Репетировали 2 дня с Сашей у нас дома, на базовом уровне отработали больше 10ти песен. 30го сентября ждем встречи с вами в 19:00 в Пране на Войковской!

#йодда_песни

Привычно рекомендую Дмитрия как моего главного и проверенного поставщика чая, практика йоги и (что немаловажно!) родившегося со мной в один день. 😎

Вот актуальный прайс-бланк заказа, на случай если захотите что-то заказать (вложение). Для того, чтобы сделать заказ, можно проставить в документе количество интересующих единиц в жёлтой колонке и направить его Дмитрию на адрес zakaz27@mail.ru с указанием своих координат и желательного времени доставки,либо воцап, или просто перечислить нужные позиции и их количество в письме.

Дмитрий Давыдов
Администрация
Чайного магазина
Не СкуЧАЙ! в Троицке
+7 909 904 98 46
zakaz27@mail.ru
https://vk.com/dahunpalych
https://t.me/dahunpalych

#йодда_чай

С Владимиром Зайцевым можно заниматься и бесплатно!

Напоминаю, у меня есть канал с бесплатными занятиями. Занимайтесь свободно, пожертвования по желанию!

https://t.me/zaicevfree

Я что хочу сказать. Огромное спасибо всем участникам всех моих программ за последний год. Было много разного, но основной красной нитью, которая проходила через эти курсы-семинары-тичерзы была Пранаяма.

Первые намётки собственного курса по Пранаяме я делал еще в 2014 году. Но всегда тормозило понимание, что Фролов, Агапкин и Баранов на этой ниве сделали так много и так глубоко, что глубже всё равно не получится - да и не хочется. Хочется по-своему, но не теряя главного. Гармонично практика, теория про практику, физиология, философия, история пранаямы…

Короче, реально благодаря всем вам, я наконец-то понял ФОРМУ, в рамках которой мне будет очень комфортно постепенно доносить всё это СОДЕРЖАНИЕ. В качестве которого не сомневаюсь ни секунды.

Так что СЛЕДУЮЩИЙ ТРАДИЦИОННЫЙ ФЕВРАЛЬСКИЙ ОНЛАЙН будет Курсом по Пранаяме.

С возможным расширением как на 2ю серию онлайна (глубже), так и на дополнительную очную часть (для тех, кто сможет).

Конкретика, конечно, появится примерно в ноябре.

Но Курсу быть.

Наконец-то. 🤓

Один из ранее/заранее написанных текстов, с подробным описанием сутра-нети. Есть и видео на эту тему:
https://youtu.be/_azHi8pmnGs
https://youtu.be/hkZgARZYiwc
https://youtube.com/shorts/bDUoswFS4so?feature=share
https://youtube.com/shorts/-oxUIAwZQDE?feature=share

Сутра-нети

Сутра-нети – йоговская очистительная процедура, которая относится к классу шаткарм – очищающих приемов хатха-йоги. Представляет собою очищение носовых ходов нитью – т.н. “сутрой“.

Строго говоря, в текстах по хатха-йоге это прием называется просто “нети“. Промывание носа водой в той же Гхеранда Самхите относится к другому классу очищающих техник – бхалабхати (капалабхати).

В современном мире принято считать, что процедура “нети” имеет два варианта: очищение носа водой (обычно подсоленной до вкуса слезы) – “джала-нети” и очищение носа нитью (обычно – резиновым катетером) – “сутра-нети“.

Катетеры продаются в центрах йоги, значительно дешевле – в Индии. 

Важные замечания

1. Сутра-нети является важнейшей шаткармой для человека, живущего в нашем климате, особенно в больших городах (в любом случае – одной из двух важнейших, вместе с наули);

2. Освоение сутра-нети должно предшествовать освоению джала-нети, поскольку промывание носа водой при неочищенных носовых ходах дает достаточно большой риск попадания и задерживания части воды в носовых ходах и пазухах. Это, особенно в холодное время года, предрасполагает к развитию воспалительных процессов в носоглотке – от простого насморка до серьезного гайморита. Подобных рисков можно легко избежать, вначале научившись выполнять сутра-нети. После нее процедура джала-нети будет абсолютно безопасной.
3. Дыхание является наиболее жизненно важной функцией нашего организма. Нарушение внешнего дыхания (адекватного поступления воздуха через нос в легкие) значительно ослабляет организм, подрывая его энерго-ресурсы.
Дыхание именно через нос обосновано тем, что проходя сквозь носовые ходы, воздух согревается, увлажняется и очищается (как механически, так и посредством работы клеток иммунной системы). Носовое дыхание напрямую влияет на циркуляцию ликвора в головном мозге, а значит и на работу центральной нервной системы в целом. Нарушение проходимости носовых ходов (встречающееся повсеместно) во-первых является показателем хронических воспалительных явлений в области носоглотки, а во-вторых подрывает внешнее дыхание, а значит и весь энергообмен нашего организма.
4. Практика сутра-нети позволяет за короткое время устранить подобные проявления и сделать человека более здоровым как физически, так и психически (не забываем, что в слизистой носоглотки заканчиваются отростки многих нервных клеток ЦНС, и нарушение проходимости ноздрей влияет и на психику человека). Абсолютно необходимо подобное очищение тем, что применяет в своей жизни техники пранаямы и медитации – без чистых носовых ходов эти техники бессмыслены и неэффективны.

Сама процедура является весьма простой и доступной для любого человека (кроме редчайших случаев серьезных патологий носоглотки, опухоли да полипы, случаи которых – единичны). Освоение обычно занимает всего несколько дней. У многих сутра-нети получалось сделать с первой попытки

Процедура безопасна. Нет никаких рисков, что катетер попадет в желудок, ухо или глаз. Он никогда и ни при каких обстоятельствах не проткнет мозг.

Обозначим основные этапы практики:

1. Заранее прокипяченный катетер вводится вертикально вверх в ноздрю до появления сопротивления дальнейшему движению. В этот момент кончик катетера упирается в верхнее нёбо.

2. Катетер мягко подкручивается, что приводит к тому, что он поворачивается на 180 градусов и при дальнейшем направлении его внутрь начинает уходить кончиком вниз, в область горла.

#йодда_хатха

3. После появления кончика катетера в горле (это чувствуется, либо можно убедиться, посмотрев в зеркало) в рот необходимо просунуть большой и указательный пальцы и захватить кончик нити. После этого она вынимается. Если мешает рвотный рефлекс – продолжаем пробовать доставать каждый день, одновременно начав дважды в день выполнять очищение корня языка чайной ложкой или специальным скребком – это постепенно уменьшит интенсивность рвотного рефлекса и он мешать перестанет.

4. Захватив оба конца нити, выполняется 30-50 движений вперед-назад. При желании также можно расширять ноздрю влево (или вправо), а также вперед-назад.

5. Сутра вынимается через нос или через рот – это не принципиально.

6. Повторяется на вторую ноздрю.

При достаточном уровне освоения, выполняется на обе ноздри одновременно.

После этого можно высморкаться, сделать капалабхати, а также – джала-нети.

С более терапевтическими целями процедура может выполняться катетерами, смазанными растительным маслом (предпочтительно, кунжутным) с несколькими каплями эфирных масел, обладающими выраженными противовоспалительными свойствами (чайное дерево, эвкалипт, каяпут и пр.). Либо с растительными в своей основе лекарственными средствами, типа “Пиносола“.

На этапе освоения эту технику стоит делать ежедневно, а затем – по мере необходимости, когда возникает ощущение заложенности носа. Также можно чаще делать эту процедуру профилактически, в осенне-зимний период.

#йодда_хатха

В правках асан я исповедую два основных, ключевых принципа. Всё, что я далее делаю конкретно, в рамках определенной асаны, отталкивается от этих двух принципов.

Это:
1) Минимальное усилие;
2) Минимальное касание.

Они - естественный плод моей личной преподавательской практики, моего строения тела, моего характера.

Как и любые другие принципы, они подходят не для всех.

Кто-то, наоборот, любит активным усилием дотягивать учеников в асанах. А ученики - любят такие дотяжки.

Кто-то любит обниматься, прижиматься к телу ученика большой площадью своего тела, а их ученики только и ждут этого от своего преподавателя.

Я - нет. Мне лень тратить лишние силы, моя Вата-доша протестует. Мне не хочется близко физически контактировать ни с кем, протестует уже мой личный интроверт.

Как я часто напоминаю - многие аспекты «личного преподавательского стиля» опираются не на сильные стороны преподавателя (знания, образования, опят личной практики и т.д.), а на его / её слабые стороны. И такие аспекты тоже очень важны и нужны.

Напоминаю, что до 15 августа включительно можно внести 2000р и записаться на очный курс по правкам в Москве в октябре по минимальной цене. При любом форс-мажоре вся сумма, естественно, возвращается полностью.

http://ha-tha.ru/ochnyj-kurs-dmitriya-demina-po-pravkam-v-asanah/
http://ha-tha.ru/ochnyj-kurs-dmitriya-demina-po-pravkam-v-asanah/
http://ha-tha.ru/ochnyj-kurs-dmitriya-demina-po-pravkam-v-asanah/

Крым, 2021.

Кто соскучился по Глебу - вот отличная программа!

С благословения своего Учителя проведу ретрит в Подмосковье по Будда Дхарме, 12 - 15 октября

• практика хатха-йоги
• лекции и буддийские медитации
• трехразовое вегетарианское питание
• комфортное проживание

Подробности: https://mazaevyoga.ru/yogadacha
Запись: Валерия, 8 965 118 9860, @vellmarkes

Кстати. За 1000р можно позаниматься у меня и Мазаева, 2 с половиной часа, по практике, которую мы давали на тичерзе в 2022 году.

Время пользования НЕ ОГРАНИЧЕНО.

https://youtu.be/isl4GciY1pc
https://youtu.be/isl4GciY1pc

Заявки, как всегда, в личку @demin_asana. Только уточняйте сразу, пожалуйста, что об этом классе речь.

#йодда_видео

Друзья!
Напоминаю, что информационно-главное всегда у нас на сайте:

🟢https://chaturanga.yoga/asanas/

🟢https://chaturanga.yoga/video-courses/

⭐️И много видео, доступных к открытому просмотру на моем YouTube-канале (https://youtube.com/@DmitriyDemin):

❗️ВОПРОСЫ — ОТВЕТЫ

✅Короткие ответы на разные вопросы:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vYh3e8_5MRekdusfdp7BQHQ

➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vapf6gLoa-PhkfvmmHwLgKX

✅4 эфира "личное и йога" в декабре 2017 г:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=MqpGYC9XyxM&list=PLYl8a6qTi7vZF4W4vPun2n2F3mWh0UZqI

✅Вебинары разных лет, основная тема - преподавание йоги:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=BdKCrnLlmBM&list=PLYl8a6qTi7vZXrCR648gz5ldLNfJAtREs

✅Разные вебинары в формате "вопросы и ответы" с 2015 г:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=OtyLUX-Lbg4&list=PLYl8a6qTi7vbXu7mrjMXWLPTrxS0PV0pD

✅Прямые эфиры по разным темам (не только йога), 2019 г
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vYSYnCuNaLkxVLt8bOKELMU

❗️ПРАКТИКА ЙОГИ

✅Записи занятий по хатха-йоге (включая интенсивные семинарские занятия для очень опытных практиков):
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=sQ0O3fDbvcg&list=PLYl8a6qTi7vbfCLI7RrpEMY4Rtj6g3Zlx

✅Короткие последовательности хатха-йоги для самостоятельной практики:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=uc7BYlTCkWc&list=PLYl8a6qTi7vb5MKNyNMAxAyk2O3PUjS1z

✅Фрагменты занятий школы йоги «Чатуранга»
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vY04C1aB0T_usLTRUYEXSt-

✅5 вариантов Шавасан для личной практики:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=rWTNgefhyx4&list=PLYl8a6qTi7vaxeOSDa9rJMP9uj-WV5u4n

#йодда_видео

🇹🇷 Актуально для всех, кто сейчас в Чиралы, Анталье или рядом, в Турции. В период 20-29 августа можно отдельно посетить мои утренние классы асан в Чиралы.

👍 Что будет: фирменная практика асан + пранаяма и медитация.

📆 Даты: с 20 по 29 августа.
🕖 Начало в 07:00. Приходите до 06:55.
⏳ Длительность: ≈2 часа.
💳 Стоимость 1 занятия: 15$/€ или 1500₽
📌 Где: «Cirali hotel». Зал в трехэтажном здании на 3 этаже. На карте https://goo.gl/maps/JLc4ypT1DK2mpJjL7

⚠️ Нужна предварительная запись через Андрея @popenko_mix. Оплата ему же после практики.
⚠️ Нужен свой йога-коврик. На месте нет.

Приходите на качественную йогу!

Еще полезных плейлистов!

❗️ТЕОРИЯ ЙОГИ

ТОП ПО ПРОСМОТРАМ НА МОЕМ КАНАЛЕ:
✅4 лекции на семинаре в Черногории в октябре 2017 г на общие темы, в первую очередь связанные с йогой и здоровьем:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=rU2gOumIid4&list=PLYl8a6qTi7vYBWIvrRZCYQXLilkT3PFHj

✅3 фрагмента домашнего курса по Пранаяме 2015 г.:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=XsBkPYCAC5o&list=PLYl8a6qTi7vY1L_KvS4VSqgmwlylHZaW4

❗️ТЕХНИКИ ЙОГИ

✅Техники хатха-йоги (объяснение):
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vYAhBMYXoj0VtFv-qKKCnTz

❗️ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ

✅Философия йоги (некоторые отдельные лекции)
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=FEvRnfBDr1o&list=PLYl8a6qTi7vbKNXd-ozXgrC1T1hWABFbu

✅Полный разбор Йога-сутр Патанджали:
➡️➡️➡️Глава 1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vaZZsra4_lNdU7D4jhwyIPx
➡️➡️➡️Глава 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vawgbbETd3AUiAvVNkbyx91
➡️➡️➡️Глава 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vbdu0Qd0Znl07vJiNPaUs6z
➡️➡️➡️Глава 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vZfIsXcHoktfch7GrT_V10R

✅Йога, буддизм, христианство: диалог
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vaVE0vgAPVtr4HiKzqFiG5v

#йодда_видео

Инфа по регистрации на наш с Александром Корчаком концерт 30 сентября. Будем рады увидеться! Это бесплатно. Но зарегистрироваться надо.

https://pranayoga.ru/events/3501
https://pranayoga.ru/events/3501
https://pranayoga.ru/events/3501

И ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ БЕСПЛАТНОГО ВИДЕО:

❗️АНАТОМИЯ ЙОГИ

✅Полный цикл лекций на тичерзах:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/playlist?list=PLYl8a6qTi7vbamoUCDKRux3Zbcf6rtUK-

✅Анатомия и физиология йоги - фрагменты лекций разных лет, на тичерзе и не только:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=LGNX8d-fpsY&list=PLYl8a6qTi7vaVH8zKDXRp8p2fgCDBd5X0

❗️ИНТЕРВЬЮ

✅Интервью со мной:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=gerBJe4v890&list=PLYl8a6qTi7vZ53D4-xewj9Tk2hc8O6Mjk

❗️ПРОЧЕЕ

✅Разное - других людей:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=_XpJCHEuKtI&list=PLYl8a6qTi7vaNCwPfKaekoXBxbVOfJriJ
✅Музыкальное-непрофессиональное 🙂
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=v3nCBd_kECw&list=PLYl8a6qTi7vaxb8ADox9vv0BmeaKQi-Yj
✅Йога-терапия, теория и практика (преимущественно НЕ моё):
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=sEc93FHW9Jw&list=PLYl8a6qTi7vYSnvtUt8xR0aRbFN0lxtFC
✅Фрагменты семинара в Тайланде 2014 г. по пранаяме и медитации:
➡️➡️➡️https://www.youtube.com/watch?v=O_ziSWZeirQ&list=PLYl8a6qTi7vZOowK3Sncmx0ttK4AXwL9K

#йодда_видео