Провела сегодня 13-й урок по Пранаяме.

Вот план занятия:

1. Капалабхати с задержками 30, 45, 60 секунд.
2. Дыхание Самавритти без задержек под метроном
3. Альтарнативная Капалабхати
4. Бхастрика стоя. Удара и Уддияна Бандхи Стоя. Агнисара Дхаути Крия и Наули стоя
5. Альтернативная Бхастрика сидя
6. Анулома Вилома в пропорции 5:20:10
7. Саману Пранаяма
8. Бхастрика разными частями легких и Аджагари
9. Анулома вилома самваритти с задержкой как после вдоха, так и после выдоха под метроном

Если вы хотите получить видео запись занятия, то переводите 400 рублей на карту, привязанную к номеру +79261185108 и высылайте квитанцию об оплате в личку @olgabulanova. Тогда я вам вышлю в личку ссылку на видео запись занятия.

Завтра в субботу 27 июля в 13.30 по московскому времени проведу занятие по Шивананда Йоге онлайн.

Как обычно на этом занятии вначале будут Мантры, потом дыхательные техники: Капалабхати и Анулома Вилома. В блоке асан внимание хочу уделить прогибам. В конце будет Шавасана и снова Мантры.

Стоимость занятия 400 рублей. Оплате переводом на карту, привязанную к номеру +79261185108

После оплаты пишите мне в личку @olgabulanova. Добавлю вас в группу, в которой будут ссылки на зум конференцию и запись занятия. То есть можете позаниматься в любое удобное для вас время.

Уже сегодня 27 июля в 13.30 по московскому времени проведу занятие по Шивананда Йоге онлайн.

Как обычно на этом занятии вначале будут Мантры, потом дыхательные техники: Капалабхати и Анулома Вилома. В блоке асан внимание хочу уделить прогибам. В конце будет Шавасана и снова Мантры.

Стоимость занятия 400 рублей. Оплате переводом на карту, привязанную к номеру +79261185108

После оплаты пишите мне в личку @olgabulanova. Добавлю вас в группу, в которой будут ссылки на зум конференцию и запись занятия.

То есть можете позаниматься в любое удобное для вас время.

Другой способ оплаты через сайт: https://yoga2.ru/product/hatha-joga-s-olgoj-bulanovoj/. Тогда все ссылки прийдут вам на электронную почту.

В сентябре мы с Володей проведем семинар в Нижнем Новгороде.

"Шактизм, как основа Хатха Йоги" 🧘‍♀️

Программа:
🔹7 сентября, суббота:
- 10:30 - 11:30 - Лекция. Шактизм и его связь с философией Йоги. Читает Владимир Зайцев.
- 12:00 - 14:00 - Практика. Хатха Йога, как форма поклонения Богине. Особенность занятия будет в том, что оно пройдëт под мантры и стотры, посвященные Женской энергии. Владимир будет кратко объяснять смысл этих произведений.

🔹8 сентября, воскресенье:
- 10:30 - 11:30 - Лекция. Шивананда Йога и еë связь с Шактизмом. Рассказ об основателе этой школы - Свами Шивананде и его ученике Свами Вишнудевананде и их взгляде на Хатха Йогу.
- 12:00 - 14:00 - Практика. Мантры, Пранаямы и Асаны по системе Шивананда Йоги.


‼️Когда: 7-8 сентября, 2024 г.
Стоимость участия:
До 1.09 - 5500р
После - 7000р

🏠Адрес:
Большая Печерская 55/9,
Студия аргентинского танго ESO

🔺Количество мест ограничено🔺
📝По записи и по всем вопросам:
+79524493491 (Telegram/WhatsApp) - Елизавета

Присоединяйтесь!

В это воскресенье 4 августа мы с Володей улетаем в Индию на две недели. Поедем в Коллур в храм Богини Мукамбики. Мы уже были там в прошлом году. Решили второй раз съездить.

На этой неделе проведу занятия по Пранаяме в четверг в 7.30 утра, по Хатха Йоге в субботу в 13.30 и по чтению на Деванагари в воскресенье в 11.00.

Обратные билеты у нас на 17 августа. В августе я планирую повышение цен на свои занятия до 500 рублей.

Но на этой неделе за Пранаяму и Хатха Йогу пока прежняя цена 400 рублей. Присоединяйтесь!

Напоминаю, что продолжается набор на наш курс подготовки преподавателей йоги "АЧАРЬЯ". Курс начнется 19 октября и закончится 6 апреля. Он будет проходить онлайн по субботам и воскресеньям, но не каждую неделю.

Подробно о курсе мы рассказали на его презентации, которую провели онлайн 14 июля. Вот ссылка на запись этой презентации: https://vk.com/wall4854629_2263

Если хотите вы хотите стать преподавателем йоги или просто углубить свои знания о Йоге, посмотрите презентацию. Возможно вы захотите учиться на нашем курсе.

Чтобы стать нашем студентом, заполните анкету: https://acharya.su/registratsiya-na-kurs/, и мы с вами свяжемся. Будем рады, если вы станете студентом нашего курса.

Йога на "Живи". 9 урок.

На этом уроке появились "новые ученики". На самом деле мы снимали по несколько уроков в день, и, когда Инна и Катя сказали, что на следующий день они не смогут прийти, то я пригласила своих учениц из "Праны" - Катю и Нину.

Кроме новых девочек здесь еще и Костя. Костя был знакомым толи Инны, толи Кати.

В итоге на съемочной площадке у нас оказалось даже на одного человека больше, чем обычно.

Нина ходила тогда в начальную группу, и у нее было много вопросов. Она стала их задавать и здесь, прямо во время съемки передачи. Но съемочной группе ее поведение не понравилось, поэтому на 10 уроке Нины уже не было, а Костя и Таня остались.

А вы как считаете, правильно ли задавать вопросы преподавателю прямо по ходу практики или лучше это сделать в конце занятия?

Провела сегодня 14 урок по Пранаяме. В этот раз больше внимания уделила бодрящим техникам, следовательно так лучше заниматься утром.

Вот план занятия:
1. Капалабхати с задержками 30, 45, 60 секунд.
2. Альтернативная Капалабхати.
3. Анулома Вилома в пропорции 5:20:10.
4. Самавритти Пранаяма с Удджая под метроном без задержек дыхания.
5. Вариации Бхастрики стоя. Удара и Уддияна Бандхи Стоя. Агнисара Дхаути Крия и Наули стоя.
6. Альтернативная Бхастрика сидя.
7. Саману Пранаяма с бижда мантрами стихий и концентрацией на чакрах.
8. Интенсивное дыхание и задержка дыхания после вдоха на 2 минуты.
9. Бхрамари Пранаяма.

Если вы хотите получить видео запись занятия, то переводите 400 рублей на карту, привязанную к номеру +79261185108 и высылайте квитанцию об оплате в личку @olgabulanova. Тогда я вам вышлю в личку ссылку на видео запись занятия.

Написала очередную главу своих воспоминаний: https://yoga2.ru/30-let-v-yoge-20/. Основная тема - Йога в Интернете в начале 2000-х годов. Помните сайты и форумы тех времен, когда все были под никами и могли не узнать друг друга при встрече в реальной жизни? Зависали на форумах или нет? Если да, то какой у вас был ник?

В конце главы я написала, как я сделала свой первый сайт, не имея дома компьютера, и поделилась своей первой статьей с этого сайта. Я считаю, что статья эта сейчас не очень актуальна, поэтому прокомментировала ее с позиции сегодняшнего дня.

Помню, что тогда статья эта большой дискусси не вызвала. А вы что думаете о том, что я тогда написала?

Завтра 3 августа в 13.30 по московскому времени проведу занятие по хатха йоге онлайн.

Внимание хочу уделить Самаконасана и Йога Нидрасане.

Стоимость занятия 400 рублей. Оплате переводом на карту, привязанную к номеру +79261185108

После оплаты пишите мне в личку @olgabulanova. Добавлю вас в группу, в которой будут ссылки на зум конференцию и запись занятия. То есть можете позаниматься в любое удобное для вас время.

Напоминаю, что 4 августа мы улетаем из Москвы на 2 недели и до 24 августа я не буду проводить занятия онлайн. Так что присоединяйтесь сейчас!

Уже сегодня 3 августа в 13.30 по московскому времени проведу занятие по хатха йоге онлайн.

Внимание хочу уделить Самаконасана и Йога Нидрасане.

Стоимость занятия 400 рублей. Оплате переводом на карту, привязанную к номеру +79261185108

После оплаты пишите мне в личку @olgabulanova. Добавлю вас в группу, в которой будут ссылки на зум конференцию и запись занятия. То есть можете позаниматься в любое удобное для вас время.

Другой способ оплаты по ссылке: https://yoga2.ru/product/hatha-joga-s-olgoj-bulanovoj/. Тогда ссылки на зум и на группу в Телеграмме прийдет на вашу электронную почту.

Напоминаю, что 4 августа мы улетаем из Москвы на 2 недели и до 24 августа я не буду проводить занятия онлайн. Так что присоединяйтесь сейчас!

PS. После возвращения планирую повысить стоимость занятия до 500 рублей.

Йога на "Живи". Урок 10

Это видео мы снимали сразу после 9 урока. Только Нину попросили не участвовать.

Здесь мы даем вариант Ширшасаны с опорой на ладони. Вообще в этом цикле мы мало даем перевернутых поз. Мы все время говорим, что сложно освоить Ширшасану без инструктора.

Хотя, сейчас я думаю, что можно было бы этой позе больше внимания в этом цикле уделить.

А вы как думаете?