Уже послезавтра встречаемся на гонг медитации 🌸
21 марта в 17:45 — Большой весенний вечер гонгов с Зоей Вайднер "Время смелых решений".
2026 год — время активных действий, смелых решений и быстрого движения вперёд. А день весеннего равноденствия даёт мощный энергетический импульс для трансформации и запуска новых проектов.
Мы соберёмся, чтобы с помощью вибраций гонгов войти в это пространство обновления, усилить энергию для свершения задуманного и настроиться на выход на новый уровень.
Что Вас ждёт:
🔸 Трёхчасовая сессия целения звуком
🔸 Медитация предваряющая звучание гонгов
🔸 Возможность почувствовать связь с гармонией Вселенной
🔸 Глубокая работа с энергией движения и целеустремлённости
📍 21 марта, 17:45
💰 4200 рублей
Бронь действует только после оплаты. Места ещё есть, но немного.
📲 Запись через сайт, по телефону или в Telegram:
+7 921 449-49-67 | @yogaplanetspb9
#гонгмедитация #вечергонгов #весеннееравноденствие #йогаспб #yogaplanetspb
21 марта в 17:45 — Большой весенний вечер гонгов с Зоей Вайднер "Время смелых решений".
2026 год — время активных действий, смелых решений и быстрого движения вперёд. А день весеннего равноденствия даёт мощный энергетический импульс для трансформации и запуска новых проектов.
Мы соберёмся, чтобы с помощью вибраций гонгов войти в это пространство обновления, усилить энергию для свершения задуманного и настроиться на выход на новый уровень.
Что Вас ждёт:
🔸 Трёхчасовая сессия целения звуком
🔸 Медитация предваряющая звучание гонгов
🔸 Возможность почувствовать связь с гармонией Вселенной
🔸 Глубокая работа с энергией движения и целеустремлённости
📍 21 марта, 17:45
💰 4200 рублей
Бронь действует только после оплаты. Места ещё есть, но немного.
📲 Запись через сайт, по телефону или в Telegram:
+7 921 449-49-67 | @yogaplanetspb9
#гонгмедитация #вечергонгов #весеннееравноденствие #йогаспб #yogaplanetspb
❤2
Приглашаем на курс по MEDтодике восстановления организма 🤍
Начинать знакомство с методом лучше с курса — так вы сделаете практику безопасной, комфортной и осознанной.
За 4 воскресных занятия вы освоите работу со специальным оборудованием, снимете напряжение в спине, поймёте биомеханику тела и научитесь дыханию, которое усиливает эффект упражнений.
Программа курса:
🔹 Урок 1. Планка: расслабление шеи и грудного отдела. Связь плечо–лопатка–позвоночник. Дыхание «горка».
🔹 Урок 2. Линии жесткости (рёбра, под лопатками). Бэкбендер. Диафрагмальное дыхание. Активизация поперечной мышцы живота.
🔹 Урок 3. Понятие «хара». Дыхание харой. Вправление сустава L5–S1. Упражнения на блоке.
🔹 Урок 4. Обобщение и отработка главных упражнений.
Формат: 4 воскресенья по 1,5 часа
Старт: 29 марта в 15:00
Стоимость: 4600₽ (по предоплате)
Вы получите базу для дальнейшей практики и упражнения, которые можно делать дома 🙌
➡️ Запись:
📞 +7 921 449-49-67
Telegram: @yogaplanetspb9
#yogaplanetspb #йогаспб #здороваяспина #medical_yoga #восстановление
Начинать знакомство с методом лучше с курса — так вы сделаете практику безопасной, комфортной и осознанной.
За 4 воскресных занятия вы освоите работу со специальным оборудованием, снимете напряжение в спине, поймёте биомеханику тела и научитесь дыханию, которое усиливает эффект упражнений.
Программа курса:
🔹 Урок 1. Планка: расслабление шеи и грудного отдела. Связь плечо–лопатка–позвоночник. Дыхание «горка».
🔹 Урок 2. Линии жесткости (рёбра, под лопатками). Бэкбендер. Диафрагмальное дыхание. Активизация поперечной мышцы живота.
🔹 Урок 3. Понятие «хара». Дыхание харой. Вправление сустава L5–S1. Упражнения на блоке.
🔹 Урок 4. Обобщение и отработка главных упражнений.
Формат: 4 воскресенья по 1,5 часа
Старт: 29 марта в 15:00
Стоимость: 4600₽ (по предоплате)
Вы получите базу для дальнейшей практики и упражнения, которые можно делать дома 🙌
➡️ Запись:
📞 +7 921 449-49-67
Telegram: @yogaplanetspb9
#yogaplanetspb #йогаспб #здороваяспина #medical_yoga #восстановление
❤1
МФР — час для себя 🤍
Миофасциальный релиз — это бережный способ вернуть телу свободу движения, убрать глубокие зажимы и восстановить тонус мышц без лишнего напряжения. В группе под руководством преподавателя вы сможете проработать те зоны, которые при домашней тренировке чаще всего остаются без внимания.
Приходите, если чувствуете скованность, усталость или просто хотите дать телу качественную разгрузку 🌸
Расписание:
🔸 Понедельник | пятница — 18:00, МФР + стретчинг с Ольгой Рогозиной
🔸 Четверг — 20:30, МФР с Анной Душейко
🔸 Воскресенье — 11:30, МФР с Анной Душейко
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Подарите себе час расслабления 🤍
#yogaplanetspb #йогаспб #мфр #здоровье #миофасциальныйрелиз
Миофасциальный релиз — это бережный способ вернуть телу свободу движения, убрать глубокие зажимы и восстановить тонус мышц без лишнего напряжения. В группе под руководством преподавателя вы сможете проработать те зоны, которые при домашней тренировке чаще всего остаются без внимания.
Приходите, если чувствуете скованность, усталость или просто хотите дать телу качественную разгрузку 🌸
Расписание:
🔸 Понедельник | пятница — 18:00, МФР + стретчинг с Ольгой Рогозиной
🔸 Четверг — 20:30, МФР с Анной Душейко
🔸 Воскресенье — 11:30, МФР с Анной Душейко
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Подарите себе час расслабления 🤍
#yogaplanetspb #йогаспб #мфр #здоровье #миофасциальныйрелиз
Новый преподаватель в Yogaplanet: Екатерина Кузнецова 🤍
Следующая неделя — отличный повод обновить практику. Приглашаем вас на занятие "Йога Классика" с Екатериной Кузнецовой. Это Хатха йога с традиционным подходом для любого уровня.
О чём её классы?
«Мои классы — это пространство без оценок. Здесь нет идеальных поз и форм. Есть ваше тело, дыхание и момент "здесь и сейчас".
Классы подойдут для новичков и тех, кто ищет глубину. Практики построены от простого к сложному. Важная часть — безопасный контакт с телом. Через преодоление дискомфорта мы комплексно воздействуем на всё тело, меняя внутреннее состояние целиком.
Классическая хатха-йога хранит в себе древние мудрости и техники, прошедшие испытание временем. Это не просто тренировка, а путешествие к себе. Приходите! Дышите! Растите!»
Расписание:
📆 вторник 10:30
📆 четверг 19:00
Практика объединяет дыхательные техники, асаны и глубокое расслабление — прочный фундамент для развития в йоге.
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
До встречи на коврике 🌸
#йогаспб #хатхайога #новыйпреподаватель #yogaplanetspb
Следующая неделя — отличный повод обновить практику. Приглашаем вас на занятие "Йога Классика" с Екатериной Кузнецовой. Это Хатха йога с традиционным подходом для любого уровня.
О чём её классы?
«Мои классы — это пространство без оценок. Здесь нет идеальных поз и форм. Есть ваше тело, дыхание и момент "здесь и сейчас".
Классы подойдут для новичков и тех, кто ищет глубину. Практики построены от простого к сложному. Важная часть — безопасный контакт с телом. Через преодоление дискомфорта мы комплексно воздействуем на всё тело, меняя внутреннее состояние целиком.
Классическая хатха-йога хранит в себе древние мудрости и техники, прошедшие испытание временем. Это не просто тренировка, а путешествие к себе. Приходите! Дышите! Растите!»
Расписание:
📆 вторник 10:30
📆 четверг 19:00
Практика объединяет дыхательные техники, асаны и глубокое расслабление — прочный фундамент для развития в йоге.
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
До встречи на коврике 🌸
#йогаспб #хатхайога #новыйпреподаватель #yogaplanetspb
❤2
Старт курса по MEDтодике восстановления организма — 5 апреля 🤍
Вы можете снять боль в спине, выровнять осанку и наладить дыхание — без сложных тренажёров и изнурительных нагрузок. Всё, что нужно, — это понять, как работает ваше тело, и дать ему правильные инструменты. Именно этому посвящён курс.
Что даёт курс:
✅ Снятие напряжения и боли в спине
✅ Понимание биомеханики тела и его взаимосвязей
✅ Дыхание, которое усиливает эффект каждой практики
✅ Основа для глубокой работы с телом и дальнейших занятий
📅 Старт: 5 апреля (воскресенье) в 15:00
📆 Формат: 4 последовательных занятия по 1,5 часа
💰 Стоимость: 4600 ₽ (по предоплате — в студии или на сайте)
📲 Запись: через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Количество мест ограничено.
#yogaplanetspb #йогаспб #здороваяспина #medical_yoga #восстановление #позвоночник
Вы можете снять боль в спине, выровнять осанку и наладить дыхание — без сложных тренажёров и изнурительных нагрузок. Всё, что нужно, — это понять, как работает ваше тело, и дать ему правильные инструменты. Именно этому посвящён курс.
Что даёт курс:
✅ Снятие напряжения и боли в спине
✅ Понимание биомеханики тела и его взаимосвязей
✅ Дыхание, которое усиливает эффект каждой практики
✅ Основа для глубокой работы с телом и дальнейших занятий
📅 Старт: 5 апреля (воскресенье) в 15:00
📆 Формат: 4 последовательных занятия по 1,5 часа
💰 Стоимость: 4600 ₽ (по предоплате — в студии или на сайте)
📲 Запись: через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Количество мест ограничено.
#yogaplanetspb #йогаспб #здороваяспина #medical_yoga #восстановление #позвоночник
❤3
Лимфодренажный массаж лица
Мастер‑класс Владимира Плюснина 🔥
📅 11 апреля, 14:30
⏱️ Длительность — 75 минут
❗Участие — 2400 руб. по предоплате.
Когда мы замечаем изменения в лице: овал становится размытым, чаще появляется отечность, а черты лица теряют чёткость — это не всегда возраст. Часто причина в застое лимфы.
Владимир Плюснин, практикующий специалист, на мастер‑классе покажет, как мягкими, но точными техниками вернуть лицу свежесть и тонус.
✨ Почему лимфодренажный массаж?
Лимфатическая система — природный механизм очищения организма. Она выводит избыток жидкости, продукты обмена и токсины.
Правильно выполненный массаж активирует движение лимфы, и результат заметен уже после первых процедур
✅ Что даёт эта практика?
· Снимает отёки — уходят мешки под глазами, припухлость щёк, лицо становится более рельефным
· Улучшает цвет и тонус кожи — стимулируется микроциркуляция, клетки получают больше кислорода
· Подтягивает овал — уменьшаются «брыли», второй подбородок, линия челюсти становится чётче за счёт выведения лишней жидкости
· Дарит расслабление — процедура снижает напряжение и положительно влияет на нервную систему
Владимир покажет безопасные техники и расскажет, как встроить этот уход в свою рутину.
Оплатить мастер-класс можно на сайте или в студии.
📲 Записывайтесь через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Мастер‑класс Владимира Плюснина 🔥
📅 11 апреля, 14:30
⏱️ Длительность — 75 минут
❗Участие — 2400 руб. по предоплате.
Когда мы замечаем изменения в лице: овал становится размытым, чаще появляется отечность, а черты лица теряют чёткость — это не всегда возраст. Часто причина в застое лимфы.
Владимир Плюснин, практикующий специалист, на мастер‑классе покажет, как мягкими, но точными техниками вернуть лицу свежесть и тонус.
✨ Почему лимфодренажный массаж?
Лимфатическая система — природный механизм очищения организма. Она выводит избыток жидкости, продукты обмена и токсины.
Правильно выполненный массаж активирует движение лимфы, и результат заметен уже после первых процедур
✅ Что даёт эта практика?
· Снимает отёки — уходят мешки под глазами, припухлость щёк, лицо становится более рельефным
· Улучшает цвет и тонус кожи — стимулируется микроциркуляция, клетки получают больше кислорода
· Подтягивает овал — уменьшаются «брыли», второй подбородок, линия челюсти становится чётче за счёт выведения лишней жидкости
· Дарит расслабление — процедура снижает напряжение и положительно влияет на нервную систему
Владимир покажет безопасные техники и расскажет, как встроить этот уход в свою рутину.
Оплатить мастер-класс можно на сайте или в студии.
📲 Записывайтесь через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9
❤4
Приглашаем на Хатха йогу с Дарьей Манукян 🤍
Дарья ведёт практики с глубоким вниманием к каждому ученику. Её главный принцип — безопасность. Она учитывает, что все мы разные: анатомически, физически и эмоционально. Задача — не просто показать асану, а подобрать подводящий вариант, подойти, направить.
«Йога — это не "закинуть скорее ногу за голову". Йога — для здоровья, чтобы люди стали выносливее физически и эмоционально. Чтобы им стало хорошо жить. Я уделяю большое внимание синхронности дыхания и движения. Это непрерывная, плавно-динамическая работа с телом и сознанием — от простого к сложному».
⭐ Отзыв ученицы:
«Несколько месяцев занимаюсь в классах Дарьи Манукян. Практики построены на 1 серии аштанги с вариациями, что позволяет лучше освоить асаны, замечать личный прогресс, даёт системность и комфорт от понимания общей линии занятия. Кроме того, Даша — самый позитивный и жизнерадостный человек на планете, и всё это сочетается с большим вниманием и чутким подходом к каждому ученику».
Расписание занятий с Дарьей:
📆 вторник — 19:00
Приходите пробовать, дышать и выстраивать здоровые отношения с телом 🌸
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#йогаспб #хатхайога #дарьяманукян #yogaplanetspb
Дарья ведёт практики с глубоким вниманием к каждому ученику. Её главный принцип — безопасность. Она учитывает, что все мы разные: анатомически, физически и эмоционально. Задача — не просто показать асану, а подобрать подводящий вариант, подойти, направить.
«Йога — это не "закинуть скорее ногу за голову". Йога — для здоровья, чтобы люди стали выносливее физически и эмоционально. Чтобы им стало хорошо жить. Я уделяю большое внимание синхронности дыхания и движения. Это непрерывная, плавно-динамическая работа с телом и сознанием — от простого к сложному».
⭐ Отзыв ученицы:
«Несколько месяцев занимаюсь в классах Дарьи Манукян. Практики построены на 1 серии аштанги с вариациями, что позволяет лучше освоить асаны, замечать личный прогресс, даёт системность и комфорт от понимания общей линии занятия. Кроме того, Даша — самый позитивный и жизнерадостный человек на планете, и всё это сочетается с большим вниманием и чутким подходом к каждому ученику».
Расписание занятий с Дарьей:
📆 вторник — 19:00
Приходите пробовать, дышать и выстраивать здоровые отношения с телом 🌸
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#йогаспб #хатхайога #дарьяманукян #yogaplanetspb
Здоровая спина — это реально 🤍
Приглашаем на две практики, которые помогут убрать напряжение, укрепить мышцы и забыть о дискомфорте в спине.
Расписание:
🔸 Вторник 20:30 — Йога Айенгара с Анастасией Королёвой
Точность, выравнивание, работа с опорами. То, что нужно для глубокой проработки позвоночника.
🔸 Четверг 19:00 — Хатха Йога с Анной Душейко
Плавное, бережное движение, дыхание и укрепление мышечного корсета.
Приходите на практику, которая ближе вам по духу, или чередуйте — эффект будет только сильнее ✨
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#здороваяспина #йогаайенгара #хатхайога #yogaplanetspb #йогаспб
Приглашаем на две практики, которые помогут убрать напряжение, укрепить мышцы и забыть о дискомфорте в спине.
Расписание:
🔸 Вторник 20:30 — Йога Айенгара с Анастасией Королёвой
Точность, выравнивание, работа с опорами. То, что нужно для глубокой проработки позвоночника.
🔸 Четверг 19:00 — Хатха Йога с Анной Душейко
Плавное, бережное движение, дыхание и укрепление мышечного корсета.
Приходите на практику, которая ближе вам по духу, или чередуйте — эффект будет только сильнее ✨
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#здороваяспина #йогаайенгара #хатхайога #yogaplanetspb #йогаспб
❤1
Приглашаем Вас на класс Йога Нидра с тибетскими чашами
с Ириной Соловейчик 🫶
🗓 среда в 20:30
🗓 воскресенье в 14:00
👉 Йога Нидра — это практика осознанного сна, которая позволяет мягко погрузиться в глубины подсознания, отпустить стресс и тревоги, обрести внутреннюю тишину. А звуки тибетских чаш усиливают этот эффект: они словно «очищают» пространство внутри, снимают энергетические блоки и возвращают гармонию телу и душе.
🤗 Занятие помогает снять накопленное за день (или неделю) напряжение, улучшает концентрацию и ясность ума, запускает естественные процессы самовосстановления. Вы выходите из практики отдохнувшим, обновлённым, с ощущением лёгкости и покоя.
Подходит для всех — даже тем, кто никогда не пробовал медитацию или йогу.
Записаться можно через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Ждём вас на ковриках 🧘♀️✨
#йоганидра #yogaplanetspb #йогаспб
с Ириной Соловейчик 🫶
🗓 среда в 20:30
🗓 воскресенье в 14:00
👉 Йога Нидра — это практика осознанного сна, которая позволяет мягко погрузиться в глубины подсознания, отпустить стресс и тревоги, обрести внутреннюю тишину. А звуки тибетских чаш усиливают этот эффект: они словно «очищают» пространство внутри, снимают энергетические блоки и возвращают гармонию телу и душе.
🤗 Занятие помогает снять накопленное за день (или неделю) напряжение, улучшает концентрацию и ясность ума, запускает естественные процессы самовосстановления. Вы выходите из практики отдохнувшим, обновлённым, с ощущением лёгкости и покоя.
Подходит для всех — даже тем, кто никогда не пробовал медитацию или йогу.
Записаться можно через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Ждём вас на ковриках 🧘♀️✨
#йоганидра #yogaplanetspb #йогаспб
❤2
Новый класс: йога Айенгара «Здоровая спина» с Ириной Виткиной🤍
Название занятия говорит само за себя, но важно помнить, что в нашем организме все взаимосвязано. Поэтому когда мы говорим о занятиях для спины, то это значит, что во время практики происходит работа с плечевым поясом, руками, ягодичными мышцами, бедрами, тазобедренным суставами и так далее.
Что вы получите:
✔️ Снятие зажимов в спине
✔️ Мягкое вытяжение позвоночника
✔️ Укрепление мышечного корсета и связок
✔️ Улучшение осанки и подвижности суставов
📅 Пятница, 20:30
Нагрузка мягче, чем в общих классах. Занятие подходит для всех возрастов, в особенности для тех людей, у кого проблемы с позвоночником (неприятные последствия операций и травм, грыжи, сидячий образ жизни).
Начните заботиться о здоровье спины уже сегодня 🌷
📲 Запись через сайт, по телефону +7 921 449-49-67 или Telegram @yogaplanetspb9.
#йогаайенгара #здороваяспина #yogaplanetspb
Название занятия говорит само за себя, но важно помнить, что в нашем организме все взаимосвязано. Поэтому когда мы говорим о занятиях для спины, то это значит, что во время практики происходит работа с плечевым поясом, руками, ягодичными мышцами, бедрами, тазобедренным суставами и так далее.
Что вы получите:
✔️ Снятие зажимов в спине
✔️ Мягкое вытяжение позвоночника
✔️ Укрепление мышечного корсета и связок
✔️ Улучшение осанки и подвижности суставов
📅 Пятница, 20:30
Нагрузка мягче, чем в общих классах. Занятие подходит для всех возрастов, в особенности для тех людей, у кого проблемы с позвоночником (неприятные последствия операций и травм, грыжи, сидячий образ жизни).
Начните заботиться о здоровье спины уже сегодня 🌷
📲 Запись через сайт, по телефону +7 921 449-49-67 или Telegram @yogaplanetspb9.
#йогаайенгара #здороваяспина #yogaplanetspb
❤1
🌟Возвращается полюбившийся многим преподаватель — и только до конца лета!
К нам снова приезжает Дарья Каширская — мастер хатха-йоги с богатейшим опытом, которая 15 лет живёт на две страны: Россию и Индию.
Дарья не просто преподаёт. Она основала два ретрит-центра в Индии, училась у индийских гуру, изучает Аюрведу и проводит туры по всему миру.
«Йога-лаборатория: отстройка и дыхание»
🗓Вторник и четверг в 17:30
Осознанная работа в асанах, грамотное выстраивание тела, чередование динамики и статики, глубокое расслабление.
«Йога для женского тела»
🗓Среда и пятница в 10:30
Волновая гимнастика, вакуумные техники для живота, бережная работа с тазовым дном, прилив энергии и лёгкость.
⏳ Не упустите шанс!
Классы Дарьи будут идти только до конца лета. Это редкая возможность погрузиться в глубокую, осознанную практику под руководством преподавателя, впитавшего традиции древней йоги и современные знания.
Приходите знакомиться, вдохновляться и наполняться. Ждём вас на коврике🌸
📲 Запись через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9.
#хатхайога #дарьякаширская #йогадляженщин #йогалаборатория #йогаспб #yogaplanetspb
К нам снова приезжает Дарья Каширская — мастер хатха-йоги с богатейшим опытом, которая 15 лет живёт на две страны: Россию и Индию.
Дарья не просто преподаёт. Она основала два ретрит-центра в Индии, училась у индийских гуру, изучает Аюрведу и проводит туры по всему миру.
«Йога-лаборатория: отстройка и дыхание»
🗓Вторник и четверг в 17:30
Осознанная работа в асанах, грамотное выстраивание тела, чередование динамики и статики, глубокое расслабление.
«Йога для женского тела»
🗓Среда и пятница в 10:30
Волновая гимнастика, вакуумные техники для живота, бережная работа с тазовым дном, прилив энергии и лёгкость.
⏳ Не упустите шанс!
Классы Дарьи будут идти только до конца лета. Это редкая возможность погрузиться в глубокую, осознанную практику под руководством преподавателя, впитавшего традиции древней йоги и современные знания.
Приходите знакомиться, вдохновляться и наполняться. Ждём вас на коврике🌸
📲 Запись через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9.
#хатхайога #дарьякаширская #йогадляженщин #йогалаборатория #йогаспб #yogaplanetspb
Повтор мастер-класса: Лимфодренажный массаж лица с Владимиром Плюсниным 🔥
Из‑за высокого спроса мы повторяем мастер‑класс!
📅 25 апреля, 13:00
⏱️ Длительность — 75 минут
❗ Участие — 2400 руб.
Когда мы замечаем, что овал лица становится размытым, появляются отёки, а черты теряют чёткость — это не всегда возраст. Часто причина в застое лимфы.
Владимир Плюснин, практикующий специалист, покажет мягкие, но точные техники, которые активируют лимфоток. Результат заметен уже после первых процедур.
Что даёт практика:
✔️ убирает отёки и мешки под глазами
✔️ улучшает цвет и тонус кожи
✔️ подтягивает овал, уменьшает «брыли» и второй подбородок
✔️ снимает напряжение и расслабляет нервную систему
Оплата — на сайте или в студии.
📲 Запись через расписание, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#лимфодренаж #массажлица #владимирплюснин #yogaplanetspb
Из‑за высокого спроса мы повторяем мастер‑класс!
📅 25 апреля, 13:00
⏱️ Длительность — 75 минут
❗ Участие — 2400 руб.
Когда мы замечаем, что овал лица становится размытым, появляются отёки, а черты теряют чёткость — это не всегда возраст. Часто причина в застое лимфы.
Владимир Плюснин, практикующий специалист, покажет мягкие, но точные техники, которые активируют лимфоток. Результат заметен уже после первых процедур.
Что даёт практика:
✔️ убирает отёки и мешки под глазами
✔️ улучшает цвет и тонус кожи
✔️ подтягивает овал, уменьшает «брыли» и второй подбородок
✔️ снимает напряжение и расслабляет нервную систему
Оплата — на сайте или в студии.
📲 Запись через расписание, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#лимфодренаж #массажлица #владимирплюснин #yogaplanetspb
❤2
🧘♀️ «Йога-лаборатория: отстройка и дыхание» с Дарьей Каширской
Занятие для тех, кто хочет по-настоящему понять своё тело и научиться работать в асанах глубоко и безопасно.
Программа класса:
Настройка — пропевание звука Ом и коротких мантр, чтобы собрать внимание и настроиться на практику.
Подготовка тела — разогрев через лёгкую динамику и дыхание. Готовим суставы, разогреваем мышцы.
Асаны — движение от простого к сложному. Форма важна, но главное — внутренняя работа. Учимся включать нужные мышцы осознанно и отстраивать тело изнутри, чтобы каждая асана стала понятной, безопасной и глубокой.
Динамика и статика — чередуем статику с мягкой динамикой. Так внимание не рассеивается, занятие проходит легче, и вы не устаёте.
Завершение — глубокая Шавасана: полное расслабление, лёгкость и прилив энергии.
Результат:
🌟 понимание своего тела изнутри
🌟 грамотная отстройка в асанах
🌟 уверенный переход к сложным формам
🌟 глубокое расслабление и энергия
📅 Расписание:
вторник — 17:30
четверг — 17:30
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в WhatsApp.
#yogaplanetspb #йогаспб #хатхайога #осознаннаяпрактика #асаны #дарьякаширская
Занятие для тех, кто хочет по-настоящему понять своё тело и научиться работать в асанах глубоко и безопасно.
Программа класса:
Настройка — пропевание звука Ом и коротких мантр, чтобы собрать внимание и настроиться на практику.
Подготовка тела — разогрев через лёгкую динамику и дыхание. Готовим суставы, разогреваем мышцы.
Асаны — движение от простого к сложному. Форма важна, но главное — внутренняя работа. Учимся включать нужные мышцы осознанно и отстраивать тело изнутри, чтобы каждая асана стала понятной, безопасной и глубокой.
Динамика и статика — чередуем статику с мягкой динамикой. Так внимание не рассеивается, занятие проходит легче, и вы не устаёте.
Завершение — глубокая Шавасана: полное расслабление, лёгкость и прилив энергии.
Результат:
🌟 понимание своего тела изнутри
🌟 грамотная отстройка в асанах
🌟 уверенный переход к сложным формам
🌟 глубокое расслабление и энергия
📅 Расписание:
вторник — 17:30
четверг — 17:30
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в WhatsApp.
#yogaplanetspb #йогаспб #хатхайога #осознаннаяпрактика #асаны #дарьякаширская
🧘♀️ «Женская йога: лёгкость и энергия» с Дарьей Каширской
Занятие для женщин, которые хотят чувствовать себя легко, энергично и уверенно в любом возрасте.
Программа класса:
Разминка — волновая и суставная гимнастика, элементы танца. Тело становится подвижным и пластичным.
Дыхание — простые техники для снятия зажима с диафрагмы и наполнения энергией.
Живот — вакуумные техники: мягкий массаж внутренних органов. Плоский живот без качения пресса.
Асаны — самые полезные для женского здоровья. Работа с тазовым дном, вакуумные техники в асанах, перевёрнутые позы с заботой о теле.
Результат:
✅ плоский и подтянутый живот
✅ много энергии
✅ гибкое, красивое тело
✅ прекрасное самочувствие
📅 Расписание:
среда — 10:30
пятница — 10:30
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в WhatsApp.
#yogaplanetspb #йогаспб #женскаяйога #здоровьеженщин #плоскийживот #дарьякаширская
Занятие для женщин, которые хотят чувствовать себя легко, энергично и уверенно в любом возрасте.
Программа класса:
Разминка — волновая и суставная гимнастика, элементы танца. Тело становится подвижным и пластичным.
Дыхание — простые техники для снятия зажима с диафрагмы и наполнения энергией.
Живот — вакуумные техники: мягкий массаж внутренних органов. Плоский живот без качения пресса.
Асаны — самые полезные для женского здоровья. Работа с тазовым дном, вакуумные техники в асанах, перевёрнутые позы с заботой о теле.
Результат:
✅ плоский и подтянутый живот
✅ много энергии
✅ гибкое, красивое тело
✅ прекрасное самочувствие
📅 Расписание:
среда — 10:30
пятница — 10:30
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в WhatsApp.
#yogaplanetspb #йогаспб #женскаяйога #здоровьеженщин #плоскийживот #дарьякаширская
🌷 Йога для беременных с Лилией Красильчук
Бережное, осознанное йога-сопровождение вашего особенного периода.
Занятия подходят со второго триместра и до родов.
❤️ Отзыв Эли, которая посещала занятия Лилии:
«Лилия, добрый день! Я ходила к Вам на йогу — 3 марта я родила мальчика Захара на 40 неделях и 3 дня. Всё прошло хорошо, родила сама, без анестезии (первый раз рожала с эпидуралкой), прочувствовала каждый момент.
Хочу искренне поблагодарить вас за мой чудесный опыт йоги с вами и девочками. Уверена, что йога помогла мне и моему телу (в этот раз даже без разрывов, хотя голова малыша была очень большая!) и малышу!
Если вдруг я соберусь ещё, то точно буду начинать раньше ходить на йогу и лучше готовить свой организм. И в принципе планирую заниматься йогой после восстановления.
Вы крутая! Продолжайте дарить этот прекрасный опыт девочкам — это очень важно и нужно 🙏»
📅Расписание:
🔸 среда — 18:45
🔸 воскресенье — 17:00
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#йогадлябеременных #беременность #перинатальнаяйога #yogaplanetspb
Бережное, осознанное йога-сопровождение вашего особенного периода.
Занятия подходят со второго триместра и до родов.
❤️ Отзыв Эли, которая посещала занятия Лилии:
«Лилия, добрый день! Я ходила к Вам на йогу — 3 марта я родила мальчика Захара на 40 неделях и 3 дня. Всё прошло хорошо, родила сама, без анестезии (первый раз рожала с эпидуралкой), прочувствовала каждый момент.
Хочу искренне поблагодарить вас за мой чудесный опыт йоги с вами и девочками. Уверена, что йога помогла мне и моему телу (в этот раз даже без разрывов, хотя голова малыша была очень большая!) и малышу!
Если вдруг я соберусь ещё, то точно буду начинать раньше ходить на йогу и лучше готовить свой организм. И в принципе планирую заниматься йогой после восстановления.
Вы крутая! Продолжайте дарить этот прекрасный опыт девочкам — это очень важно и нужно 🙏»
📅Расписание:
🔸 среда — 18:45
🔸 воскресенье — 17:00
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#йогадлябеременных #беременность #перинатальнаяйога #yogaplanetspb
❤1
🔥 Глубокий самомассаж лица — мастер-класс с Владимиром Плюсниным
Это не просто расслабляющий массаж. Это комплекс глубоких приёмов, воздействующих на мимические и скелетные мышцы лица и шеи.
Эффект:
✨ Мышцы разминаются, получают больше питания и насыщаются кровью
✨ Улучшается кровоснабжение и движение лимфы
✨ Уходит отёчность, овал лица становится более чётким
Какие результаты даёт регулярное применение техник:
✅ Улучшение цвета лица и тонуса кожи
✅ Подтяжка овала, уменьшение брылей
✅ Разглаживание морщин
✅ Лицо выглядит свежее и моложе
Важные моменты:
~ Приёмы легко доступны в освоении — вы сможете повторять их дома
~ На первых сеансах возможна умеренная болезненность (мышцы отвыкли от глубокой проработки)
~ Через несколько практик болезненность уходит — остаются приятное расслабление и даже изменение внутреннего состояния
📅 16 мая
⏱️ 1,5 часа
💰 2400 ₽
Владимир Плюснин покажет безопасную и эффективную технику, объяснит, как встроить самомассаж в ежедневный уход.
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#самомассажлица #глубокиймассаж #уходзалицом #владимирплюснин #мастеркласс #yogaplanetspb
Это не просто расслабляющий массаж. Это комплекс глубоких приёмов, воздействующих на мимические и скелетные мышцы лица и шеи.
Эффект:
✨ Мышцы разминаются, получают больше питания и насыщаются кровью
✨ Улучшается кровоснабжение и движение лимфы
✨ Уходит отёчность, овал лица становится более чётким
Какие результаты даёт регулярное применение техник:
✅ Улучшение цвета лица и тонуса кожи
✅ Подтяжка овала, уменьшение брылей
✅ Разглаживание морщин
✅ Лицо выглядит свежее и моложе
Важные моменты:
~ Приёмы легко доступны в освоении — вы сможете повторять их дома
~ На первых сеансах возможна умеренная болезненность (мышцы отвыкли от глубокой проработки)
~ Через несколько практик болезненность уходит — остаются приятное расслабление и даже изменение внутреннего состояния
📅 16 мая
⏱️ 1,5 часа
💰 2400 ₽
Владимир Плюснин покажет безопасную и эффективную технику, объяснит, как встроить самомассаж в ежедневный уход.
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#самомассажлица #глубокиймассаж #уходзалицом #владимирплюснин #мастеркласс #yogaplanetspb
❤1
Друзья, с удовольствием приглашаем вас на занятия Елены Алексеевой 🌷
Расписание:
🗓️ вторник — 18:45
🗓️ четверг — 17:30
✨ От Елены:
«Чудо в том, что по прошествии семидесяти лет тело всё ещё преподносит мне сюрпризы и мои способности продолжают развиваться».
Эти слова Б. К. С. Айенгара запомнились мне, они дают надежду достойно встретить старость. Это я стараюсь донести до своих учеников: нужно идти до конца, не сдаваться. 🙏
Всё время работать с тем телом, которое нам дал Бог, изучать его, улучшать. И это большой труд над собой — ведь легче лишний раз полежать, отдохнуть, ничего не делать.
🔄 А ещё я часто слышу: «Я много физически тружусь на работе, мне хватает нагрузки и без йоги». Но там — односложные движения, перегружающие только одну группу мышц и не дающие им расслабиться. Из-за этого человек чувствует усталость.
Занимаясь йогой, мы прорабатываем все мышцы и суставы, включая мышцы-антагонисты. Поэтому после занятий нет усталости и перенапряжения.
💪 Лично для себя я отметила, что у меня появилась выносливость — не только физическая, но и ментальная.
📞 Записаться можно через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Расписание:
🗓️ вторник — 18:45
🗓️ четверг — 17:30
✨ От Елены:
«Чудо в том, что по прошествии семидесяти лет тело всё ещё преподносит мне сюрпризы и мои способности продолжают развиваться».
Эти слова Б. К. С. Айенгара запомнились мне, они дают надежду достойно встретить старость. Это я стараюсь донести до своих учеников: нужно идти до конца, не сдаваться. 🙏
Всё время работать с тем телом, которое нам дал Бог, изучать его, улучшать. И это большой труд над собой — ведь легче лишний раз полежать, отдохнуть, ничего не делать.
🔄 А ещё я часто слышу: «Я много физически тружусь на работе, мне хватает нагрузки и без йоги». Но там — односложные движения, перегружающие только одну группу мышц и не дающие им расслабиться. Из-за этого человек чувствует усталость.
Занимаясь йогой, мы прорабатываем все мышцы и суставы, включая мышцы-антагонисты. Поэтому после занятий нет усталости и перенапряжения.
💪 Лично для себя я отметила, что у меня появилась выносливость — не только физическая, но и ментальная.
📞 Записаться можно через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Всё ещё терпите боль в спине? Курс по MEDтодике восстановления организма начинается уже 17 мая
Курс — это 4 последовательных занятия занятия, которые меняют подход к телу. Никакой изнурительной нагрузки, только понимание биомеханики, правильное дыхание и мягкая работа с позвоночником.
Что вы получите:
✅ Снижение или полное исчезновение боли в спине
✅ Выравнивание осанки
✅ Чёткое понимание, как работает ваше тело
✅ Фундамент для дальнейших регулярных занятий
Когда и как:
🗓 Старт: 17 мая (воскресенье) в 15:00
📆 Длительность: 4 воскресенья подряд — с 17 мая по 7 июня
⏱ Формат: занятия по 1,5 часа
💰 Стоимость: 4600 ₽ по предоплате (оплата в студии или на сайте)
⚠️ Количество мест ограничено.
📲 Запись: через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#yogaplanetspb #йогаспб #здороваяспина #medical_yoga #восстановление #позвоночник
Курс — это 4 последовательных занятия занятия, которые меняют подход к телу. Никакой изнурительной нагрузки, только понимание биомеханики, правильное дыхание и мягкая работа с позвоночником.
Что вы получите:
✅ Снижение или полное исчезновение боли в спине
✅ Выравнивание осанки
✅ Чёткое понимание, как работает ваше тело
✅ Фундамент для дальнейших регулярных занятий
Когда и как:
🗓 Старт: 17 мая (воскресенье) в 15:00
📆 Длительность: 4 воскресенья подряд — с 17 мая по 7 июня
⏱ Формат: занятия по 1,5 часа
💰 Стоимость: 4600 ₽ по предоплате (оплата в студии или на сайте)
⚠️ Количество мест ограничено.
📲 Запись: через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#yogaplanetspb #йогаспб #здороваяспина #medical_yoga #восстановление #позвоночник
🌿 Новый класс: Хатха-йога с Дарьей Каширской
Приглашаем вас на практику, которая гармонично соединяет древние техники и современный подход к телу.
Что вас ждёт на занятии:
🔸 Физические и дыхательные упражнения
🔸 Укрепление тела и создание мышечного корсета
🔸 Увеличение координации и концентрации
🔸 Укрепление иммунитета и повышение тонуса
🔸 Развитие осознанности — от контроля над телом к пониманию себя в жизни
📅 Расписание:
вторник — 19:00
четверг -17:30
🕉 О преподавателе:
Дарья Каширская практикует и преподаёт хатха-йогу с 2002 года, её жизнь глубоко связана с Индией и сегодня она делится накопленным опытом и знаниями, переданными сильнейшими мастерами.
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#хатхайога #йогаспб #дарьякаширская #новыйкласс #yogaplanetspb
Приглашаем вас на практику, которая гармонично соединяет древние техники и современный подход к телу.
Что вас ждёт на занятии:
🔸 Физические и дыхательные упражнения
🔸 Укрепление тела и создание мышечного корсета
🔸 Увеличение координации и концентрации
🔸 Укрепление иммунитета и повышение тонуса
🔸 Развитие осознанности — от контроля над телом к пониманию себя в жизни
📅 Расписание:
вторник — 19:00
четверг -17:30
🕉 О преподавателе:
Дарья Каширская практикует и преподаёт хатха-йогу с 2002 года, её жизнь глубоко связана с Индией и сегодня она делится накопленным опытом и знаниями, переданными сильнейшими мастерами.
📲 Запись через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
#хатхайога #йогаспб #дарьякаширская #новыйкласс #yogaplanetspb
🌟 «Йога Классика» с Екатериной Кузнецовой
Ищете практику, где не оценивают, не требуют идеальной формы и учитывают ваше состояние? Добро пожаловать на «Йога Классика» с Екатериной - здесь только ваше тело, дыхание и момент «здесь и сейчас».
🧘 Кому подойдёт?
Абсолютным новичкам — чтобы начать без страха и травм.
Тем, кто уже практикует — чтобы найти глубину и новое понимание асан.
Построение занятий: от простого к сложному. Безопасный контакт с телом, работа через разумный дискомфорт, комплексное воздействие на весь организм.
Вы заметите, как меняется не только физическое состояние, но и внутреннее.
✨ В каждом классе: работа с дыханием (пранаяма), асаны и глубокое расслабление — надёжный фундамент для роста в йоге.
Расписание:
📆 вторник 10:30
📆 четверг 19:00
📲 Запись: через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Это не просто тренировка, а мягкое путешествие к себе 🤍
#йогаспб #хатхайога #yogaplanetspb
Ищете практику, где не оценивают, не требуют идеальной формы и учитывают ваше состояние? Добро пожаловать на «Йога Классика» с Екатериной - здесь только ваше тело, дыхание и момент «здесь и сейчас».
🧘 Кому подойдёт?
Абсолютным новичкам — чтобы начать без страха и травм.
Тем, кто уже практикует — чтобы найти глубину и новое понимание асан.
Построение занятий: от простого к сложному. Безопасный контакт с телом, работа через разумный дискомфорт, комплексное воздействие на весь организм.
Вы заметите, как меняется не только физическое состояние, но и внутреннее.
✨ В каждом классе: работа с дыханием (пранаяма), асаны и глубокое расслабление — надёжный фундамент для роста в йоге.
Расписание:
📆 вторник 10:30
📆 четверг 19:00
📲 Запись: через расписание на сайте, по телефону +7 921 449-49-67 или в Telegram @yogaplanetspb9
Это не просто тренировка, а мягкое путешествие к себе 🤍
#йогаспб #хатхайога #yogaplanetspb