👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#شبانه_ی_قبل_از_خواب
ما قرار نیست عصبانیتمان را فرو بخوریم،
فرو خوردن عصبانیت مانند خوردن سم است به مرور زمان ما را ضعیف و خسته میکند .
قرار است با تمرین ياد بگیریم عصبانیتمان را تبدیل به جیغ داد، ناسزاگویی، قهرکردن ،در کوبیدن، طعنه زدن،شکستن وسایل، تهدید کردن، یا برخورد فیزیکی نکنیم!
لحظه ای درنگ کنیم و اجازه دهیم شرایط کمی آرام شود وبعدشفاف و کوتاه مشکل خود و انتظارمان از طرف مقابل را به زبان بیاوریم، و قبول کنیم قرار نیست همه به حرف من گوش دهند یا گونه ای رفتار کنند که من دوست دارم.
قرار است به یک راه حل منطقی برسیم، حتی اگر آن راه حل این است که قبول کنیم که فعلا راه حلی نیست...!
#یادم_بمونه
#از_مهمات_هر_زندگی
#از_خودمون_شروع_کنیم
@yavashakibanoo
#شبانه_ی_قبل_از_خواب
ما قرار نیست عصبانیتمان را فرو بخوریم،
فرو خوردن عصبانیت مانند خوردن سم است به مرور زمان ما را ضعیف و خسته میکند .
قرار است با تمرین ياد بگیریم عصبانیتمان را تبدیل به جیغ داد، ناسزاگویی، قهرکردن ،در کوبیدن، طعنه زدن،شکستن وسایل، تهدید کردن، یا برخورد فیزیکی نکنیم!
لحظه ای درنگ کنیم و اجازه دهیم شرایط کمی آرام شود وبعدشفاف و کوتاه مشکل خود و انتظارمان از طرف مقابل را به زبان بیاوریم، و قبول کنیم قرار نیست همه به حرف من گوش دهند یا گونه ای رفتار کنند که من دوست دارم.
قرار است به یک راه حل منطقی برسیم، حتی اگر آن راه حل این است که قبول کنیم که فعلا راه حلی نیست...!
#یادم_بمونه
#از_مهمات_هر_زندگی
#از_خودمون_شروع_کنیم
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
🍃برای همه مان، یک روزهایی هستند که می نشینیم کنج اتاق و همانطور که دست هایمان یخ کرده می گویم: دیگر نمی شود ادامه داد.
برای همه مان
روزهایی هستند که خودمان را روی مبل پرت کنیم و بگوییم از این بدتر نمی شود..
روزهایی که خیال میکنیم،دیگر هیچ وقت شاد و خوشبخت نخواهیم بود..
روزهایی که قید خودمان را می زنیم.. فکر میکنیم تاریخ مصرفمان گذشته و خودمان را جایی میان روزمرگی ها دور می اندازیم..
اما خیلی زود
دوره ی ِ روزهای " دیگر از این بدتر نمی شود" ها
و شب هایِ " دیگر نمی توانم "هایمان می گذرد.
یاد میگیریم که چگونه با روزهای بد تا کنیم و از آنها بگذریم...
«یاد میگیریم که روزهای بد می مانند»
نه تمام می شوند و نه کوله بارشان را از زندگی آدم جمع میکنند
«این ما هستیم که باید، از بین آن شلوغی ها مسیرمان را ادامه دهیم»
روزهای بد می مانند و
این ما هستیم که باید برویم!
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
برای همه مان
روزهایی هستند
که باید در ابتدایشان تابلویی نصب کرد و روی آن نوشت:
خطر! روزهای بد، مشغول ِ کارند.
این ماییم که باید از چراغ قرمز های وقت گیر بگذریم!
از اندوه هایی که به زندگیمان فرمان ایست می دهند ..
یاد میگیریم که روزهای بد
دست انداز های بدموقعی هستند
که باید سرعت را پایین آورد و از آنها رد شد!
#خودسازی_30_روزه
#از_مهمات_هر_زندگی
#یادم_بمونه
#بکر : )
@yavashakibanoo
@yavashakibanoo
🍃برای همه مان، یک روزهایی هستند که می نشینیم کنج اتاق و همانطور که دست هایمان یخ کرده می گویم: دیگر نمی شود ادامه داد.
برای همه مان
روزهایی هستند که خودمان را روی مبل پرت کنیم و بگوییم از این بدتر نمی شود..
روزهایی که خیال میکنیم،دیگر هیچ وقت شاد و خوشبخت نخواهیم بود..
روزهایی که قید خودمان را می زنیم.. فکر میکنیم تاریخ مصرفمان گذشته و خودمان را جایی میان روزمرگی ها دور می اندازیم..
اما خیلی زود
دوره ی ِ روزهای " دیگر از این بدتر نمی شود" ها
و شب هایِ " دیگر نمی توانم "هایمان می گذرد.
یاد میگیریم که چگونه با روزهای بد تا کنیم و از آنها بگذریم...
«یاد میگیریم که روزهای بد می مانند»
نه تمام می شوند و نه کوله بارشان را از زندگی آدم جمع میکنند
«این ما هستیم که باید، از بین آن شلوغی ها مسیرمان را ادامه دهیم»
روزهای بد می مانند و
این ما هستیم که باید برویم!
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
برای همه مان
روزهایی هستند
که باید در ابتدایشان تابلویی نصب کرد و روی آن نوشت:
خطر! روزهای بد، مشغول ِ کارند.
این ماییم که باید از چراغ قرمز های وقت گیر بگذریم!
از اندوه هایی که به زندگیمان فرمان ایست می دهند ..
یاد میگیریم که روزهای بد
دست انداز های بدموقعی هستند
که باید سرعت را پایین آورد و از آنها رد شد!
#خودسازی_30_روزه
#از_مهمات_هر_زندگی
#یادم_بمونه
#بکر : )
@yavashakibanoo
🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼
هر وقت روز بدی را تجربه میکنید
و انگار تمام اتفاق های آن روزتان بر خلاف میل شماست
این را فراموش نکنید که
هیچکس به شما وعده نداده است که زندگی شما بدون مشکل خواهد بود!
بدون روزهای سخت ،
شما هیچوقت
قدر روزهای خوب رو نمیدونید!
یک نفس عمیق بکشید،و به خود بگویید
این فقط یک روز بد است
نه یک زندگی بد!!!!!!!
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#خودسازی_30_روزه
#یادم_بمونه
هر وقت روز بدی را تجربه میکنید
و انگار تمام اتفاق های آن روزتان بر خلاف میل شماست
این را فراموش نکنید که
هیچکس به شما وعده نداده است که زندگی شما بدون مشکل خواهد بود!
بدون روزهای سخت ،
شما هیچوقت
قدر روزهای خوب رو نمیدونید!
یک نفس عمیق بکشید،و به خود بگویید
این فقط یک روز بد است
نه یک زندگی بد!!!!!!!
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#خودسازی_30_روزه
#یادم_بمونه
⛅️🌺⛅️🌺⛅️🌺⛅️
⚜ 95/12/09
#خودسازی_30_روزه
#فقط_با_لینک_مجاز_است
#یادم_بمونه 😍❤️
⚜
روز نهم 😍
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
⚜ 95/12/09
#خودسازی_30_روزه
#فقط_با_لینک_مجاز_است
#یادم_بمونه 😍❤️
⚜
روز نهم 😍
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
🌞🌹🌞🌹🌞🌹🌞🌹
⚜ 95/12/10
#خودسازی_30_روزه
#یادم_بمونه
⚜
روز دهم😍
10 روز گذشت💪🏻 پر انرژی تر از هر روزییییم💪🏻💪🏻💪🏻
@yavashakibanoo
⚜ 95/12/10
#خودسازی_30_روزه
#یادم_بمونه
⚜
روز دهم😍
10 روز گذشت💪🏻 پر انرژی تر از هر روزییییم💪🏻💪🏻💪🏻
@yavashakibanoo
📝دخالت میکنیم توی زندگیِ همدیگه ؛
اسمشم میذاریم دلسوزی ...!
.
مدام هم تکرار میکنیم
من اگه چیزی میگم
فقط برای خودتِ ...!
.
لطفا برای خودم هم که شده
دیگر چیزی نگویید؛
میخواهم برای "خودم" زندگی کنم
نه دیگران ...
👤 #علی_نیکنام_راد
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#یادم_بمونه
#از_خودمون_شروع_کنیم
#خودسازی_30_روزه ❤️
اسمشم میذاریم دلسوزی ...!
.
مدام هم تکرار میکنیم
من اگه چیزی میگم
فقط برای خودتِ ...!
.
لطفا برای خودم هم که شده
دیگر چیزی نگویید؛
میخواهم برای "خودم" زندگی کنم
نه دیگران ...
👤 #علی_نیکنام_راد
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#یادم_بمونه
#از_خودمون_شروع_کنیم
#خودسازی_30_روزه ❤️
👇🏻
@yavashakibanoo
#یادم_بمونه
👌🏻به ساعت نگاه کردم.
شش و بیست دقیقه صبح بود.
دوباره خوابیدم. بعد پاشدم. به ساعت نگاه کردم.
شش و بیست دقیقه صبح بود.
فکر کردم: هوا که هنوز تاریکه. حتماً دفعه ی اول اشتباه دیده ام.
خوابیدم.
وقتی پاشدم. هوا روشن بود ولی ساعت باز هم شش و بیست دقیقه صبح بود.
سراسیمه پا شدم. باورم نمی شد که ساعت مرده باشد. به این کارها عادت نداشت. من هم توقع نداشتم.
👇🏻
@yavashakibanoo
آدم ها هم مثل ساعت ها هستند.
بعضی ها کنارمان هستند مثل ساعت. مرتب، همیشگی.
آنقدر صبور دورت می چرخند که چرخیدنشان را حس نمی کنی.
بودنشان برایت بی اهمیت می شود. همینطور بی ادعا می چرخند. بی آنکه بگویند باطری شان دارد تمام می شود.
بعد یکهو روشنی روز خبر میدهد که او دیگر نیست.
قدر این آدم ها را باید بدانیم،
قبل از شش و بیست دقیقه...
درود مهربانان ، روز و روزگارتان خوش باد👇🏻
@yavashakibanoo
#به_کجا_چنین_شتابان
#بکر
@yavashakibanoo
#یادم_بمونه
👌🏻به ساعت نگاه کردم.
شش و بیست دقیقه صبح بود.
دوباره خوابیدم. بعد پاشدم. به ساعت نگاه کردم.
شش و بیست دقیقه صبح بود.
فکر کردم: هوا که هنوز تاریکه. حتماً دفعه ی اول اشتباه دیده ام.
خوابیدم.
وقتی پاشدم. هوا روشن بود ولی ساعت باز هم شش و بیست دقیقه صبح بود.
سراسیمه پا شدم. باورم نمی شد که ساعت مرده باشد. به این کارها عادت نداشت. من هم توقع نداشتم.
👇🏻
@yavashakibanoo
آدم ها هم مثل ساعت ها هستند.
بعضی ها کنارمان هستند مثل ساعت. مرتب، همیشگی.
آنقدر صبور دورت می چرخند که چرخیدنشان را حس نمی کنی.
بودنشان برایت بی اهمیت می شود. همینطور بی ادعا می چرخند. بی آنکه بگویند باطری شان دارد تمام می شود.
بعد یکهو روشنی روز خبر میدهد که او دیگر نیست.
قدر این آدم ها را باید بدانیم،
قبل از شش و بیست دقیقه...
درود مهربانان ، روز و روزگارتان خوش باد👇🏻
@yavashakibanoo
#به_کجا_چنین_شتابان
#بکر
🌹ناراحت شدن دست ما نیست ، اما ناراحت ماندن دست ماست پس اجازه ندهیم که رفتار تلخ دیگران در ما اثر کند و روزگارمان را تلخ کند …🌸
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#خودسازی_30_روزه
#یادم_بمونه
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
#خودسازی_30_روزه
#یادم_بمونه