В инсту повыкладываю старые сказки про Ягу с косплейными фото (пока не появится настроение что-то новое туда писать).
https://www.instagram.com/yagaya_baba/

Еще к вопросу о похудании. Каждый пункт вводится за неделю или дольше, но не быстрее.
Сначала сделать все из предыдущего пункта в плане медобследований и получить рекомендации врачей.
Наладить режим приема таблеток. И нет, это не так просто, судя по тому, насколько часто люди бросают пить даже постоянно назначенные лекарства.
Наладить режим сна. С этим проблемы у каждого второго клиента. Мелаксен, медитации, якорение состояний, отказ от гаджетов перед сном.
Потом наладить питьевой режим. Чтобы не испытывать жажды и еще немного, но не обязательно по 2 литра. Если проблемы с почками – меньше.
Потом - пешие прогулки: те самые 10 тысяч шагов. Это не считается спортом, это минимум, чтобы тело было живым. К сожалению.
Уже месяц прошел, а мы еще не голодали.
Потом разнообразить рацион так, чтобы набирать нужное количество белка. В среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Если нет заболеваний почек, с ними - меньше. На вес и количество порций пока не смотреть, есть досыта.
Потом ограничить размер каждой порции (не считая несладких напитков) 200 граммами, на количество порций пока не смотреть, есть досыта. Это уже просто, потому что в предыдущем пункте белок можно подсчитать только со взвешиванием. Про белок не забывать.
Потом добавить вкусную еду в рамках этих 200 грамм и белковой нормы, за исключением глюкозы-фруктозы. Чаи с добавками, сыры, вкусный хлеб, специи и т.д.
Потом выдохнуть и отказаться от сладкого. Сначала можно торговаться с собой «раз в неделю съем пироженку», «съем кусочек шоколада после потерянного килограмма» и т.д. Я с собой обычно торгуюсь с другой мотивацией: «от чего отказываемся сегодня: от сладкого или хлеба?». Ясенпень, от сладкого, без хлеба вообще тоска. Чем жестче отказ от сладкого, тем быстрее чувство голода уйдет. Ну, дня 3-4 будет штормить, но сила воли уже прокачана в предыдущие два месяца без малого.
Потом посчитать калораж еды за сутки и аккуратно его начинать подрезать на 10% в неделю, пока организм не начнет сбавлять вес. Но не меньше основной потребности, чтобы не вгонять организм в стресс. Он еще от расставания со сладким грустит.
Если калории уже урезаны, а организм все еще не соглашается худеть, тогда добавлять предпочитаемый спорт. Начиная с 15 минут и увеличивая время по 15/мин в неделю.
Почему нельзя поменять спорт и диету местами? Потому что там и так в списке есть 10 тыс.шагов, это по нынешним временам очень много для обычного городского жителя с гиподинамией. И потому что от спорта хочется жрать и сладкое тоже хочется. Проще сначала отвыкнуть от быстрых углеводов и приучиться есть нужное количество белка, а потом идти в спортзал.

Любой результат достигается силой намерения. Ясное, сильное намерение + достаточная ресурсность = результат будет. Причем, чем больше разница между существующим положением и желаемым, тем больше вероятность успеха. А разные волшебные и неволшебные методы – это так… игрушки, чтобы до подсознания донести наше намерение. Работают, но в связке с вышеперечисленным.
Поэтому, если вы не можете начать делать то или это, или не можете бросить делать то или иное, так может вы просто не хотите это делать, и надо прояснять, что вы хотите вместо этого.

Есть у меня один тест, который сопровождается интересным феноменом. Представляет тест из себя ответы на несколько вопросов. Сами вопросы я даю сразу, а комментарии к ним присылаю в ответ на сообщение, что очередной ответ написан. И именно в такие дни я сижу, привязанная к компу, чтобы высылать комментарии быстро, а клиент не ждал долго. Ну и контролирую процесс, само собой.
И, конечно, за годы работы попадались те, кто говорил мне, что ему так неудобно, и чтобы я сразу прислала все комментарии к тесту. Меня это каждый раз коробило – ибо я не одобряю, когда клиент вмешивается в ход процесса – но комментарии я высылала. И каждый раз после этого клиент прерывал молча процесс и пропадал из него совсем. Не завершал, не жаловался, не просил помощи, а просто исчезал, вне зависимости от того, насколько ценный и прекрасный был процесс проведенной с ним работы. Оно, конечно, право клиента, но больше ни один клиент не получит от меня весь тест, чтобы проходить его без сопровождения, удобно там ему или неудобно.

Про девочку Алису. Папенька ейный несколько заблуждается, что она сэкономила 10 лет жизни. На самом деле у нее украли 7 лет детства, да и отрочество стремительно летит в пропасть. Этот дипломированный психолог с красным дипломом как-то пропустил, что картина мира человека формируется до 7 лет, а ведущая деятельность в дошкольном возрасте - это игра. Детям в этой семье по праву (Конвенции о правах ребенка, если что) положено устраивать бардак, играть в ролевые игры, и снова играть в ролевые игры, а потом в игры по правилам, строить на ковре города и замки, мечтать, смотреть мультики, рисовать и лепить, баловаться, ссориться и мириться. И не говорите мне, что девочка это все успела, осваивая 11-летнюю школьную программу к 9 годам. Как и ее сиблинги. Впрочем, как только ни насилуют детей из благих побуждений.

Кстати, если у вас вчера был эмоциональный выплеск на тему отношений: любит-не любит, плюнет-поцелует, к сердцу прижмет-к черту пошлет - так это штатно. Почему-то многих вчера развезло вечером вплоть до истерики. Не знаю, почему, иллюминации на небе вроде нет. Может, солнечная буря приближается.

О рутинах. Все, что стало рутиной, не только не требует ресурса, но еще дает ощущение, что ты очень классно все успел. Ну и тревожность рутины снижают сильно. Поэтому удобно распланировать как минимум утро: выспаться, умыться, таблетки, прогулка, душ, поесть. И о себе позаботился и особо сил не потратил, когда цикл повторяется на автомате.

Расскажите, зачем вы пытаетесь понравиться своему психологу, если вы это делаете? В чем профит показывать себя выгодно?

Про сексуальность. Напоминаю, что большие объемы мышц у мужчины не повышают сексуальную привлекательность, как и худоба у женщин. А если рьяно качаться в ежедневном режиме, то либидо вообще может угаснуть. Такой парадокс: тело уже ОК, а что этим телом с другим телом делать - уже неинтересно.

Можете быстро себе ответить, где ваш Внутренний Ребенок, чем он занят и благополучен ли он?

Напоминаю, что связаться с собой можно не только через любовь другого, а еще двадцатьюдвумя способами, как минимум.
Через труд, через молитву, через медитацию, через пост, через голодовку, через ретрит, через монашество, через отшельничество, через одиночное проживание в лесу в мае и октябре сроком от недели, через обет молчания, через психокоррекцию, через психотерапию, через магию, через потерю девственности, через рождение ребенка (для девочек)/инициацию в мужском закрытом сообществе (для мальчиков), через переход из рода в род вообще, через замужество в частности, через смену имени, через серьезную болезнь, через клиническую смерть, через смерть, через баню и печь у Бабы-Яги.

Еще напоминаю, что определяет, было ли насилие, тот, кого, а не тот, кто. Если вам кажется, что ваши границы нарушили, с вами поступают некорректно, человек причиняет вам боль, то вам не кажется, что бы там этот человек ни говорил обратного.

Личные подробности о клиенте и его ситуации я с гарантией забываю за две недели. Имя, а тем более фамилию клиента, я с гарантией забываю за два месяца. Особенно про тех, кто работу завершил, а не прервал. Вспомнить могу, но это прям ощутимый процесс вспоминания. При этом практически для каждого картину его личного мифа помню. Вон у того радуга слева от дома, у той родник во дворе, у третьего от дома мамы до его дома три дня на оленях, а у того ель растет рядом. Имен не помню, а все это - как вчера показали.

Следующий гадкий вопрос. Можете быстро себе ответить, где ваш Анимус, если вы - девочка, или где ваша Анима, если вы - мальчик? И чем таким интересным они заняты?

Очередной вопрос, первая часть вопроса. Повертите головой, принюхайтесь: где по вашему мнению центр мира по отношению к вам.

И вторая часть вопроса: как устроен ваш мир? Шар? Плоскость? Многоуровневая плоскость? Тор? Что-то еще?

Еще один вопрос на знакомство с внутренней вселенной: дом - это что, где и как? Он есть? Он безопасен? Он надежен? Кто там есть, кроме вас?

Про результативность процесса. Мой супервизор каждый раз, когда я начинаю загоняться, если у кого-то из клиентов результатов нет или они невнятные, напоминает мне жесткое правило: специалист продает свое время, а не результаты. Специалист отвечает за процесс, клиент отвечает за результат. Поэтому я, конечно, радуюсь, когда клиент авторизует результаты, но это – его результаты, а не мои. Эффективность процесса со стороны специалиста измеряется на супервизии, а не по отзывам клиентов.