يدعي العديد من خبراء الصحة أن الفاكهة يمكن أن تسبب أشياء مروعة في الجسم بسبب جزيء السكر الذي تحتويه ، والمعروف باسم الفركتوز.

لقد عرفت العديد من الأش

يتعرض الأنسولين لضربات شديدة هذه الأيام. إذا أردنا الاستماع إلى بعض "الخبراء" ، فهو هرمون شرير هدفه الوحيد هو جعلنا بدينين ، مرضى السكري من النوع الثا

المؤشر الجلايسيمي (GI) هو نظام رقمي يصنف مدى سرعة تحويل الجسم للكربوهيدرات إلى جلوكوز. يتم تصنيف الكربوهيدرات على مقياس من 0 إلى 100 اعتمادًا على كيفي

وصلت الحملة الهستيرية ضد الكربوهيدرات إلى ذروتها هذه الأيام. من نظريات مفلسه علميًا لرجال يدعون العلم والمعرفة إلى الحميات العصرية منخفضة الكربوهيدرات

أصبحت عبادة "الأكل النظيف" أكثر شيوعًا هذه الأيام. بينما أنا أتناول الأطعمة المغذية ("النظيفة") لأغراض إمداد أجسامنا بالفيتامينات والمعادن ، إلا أن تن

واحدة من أولى النصائح التي تلقيتها في كمال الأجسام كانت عن التغذية قبل التمرين. إذا لم أتناول البروتينات والكربوهيدرات مباشرة قبل التدريب - قيل لي - س

في مجتمعات كمال الأجسام واللياقة البدنية ، يستخدم الناس عادةً المصطلحات إندومورف Endomorph وميزومورف Mesomorph وإكتومورف Ectomorph عند الحديث عن أنواع

نظرًا للمخاوف المتزايدة بشأن وزن الجسم وصورته ، إلى جانب الاستخدام الواسع للإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي ، فإن السوق الكبير بالفعل لعقاقير ومكملات

إذا كنت قد فقدت بعض (أو الكثير) من الوزن ، فمن المحتمل أنك تتساءل. . . ماذا بعد !؟

إذا كنت مثل معظم متبعي الحميات ، فقد فقدت الوزن في الماضي والآن تخ

هل تبحث عن مزيد من عروق الذراعين والساقين والبطن؟ ، إذا قد أتيت إلى المكان الصحيح. لأننى سأوضح لك بالضبط ما تحتاجه لتصبح مالكًا فخورًا لبعض العروق الج

الكارنيفور دايت Carnivore Diet أو حمية الكارنيفور - التي يشار إليها غالبًا باسم "حمية خالية من الكربوهيدرات" أو "حمية باليو الكيتونية" - هي إلى حد ما

كرة القدم هي لعبة عالمية تتطور باستمرار ، وتظهر زيادات كبيرة في المتطلبات البدنية والفنية. تلعب التغذية دورًا مهمًا ومتكاملًا في تحسين أداء لاعبي كرة

بدأ هوسنا الحديث بتناول الملح في أوائل القرن العشرين ، عندما لاحظ الأطباء الفرنسيون أن بعض مرضاهم الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يتناولون أيضًا وجبات

الانفلونزا هي نتيجة فيروس الانفلونزا ، وهو فيروس سيء يمكن أن يهاجم الجهاز التنفسي العلوي. وعادة ما ينتشر عن طريق الهواء من شخص لآخر ، لذلك ليس لديك أي

الدهون الحشوية هي دهون الجسم المخزنة حول عدة أعضاء في تجويف البطن بما في ذلك الكبد والبنكرياس والأمعاء. وهي تختلف عن نوع الدهون في الجسم التي يربطها م

لطالما تم تصوير شرب القهوة كعادة غير صحية ، لكن الأبحاث تظهر أن هذا غير مبرر. في الواقع ، يوفر فنجانين من القهوة يوميًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحي

مثل الكثير من النصائح في عالم الصحة واللياقة البدنية ، فإن موضوع تجنب إصابات التدريب وعلاجها مليء بالعلوم. سيقول بعض الناس أن وضع القرفصاء في خط الموا

حتى لو كنت تتمرن عدة مرات في الأسبوع ، إذا جلست بقية الوقت ، فلا يزال بإمكانك عدم استخدام هذا الكم من السعرات الحرارية. هناك بعض المشاكل المحتملة الأخ

سنقوم بتفصيل أساسيات الإمساك الصحيح ، وإيجابيات وسلبيات كل نمط من أنماط قبضة الديدليفت وكيفية العثور على الأفضل بالنسبة لك ، وأفضل أنواع الأحزمة والمع

السبيرولينا Spirulina هي واحدة من المكملات القليلة التي قد تستحق في الواقع لقب "سوبرفوود". إنه مغذي للغاية وله العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خ