Что у меня в хотелках? А вот что) Ferrari за 135’000’000 рублей 😳

Вчера у меня был классный вечер на озарения.
Погнали все вам сгружу.

Ценности.

Наши ценности формируются из эмоций, которые мы хотим или не хотим испытывать.
Другими словами: Что ты хочешь чувствовать, то для тебя и ценности.

1. Нас мотивирует движение к эмоциям или от них. К одним эмоциям мы стремимся, а другие избегаем.
Примеры:
Хочу чувствовать: любовь, игру, азарт, удовлетворение, эстетику.
Не хочу чувствовать: страх, апатию, стресс, агрессию.
Задание: выписать все эмоции, которые хочешь испытывать.

2. У эмоций есть правило или набор правил (в нашей голове), при выполнении которых в нас просыпаются или включаются определенные чувства. У каждого человека правила свои.

3. Важно переписать правила, если для достижения положительных эмоций нужно слишком много условий.

Например, у меня есть эмоции удовлетворения, удовольствия и эстетики от покупки автомобиля за 40’000’000 (G63 AMG). Это моя очень высокая планка.
И, если я куплю автомобиль за 8’000’000, то я буду всячески обесценивать свои же достижения и могу свалиться в низкий эмоциональный тон. Сейчас именно так и происходит.
Высокую планку в 40м я пока не достиг, поэтому мне себя лишний раз не за что благодарить, и я нахожусь в негативных отношениях с собой.

Еще пример. Я знаю, что в негативе сливается львиная доля энергии.
Меня раздражают некоторые люди. В моей голове включаются негативные эмоции очень легко и быстро. Важно это осознать и переписать правила для негативных эмоций, чтобы их достигать было сложнее.

4. Если мы живем в негативных ценностях, то жизнь разворачивается в негативном сценарии.

5. Все события нейтральны, пока мы не накинем на них свои смыслы и ценности.
Задание: выписать все эмоции с которыми хочешь ассоциировать себя или ассоциироваться в глазах других.

6. Рассказывая о себе истории делать это в позитивном ключе. В негативных историях искать позитивные смыслы. Помните, выше писал «Техника За то»
Задание: переписать негативные истории из прошлого в позитивном ключе.

И запомни:
Жизнь происходит не с тобой, а для тебя.

Прописал себе упрощенные правила на радость и вместо 63го Гелика взял китайскую электричку.

У Димы новая игрушка 🔥

Замечали как, иногда, легко начинать и сложно продолжать?
- Начал читать книгу по чьему-то совету и бросил на первых страницах.
- Насмотрелся курсов о том, как продавать на WB и бросил это дело на этапе открытия ИП.
- Начал учить иностранный язык, потому что была яркая мотивация и бросил.

Пора найти свое истинное и принять решение стать лучше, чем вчера.
Маленькими, но решительными шагами.

Добавлю сюда, чтобы помнить следующую хотелку 🙂

Качества которые стоит развивать:
Даяние и нравственность
Терпение и усилие
Сосредоточение и мудрость

Даяние - расставание с тем, что вам принадлежит
Нравственность - это делание добра другим
Терпение - оставление чувства гнева
Усилие - радость увеличивающая добро
Сосредоточение - свободно от дурных истин
Сострадание - величайший разум

Выглядит смешно, как мем, а все сказано по факту и от этой простоты смешно 🙂

Уууу, лютая истина)) еще можно найти то, от чего вообще не устаешь

Шпаргалка, как включить осознанность и почувствовать себя лучше без помощи еды:

• грусть — физическая активность, пешая прогулка, звонок родителям/подруге
• тревожность — медитация, готовка яблочного пирога
• злость — интенсивная тренировка, бег, музыка
• стресс — прогулка, массаж, СПА
• лень — уменьшить экранное время и скроллинг ленты
• усталость — полноценный сон 7-8 часов, сбалансированный рацион
• выгорание — чтение книги, просмотр фильмов, отпуск
• жалость к себе — дневник благодарности
• дефицит времени — планирование и расстановка приоритетов

Тест Мадди на жизнестойкость (хороший уровень ~130 баллов)

Пройти тест

Я часто говорю, что нужно увеличивать скорость потребления контента и смотреть видео-контент сначала на скорости х1,5, а потом переходить на х2.

Ютуб сделал нам подарок. Можно нажать и удерживать любую часть экрана - скорость увеличится х2, пользуйся 🙂

Потеряли?) Не теряйте!
Я на стадии выравнивания детско-родительских отношений.
Все прострою и вернусь в канал.

Пока поделюсь инсайтами из терапии в которой я решил научиться кайфовать с детьми:
- Я (взрослый родитель) контейнер для детских переживаний и рассказов. Чем больше я сконтейнерую, тем сильнее будет связь с ребенком.
- Невротик живет в режиме «Надо»
Психотик живет в режиме «Хочу»
- Каждая прочитанная книга влияет на формирование личности (есть много книг, которые учат правильной дружбе, силе слова, чести, спелости творить) дети слушают в машине аудиокнигу Will (которую написал Уилл Смит), забегая вперед - офигенная у него биография.
- Взял на вооружение технику позитивного дятла. По-доброму много раз стараюсь повторять одно и тоже без кипячения. Спокойно, вежливо, системно.
- Игра — идеальная формула существования человека, способ сопротивляться всем напастям.
- Душа определяется тремя факторами из которых:
50% свободный выбор
25% наследственность
25% карма
Родитель может повлиять своим воспитанием только на 25% будущего ребенка.
Хватит рисовать идеальные картинки в голове и нервничать, когда ожидания не совпадают с реальностью.
- Начал подписывать (Имя, возраст) рисунки детей и складывать в отдельный ящик.
- Троллинг дома запрещен. Родственникам и друзьям тоже.
- В 22:00 в доме выключается ВСЁ.
- Родитель это профессия
- У каждого ребенка должно быть время, когда он один, а родителей двое
- Если даешь ребенку вещь - будь готов попрощаться. Если не готов, то не даешь.
Мораль: не делай дома хороший ремонт, если потом будешь хвататься за голову за каждый скол на мебели и стенах. Тоже самое, если у тебя в авто оранжевые сидения, то не вози там детей, если не готов попрощаться с чистотой.