К вопросу о работе с ригидными клиентами, которые упорно сопротивляются изменениям или прямо говорят, что им надо не работать над проблемами, а чтобы специалист их пинал работать. Рано или поздно я вспоминаю рекомендацию Егорова Б.Е. (а это - старший товарищ моего старшего товарища - супервизора) и сворачиваю процесс в одностороннем порядке. Я лучше книжку почитаю по специальности, она не сопротивляется и КПД выше.

Б.Е. Егоров
ПРОГНОСТИЧЕСКИЕ РИСУНОЧНЫЕ МЕТОДИКИ В ИЗУЧЕНИИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО И ОСОБЕННОСТИ ПСИХОТЕРАПИИ ПОГРАНИЧНЫХ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ
Методические рекомендации
«Если человек наотрез отказывается от рисования, это значит, что он испытывает огромное опасение перед раскрытием своих собственных проблем, мыслей и желаний. Вывод можно сделать однозначный - он не желает разрешать собственные проблемы. В данном случае не имеет смысла с ним заниматься длительной психотерапией, он не готов к этому. Поэтому занятие с подобным пациентом будут напрасной тратой времени и эмоциональной энергии врача. Таких пациентов немного, но все же они изредка появляются».

Решила пополнить свою профессиональную библиотеку в подарок на свой же день рожденья. И что-то обалдела от цен на бумажные книги. Я так понимаю, это теперь новая роскошь, бумажная библиотека. И мы возвращаемся к старому доброму обмену бумажными книгами между коллегами. В итоге треть книг нашла в бесплатных электронных библиотеках - и в нелегальных, и в вк, и на приличном Литресе, еще треть книг есть в бумажном книге в обычных библиотеках, дойду ножками, про пятую часть сказала «не больно-то и хотелось», а остальное купила, потому что их нигде не найти в электронном виде.
Одну книгу пропустила в продаже, теперь обыскиваю книжные барахолки и библиотеки, пока безрезультатно. Все остальные есть, хотя 6 выпуск покупала в электронном виде. Обидно.
Международный психоаналитический ежегодник. Выпуск 8. Издательство: Новое литературное обозрение, 2019 г. ISBN: 978-5-4448-0965-5

О тенденциях. Гештальт иссяк. Наконец-то перестали приходить клиенты после гештальта. Причем со всеми приходилось работать с нуля и язык все время чесался спросить, чем они занимались год-два-пять-десять в гештальте?
Зато теперь большинство клиентов смотрят видео и постоянно спрашивают, смотрела ли я того или другого ютуб-психолога. Не смотрела. Я намного лучше воспринимаю печатный текст и, если мне захочется что-то узнать у живого и незабронзовевшего еще коллеги, я выберу его почитать. Тем более, буду читать уже неживых и забронзовевших.

Рецепт, как избавиться от негодного семейного сценария. Прийти к Бабе-Яге, попросить чашку мертвой воды, выпить и все выблевать. Извините. Но оно правда работает.

Я сделала еще один канал про книги из моей библиотеки. И упоминания о книгах выгребла из этого канала туда. А то постоянно клиентам ссылки на книги требуются, а у меня нигде списка и не было.
Если хотите что-то спросить про книги – спрашивайте в чате основного канала.
https://t.me/joinchat/_jkX0WgQf-44ODMy

Нельзя не поделиться лайфаком на случай отключения лифта. Это когда над вами все еще вся лестница на 21 этаж, а вы уже несчастны. Обычно мы ходим как? Левой-правой-левой-правой. А в случае тяжелого подъема надо ходить иначе: левой-правой-левую поставить рядом с правой-правой-левой-правую поставить рядом с левой-цикл повторить. Вроде и сила притяжения та же, и лестница короче не стала, и даже ногами перебирать приходится больше, но ни ноги не устают, ни одышки нет. Не я придумала, но я проверила.

Маленький анекдот о трансфертных снах. Приснился мне давеча странный сон о некой незнакомой мне девушке, которая вполне здраво вела себя в конфликте, когда ее высмеивали. Высмеивали за повышенную волосатость на лице. Ну, не до Кончиты Вурст, но явно более, чем принято у женщин. Проснувшись я, как водится, почесала репу, пытаясь понять, кто мне снился. Со второй попытки поняла, что сон был трансфертный и на месте этой девы должна быть я. Почесала репу еще раз, пытаясь понять, почему такая внезапная путаница с гендером. И кааак поняла! Мне несколько дней назад эндокринолог назначил тестостерон, которого мне не хватало до нормы, теперь я обмазываюсь каждый день гелем, с помощью которого мужики повышают потенцию, и этим, внезапно, от меня сильно фонит. Так что, если это вы видели сон, где ваша тетенька-специалист поменяла гендер, не пугайтесь. Я все еще в себе.

К вопросу о похудании (да и наборе веса). По уму, процесс должен начинаться следующим образом: биохимический анализ крови, клинический анализ крови, глюкоза, инсулин, ТТГ, Т4 свободный, ат ТПО, ат ТГ, ферритин, витамин Д, витамины В9 и В12, общий анализ мочи, анализ кала на скрытую кровь, копрограмма, женские/мужские половые гормоны; ЭКГ; УЗИ ОБП, ОМТ, щитовидки; посещение эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога/андролога. Потом коррекция проблем, из-за которых показатели разъехались. И только потом 10 тыщ шагов, диета, равная обмену веществ по калорийности, набор нужного количества белка в рационе, отказ от сладкого и прочее самоистязательство.

В инсту повыкладываю старые сказки про Ягу с косплейными фото (пока не появится настроение что-то новое туда писать).
https://www.instagram.com/yagaya_baba/

Еще к вопросу о похудании. Каждый пункт вводится за неделю или дольше, но не быстрее.
Сначала сделать все из предыдущего пункта в плане медобследований и получить рекомендации врачей.
Наладить режим приема таблеток. И нет, это не так просто, судя по тому, насколько часто люди бросают пить даже постоянно назначенные лекарства.
Наладить режим сна. С этим проблемы у каждого второго клиента. Мелаксен, медитации, якорение состояний, отказ от гаджетов перед сном.
Потом наладить питьевой режим. Чтобы не испытывать жажды и еще немного, но не обязательно по 2 литра. Если проблемы с почками – меньше.
Потом - пешие прогулки: те самые 10 тысяч шагов. Это не считается спортом, это минимум, чтобы тело было живым. К сожалению.
Уже месяц прошел, а мы еще не голодали.
Потом разнообразить рацион так, чтобы набирать нужное количество белка. В среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Если нет заболеваний почек, с ними - меньше. На вес и количество порций пока не смотреть, есть досыта.
Потом ограничить размер каждой порции (не считая несладких напитков) 200 граммами, на количество порций пока не смотреть, есть досыта. Это уже просто, потому что в предыдущем пункте белок можно подсчитать только со взвешиванием. Про белок не забывать.
Потом добавить вкусную еду в рамках этих 200 грамм и белковой нормы, за исключением глюкозы-фруктозы. Чаи с добавками, сыры, вкусный хлеб, специи и т.д.
Потом выдохнуть и отказаться от сладкого. Сначала можно торговаться с собой «раз в неделю съем пироженку», «съем кусочек шоколада после потерянного килограмма» и т.д. Я с собой обычно торгуюсь с другой мотивацией: «от чего отказываемся сегодня: от сладкого или хлеба?». Ясенпень, от сладкого, без хлеба вообще тоска. Чем жестче отказ от сладкого, тем быстрее чувство голода уйдет. Ну, дня 3-4 будет штормить, но сила воли уже прокачана в предыдущие два месяца без малого.
Потом посчитать калораж еды за сутки и аккуратно его начинать подрезать на 10% в неделю, пока организм не начнет сбавлять вес. Но не меньше основной потребности, чтобы не вгонять организм в стресс. Он еще от расставания со сладким грустит.
Если калории уже урезаны, а организм все еще не соглашается худеть, тогда добавлять предпочитаемый спорт. Начиная с 15 минут и увеличивая время по 15/мин в неделю.
Почему нельзя поменять спорт и диету местами? Потому что там и так в списке есть 10 тыс.шагов, это по нынешним временам очень много для обычного городского жителя с гиподинамией. И потому что от спорта хочется жрать и сладкое тоже хочется. Проще сначала отвыкнуть от быстрых углеводов и приучиться есть нужное количество белка, а потом идти в спортзал.

Любой результат достигается силой намерения. Ясное, сильное намерение + достаточная ресурсность = результат будет. Причем, чем больше разница между существующим положением и желаемым, тем больше вероятность успеха. А разные волшебные и неволшебные методы – это так… игрушки, чтобы до подсознания донести наше намерение. Работают, но в связке с вышеперечисленным.
Поэтому, если вы не можете начать делать то или это, или не можете бросить делать то или иное, так может вы просто не хотите это делать, и надо прояснять, что вы хотите вместо этого.

Есть у меня один тест, который сопровождается интересным феноменом. Представляет тест из себя ответы на несколько вопросов. Сами вопросы я даю сразу, а комментарии к ним присылаю в ответ на сообщение, что очередной ответ написан. И именно в такие дни я сижу, привязанная к компу, чтобы высылать комментарии быстро, а клиент не ждал долго. Ну и контролирую процесс, само собой.
И, конечно, за годы работы попадались те, кто говорил мне, что ему так неудобно, и чтобы я сразу прислала все комментарии к тесту. Меня это каждый раз коробило – ибо я не одобряю, когда клиент вмешивается в ход процесса – но комментарии я высылала. И каждый раз после этого клиент прерывал молча процесс и пропадал из него совсем. Не завершал, не жаловался, не просил помощи, а просто исчезал, вне зависимости от того, насколько ценный и прекрасный был процесс проведенной с ним работы. Оно, конечно, право клиента, но больше ни один клиент не получит от меня весь тест, чтобы проходить его без сопровождения, удобно там ему или неудобно.

Про девочку Алису. Папенька ейный несколько заблуждается, что она сэкономила 10 лет жизни. На самом деле у нее украли 7 лет детства, да и отрочество стремительно летит в пропасть. Этот дипломированный психолог с красным дипломом как-то пропустил, что картина мира человека формируется до 7 лет, а ведущая деятельность в дошкольном возрасте - это игра. Детям в этой семье по праву (Конвенции о правах ребенка, если что) положено устраивать бардак, играть в ролевые игры, и снова играть в ролевые игры, а потом в игры по правилам, строить на ковре города и замки, мечтать, смотреть мультики, рисовать и лепить, баловаться, ссориться и мириться. И не говорите мне, что девочка это все успела, осваивая 11-летнюю школьную программу к 9 годам. Как и ее сиблинги. Впрочем, как только ни насилуют детей из благих побуждений.

Кстати, если у вас вчера был эмоциональный выплеск на тему отношений: любит-не любит, плюнет-поцелует, к сердцу прижмет-к черту пошлет - так это штатно. Почему-то многих вчера развезло вечером вплоть до истерики. Не знаю, почему, иллюминации на небе вроде нет. Может, солнечная буря приближается.

О рутинах. Все, что стало рутиной, не только не требует ресурса, но еще дает ощущение, что ты очень классно все успел. Ну и тревожность рутины снижают сильно. Поэтому удобно распланировать как минимум утро: выспаться, умыться, таблетки, прогулка, душ, поесть. И о себе позаботился и особо сил не потратил, когда цикл повторяется на автомате.

Расскажите, зачем вы пытаетесь понравиться своему психологу, если вы это делаете? В чем профит показывать себя выгодно?

Про сексуальность. Напоминаю, что большие объемы мышц у мужчины не повышают сексуальную привлекательность, как и худоба у женщин. А если рьяно качаться в ежедневном режиме, то либидо вообще может угаснуть. Такой парадокс: тело уже ОК, а что этим телом с другим телом делать - уже неинтересно.