Осторожно. Изменения.

Я и Лена давно в терапии и, как положено, мы прилежным образом работаем над собой каждый день. Это действительно работа. Вникать за себя, свое состояние, проявления и эмоции. Встреча с самим собой это уже большая конфронтация.

Один ежедневный вопрос, начал меня постепенно раскрывать и проявлять на поверхность всё новые и новые вопросы касательно моего поведения ежедневного. Я начал замечать как некоторые вещи повторяются по кругу. Каждый день, каждую неделю, каждый месяц.

Это вопрос:

Честен ли с самим собой?

Постепенно распознал в себе сильнейшую эмоциональную зависимость от Лены (еще называют такие отношения созависимыми) мне это сильно не понравилось. Какой же следующий шаг? Зависимость необходимо размыкать и становиться самостоятельной единицей, целой частью самого себя. Это моя точка роста и книга лишь усилила эффект.

Люди в психотерапии меняются безвозвратно и поддерживать отношения на прежнем уровне очень сложно, ведь прежние механизмы перестают работать как раньше.

Продолжаем меняться безвозвратно, удачи нам.

Известные люди в молодости и сейчас, оживленные нейронной сетью, в одном кадре

Как я учился чувствовать себя.

Я заметил, что когда ты пытаешься понять, что дальше делать, не всегда решения очевидные, черно-белые. Бывают решения в которых и тут есть плюсы и минусы, и там есть плюсы и минусы. И тебе никто не может сказать, как правильно. Часть тебя говорит, вот так действуй, а другая часть говорит вот так действуй.

В итоге единственное, что может тебе помочь, это твои ощущения, это твои чувства, потому что они никогда не врут, ведь чувства это от души, из неосознанного.

Можно называть это интуицией, но на самом деле, чтобы строить большие компании нельзя полагаться только на логику, очень важно быть внимательным к чувствам, к собственным ощущениям. И чувства всегда идут из тела. Тело берет эти чувства, переводит в ощущения в виде жара, высокого пульса, сжатия, распирания. А мозг может проанализировать ощущения в теле и сказать: туда или не туда.

Когда-то я был очень не внимателен к своему телу на протяжении долгого времени. Почти весь мой бизнес-путь.
И вот пару лет назад, когда я посетил своего первого психолога (ее звали Анастасия), я стал очень активно заниматься вопросом чувствования себя.
Она мне задала вопрос «Дмитрий, что ты сейчас чувствуешь?» и на мои ответы и слышал от нее «не то, не то, не то»

У меня были примерно такие отношения с телом: ноги - ходить, голова - кушать. И чувствую, что прошло 20 минут сеанса 😁

Я понял тогда, что вопрос по чувствам для меня вообще не раскрыт. Тогда я пошел качать ощущения в теле через телесные практики:
массажи, бани, внимание к себе, к ощущениям в теле, чтобы было хорошо, что тревожило, комфортно или нет, рефлексия, медитация и прочее.
(У меня есть огромный список телесных практик, если интересно - поделюсь)

Теперь я намного лучше ощущаю в теле любые изменения. Я научился в моменте спрашивать себя «почему мое тело так проявляется в эту секунду?» Иногда сразу ответ приходит, иногда неделю мозг думает над ситуацией, но ответы все равно приходят.

Поэтому, друзья, вопрос тела раскрыть для себя крайне рекомендую.

Сказать жизни ДА!

Эта удивительная книга сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в
ХХ веке.

Виктор Франкл в страшных, убийственных условиях концлагерей показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души.

Почему книга «Сказать жизни Да!» достойна прочтения? Крупнейшие философы считали ее одним из величайших произведений человечества, а миллионам простых людей она помогла изменить свою жизнь.

«У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"» (Ницше)

Инструмент, который ложится на любые цели и задачи, пользуйся! 🙂

@yard_notes

Вспомнил видео из Мурманска.
Это к слову о том, как важно брать гида в новых местах, чтобы раскрыть для себя все прелести ❤️

Гид аккуратно подошедших к краю,огляделся, предложил включить камеру на телефоне. Что из этого вышло видим на видео))

@yard_notes

Доза эстетического удовольствия
визуал + музыка 🔥

@yard_notes

Кайфуйте!
Кайфуйте несмотря ни на что.

Помните, кто главный человек в вашей жизни.

@yard_notes

Инсайт дня.
Речь пойдет о Альфа и Гамма - определение терминов в конце поста.

Действия Альфы основаны на собственных умозаключениях.

Если Альфа начинает употреблять алкоголь/сигареты - он пробует для себя новый опыт.
Гамма-самец пробует алкоголь/сигареты, чтобы быть похожим на альфа.

В последствии альфа приходит к умозаключению, что алкоголь/сигареты негативно влияют на здоровье и легко убирает эту привычку.
Не альфа же имеет сильную зависимость. Понимает, что это вредно для его организма, часто говорит фразу: ну может еще разок…

Я это к тому, что задержался в позиции «ученика» и хочу сделать «сальто вперед» сам.
Слишком много я впитал из этой позиции. Пора возвращать себе позиции Альфа.

Следующий этап - грамотно лавировать, чтобы не превратиться в «динозавра», если убеждения зависнут на месте.

Тот случай с когда внутренний конфликт стал внешним.

Альфа-самец – тип мужчины, который выделяется на фоне остальных своими лидерскими качествами и социальной доминантностью.
Гамма-самец – слабый мужчина. Боится конфликтов с Альфа. Полностью подчиняется самцам высшего ранга.

Для перфекционистов.

Перфекционист часто слышит внутреннего критика, но совершенно забывает, что есть еще и внутренний хвалитик.

Он выглядит так:

Внутренний хвалитик 😁

@yard_notes

Летать авиакомпанией
«Победа» это поражение.

Спокойной ночи 🌙

Журнал #1 по версии Wildberries

Лена вернулась с Процесса Хоффмана и мы уже второй день болтаем до утра, не можем напитаться друг об друга. У меня благополучно полетели утренние медитации и сон до 23 (да, я не идеален)

Самое главное:
В процессе беседы произошло важное для меня открытие.

Почему журнал @ya_sew стал
#1 на WB и Ozon среди всех
печатных журналов у людей, которые понятия не имели как устроена редакция?

Есть версии?

Лена только что прошла Процесс Хоффмана.
Горжусь ею 🔥

Моя академия.

Решил, что пора систематизировать всю полученную информацию за последние пару лет и начал описывать свои инструменты стратегии, управления, найма, личностного роста в интеллектуальную карту.

С помощью такой карты я смогу одним взглядом освежить свои навыки или очень долго что-то рассказывать, возможно, напишу когда-то книгу, в которую заложу и раскрою все стратегические аспекты ведения бизнеса и отношений 🤓