Напомню, вы можете записаться на бесплатную консультацию

https://calendly.com/kochanova/30min?back=1

Выводы ученых после эксперимента:

◦ Быстрое дыхание через нос, слегка более глубокое, чем обычно, с некоторым нерегулярным ритмом и ощутимым напряжением в грудной клетке, характерно для гнева.

◦ Быстрое и поверхностное дыхание с верхней части грудной клетки, связанное с ощущением большого напряжения, указывает на страх.

◦ Нормальная амплитуда и скорость дыхания через нос, с легким напряжением и вздохами при выдохе, ассоциируются с печалью.

Догадаетесь, как нужно дышать, чтобы испытывать радость?

А как нужно дышать для радости?)

К радости приводит медленное и глубокое дыхание через нос

Попробуйте и поделитесь, через сколько глубоких медленных вдохов через нос почувствовали радость

11 апреля - Всемирный день осознанного дыхания!

Поэтому в этот замечательный день мы решили провести специальный прямой эфир на тему “Весеннее обновление”

Приглашаем вас присоединиться и наполниться свежестью, энергией и ВДОХновением! 💫

Дата: 11 апреля 2024 (чт)
Время: с 19-00 до 20-00 мск

Программа включает в себя:

✔ Дыхательные практики для улучшения физического и психологического самочувствия;
✔ Научные факты из мира дыхания,
✔ Ключевые мысли: специальные фразы, которые направляют вас к важным жизненным ценностям;
✔ Дружелюбную атмосферу единомышленников.

Это отличная возможность погрузиться в мир осознанного дыхания, расширить свои знания и практику. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практикующим, это событие принесет вам новые открытия и вдохновение!

Ссылка на трансляцию:
https://youtube.com/live/lOV1q56byLs?feature=share

Завтра напомним ссылку еще раз перед началом программы.

Не забудьте поставить себе напоминалку на завтра 11 апреля (чт) 19:00 мск и до встречи на эфире! 💗

Прямо сегодня можно проверить уровень своей эмоциональной сферы 👆

👆 вариант треугольного дыхания с акцентом на расслабления

Друзья, спасибо всем, кто вчера подключился и поддерживал нас своими реакциями 💗💗💗

Эфир в записи доступен по ссылке

https://youtube.com/live/lOV1q56byLs?feature=share

Друзья, записала вам подкаст о том. как понять другого человека. Поделитесь своим мнением, получается ли у вас считывать других людей?

Друзья, есть у вас такие задачи, которые делать нужно, но желания прям вот совсем никакого?

Такие задачи мы обычно откладываем на потом, на понедельник, на когда-нибудь. Прокрастинируем в общем.

А между тем, все время мыслями возвращаемся к этим задачам. Тратим энергию на эти самые мысли, ругаем себя за невыполнение и так далее.

Расскажу на простом примере, что нужно сделать.

Допустим, нужно помыть посуду, а не хочется.


Усаживаемся в кресло поудобнее, закрываем глаза, выдыхаем, расслабляемся и максимально реалистично представляем себе, как её моем и моем эту самую посуду. А она всё не кончается и не кончается…

Рано или поздно возникает такое желание уже сделать и завершить этот процесс, что ему просто невозможно сопротивляться.

Встаем, идем и делаем🙂

В благодарность принимаю реакции на пост 🔥

Ну и конечно, стоит отправить пост знатным прокрастинаторам😉

Друзья, сегодня будем делать диагностику вашего дыхания и сфер жизни
В 20.00 подключайтесь
Также вы сможете задать ваши вопросы

практика самодиагностики + практика расслабления

Всего 20 дыханий наполнят энергией так, что кофе не понадобится

Запись на бесплатную онлайн-консультацию

Друзья, я не пропала
Я ездила на ретрит

первый ретрит, который я организовала

и у меня куча новостей и эмоций, целый фильм записала, в один пост не уместить