🔆 DIENSTAGS KUNDALINI YOGA 🔆

Thema: VERKÖRPERTE SELBSTLIEBE - SELBSTMITGEFÜHL - SELBSTFÜRSORGE

Im Kundalini Yoga bleiben wir oft minutenlang in anstrengenden Über-Kopf-Armhaltungen.
- Ja, sind wir denn des Wahnsinns? 🤪

Wir machen das, weil Arme hochhalten ein positives Embodiment hervorruft!
Embodiment ist die Wechselwirkung zwischen Deiner eingenommenen Körperhaltung und deinem Gefühlszustand.
Wenn du traurig bist, sinken deine Schultern automatisch nach vorne und die Produktion von Glückshormonen verringert sich 😿
Das Einnehmen von Siegerposen, wie dem Hochreißen der Arme geht dagegen mit einer Glückshormonausschüttung einher!😺

Wenn Du jetzt einfach so Deine Arme hochnimmst, denkt Dein System: "Oh, Meine Arme sind oben? Dann muss ich wohl glücklich sein" und Du wirst mit einer positiven High belohnt! 🤩
In der Stunde morgen werden wir uns selbst segnen, an unserem Selbstmitgefühl und an unserer Selbstfürsorge arbeiten!

Komm einfach vorbei! ☺️
Ich freu mich auf Dich!
Birke

DIENSTAGS KUNDALINI YOGA

🌊 FINDE DEINE INNERE KRAFT 🌊

Jeder Mensch besitzt eine Tür zur inneren Kraft in sich.
Nur manchmal vergisst man den Schlüssel dazu 😉
Man fühlt sich antriebslos, schwach und kann nicht in die eigene Wirksamkeit kommen.

Kundalini Yoga ist ein Weg den Schlüssel für diese Tür wieder in deine Hand zu bekommen. Lass Dich drauf ein und erfahre wieder Dein eigenes Feuer Lebendig. 🔥
Entschlossen. 💪🏻
Strahlend.💫

Ich freu mich auf Dich!☺️
Birke

"Finde Deine innere Kraft"
fortlaufender Kundalini Yogakurs
Immer Dienstags
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 10€
Infos: www.yogabirke.de

☀️ YOGABIRKE Sommerangebot ☀️
6 x Yoga für 75 €

(Angebot gilt für die 6 Dienstage in den Sommerferien Baden Württemberg)
Termine: 01.08. / 08.08. / 15.08. / 22.08. / 29.08. / 05.09.
Schreib mir gern: hallo@yogabirke.de

Telegram Gruppe für News zu den Wochenthemen: t.me/yogabirke

Hallo ihr Lieben,
Herzliche Grüße vom European Kundalini Yoga Festival in der Nähe von Paris!🧘‍♀🧘‍♂👳
Auf dem Video segnen wir gerade unser Essen mit dem Mantra Sat Nam 😉
Ich bin noch diese Woche hier und werde auch drei Tage weisses Tantra praktizieren.
Daher vertritt mich die liebe Juliane Morgen am Dienstag, den 8.8.!🕺
Ganz viel Spaß euch!☺️
Birke

-Kursabsage heute-

Hallo ihr Lieben 😊
da es viel Regen gab, habe ich mich auf dem Yoga-Festival etwas verkühlt. Daher muss ich das Kundalini heute leider ausfallen lassen.
Macht euch einen schönen Abend!🌙
Lieben Gruß
Birke

Hallo ihr Lieben!
Wusstest Du, dass wir größtenteils nur 20% unserer Lungenkapazität nutzen?
Heute machen wir dem Wetter entsprechend ein entspanntes und kühlendes Yoga Set mit viel Breathwork und Tanz! 🌬
Bitte bring ein Handtuch mit.
Auch die Sprühflasche steht zur Erfrischung bereit 😉
Ich freu mich euch wiederzusehen!😍

Birke

"Finde Deine innere Kraft"
fortlaufender Kundalini Yogakurs
Immer Dienstags
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 10€
Infos: www.yogabirke.de

- Kursausfall heute -

Hallo ihr Lieben,
Leider muss ich den Kurs heute (29.8.) krankheitsbedingt wieder absagen. Ich hatte vor zwei Wochen Covid und mein Immunsystem braucht danach immer ein Weilchen, bis es wieder normal funktioniert 😉

Nächste Woche am 5.9. werde ich geplant von Juliane vertreten, da ich auf einer Hochzeit in Irland gebraucht werde 🏝
An Juliane schätze ich sehr ihren neutral mind. Sie ist eine inspirierende Frau, wenn es darum geht, dem inneren Licht zu folgen, obwohl alle rationalen Gründe dagegen sprechen 🌄 Einige von euch durften ihre Erfahrung im Kundalini schon erleben 🌞

Du bist noch unterwegs und hast in der Zwischenzeit Lust auf eine Aufzeichnung eines Yogabirke Kurs?
Ein 1,5 Std. Video kannst Du für 15€ mit 4 Wochen Zugriff bei mir erwerben 🕺
Schreib mir dazu einfach unter hallo@yogabirke.de

Ich wünsche Dir viel Spaß beim praktizieren!🌈

Lieben Gruß und warme Umarmung☺️
Birke

🌞 HEUTE 20 Uhr 🌞
Kundalini Yoga mit Juliane! 😃

Über Juliane👱‍♀️

Im Kundalini Yoga habe ich für mich einen Werkzeugkasten gefunden, der es
mir durch seine Vielseitigkeit ermöglicht, mich auf körperlicher,
geistiger und seelischer Ebene zu entfalten, zu stärken und entspannen zu können.
Ich mag Kundalini Yoga als dynamischen Yogastil, bei
dem es viel um das (Re-) Aktivieren und Spüren der Lebensenergie geht.

Seit 15 Jahren praktiziere ich Kundalini Yoga, was mein Leben bereichert und unterstützt. Durch die Ausbildung zur Kundalini Yoga-Lehrerin
(2017/18) habe ich meine eigene Praxis vertieft und unterrichte seitdem in einer Baumschule einmal die Woche Yoga.
Es macht mir große Freude, meine Erfahrungen und mein Wissen im diesem Kurs weiterzugeben. Zudem gehören fünf intensive Yoga-Camps und spezielle Frauen-Yoga-Kurse zum Erfahrungsschatz.
In meinem Unterricht ist es mir wichtig, dass das Körperbewusstsein genauso trainiert wird, wie das mentale Bewusstsein. Durch den Fokus auf die Atmung und bestimmten Mantren während der Übungen sowie der abschließenden Meditationen gibt es die Möglichkeit, sich in der
Stunde auf den Moment zu konzentrieren, den Geist zu fokussieren und dadurch zu entspannen. Somit entsteht Raum, um zu sich kommen, sich
neu zu erfahren und sich weiterzuentwickeln.
Ich unterrichte
fröhliche, lockere Yogastunden mit Leichtigkeit, in denen gesungen und
auch gelacht wird.

Zu meiner Person:
Ich bin 42 Jahre alt und habe mir vor 6 Jahren meinen
Traum, als Gärtnerin zu Arbeiten, erfüllt. Jetzt arbeite ich als
Baumschulerin in einer Baumschule und baue gerade eine eigene
Bio-Obstbaumschule auf. Da ist Yoga ein perfekter Ausgleich! Vor der Gärtnerausbildung war ich lange in der Wissenschaft tätig, für das mein
Forstwissenschaftsstudium die Grundlage war.

HEUTE:
🍎Kundalini Yoga für das Verdauungssystem🍎

Wusstest Du, dass 20% der Menschen in Deutschland keine Fructose vertragen?*🍇
Lactoseverträglichkeit ist demgegenüber abhängig von der ethnischen Herkunft, aber obwohl wir zu den Regionen mit traditionellerer Milchviehwirtschaft zählen, vertragen trotzdem hierzulande 5% - 20% keinen Milchzucker.*🐮
Ich gehöre auch dazu und freue mich immer, wenn es veganes Essen gibt.
Gerade war ich im Urlaub in Irland und dort gab es sehr wenig gesundes, vegetarisches Essen oder Alternativen zu Käse etc. Da bin ich doch über jede Hafermilch hier froh!☺️🌾
Mehr über yogische Ernährung gibt's heute Abend -eingebettet in ein unkonventionelles Yogaset- zu hören!
Ich freu mich euch wiederzusehen! ☀️
Birke

**Fachgesellschaft für Ernährungstherapie und Prävention 2023

"Finde Deine innere Kraft"
fortlaufender Kundalini Yogakurs
Immer Dienstags
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 10€
Infos: www.yogabirke.de
Komm einfach vorbei ohne Anmeldung! 😊

DIENSTAGS KUNDALINI YOGA 🧐

„Alles, was zählt, ist die Intuition.
Der intuitive Geist ist ein Geschenk, der rationale Geist ein treuer Diener.
Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.”
- Albert Einstein


Heute geht's um Intuition. Warum sie so wichtig bei Entscheidungen ist und warum wir sie kultivieren sollten.

Ich freu mich auf Dich!🌞😃
Birke

"Finde deine innere Kraft"
Kundalini Yoga Kurs
Dienstags
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 15€
Infos: www.yogabirke.de
Komm einfach vorbei ohne Anmeldung!

KUNDALINI YOGA mit Birke - Aktiviere Deine Lebensenergie! 🐍
Di, 20 Uhr, Vauban
✨
Wie wirkt Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga aktiviert eine kraftvolle innere Energiequelle, um Herausforderungen zu meistern und in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren ☺️ Durch die Auseinandersetzung mit Dir selbst in den unkonventionellen Yogahaltungen wird nach den Übungen eine Flut an Glückshormonen freigesetzt ☃️
Wissenschaftlich belegt, ist u.a., dass (Kundalini) Yoga stimmungsaufhellend und angstlösend wirkt, das Selbstwertgefühl und die Selbsterkenntnis stärkt.
Du brauchst keine besondere Beweglichkeit, die Übungen sind simpel (s. Bild). Kombiniert mit längerer Haltezeit oder Wiederholungen werden aber sehr intensive Erfahrungen gemacht!🤩

Ich habe meine Bachelorarbeit über die Wirkung von Yoga geschrieben. Nachweise findest du in den Website-FAQ 🤓
Mehr Infos heute Abend!
Ich freu mich auf Dich!🌞

YOGABIRKE
Dienstags, 20:00 -21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 15€
Infos: www.yogabirke.de
Komm einfach vorbei!

Auch heute am Feiertag findet das Kundalini Yoga statt! Auch euer Kater ist hier gut aufgehoben 😁

KUNDALINI YOGA HEUTE:
Erkenne Deine 10 Körper

- Eine wunderbar ganzheitliche Übungsreihe, die uns überall dehnt und kräftigt!

Jeder von uns besteht in der yogischen Philosophie aus 10 Körpern, die mehr oder weniger aktiv sind.

Deine 10 Körper sind:
Der Seelenkörper
Der negative Geist
Der positive Geist
Der neutrale Geist
Der physische Körper
Die Bogenlinie
Der Aura-Körper
Der Prana-Körper
Der Subtilkörper
Der Strahlenkörper

Wie immer gibt's ein Schüttelprogramm als Warm-up
Sei gespannt!
Ich freue mich auf Dich!🌞


YOGABIRKE
Dienstags Kundalini Yogakurs
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 15€
Infos: www.yogabirke.de

KUNDALINI YOGA HEUTE
Stress Adé!😌🦦

Wir machen heute ein ruhiges und atemintensives Yoga Set für die Nebennieren und Nieren um Stress besser begegnen zu können 💫❤️
Die Nebennieren sekretieren Noradrenalin und Adrenalin und Cortisol, um uns wach und leistungsfähig zu machen 🕺
Wenn wir oft und viel gestresst sind ist das zu viel des Guten und wir kommen in einen Dauerstresszustand 😵‍💫
Kundalini Yoga ist eine Yogaform, die generell gegen Stress wirkt und die Übungen heute besonders stark!
Ich freue mich auf euch!
🌞
Birke

PS. Wusstest Du, dass auch niedliche Tiervideos Dein Stresslevel senken?🐷

YOGABIRKE
Dienstags Kundalini Yogakurs
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 15€
Infos: www.yogabirke.de

KUNDALINI YOGA MIT BIRKE

Heute: Beckenöffnung: Erdung, Loslassen und Entspannen.
Dies aktiviert die drei unteren Chakren für eine solide Basis im Leben:

🌳Das erste Chakra gibt uns Sicherheit
🌺Das zweite Chakra, die Möglichkeit Freude und Leichtigkeit in das Leben zu lassen
⚡️Das Dritte Chakra gibt uns Energie

Ich freue mich auf euch!
Birke

YOGABIRKE
Dienstags Kundalini Yogakurs
20:00 - 21:30 Uhr
Raum der Stille, Vauban
Schnuppern: 15€
Infos: www.yogabirke.de