Всем бодрого утра‼️‼️‼️🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀

Мыслите позитивно!❤️❤️❤️

Находясь вблизи Италии, я не могла обойти стороной композицию "Капрезе" 🙂

Да, я сыр не ем, но тут один раз сделала исключение, да ещё с качественным оливковым маслом, это просто бомба🚀🚀🚀

Bon appetite!!!💥💥💥

Сохраняя здоровье, мы приумножаем молодость и красоту!!!💃😊🌸

Хорошие привычки:
1. Тёплая вода с утра
2. Сон
3. Физическая активность ("посильная"). Важна очень для работы Митохондрий! (можно использовать роллер, мячики, массажный коврик)
4. Правило тарелки и правило радуги на тарелке
5. Убираем "вредные" углеводы из рациона (как пример, заменяем сахарный тростник на Эритритол)
6. FatSecret - используем приложение, чтобы понимать состав блюд, видеть соотношение БЖУ и расчет калорий
7. Питьевой режим в сутки из расчёта 30мл на 1кг
8. Масло ГХИ (используем вместо сливочного масла)
9. Пробуем новый растительный продукт каждую неделю
10. Максимально используем стеклянную посуду для хранения продуктов, исключаем употребление горячих напитков из одноразовых стаканчиков, приобретаем минеральную воду в стекле
11. Добавляем нужный коллаген 5-10 г в день (на определённый срок, для каждого индивидуально)
12. Детоксикация организма - сауна или баня, 1-2 раза в неделю
13. Методы стресс-протекции (сон, питание, физ.активность, массаж, нутрицевтики).
14. Цикорий вводим в рацион
15. Исключаем гистаминолибераторы
16. Минимизируем в рационе глютенсодержащие продукты, а лучше стряпаем булочки сами
17. Масло МСТ (источник среднецепочных жирных кислот)
18. Гималайская соль (исключаем поваренную соль)
19. Улучшаем метаболическую гибкость
20. Пережёвываем 33 раза!
21. Создаём правильные перекусы: орехи, семечки, коктейль или батончик
22. Липосомальный комплекс витаминов группы В (PreventEra), применяем 2 месяца по 1мл (это 20 капель или половина пипетки) под язык (далее 2 месяца перерыв).
23. Красота для тела (Мetoptim, BoosterOleALL)
24. Магний (таурат, глицинат, малат - их можно чередовать) 150-400мг в сутки - регулярный прием
25.  Трекер привычек
26. Омега 3 1000-2000мг в сутки на длительный период
27. Полипренолы - защитники митохондрий
28. Забота о микробиоме (клетчатка и метабиотики в рационе)


Диагностика:
1. Тест Иммунохелс
2. Уровень витамина Д (D) в крови
3. Уровень цинка (Zn) в крови
4. Уровень гомоцистеина в крови
5. Уровень липидного спектра в крови
6. Уровень общего белка и альбумина в крови
7. Уровень кортизола в крови
8. Уровень прогестерона в крови
9. Биоимпедансометрия
10. Оценка работы ЩЖ (гормоны+УЗИ)

Схемы:
1️⃣ Коррекция липидного обмена (СКАЖИ НЕТ СТАТИНАМ): клечатка+метабиотик+Омега3+МагнийВ6+Экстра+Стоун+МСТ масло

2️⃣ Поддержка иммунной системы (НАТУРАЛЬНЫМИ ИНГРЕДИЕНТАМИ): Витен+Бленд

3️⃣ ДЕТОКС (для детей и взрослых): Feel + клетчатка Teo Green + T8 Stone + Parakill + Mobio+

ЯРких выходных!!!💃💃💃

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Ну вот и прилетел официальный документ, об окончании второго года обучения в Университете Образовательной Медицины‼️‼️‼️‼️‼️

🙂Есть поговорка: "Не прошло и 2 года"

Вот столько именно и прошло...

🟢На протяжении двух лет (с осени 2022 года)

💭каждый месяц - 3 дня подряд, лекции по 8 часов он-лайн

💬между ними тестовые контроли, практические занятия, встречи с тьюторами, дополнительные разборы клинических кейсов - все он-лайн

⭐️ и финальная Личная защита кейса,в котором приняла участие моя коллега (я писала о результате ранее)

📌Актуальность слов Гиппократа сохраняется и по сей день: "Болезнь легче предупредить, чем лечить"

Семейная клиника Dr. Sante придерживается превентивного направления с первого дня открытия!

Будьте здоровы Вы и Ваши близкие!!!🙂

По всем вопросам можно звонить в клинику: 240-75-75

Очередная новость...

И вполне очевидная, осенний период это начало разных ОРВИ и ОРЗ, ведь лето прошло, а укреплять иммунитет нужно постоянно, независимо от времени года‼️‼️‼️

А ещё важно это делать натуральными продуктами, о которых мы рассказываем уже третью неделю подряд☝️

Знакомьтесь с информацией и приходите на встречу🔽🔽🔽

Очень сложно менять привычки, что-то внедрять новое, что-то исключать...

Но это придётся сделать, если Ты хочешь быть в ресурсном состоянии и с возрастом только радоваться, а не грустить😊

Выбор за Тобой!‼️‼️‼️

При посещении одного заведения, очень даже порадовалась, что на столе есть "одна из наших полезных привычек"🙂🙂🙂

Кто забыл, читаем здесь

Я испекла булочки (рецепт выше), для разнообразия хлеба...

Здесь тесто🙂☝️

Результат💥

Напоминаю‼️‼️‼️

Поход по магазинам продолжается🙂🙂🙂...spend money 😄😉😃

Работа для врачей есть ALL OVER THE WORLD‼️‼️‼️

Даже вот, что есть на прилавках😊👍‼️