非暴力沟通 (马歇尔•卢森堡) (Z-Library).pdf
7.2 MB
这本书可以说是明星畅销书了，书里的内容也很简单也很实用，但很多人看过就忘了。
我在大学的时候就读了这本书，读完之后，我就将书中的方法运用到我的生活中，取得了很好的效果。
但一段时间之后，随着记忆的模糊加上我没有刻意练习，导致现在的我在沟通中又一次偏离书中提倡的非暴力沟通，徒增了许多烦恼，遂拿出来再次整理。
书中提到了非暴力沟通的四个要素：
1、 观察发生的事情
2、 清楚的表达观察的结果和感受
3、 说出哪些需要需要导致那样的感受
4、 明确告知他人我的具体请求
什么是指观察发生的事并清楚的表达呢？
重要的是 区分观察和评论，将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚的描述观察结果。
例如：说“该球员在过去的五场比赛中没有进一个球”，而不是说“该球员是一个差劲的前锋”。
我们说话总是会倾向于评论分析别人，而不是客观的描述观察的结果。就像我们写作时也常犯的一个错误，就是经常去写情绪，而不是去描写事件的细节。
标签：#读书 #电子书 #心理学
频道：@yi1de
我在大学的时候就读了这本书，读完之后，我就将书中的方法运用到我的生活中，取得了很好的效果。
但一段时间之后，随着记忆的模糊加上我没有刻意练习，导致现在的我在沟通中又一次偏离书中提倡的非暴力沟通，徒增了许多烦恼，遂拿出来再次整理。
书中提到了非暴力沟通的四个要素：
1、 观察发生的事情
2、 清楚的表达观察的结果和感受
3、 说出哪些需要需要导致那样的感受
4、 明确告知他人我的具体请求
什么是指观察发生的事并清楚的表达呢？
重要的是 区分观察和评论，将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚的描述观察结果。
例如：说“该球员在过去的五场比赛中没有进一个球”，而不是说“该球员是一个差劲的前锋”。
我们说话总是会倾向于评论分析别人，而不是客观的描述观察的结果。就像我们写作时也常犯的一个错误，就是经常去写情绪，而不是去描写事件的细节。
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一得：愚者千虑必有一得
非暴力沟通 (马歇尔•卢森堡) (Z-Library).pdf
▎非暴力沟通（二）
【区分感受和想法】
非暴力沟通的第二个要素是感受。每个人都可以建立自己表达情绪的词汇表，使用这些词汇我们可以更清楚的表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。
比如父母在与孩子沟通时可以说“我看到你回家很晚，我很担心你”，而不是说“我看到你回家很晚，我会觉得你根本不听我的话”。
在生活中，我们常常都是表达自己的想法，而不是表达感受。诸如，我觉得、被忽略、被抛弃、被羞辱、被虐待、被拒绝、不被重视、无人赏识等等，这些词都是在表达想法。
表达感受的词有：兴奋、开心、喜悦、乐观、幸福、害怕、担心、焦虑、难过、着急、紧张、失望、麻木、孤独等等。
【清楚的表达感受的根源】
他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因，感受的根源来自我们自身的需要，对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。但如果直接说出我们的需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
比如说“你大声说话时，我有些烦，我需要安静的环境来学习”，而不是说“你嗓门那么大，吵死人了”。
【提出具体的请求】
提出具体的请求，有三个方面要注意：
首先，要清楚的告诉对方，我们希望他们做什么，我们将自己想要讲的越清楚，就越有可能得到理想的回应。
其次，准确的表达自己的意思，如果别人的理解偏差，要倾听对方的反馈。
第三，清楚的表达，我们无意强人所难，人们一般会相信我们提出的是请求而非命令。如果我们在过去常常指责他人，那么我们的请求很有可能被看作是命令。
如何区分命令和请求：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。
非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们，相反非暴力沟通，重视每个人的需要，她们的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
例如：它会说“你是否可以告诉我，你认为我刚才说的是什么意思”，而不是说“我希望你理解我”。
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【区分感受和想法】
非暴力沟通的第二个要素是感受。每个人都可以建立自己表达情绪的词汇表，使用这些词汇我们可以更清楚的表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。
比如父母在与孩子沟通时可以说“我看到你回家很晚，我很担心你”，而不是说“我看到你回家很晚，我会觉得你根本不听我的话”。
在生活中，我们常常都是表达自己的想法，而不是表达感受。诸如，我觉得、被忽略、被抛弃、被羞辱、被虐待、被拒绝、不被重视、无人赏识等等，这些词都是在表达想法。
表达感受的词有：兴奋、开心、喜悦、乐观、幸福、害怕、担心、焦虑、难过、着急、紧张、失望、麻木、孤独等等。
【清楚的表达感受的根源】
他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因，感受的根源来自我们自身的需要，对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。但如果直接说出我们的需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
比如说“你大声说话时，我有些烦，我需要安静的环境来学习”，而不是说“你嗓门那么大，吵死人了”。
【提出具体的请求】
提出具体的请求，有三个方面要注意：
首先，要清楚的告诉对方，我们希望他们做什么，我们将自己想要讲的越清楚，就越有可能得到理想的回应。
其次，准确的表达自己的意思，如果别人的理解偏差，要倾听对方的反馈。
第三，清楚的表达，我们无意强人所难，人们一般会相信我们提出的是请求而非命令。如果我们在过去常常指责他人，那么我们的请求很有可能被看作是命令。
如何区分命令和请求：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。
非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们，相反非暴力沟通，重视每个人的需要，她们的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
例如：它会说“你是否可以告诉我，你认为我刚才说的是什么意思”，而不是说“我希望你理解我”。
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▎更适合中国宝宝体质的政治立场测试
CN Values是基于8values源代码开发制作的娱乐性政治立场测试。为了使测试更贴近国人，在参考数个其他测试后，以中国当下语境为背景重新编制了测试题。
还蛮有趣的，查成分了😂
结果仅供娱乐
标签：#网站
链接：https://cnvalues.github.io/index.html
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CN Values是基于8values源代码开发制作的娱乐性政治立场测试。为了使测试更贴近国人，在参考数个其他测试后，以中国当下语境为背景重新编制了测试题。
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▎给未来的自己写一封信
给未来的自己写一封信，选择在半年后，一年后甚至十年后收到这封信。
futureme 可以给未来的自己写一封信。你可以留下一段美好的回忆，记录自己现在取得的成就，设定未来的目标，或者仅仅是打个招呼。
留下自己的电子邮箱后，你将你选择的时间到达之后收到来自过去的自己的信。你还可以选择将自己的信匿名公开出去，也可以阅读其他人写给未来自己的公开信。
而这个服务居然是免费的，这简直太棒了。
评论里朋友推荐的中文版：https://www.hi2future.com/
标签：#网站
链接：https://www.futureme.org/
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留下自己的电子邮箱后，你将你选择的时间到达之后收到来自过去的自己的信。你还可以选择将自己的信匿名公开出去，也可以阅读其他人写给未来自己的公开信。
而这个服务居然是免费的，这简直太棒了。
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一得：愚者千虑必有一得
▎给未来的自己写一封信 给未来的自己写一封信，选择在半年后，一年后甚至十年后收到这封信。 futureme 可以给未来的自己写一封信。你可以留下一段美好的回忆，记录自己现在取得的成就，设定未来的目标，或者仅仅是打个招呼。 留下自己的电子邮箱后，你将你选择的时间到达之后收到来自过去的自己的信。你还可以选择将自己的信匿名公开出去，也可以阅读其他人写给未来自己的公开信。 而这个服务居然是免费的，这简直太棒了。 评论里朋友推荐的中文版：https://www.hi2future.com/ 标签：#网站…
我还看到公开信里有很多写给别人的，有人写给分手后的情侣，有人怕自己发生意外写给家人，有人写给多年的老友，没想到还有这么多用法。
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美国政府对 Google 的反垄断诉讼将于 9 月 12日开始。
这次诉讼也将是本世纪首个大型反垄断诉讼。
标签：#资讯
链接：https://www.thebignewsletter.com/p/the-first-big-antitrust-trial-of
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Thebignewsletter
The First Big Antitrust Trial of the Century Is About to Start
Google's monopoly is going on trial starting September 12. This is the big one. Or rather, it's the start of a series of big ones.
▎阮一峰的 TypeScript 教程
科技爱好者周刊的作者阮一峰发布了《TypeScript 教程》介绍 TypeScript 基本概念和用法，面向初学者。
阮一峰是国内的明星前端工程师，之前已经发布过《JavaScript 教程》和《ES6 教程》
标签：#前端 #编程
链接：https://wangdoc.com/typescript/
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科技爱好者周刊的作者阮一峰发布了《TypeScript 教程》介绍 TypeScript 基本概念和用法，面向初学者。
阮一峰是国内的明星前端工程师，之前已经发布过《JavaScript 教程》和《ES6 教程》
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▎AI 向量词典 "深言达意"
你是不是经常有话到嘴边但想不起来用哪个词的时候，或者想写一篇文章，但无奈平时积累太少，显得词语枯竭。
清华推出的向量词典 "深言达意"，就像是一个可以反向查词的词典，通过输入形容词语或者成语描述的意思来查询相关的词汇。如果直接输入词汇，可以查找词汇的近义词、反义词、联想词等。
😱 不仅可查找中文，还支持英文，不仅可以查词，还包括句子。
标签：#文学 #网站 #工具
链接：https://shenyandayi.com/
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你是不是经常有话到嘴边但想不起来用哪个词的时候，或者想写一篇文章，但无奈平时积累太少，显得词语枯竭。
清华推出的向量词典 "深言达意"，就像是一个可以反向查词的词典，通过输入形容词语或者成语描述的意思来查询相关的词汇。如果直接输入词汇，可以查找词汇的近义词、反义词、联想词等。
😱 不仅可查找中文，还支持英文，不仅可以查词，还包括句子。
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▎瞎聊音乐-乐夏第三季第一期
【新学校废物合唱团 - 再见琳尼尔】
主唱很有个人魅力，鼓手长的有点像任达华。前奏给我很熟悉的感觉，很像欧美的祝贺歌曲 Congratulations 的前两句。一直在重复的歌词“就当那过去都是假的”给我留下了深刻的印象。整首歌简单，好听，一曲听下来就可以跟住，很适合和朋友们一起唱。
【橘子海-夏日漱石】
网红乐队，歌曲有海边的感觉，也有一点迷幻的感觉，让人非常的舒服。很难有一首歌那么火却不让人讨厌。乐队的成员都是理科生，不擅长说话，但表演的时候很有力量。
【Mr.Miss - 低语】
我在 Mr.Miss 没有上乐夏第一季的时候就在听 Mr.Miss 的歌，更是被主唱刘恋的个人魅力折服。
整个表演像一场音乐剧，前奏里的钢琴和吉他也很熟悉， 007 的主题曲。比其他乐队多了些舞台表演上的设计，刘恋说自己是在乘风里学到的，但其实她一直以来的表演都很有设计，在乘风的首次个人秀也是。还得再说一句，刘恋真的太美了。
【柏林护士 - Here Comes The Gangster】
除了歌曲都很喜欢，不知道为什么，像这种曲子的歌词总是很简单，说好听是在讲故事，说不好听就是不知道写什么。乐队叫柏林护士，歌也确实很有德国的味道，让我想起上一个听过的德国乐队 Rammstein。曲子里同样有很熟悉的元素，碟中碟。乐队成员们虽然都很年轻，但整首歌的完成度非常高，所以拿高分意料之中。
【康士坦的变化球 - 美好的事可不可以发生在我身上】
十分有共鸣的歌词，乐队成员都十分投入的一场表演。鼓手很可爱，看的过程中会想到刺猬乐队，就像是没那么刺猬的刺猬，虽然和刺猬一样丧，一样印象深刻的鼓手和歌词，但还远不如刺猬。
吐槽一句台湾乐队很多给人一种文艺的感觉，乐队名也是，歌名也是。
【Nova Heart - My SONG 9】
这场我心中的第一，在看这期节目前完全不认识，但一切都是那么完美，完美到不知道怎么表达，只知道自己只想疯狂的按手中不存在的投票器。
标签：#音乐
链接：https://www.iqiyi.com/v_1mbt14apah0.html
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【新学校废物合唱团 - 再见琳尼尔】
主唱很有个人魅力，鼓手长的有点像任达华。前奏给我很熟悉的感觉，很像欧美的祝贺歌曲 Congratulations 的前两句。一直在重复的歌词“就当那过去都是假的”给我留下了深刻的印象。整首歌简单，好听，一曲听下来就可以跟住，很适合和朋友们一起唱。
【橘子海-夏日漱石】
网红乐队，歌曲有海边的感觉，也有一点迷幻的感觉，让人非常的舒服。很难有一首歌那么火却不让人讨厌。乐队的成员都是理科生，不擅长说话，但表演的时候很有力量。
【Mr.Miss - 低语】
我在 Mr.Miss 没有上乐夏第一季的时候就在听 Mr.Miss 的歌，更是被主唱刘恋的个人魅力折服。
整个表演像一场音乐剧，前奏里的钢琴和吉他也很熟悉， 007 的主题曲。比其他乐队多了些舞台表演上的设计，刘恋说自己是在乘风里学到的，但其实她一直以来的表演都很有设计，在乘风的首次个人秀也是。还得再说一句，刘恋真的太美了。
【柏林护士 - Here Comes The Gangster】
除了歌曲都很喜欢，不知道为什么，像这种曲子的歌词总是很简单，说好听是在讲故事，说不好听就是不知道写什么。乐队叫柏林护士，歌也确实很有德国的味道，让我想起上一个听过的德国乐队 Rammstein。曲子里同样有很熟悉的元素，碟中碟。乐队成员们虽然都很年轻，但整首歌的完成度非常高，所以拿高分意料之中。
【康士坦的变化球 - 美好的事可不可以发生在我身上】
十分有共鸣的歌词，乐队成员都十分投入的一场表演。鼓手很可爱，看的过程中会想到刺猬乐队，就像是没那么刺猬的刺猬，虽然和刺猬一样丧，一样印象深刻的鼓手和歌词，但还远不如刺猬。
吐槽一句台湾乐队很多给人一种文艺的感觉，乐队名也是，歌名也是。
【Nova Heart - My SONG 9】
这场我心中的第一，在看这期节目前完全不认识，但一切都是那么完美，完美到不知道怎么表达，只知道自己只想疯狂的按手中不存在的投票器。
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一得：愚者千虑必有一得
▎非暴力沟通（二） 【区分感受和想法】 非暴力沟通的第二个要素是感受。每个人都可以建立自己表达情绪的词汇表，使用这些词汇我们可以更清楚的表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。 比如父母在与孩子沟通时可以说“我看到你回家很晚，我很担心你”，而不是说“我看到你回家很晚，我会觉得你根本不听我的话”。 在生活中，我们常常都是表达自己的想法，而不是表达感受。诸如，我觉得、被忽略、被抛弃、被羞辱、被虐待、被拒绝、不被重视、无人赏识等等，这些词都是在表达想法。 表达感受的词有：兴奋、…
▎非暴力沟通（三）
【体会他人的感受和需要】
当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意的体会对方，倾听他人有助于对他人的理解和接纳。
与此同时，不论别人用怎样的词语表达自己，我们都可以用心的体会他们的观察、感受、需要和请求。有时，我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了它的意思。在交流的过程中，我们保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。
倾听使我们勇于面对自己的弱点，它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣。
【爱自己】
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱，当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。
在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避责罚或避免感到内疚和羞愧，通过深入了解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”。
先列出不得不做的清单，然后把它转化成“我选择做 XX， 为了得到 XX”。
比如：我不喜欢这份工作，但又不得不工作。
转化成：我选择这份工作，是为了（赚钱或者其他原因）。
如果括号里的东西是你舍弃不了的，那就证明这份你不喜欢的工作也能带给你快乐；反之，你就可以放弃那份工作，放弃那个没有任何乐趣的事情。
【充分表达感激】
中国人都比较内敛，经常会把对他人的感谢藏在心里，而不用言语表达出来。如果无法向那些对我们一生有极为重要影响的人表达感激，我们会感到多么悲哀啊。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
一、对方做了什么事情是我们的生活得到了改善；
二、我们有哪些需要得到了满足；
三、我们的心情怎么样？
标签：#读书 #电子书 #心理学
频道：@yi1de
【体会他人的感受和需要】
当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意的体会对方，倾听他人有助于对他人的理解和接纳。
与此同时，不论别人用怎样的词语表达自己，我们都可以用心的体会他们的观察、感受、需要和请求。有时，我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了它的意思。在交流的过程中，我们保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。
倾听使我们勇于面对自己的弱点，它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣。
【爱自己】
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱，当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。
在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避责罚或避免感到内疚和羞愧，通过深入了解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”。
先列出不得不做的清单，然后把它转化成“我选择做 XX， 为了得到 XX”。
比如：我不喜欢这份工作，但又不得不工作。
转化成：我选择这份工作，是为了（赚钱或者其他原因）。
如果括号里的东西是你舍弃不了的，那就证明这份你不喜欢的工作也能带给你快乐；反之，你就可以放弃那份工作，放弃那个没有任何乐趣的事情。
【充分表达感激】
中国人都比较内敛，经常会把对他人的感谢藏在心里，而不用言语表达出来。如果无法向那些对我们一生有极为重要影响的人表达感激，我们会感到多么悲哀啊。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
一、对方做了什么事情是我们的生活得到了改善；
二、我们有哪些需要得到了满足；
三、我们的心情怎么样？
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▎大模型入门指南
一篇关于大语言模型（Large Language Model）的入门指南。文章介绍了大模型的发展历程，包括 BERT、GPT 和 LLAMA 等模型。文章还讨论了大模型的部署和量化技术，以及如何在 macOS 上进行大模型的实验。最后，文章介绍了一些免费的大模型产品，供读者参考。
标签：#AI
链接：https://liujiacai.net/blog/2023/08/12/llm-quickstart/
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一篇关于大语言模型（Large Language Model）的入门指南。文章介绍了大模型的发展历程，包括 BERT、GPT 和 LLAMA 等模型。文章还讨论了大模型的部署和量化技术，以及如何在 macOS 上进行大模型的实验。最后，文章介绍了一些免费的大模型产品，供读者参考。
标签：#AI
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▎自然语言转化编程语言
使用 AI 将自然语言转化编程语言，或者将一种编程语言转化成另一种，用 LeetCode 的题解试了试，完全可用
标签：#编程 #AI
链接：https://aicodeconvert.com/
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使用 AI 将自然语言转化编程语言，或者将一种编程语言转化成另一种，用 LeetCode 的题解试了试，完全可用
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一得：愚者千虑必有一得
▎游戏化人生工具 游戏化人生指的是把生活当成游戏来玩的一种生活方式和心态。主要是像游戏一样,在生活中设定不同的任务和目标,比如掌握一门新技能,锻炼身体等。为这些目标制定一些行为规则和奖惩机制,比如完成任务得分，兑换礼物。从而使自己不断学习新知识,掌握新技能,使自己不断进步和升级。 我收集了几个践行游戏化人生的 APP，可以帮助自己提高生产力，养成好习惯。 - habitica 老牌产品，有网页端，还有可爱的像素风人物，像玩一个 RPG 游戏 - 人升 国产，只有安卓端 - BeeDone 最近新出的，AI加持…
App Store
Habicat - Gamified Clocking
Habicat is a pixel style gamified habit formation clocking software, in which you can draw equipment, integrate on, and strengthen the value to equip yourself by cultivating your habits and keep progressing. Think of habit formation as a game where you don't…
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▎AIComp：使用 AI 生成前端组件
可以复制别人生成好的组件代码，也可以自己通过配置生成所需要的前端组件代码
看起来功能强大，但比较复杂，需要一定的学习成本，目前只支持生成 React 代码
标签：#编程 #AI #生产力
链接：https://app.aicomp.cc/
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可以复制别人生成好的组件代码，也可以自己通过配置生成所需要的前端组件代码
看起来功能强大，但比较复杂，需要一定的学习成本，目前只支持生成 React 代码
标签：#编程 #AI #生产力
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▎陌生人：对话圣战分子
柴静推出的 6 集记录片，通过采访以前的圣战分子来探究恐怖主义行为背后的逻辑，目前释出了第一集。
另外在 Youtube KR 看视频的时候居然发现需要通过手机号验证年龄，而 US 没有年龄验证的需要。
标签：#纪录片
链接：https://www.youtube.com/watch?v=X4otYJGByic
频道：@yi1de
柴静推出的 6 集记录片，通过采访以前的圣战分子来探究恐怖主义行为背后的逻辑，目前释出了第一集。
另外在 Youtube KR 看视频的时候居然发现需要通过手机号验证年龄，而 US 没有年龄验证的需要。
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▎Excel 可以使用 Python 了
目前用户可以在预览版中的 Excel 中使用 Python 操作和分析数据，我还记得在 B 站看到一些 Python 教程的 slogan 类似于“还在使用 Excel 处理数据”之类，没想到现在合二为一了。
目前在预览版 Excel 中使用 Python 不需要安装额外的程序或插件，微软还引入了一些新的函数，并且还可以使用 Python 流行的可视化图表库。
标签：#编程
链接：https://techcommunity.microsoft.com/t5/excel-blog/announcing-python-in-excel-combining-the-power-of-python-and-the/ba-p/3893439
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目前用户可以在预览版中的 Excel 中使用 Python 操作和分析数据，我还记得在 B 站看到一些 Python 教程的 slogan 类似于“还在使用 Excel 处理数据”之类，没想到现在合二为一了。
目前在预览版 Excel 中使用 Python 不需要安装额外的程序或插件，微软还引入了一些新的函数，并且还可以使用 Python 流行的可视化图表库。
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▎Telegram 知识库
一个开源的 Telegram 知识库，可以学习 Telegram 的使用，包括如何保护隐私，如何汉化，解除敏感内容限制等内容。
标签：#教程
链接：https://tgnav.github.io/tgwiki/a
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一个开源的 Telegram 知识库，可以学习 Telegram 的使用，包括如何保护隐私，如何汉化，解除敏感内容限制等内容。
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