#پیام_ناشناس
سلام پگاه جان خوبی ؟
میخواستم در یه موردی باهات مشورت کنم
من وزنم خیلی بالاست حدود114 کیلو با قد 158
این اضافه وزن طی سالها به وجود اومده مثلا آخرین باری که وزن زیر 80 داشتم 20 سال پیش بوده
اراده رژیم هم تقریبا صفر.
بارها استارت رژیم رو زدم و به هفته نکشیده ول کردم شدیدا ولع به خوردن دارم.خوشی وغم هم نداره، کلا دوست دارم غذا بخورم همش 🤦&zwj♀
الان تو فکر عمل بای پس یا اسلیو هستم برای تامین هزینه ش هم باید طلا بفروشم. میشه بگی اگه جای من بودی چه میکردی؟ واقعا این اضافه وزن همه زندگیم رو تحت تاثیر قرار داده. اعتماد به نفسم رو گرفته تو روابطم با همسرم و بچه هام تاثیر بدی گذاشته. ممنون میشم جوابم رو بدی❤️
@HarfBeManBot
سلام پگاه جان خوبی ؟
میخواستم در یه موردی باهات مشورت کنم
من وزنم خیلی بالاست حدود114 کیلو با قد 158
این اضافه وزن طی سالها به وجود اومده مثلا آخرین باری که وزن زیر 80 داشتم 20 سال پیش بوده
اراده رژیم هم تقریبا صفر.
بارها استارت رژیم رو زدم و به هفته نکشیده ول کردم شدیدا ولع به خوردن دارم.خوشی وغم هم نداره، کلا دوست دارم غذا بخورم همش 🤦&zwj♀
الان تو فکر عمل بای پس یا اسلیو هستم برای تامین هزینه ش هم باید طلا بفروشم. میشه بگی اگه جای من بودی چه میکردی؟ واقعا این اضافه وزن همه زندگیم رو تحت تاثیر قرار داده. اعتماد به نفسم رو گرفته تو روابطم با همسرم و بچه هام تاثیر بدی گذاشته. ممنون میشم جوابم رو بدی❤️
@HarfBeManBot
یه جای خوب واسه حس کردن زندگی
#پیام_ناشناس سلام پگاه جان خوبی ؟ میخواستم در یه موردی باهات مشورت کنم من وزنم خیلی بالاست حدود114 کیلو با قد 158 این اضافه وزن طی سالها به وجود اومده مثلا آخرین باری که وزن زیر 80 داشتم 20 سال پیش بوده اراده رژیم هم تقریبا صفر. بارها استارت رژیم رو زدم…
سلام
ممنونم
والا چی بگم منم چاقم اگه بلد بودم که وزن خودم رو پایین می آوردم ولی این اسلیو معده رو توصیه نمی کنند به نظرم انجامش ندید
هدف های کوتاه مدت تعیین کنید واسه خودتون
توقع نداشته باشید یهو ۵۴ کیلو بشید، حتی بهش هم فکر نکنید اولش
هدف رو بگذارید ۱۱۰ کیلو شدن
بهش که رسیدید به خودتون جایزه یه لباس جدید یا هر چیز غیر خوراکی بدید
هدف های کوچکتر آدم رو با انگیزه تر می کنند
مثلا من به خودم قول دادم به وزن مورد نظرم که رسیدم واسه خودم یه شلوار جدید بخرم
یه قسمت وزن کم کردن هم این است که دور و برتون رو از خوراکی های پرکالری خالی کنید
مثلا من شیرینی و شکلات های روی میز رو جمع کردم و گذاشتم تو بالاترین نقطه ی خونه که اگر خواستم رژیم شکنی کنم مجبور بشم چهارپایه بیارم
یه کش دور مچتون بندازید
هر زمان که پرخوری کردید، کش رو تا انتها بکشید و رها کنید.
این تنبیه باعث میشه تا ذهنتون بهتون فرمان بده پرخوری نکنید
نیم ساعت قبل از هر وعده ی غذایی دو سه لیوان آب با خیار و کاهو و سبزیجات بخورید که معده تون پر بشه و کمتر ولع غذا داشته باشید
و میان وعده ها رو حذف نکنید
فقط میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب تو میان وعده ها بخورید
روزی نیم ساعت تا دو ساعت هر چقدر توان دارید پیاده‌روی یا نرمش سبک بکنید
اگر بیماری خاصی نداشته باشید و داروی خاصی مصرف نکنید مطمئنم وزنتون کم میشه
ممنونم
والا چی بگم منم چاقم اگه بلد بودم که وزن خودم رو پایین می آوردم ولی این اسلیو معده رو توصیه نمی کنند به نظرم انجامش ندید
هدف های کوتاه مدت تعیین کنید واسه خودتون
توقع نداشته باشید یهو ۵۴ کیلو بشید، حتی بهش هم فکر نکنید اولش
هدف رو بگذارید ۱۱۰ کیلو شدن
بهش که رسیدید به خودتون جایزه یه لباس جدید یا هر چیز غیر خوراکی بدید
هدف های کوچکتر آدم رو با انگیزه تر می کنند
مثلا من به خودم قول دادم به وزن مورد نظرم که رسیدم واسه خودم یه شلوار جدید بخرم
یه قسمت وزن کم کردن هم این است که دور و برتون رو از خوراکی های پرکالری خالی کنید
مثلا من شیرینی و شکلات های روی میز رو جمع کردم و گذاشتم تو بالاترین نقطه ی خونه که اگر خواستم رژیم شکنی کنم مجبور بشم چهارپایه بیارم
یه کش دور مچتون بندازید
هر زمان که پرخوری کردید، کش رو تا انتها بکشید و رها کنید.
این تنبیه باعث میشه تا ذهنتون بهتون فرمان بده پرخوری نکنید
نیم ساعت قبل از هر وعده ی غذایی دو سه لیوان آب با خیار و کاهو و سبزیجات بخورید که معده تون پر بشه و کمتر ولع غذا داشته باشید
و میان وعده ها رو حذف نکنید
فقط میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب تو میان وعده ها بخورید
روزی نیم ساعت تا دو ساعت هر چقدر توان دارید پیاده‌روی یا نرمش سبک بکنید
اگر بیماری خاصی نداشته باشید و داروی خاصی مصرف نکنید مطمئنم وزنتون کم میشه
#پیام_ناشناس
سلام درمورد کاهش وزن
چیزی که برای خودم خیلی موثر بود همین پیاده روی و تحرک بود
البته چاق نیستم حتی اضافه وزن هم ندارم
ولی مدتی که پیاده روی های روزانه داشتم حتی در حد ۱۵ دقیقه وزنم حدود ۴ کیلو کمتر شده بود
اینم بگم من هم خیلی پر خور و شکمو هستم و این خیلی جالبه که هرچی بیشتر وزنم کم میشد این ولع کمتر میشد
و یه چیز دیگه من اصلا قصد کاهش وزن نداشتم فقط برای مدت نسبتا طولانی (حرف یکی دوماه نیست) لایف استایلم تغییر کرده بود
الان دوباره همون وزن سابق رو به دست آوردم
@HarfBeManBot
سلام درمورد کاهش وزن
چیزی که برای خودم خیلی موثر بود همین پیاده روی و تحرک بود
البته چاق نیستم حتی اضافه وزن هم ندارم
ولی مدتی که پیاده روی های روزانه داشتم حتی در حد ۱۵ دقیقه وزنم حدود ۴ کیلو کمتر شده بود
اینم بگم من هم خیلی پر خور و شکمو هستم و این خیلی جالبه که هرچی بیشتر وزنم کم میشد این ولع کمتر میشد
و یه چیز دیگه من اصلا قصد کاهش وزن نداشتم فقط برای مدت نسبتا طولانی (حرف یکی دوماه نیست) لایف استایلم تغییر کرده بود
الان دوباره همون وزن سابق رو به دست آوردم
@HarfBeManBot
یه جای خوب واسه حس کردن زندگی
#پیام_ناشناس سلام درمورد کاهش وزن چیزی که برای خودم خیلی موثر بود همین پیاده روی و تحرک بود البته چاق نیستم حتی اضافه وزن هم ندارم ولی مدتی که پیاده روی های روزانه داشتم حتی در حد ۱۵ دقیقه وزنم حدود ۴ کیلو کمتر شده بود اینم بگم من هم خیلی پر خور و شکمو هستم…
سلام
حالا من خودم رو بکشم هم نمیاد پایین 😂
حالا من خودم رو بکشم هم نمیاد پایین 😂
Forwarded from مملکته
▫️گفتن می‌خوان اندیشه‌های رئیسی رو به پنج زبان ترجمه کنن.
کاش یکی از زبان‌ها فارسی باشه.
ImanYari
▫️یادم اومد که رئیسی به «مگا وات» می‌گفت «مگابامات‌ها» و این اندیشه ها قراره به ۵ زبان ترجمه بشه.
pedha
@mamlekate
کاش یکی از زبان‌ها فارسی باشه.
ImanYari
▫️یادم اومد که رئیسی به «مگا وات» می‌گفت «مگابامات‌ها» و این اندیشه ها قراره به ۵ زبان ترجمه بشه.
pedha
@mamlekate
اگه کسی ازتون پرسید: چطوری برای مرگ یک "انسان" شادی می کنی؟
بدون هیچ حرف و سخنی باهاش قطع رابطه کنید!
اگه تعریفش از انسان، همچین موجود خونخواری است؛ برای هر نوع رابطه ای خطرناکه!
#تاریخ
#تابستان۶۷
#صدای‌آبان۹۸
#هواپیمای‌مسافربری‌اکراین
#انقلاب۱۴۰۱
بدون هیچ حرف و سخنی باهاش قطع رابطه کنید!
اگه تعریفش از انسان، همچین موجود خونخواری است؛ برای هر نوع رابطه ای خطرناکه!
#تاریخ
#تابستان۶۷
#صدای‌آبان۹۸
#هواپیمای‌مسافربری‌اکراین
#انقلاب۱۴۰۱
دلتون واسه هق هق های زنش، اشک های مادرش، خون جگر خوردن خواهرش، بدن تکه تکه شده اش، لباس های سوخته اش، گردن کج برادرش، بی پناهی دخترش نسوزه
این عاقبت محتوم هر کسی است که به خانواده اش فکر نمی کنه و دست به جنایت می زنه
اگر شیطان وسوسه تون کرد شهوت و حرص و قدرت خواهی و جنون و ... دست بزنید، عاقبت این خانواده رو در نظر بیارید و از شیطان فاصله بگیرید!
این عاقبت محتوم هر کسی است که به خانواده اش فکر نمی کنه و دست به جنایت می زنه
اگر شیطان وسوسه تون کرد شهوت و حرص و قدرت خواهی و جنون و ... دست بزنید، عاقبت این خانواده رو در نظر بیارید و از شیطان فاصله بگیرید!
Forwarded from کاف
یکی از دوستام شوهرش با دو تا بچه از خونه بیرونش کرده هیچ حق و حقوقش رو هم نمیده و داره حسابی اذیتش میکنه
یکی دیگه از دوستامون زنش همه دار و ندارشو ازش گرفته یه کاری باهاش کرده اسمش میاد جوری بهم میریزه اصلا نمیشناسیمش
قانون این دنیا نه به نفع زنهاست نه مردها به نفع حرومزاده هاست
💬سارا
1991 @kafiha
یکی دیگه از دوستامون زنش همه دار و ندارشو ازش گرفته یه کاری باهاش کرده اسمش میاد جوری بهم میریزه اصلا نمیشناسیمش
قانون این دنیا نه به نفع زنهاست نه مردها به نفع حرومزاده هاست
💬سارا
1991 @kafiha
#پیام_ناشناس
واقعا سوخته و تکه تکه؟!!!!
پس من اخبار رو فقط صوتی و متنی دنبال میکنم و تصویر مهم نیست
عجیبه ها
@HarfBeManBot
واقعا سوخته و تکه تکه؟!!!!
پس من اخبار رو فقط صوتی و متنی دنبال میکنم و تصویر مهم نیست
عجیبه ها
@HarfBeManBot
یه جای خوب واسه حس کردن زندگی
#پیام_ناشناس واقعا سوخته و تکه تکه؟!!!! پس من اخبار رو فقط صوتی و متنی دنبال میکنم و تصویر مهم نیست عجیبه ها @HarfBeManBot
اینطور برایش روضه خوانی می کنند
نمی دونم
نمی دونم
یه جای خوب واسه حس کردن زندگی
#پیام_ناشناس آهااا پس چیزی در کار نیست! @HarfBeManBot
واقعاً فرقی هم ندارد
آدم به هر طریقی بمیره دیگه مرده
آدم به هر طریقی بمیره دیگه مرده
امسال که گذشت ولی یادمون باشه ۲۰ آوریل سال بعد، همه مون برای همدردی با مردم اروپا، به یاد هیتلر پروفایل هامون رو مشکی کنیم
بالاخره زشته، این همه در مورد فوت رئیس جمهورمون ابراز همدردی کردند باهامون!
بالاخره زشته، این همه در مورد فوت رئیس جمهورمون ابراز همدردی کردند باهامون!
یکی از دوستانم جمعه شب خونه شون دعوتمون کرده
مامانم برای من و #پانیسا و #رونیسا سه تا پیراهن یک شکل دوخته، همان ها رو می‌پوشیم!
#I_love_you_mom
مامانم برای من و #پانیسا و #رونیسا سه تا پیراهن یک شکل دوخته، همان ها رو می‌پوشیم!
#I_love_you_mom
یه جای خوب واسه حس کردن زندگی
همچین رخ عقاب می‌گیره که کسی ندونه فکر می کنه چقدر هم دل شیر داره؟
یکی از جوجه هایش از تخم درآمده!
😍
😍
نماینده رهبری در استان گلستان: حاجیان قبل از سفر سوغات خود را بازارهای داخلی بخرند
یاد اخراجی ها افتادم که از مکه مهر مشهد آورده بود 😂
یاد اخراجی ها افتادم که از مکه مهر مشهد آورده بود 😂