На этой неделе в субботу и воскресенье мы с Володей поедем в Казань.

Так проведем семинар по хатха йоге. Будут как лекции, так и практические занятия.

Кто живет близко к Казани и хочет у нас позаниматься, будем рады видеть вас в Храме Всех Религий.

После занятий планируем еще почитать там Лалита Сахасранама Сторту.

Присоединяйтесь! Запись на семинар через Айгуль @aigul_yogaevolution

На этой неделе моего занятия онлайн в субботу снова не будет. Как на следующих двух неделях. То есть следующее мое такое занятие будет только 14 декабря.

По этому поводу сейчас я выложу еще один урок, отснятый для телеканала "Живи!". Занимайтесь пока по нему.

Йога на канале "Живи!". 29 урок.

Цикл наших уроков близится к концу, поэтому мы уже стали предлагать сложные варианты асан, конечно, не забывая озвучивать упрощения.

На этом уроке вначале даны дыхательные техники: Капалабхати и Нади Шодхана.

Потом мы сделали довольно интересную связку асан. Начали с поз стоя, потом через Каундиниасану перешли в положение сидя, подраскрыли тазобедренные суставы и предложили увести ногу за голову.

Как упрощение можно было сделать полу лотос. Потом мы объяснили, как выйти в баланс стоя на одной ноге, когда другая за головой.

Поза эта сложная. Она называется Дурвасасана. В честь одно древнего аскета, чья духовная сила была очень мощной, а характер, мягко скажем, непростым.

В нашей группе Дуравасасану сделала только Катя. Для нее это тоже был вызов. Все остальные встали с ногой в пол лотосе.

Потом мы все сделали баланс на руках по типу Бакасаны, когда одна нога в полу лотосе.

Повторив все это на другую сторону, мы выполнили Пашчимоттанасану, цикл Сараванасаны, Ширшасану и скрутки лежа.

То есть начало урока было бодрым, а его окончание весьма спокойным.

Занимайтесь по этому уроку, исходя из своего уровня. Если сложно, выполняйте упрощенные варианты или просто посмотрите к чему можно стремиться. Успехов в практике!

На этой неделе у нас снова учебные дни на курсе "Ачарья". Напоминаю, что к любому занятия можно присоединиться в качестве вольно слушателя за 800 рублей. Оплата мне переводом на карту, привязанную к номеру телефона +79261185108. После оплаты напишите мне в личку @olgabulanova, чтобы я понимала, от кого пришли деньги.

Ниже рекомендую два занятия вольнослушателям.

В субботу в 16.00 Шринивас Пуллури прочет лекцию по Сагуна Мантрам. Это мантры посвященные какому-либо индийскому Божеству. Пример - Ом Намах Шивая. Лекция пройдет на английском языке. Я буду переводить на русский.

В воскресенье в это же время в 16.00 Юля Форд (Синявская) проведет практическое занятие по работе с голосом.

Присоединяйтесь!

Продолжила описывать свою первую поездку в Индию: https://yoga2.ru/30-let-v-yoge-23/. В этот раз вспомнила, как мы съездили в Гоа и в Гокарну. Потом начала описывать наше пребывание в Майсоре.

Несколько слов написала о Шри Кришнамачарьи и о том, почему я не стала аштангисткой.

Мы прожили в Майсоре чуть больше месяца, но событий и впечатлений было много.

Я поняла, что если начну всё втискивать в одну главу, то получится скомкано. Поэтому я остановилась на самом интересном месте. Продолжение следует:)))

На следующей неделе во вторник 3 декабря в 11.00 по московскому проведу занятие онлайн в рамках Йога-Сборов.

На занятии будут как балансы на руках, так и асаны на вытяжение ног.

Присоединяйтесь, если вы еще это не делали!

Вот здесь подробности: https://yogasbory.ru/online4

Уже сегодня в 11.00 встречаемся на зуме.

Йога на "Живи!". 30 урок.

Это последний урок на канале "Живи!", который мы провели вместе с Володей.

Как вы уже поняли, ближе к завершению цикла уроке стали непростыми.

Здесь мы вначале сделали позы стоя и хорошо разогрели мышцы ног.

Потом в блоке сидя дали асаны на бедра и в заключении Йога Нидрасану и Дви Пада Ширашсану (две ноги за головой в балансе на руках). Это асаны повышенной сложности. Не спешите с их освоением.

После были даны прогибы и в конце прогибов вариация Випарита Шалабхасаны - стойке на подбородке. Это прогиб в сочетании с балансом на руках. В этой асане часть нагрузки приходится на шею, поэтому если у вас есть проблемы с этим отделам позвоночника, то эта асана не для вас.

И в самом конце были скрутки и Шавасана.

На этом наша йога на "Живи!" заканчивается. Нас потом приглашали сниматься в новом цикле, но мы отказались, потому что не хотелось повторяться. К тому, же у нас был свой проект видео уроков, которые мы выкладывали на youtube

Сейчас youtube неудобно пользоваться. Российские видео хостинги тоже не супер. Поэтому вопрос к вам. Надо ли мои старые видео уроки, который были на youtube выкладывать здесь? Или вам удобно смотреть уроки на rutube?

В субботу 14 декабря в 13.30 проведу занятие по хатха йоге онлайн на зуме.

На что сделаем акцент в практике, напишу ближе к субботе.

Стоимость занятия 500 рублей переводом на карту привязанную к номеру телефона +79261185108. После оплату пишите мне в личку @olgabulanova, чтобы я знала от кого пришли деньги.

Другой способ оплаты через наш сайт: https://yoga2.ru/product/hatha-joga-s-olgoj-bulanovoj/