晍點，活動室比倉會溫暖一些，而夏天就會清涼些。
我知有好多黃絲長釘水記倉，天熱天冷都比較難捱。
runninghamster2022
To 我愛的XXX：
唔知你有冇試過第一次聽一首歌嘅時候唔多鍾意，隔咗一段時間再聽返，突然覺得好好聽呢？最印象深刻係《錢七》，記得剛剛派台嘅時候，消毒喺巴士上一喺手機到聽到《錢七》會立刻飛，估唔到一年後再聽返竟然好鍾意。上年有一首歌之要電視一播，入面都會化「唔係掛？！又係？！」小弟開始時都唔係太鍾意，單聽落，又幾正窩！而泳兒依因依首《荊棘海荊棘海》踏上咗佢久違嘅叱咤台
泳兒開始佢溝渠步曲小弟都冇特別留意，嗰時大家仲幫《溝渠暢泳》改咗個名做《渠游水》。直至《孤獨》後開始細心去聽。之前都講過，一個人會鍾意一個作品，係因為可以喺作品之中搵到共鳴。會由對《荊棘海》冇feel到鍾意，應該係一份共鳴。「一個人路中承受太耐 跳下去為你為我我為愛 為命運以外」相信呢一句唱出左包括小弟在內好多人依兩年幾嘅心聲。不過令小弟最深刻，亦係令人愛上呢首歌，就係依句「能越刺越痛越有本來」，有啲事冇得去逃避，只能去面對，而面對過後，可以成就更強大的自己。每一個正在同困難搏鬥緊嘅人都會喜歡依一句。喺亂世之歌《荊棘海》係特別嘅存在，好多歌都可以鼓舞人心，應該係話依啲歌嘅存在就係為咗喺困難之時鼓勵人心。但《荊棘海》唔同，佢嘅感覺似係讚美緊困難同受傷。唔係話「加油努力」而係「佢係好嘢黎，快啲抱住佢！」「到心中 開一個荊棘海 來荊棘海」鼓勵人去創造傷痕。同打泰拳用玻璃瓶仆硬啲骨嘅道理係一樣。《荊棘海》未必靚，但係係心靈上嘅武功秘笈。
最精彩之處，一定要講到《荊棘海》嘅MV，第一次睇MV嘅時候，頭頂係黑人問號。聽完監製CMgroory嘅訪問講解《荊棘海》之後，小弟內心只有一個諗法「嘩！ CM好勁！」MV入面泳兒飾演一個盲人，向神尋求答案。因為泳兒睇唔到，所以一切嘅感覺只係佢內心嘅演繹。當神父點起少少火柴，泳兒心中係一片火海；一滴水滴喺泳兒手上，泳兒就瞬間跳入湖中；即使最後泳兒走出室外，明明身前係一片晴空，但喺泳兒心中，卻身處一個細小嘅玻璃箱。世上冇事實，只有投射。明明只係微不足道，喺內心卻可以翻起千尺巨浪。同歌詞一句一樣，一切只係「浩瀚在五內」。小弟參加咗善導會嘅義工組，認識咗位社工，社工喺信中同我講喺入面太細，睇唔到遠大嘅事。我否認咗。小弟諗起之前睇過嘅一個故事，《逍遙遊》中大鵬嘅故事，蜩與學鳩講自己碰見榆樹同檀樹就停低，唔飛上去就落返地面，仲笑大鵬「奚以之九萬里而有為？」大眾普遍解讀蜩與學鳩嘅目光短淺，理解唔同喺天際之上大鵬嘅見識。不過嶺大哲學系助理教授趙偉偉卻只有另一解釋，小鳥嘅目光狹淺，因為佢哋只適用喺樹林之間，大鵬雖然飛得再高，都望唔清地上嘅事物，各有各不同嘅見識，唔係高啲，睇嘢就遠大啲。一切只在乎自己如何去解釋。好似MV入面，泳兒置身寬廣草地，但內心係狹小盒子之中。眼睛睇到嘅，身處喺邊，並唔重要，重要係自己內心有幾大。莊子曾講過「道」無處不在，即使「再瓦缸裡」「在屎溺裡」。30呎監倉難道就唔可以有巨大嘅「道」？同歌詞一樣，喺荊棘海定蓬萊，又在一念之差。
《荊棘海》雖讚美困難同受傷，但都必須要喺其中搵到未來先得。小弟非常佩服周耀輝老師嘅詞，CM用MV所表達嘅「道」。對正在路上嘅人嚟講，依首歌實在係良藥，至於未來係咪蓬萊理想鄉，就要先跳下去為命運以外，喺心中開一個荊棘海。
尚千赴戎
木何懼火
22-02-2021
words.beyond.wall
唔知你有冇試過第一次聽一首歌嘅時候唔多鍾意，隔咗一段時間再聽返，突然覺得好好聽呢？最印象深刻係《錢七》，記得剛剛派台嘅時候，消毒喺巴士上一喺手機到聽到《錢七》會立刻飛，估唔到一年後再聽返竟然好鍾意。上年有一首歌之要電視一播，入面都會化「唔係掛？！又係？！」小弟開始時都唔係太鍾意，單聽落，又幾正窩！而泳兒依因依首《荊棘海荊棘海》踏上咗佢久違嘅叱咤台
泳兒開始佢溝渠步曲小弟都冇特別留意，嗰時大家仲幫《溝渠暢泳》改咗個名做《渠游水》。直至《孤獨》後開始細心去聽。之前都講過，一個人會鍾意一個作品，係因為可以喺作品之中搵到共鳴。會由對《荊棘海》冇feel到鍾意，應該係一份共鳴。「一個人路中承受太耐 跳下去為你為我我為愛 為命運以外」相信呢一句唱出左包括小弟在內好多人依兩年幾嘅心聲。不過令小弟最深刻，亦係令人愛上呢首歌，就係依句「能越刺越痛越有本來」，有啲事冇得去逃避，只能去面對，而面對過後，可以成就更強大的自己。每一個正在同困難搏鬥緊嘅人都會喜歡依一句。喺亂世之歌《荊棘海》係特別嘅存在，好多歌都可以鼓舞人心，應該係話依啲歌嘅存在就係為咗喺困難之時鼓勵人心。但《荊棘海》唔同，佢嘅感覺似係讚美緊困難同受傷。唔係話「加油努力」而係「佢係好嘢黎，快啲抱住佢！」「到心中 開一個荊棘海 來荊棘海」鼓勵人去創造傷痕。同打泰拳用玻璃瓶仆硬啲骨嘅道理係一樣。《荊棘海》未必靚，但係係心靈上嘅武功秘笈。
最精彩之處，一定要講到《荊棘海》嘅MV，第一次睇MV嘅時候，頭頂係黑人問號。聽完監製CMgroory嘅訪問講解《荊棘海》之後，小弟內心只有一個諗法「嘩！ CM好勁！」MV入面泳兒飾演一個盲人，向神尋求答案。因為泳兒睇唔到，所以一切嘅感覺只係佢內心嘅演繹。當神父點起少少火柴，泳兒心中係一片火海；一滴水滴喺泳兒手上，泳兒就瞬間跳入湖中；即使最後泳兒走出室外，明明身前係一片晴空，但喺泳兒心中，卻身處一個細小嘅玻璃箱。世上冇事實，只有投射。明明只係微不足道，喺內心卻可以翻起千尺巨浪。同歌詞一句一樣，一切只係「浩瀚在五內」。小弟參加咗善導會嘅義工組，認識咗位社工，社工喺信中同我講喺入面太細，睇唔到遠大嘅事。我否認咗。小弟諗起之前睇過嘅一個故事，《逍遙遊》中大鵬嘅故事，蜩與學鳩講自己碰見榆樹同檀樹就停低，唔飛上去就落返地面，仲笑大鵬「奚以之九萬里而有為？」大眾普遍解讀蜩與學鳩嘅目光短淺，理解唔同喺天際之上大鵬嘅見識。不過嶺大哲學系助理教授趙偉偉卻只有另一解釋，小鳥嘅目光狹淺，因為佢哋只適用喺樹林之間，大鵬雖然飛得再高，都望唔清地上嘅事物，各有各不同嘅見識，唔係高啲，睇嘢就遠大啲。一切只在乎自己如何去解釋。好似MV入面，泳兒置身寬廣草地，但內心係狹小盒子之中。眼睛睇到嘅，身處喺邊，並唔重要，重要係自己內心有幾大。莊子曾講過「道」無處不在，即使「再瓦缸裡」「在屎溺裡」。30呎監倉難道就唔可以有巨大嘅「道」？同歌詞一樣，喺荊棘海定蓬萊，又在一念之差。
《荊棘海》雖讚美困難同受傷，但都必須要喺其中搵到未來先得。小弟非常佩服周耀輝老師嘅詞，CM用MV所表達嘅「道」。對正在路上嘅人嚟講，依首歌實在係良藥，至於未來係咪蓬萊理想鄉，就要先跳下去為命運以外，喺心中開一個荊棘海。
尚千赴戎
木何懼火
22-02-2021
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【肥波的家】
// 現在會有動力想分享的，不外乎跟「愛」、「光」、「心」的修煉、或痛苦的掙扎等主題有關，而跟朗（一個超級光的人類）一起去做的話，不但會是事半功倍，也讓自己有更大的動力或能量去做，或至少嘗試去做。
還有一個對自己來說頗重要的原因是，跟朗共同去做、去經營一件事，是心裏很重要的願望之一。在現時的情況下，於物理上跟她「共同」去做一件事，顯然並不可能。但在這裏，是否可以讓我們有機會共同、一起去建立及經營一些東西呢？不知會否無疾而終，也不知會否做得好，但確是心頭裏醞釀了一段時間，並且確實是心裏想去開拓、嘗試發展一下的事情。
最後，有時讀到朗的一些分享或貼文，也會在想「如果在這裏貼出來的話，當可或多或少給予人一點光和力量」（不管她是否承認又或自我覺察得到，她一直是一個很努力地掙扎着、很認真地看待「活着」這回事的一個人，在深陷泥沼中如是，在神采飛揚時同樣如是），但若貼在「老婆雜記」的欄目下，心裏總感到不是味兒，怎樣都有種「從屬」、「附屬」於某某的不快感，那倒不如索性改名，將其變成一件我們一起擁有、共同經營着的一件「事」。 //
// P.S. 感謝「靚丁太」於一月寄來的波波之素描，極為喜歡，珍而重之地收藏着，非常感謝。 //
LESTER
MAY 2022
＊＊＊＊＊
lestershum
// 現在會有動力想分享的，不外乎跟「愛」、「光」、「心」的修煉、或痛苦的掙扎等主題有關，而跟朗（一個超級光的人類）一起去做的話，不但會是事半功倍，也讓自己有更大的動力或能量去做，或至少嘗試去做。
還有一個對自己來說頗重要的原因是，跟朗共同去做、去經營一件事，是心裏很重要的願望之一。在現時的情況下，於物理上跟她「共同」去做一件事，顯然並不可能。但在這裏，是否可以讓我們有機會共同、一起去建立及經營一些東西呢？不知會否無疾而終，也不知會否做得好，但確是心頭裏醞釀了一段時間，並且確實是心裏想去開拓、嘗試發展一下的事情。
最後，有時讀到朗的一些分享或貼文，也會在想「如果在這裏貼出來的話，當可或多或少給予人一點光和力量」（不管她是否承認又或自我覺察得到，她一直是一個很努力地掙扎着、很認真地看待「活着」這回事的一個人，在深陷泥沼中如是，在神采飛揚時同樣如是），但若貼在「老婆雜記」的欄目下，心裏總感到不是味兒，怎樣都有種「從屬」、「附屬」於某某的不快感，那倒不如索性改名，將其變成一件我們一起擁有、共同經營着的一件「事」。 //
// P.S. 感謝「靚丁太」於一月寄來的波波之素描，極為喜歡，珍而重之地收藏着，非常感謝。 //
LESTER
MAY 2022
＊＊＊＊＊
lestershum
自對上一次三月收信後，至今仍然未有收到棨然任何嘅書信同電話😢
過完錢睇一睇，點知就見你畀人扣分啦，仲有一個月扣11分添😱，但只少見到你都仲好有個性，未必洗腦而且又有收入，都算係一個安慰！
仲有一年多啲乍，你要加油，繼續努力堅持呀💪🏻
#bringthemallback #save12hkyouth #yanlegobrother #12hkyouth #save12hkyouths #saamlapsing #standwithhongkong #香港人 #香港人加油 #我們不只一個數字 #撐手足撐到底 #鄧棨然 #喬映瑜 #尖沙咀郵箱98697號
Yan's Lego Brother
過完錢睇一睇，點知就見你畀人扣分啦，仲有一個月扣11分添😱，但只少見到你都仲好有個性，未必洗腦而且又有收入，都算係一個安慰！
仲有一年多啲乍，你要加油，繼續努力堅持呀💪🏻
#bringthemallback #save12hkyouth #yanlegobrother #12hkyouth #save12hkyouths #saamlapsing #standwithhongkong #香港人 #香港人加油 #我們不只一個數字 #撐手足撐到底 #鄧棨然 #喬映瑜 #尖沙咀郵箱98697號
Yan's Lego Brother
2年多前每次進食都係抱住享受食物既心情咁去食,但係到而家差唔多每一次食飯我都好擔心自己個腸胃會唔會頂唔順....好驚又會搞到好嚴重再次入醫院禁食幾天而暴瘦.
而家好辛苦咁先增重返大約1-2KG,唔知幾時又會下降,對我黎講食野好似已經係變左一個負擔,對增重完全無望但係又唔甘心永遠都係咁瘦,唔知可以點樣食先好...次次做返運動一陣個肚就會有唔舒服,都唔知真係要幾耐先可以完全好返...
希望大家可以繼續支持
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而家好辛苦咁先增重返大約1-2KG,唔知幾時又會下降,對我黎講食野好似已經係變左一個負擔,對增重完全無望但係又唔甘心永遠都係咁瘦,唔知可以點樣食先好...次次做返運動一陣個肚就會有唔舒服,都唔知真係要幾耐先可以完全好返...
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