Yoga Journal Russia
182 subscribers
5 photos
5 links
Все о йоге в России и не только
Download Telegram
То чувство, когда вспоминаешь свой первый урок йоги.
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет? "
(Ошо)
Хедлайнер 12-й Международной Конференции Yoga Journal - Карта Сингх Кхалса (Франция), легендарный учитель Кундалини-йоги, основатель, руководитель и духовный лидер Амрит Нам Саровар. Более сорока лет он преподает Кундалини Йогу по всему миру, находя в ней абсолютный источник не теоритических, но практических знаний. 
Друзья, вы еще не купили билеты на 12-ю Международную Конференцию Yoga Journal? Тогда торопитесь, с 22 февраля мы поднимаем цены на билеты.
Цена до 22 февраля:
1 день – 4 600 руб. \ 2 дня – 8 200 руб. + ПОДАРОК
Далее цена будет:
1 день – 5 200 руб. \ 2 дня – 9 400 руб. + ПОДАРОК
Субботняя йога с лучшим другом, что может быть прекрасней 😍
ЙОГА-СУТРА 1.2
В ИНТЕРПРЕТАЦИИ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ РОДНИ ЙИ
«Блокирование типовых проявлений сознания есть йога» (перевод Нирмала Драсты, с комментариями Свами Сатьянанды Сарасвати)
Сутре 1.2 Патанджали пишет, что нам нужно уменьшить внутреннюю болтовню, или вритти, ума, чтобы увидеть своё истинное «я». Любой, кто пытался медитировать, знает, что это непросто. Даже после 40 лет практики мой беспокойный ум может быстро захватить процесс, пока я сижу в позе Лотоса. Облако мыслей накатывает как гроза или рой комаров. Эти мысли — о том, как бытьправильным йогом, как усовершенствовать позу, как быть ещё более осознанным — маскируются под важные осознания, но на самом деле это просто помехи. Чем мне нравится сутра 1.2 — так это тем, что она напоминает нам, что мы на самом деле гораздо ближе к самореализации и гармонии, чем мы думаем. Пока наш ум пытается фокусироваться на дыхании и совладать со всеми вритти, уже есть та часть нас самих, которая тихо сидит и наблюдает за ощущениями, мыслями и чувствами. Если мы задаём вопросы «кто медитирует», «кто наблюдает», «кто я» и «что это за поле осознанности, в котором живут все эти комары», мы на верном пути. Сам факт наблюдения и вопрошания помогает обуздать колебания ума или сознания, — и мы начинаем видеть, что осознанность и есть наша истинная природа, и что временный шум мыслей, чувств и ощущений не является ни реальным, ни значимым. Однако если всё то, что вас отвлекает, слишком назойливо — начиная с дискомфорта в бёдрах до мыслей о том, что произошло час назад, — тогда ваша истинное «я» может легко быть захвачено вритти. Поэтому вдобавок к медитации важно использовать йогические инструменты (асана, мантра, пранаяма и прочие), чтобы уменьшать дискомфорт и приближать нас к ощущению прочности, лёгкости и свободы, с которым мы можем освещать колебания ума светом осознанности.
Хотите посетить классы нашего хедлайнера Джулса Фебре во время 12 Конференции Yoga Journal? Ловите его расписание.

31 марта - 10:30 –12:30

Дживамукти-йога

Открытый класс - 5 элементов Дживамукти-йоги.

1 апреля - 12:30 –14:30

Дживамукти-йога

Акцент на раскрытии тазобедренных суставов.

15:00 –17:00

Дживамукти-йога

Пространство гибкое: делайте шаги по направлению к цели.
Наш новый мартовский номер уже в продаже. Ищите в магазинах вашего города.
Спешим поздравить наших прекрасных йогинь с 8 марта.
А так же сообщить о чудесной акции.
Скидка 25% на билеты Конференции Yoga Journal. Действует она до 11марта включительно!
Покупайте билеты для себя и в подарок любимым женщинам.
До нашей 12 Конференции Yoga Journal осталось всего 5 дней. Подробности тут https://yogajournal.ru/conference/
Наша 12-ая Конференция прошла с успехом. А вот тут мы можете посмотреть все фотографии. Ищите себя. https://m.facebook.com/yogajournal.ru/albums/10156978093297069/
У нас чудесная новость!
Мы приготовили для Вас новый видеокурс Цигун «Здоровая спина и суставы»!
Будем работать с умом, телом и энергией. Ум становится спокойным, дает телу расслабиться и выровнять дыхание. Внимание направляет движение энергии. Такое состояние ценно само по себе и идеально для исследования и развития своего тела.
Присоединяйтесь и будем заниматься вместе))
Ваш Yoga Journal Online

https://www.yogajournal.ru/online/tsigun-zdorovaya-spina/
13-ая Международная Конференция Yoga Journal пройдет 13-14 октября в Москве.
2 дня.
5 залов.
25 тичеров.
35 практик.
Гонг-медитация.
Онлайн-трансляция.
https://yogajournal.ru/conference/#bilet
Рацион питания для женской красоты 🍏

Красивая кожа, волосы, стройное тело, блеск в глазах — это признаки того, что все системы организма в полном порядке. И правильное питание — совершенно необходимое условие для этого.

Оптимальный распорядок приёма пищи для женщины — 4 раза в день, из которых два раза — это жидкая пища. Летом это может быть смузи или ласси, а в холодное время года — горячее золотое молоко или имбирный напиток.
Не стоит есть твёрдую пищу до 10 утра, также не стоит есть перед отходом ко сну (за три часа до того, как вы ляжете спать).

Один раз в неделю полезно поститься, употребляя в пищу пророщенные зёрна пшеницы, полезные для кожи и красоты лица.

Основной приём пищи должен быть в середине дня, а ужин должен быть лёгким — лучше всего из овощей, приготовленных на пару.

❗️Продукты питания особенно полезные для женщин

Йоги-чай — этот напиток одновременно очищает и тонизирует. Оригинальный рецепт можно найти здесь.
Сыворотка — прозрачная жидкость, образующаяся после сепарации молока.
Шафран. Особенно полезен испанский шафран. Всего одна щепотка этой специи добавит вам энергии, сделает вас моложе и счастливее.
Лимон — отличный заменитель соли, а вот соль — один из главных врагов для женщины.
Овощи на пару рекомендуется есть каждый день
Нерафинированные миндальное, оливковое и кунжутное масла — в пище и вместо всех кремов.
Лук, имбирь и чеснок — три главных растения для укрепления иммунитета.
Куркума — лучший внутренний лекарь.
Хурма, инжир, груши, гуава, гранат, апельсиновый сок, сливы, абрикосы, персики, папайя, финики, изюм, арбуз, бананы, зелёный перец чили и свекольная ботва.
Информация по лекциям Йоги Бхаджана, взята из книги «Лунная женщина» Хари Чарн Каур Кхалса.