Forwarded from Альпина Паблишер
✍️ Колонка редакции: как письменные практики помогают (и вредят)
На протяжении веков обычные люди вели записи, чтобы сохранить память о прошедших событиях и вписать свои мысли в историю.
Сегодня письменные практики психотерапевты рекомендуют для поиска проблемы клиента и отслеживания прогресса в её решении.
Рефлексивное письмо внедряют даже в образовательный процесс для студентов-медиков, чтобы помочь им развить критическое мышление и эмпатию.
Но всем ли стоит вести дневник? Когда рефлексивное письмо действительно полезно, а в каких случаях не стоит браться за ручку? Какие бывают практики и чем они могут помочь?
В карточках мы кратко рассказываем о разнообразии письменных практик, а в статье — делимся личными историями сотрудников «Альпины», которые опробовали на собственном опыте некоторые из них.
На протяжении веков обычные люди вели записи, чтобы сохранить память о прошедших событиях и вписать свои мысли в историю.
Сегодня письменные практики психотерапевты рекомендуют для поиска проблемы клиента и отслеживания прогресса в её решении.
Рефлексивное письмо внедряют даже в образовательный процесс для студентов-медиков, чтобы помочь им развить критическое мышление и эмпатию.
Но всем ли стоит вести дневник? Когда рефлексивное письмо действительно полезно, а в каких случаях не стоит браться за ручку? Какие бывают практики и чем они могут помочь?
В карточках мы кратко рассказываем о разнообразии письменных практик, а в статье — делимся личными историями сотрудников «Альпины», которые опробовали на собственном опыте некоторые из них.
👍2
Альпина Паблишер
✍️ Колонка редакции: как письменные практики помогают (и вредят) На протяжении веков обычные люди вели записи, чтобы сохранить память о прошедших событиях и вписать свои мысли в историю. Сегодня письменные практики психотерапевты рекомендуют для поиска проблемы…
Пробовала 5 из 6 практик. Как опыт — все считаю полезными. Мне безусловно подходит планирование: иногда только списки помогают одолеть тревожность. Особо уважаю фрирайтинг, у него много творческих плюсов: подсвечивает интересные идеи, служит подспорьем для автофикшна. Еще люблю терапевтические письма: их не нужно никому отправлять, но они примиряют с внутренним хаосом и грузом эмоций.
Главное, пробовать, искать практики, подходящие именно вам, и отслеживать свои ощущения. Всем пис!
Главное, пробовать, искать практики, подходящие именно вам, и отслеживать свои ощущения. Всем пис!
❤4
Что-то на молодежном сегодня🤣
Встреча книжного клуба, к сожалению, прошла без Антонины Крейн, приболевшей накануне, но обсудить книгу «Улыбнись мне, Артур Эдинброг» нам это не помешало. Были в новом лофте, а там качели (они же известны как «искра, буря, безумие»). Обменялись открытками/книгами/мнением и зарубились в настолки, моя душа довольна.
Однако. Позовите меня играть в Alias, а то навык заржавел. Не порядок.
Встреча книжного клуба, к сожалению, прошла без Антонины Крейн, приболевшей накануне, но обсудить книгу «Улыбнись мне, Артур Эдинброг» нам это не помешало. Были в новом лофте, а там качели (они же известны как «искра, буря, безумие»). Обменялись открытками/книгами/мнением и зарубились в настолки, моя душа довольна.
Однако. Позовите меня играть в Alias, а то навык заржавел. Не порядок.
❤15❤🔥6🔥1
Пришла в «Поляндрию» с запросом «Нужна идеальная книга для девятилетки». Тут же вручили сокровища для ознакомления✨
Как же круто, что можно дегустировать не только кофе, но и новинки издательства с пылу с жару.
Как же круто, что можно дегустировать не только кофе, но и новинки издательства с пылу с жару.
❤🔥9🥰2
— Разве у крохотных фей могут быть огромные сердца? Разве сердце может быть вот таким? — Пенни широко развела руки в стороны.
— Может, может. Оно и вправду огромное. Подобных сердец нет ни в одном другом роду фей. И именно потому, что у тебя такое сердце, ты должна быть осторожна...
— Почему? Что случится, если я не буду осторожна? — дрожащим голосом перебила малышка.
— Поскольку наши сердца такие большие, они очень чувствительны и легко разбиваются.
Феечка подтянула одеяло к лицу и с ужасом пролепетала:
— Разбиваются, ломаются, разлетаются на осколки! Кошмар! Ох, бедное мое сердечко... Аннели, и как же мне быть?
Мать погладила рыжие кудряшки Пенни и подула на них, пытаясь угомонить дочку. Та наморщила лоб и повторила вопрос:
— Как мне быть, если мое сердце разобьется? Что со мной будет?
— У твоего сердечка есть интересное свойство: даже если оно случайно разобьется, со временем почти полностью восстановится.
#цитаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7