Спасибо всем участникам за игру, было очень интересно. Можно взять себе этот опыт как практику: когда вы занимаетесь тем, что не требует вовлеченности, можно придумывать, в какую новую страну вы поедете сегодня и как там устроитесь.

А давайте вот какое упражнение сделаем. Напишите список определений себя. Я красивая, я умный, я люблю комфорт, я ненавижу пробки, мне нравится петь, лучший отдых - на диване. Желательно, чтобы определений было не меньше 100. Мне можно присылать, а можно и нет, главное, сообщите, что готово. А потом я задам к этому списку вопрос.

Как у вас дела? Кто-то написал? Кто-нибудь еще пишет, но намерен продолжить и закончить?

Дайджест https://yagaya-baba.ru/2021/09/11/10517.html

Отличная статья про миф вообще, и "миф жизни" в частности. Правда, речь идет не о том, что мы конструируем с клиентами, а о более обыденном представлении о жизненном мифе. Так что негативизм в статье относится к другому явлению. А в остальном - прекрасный текст. https://yagaya-baba.ru/2021/09/11/10552.html

Посмотрите на человека, которого вы описали, и попробуйте понять.
1. Та работа, на которой вы работаете, подходит этому человеку? Он может на ней реализовать все свои лучшие качества?
2. Если эта работа не подходит, то на какой работе, с каким делом в руках он будет чувствовать себя лучше?
3. Есть ли в жизни этого человека достаточное количество хобби, чтобы он получал удовольствие от того, что ему нравится делать? И если нет, то можете ли вы что-то сделать, чтобы это изменить, сами или с помощью специалистов.

... и тишина. Вы там хоть выжили при встрече с собой?

Ваш стакан наполовину полон?
Собственно, меня интересует не полнота стакана, а сам стакан.
Если представить себя в своих обстоятельствах, то в каком стеклянном сосуде вы себя ощущаете? Стакан? Бутылка? Майонезная баночка? Трехлитровая банка? Настольный аквариум? Что-то еще покрупнее?

Если вы в начале процесса терапии, то интересно заполнить какой-нибудь подобный список, а потом забыть о нем на целый год. Прямо напоминалку в органайзере поставить на год вперед: заполнить этот список снова, а потом сравнить, что изменилось. https://ideanomics.ru/articles/2687

Если вы вдруг хотели помощи, но я на ваш призыв не ответила в почте. Так надо обратный адрес оставлять. А если критичности не хватает, чтобы отследить, оставил ли ты этот адрес в форме из трех полей, то тебе вообще не ко мне, а к психиатру на таблетки.

Дайджест https://yagaya-baba.ru/2021/09/21/10570.html

Если вы любите создавать порядок из хаоса, а потом вам становится сразу скучно, то можно попробовать менять направление усилий. Допустим, вы отладили процесс уборки в доме так, что каждый день немного убираетесь в каждой комнате и все время чисто. И сразу надо менять подход: бросать поддерживать систему и начинать убирать до скрипа одну комнату, только потом вторую и так далее. Как только все комнаты отмыты до скрипа, снова бросаем подход и начинаем убирать на время: полчаса на домашние дела и ни минутой больше. И так далее. Тогда все время ощущение, что хаос присутствует и есть, чем заняться.

Оказывается, есть запрос на закрытую территорию, на которой вменяемым людям можно будет более открыто общаться, чем в публичной группе, а также получать и давать поддержку по запросу. Или, допустим, если вы - клиент, который бывает редко, но у вас есть мелкий вопрос, который хотелось бы прояснить, а дергать меня лично неловко. Я такую группу создала, здесь же, в телеграме, вход по приглашению, его можно попросить у меня. Точно можно, если вы - мой клиент или были приключецем в бесплатном проекте. И, вполне вероятно, доступ может быть открыт для тех, кто со мной общается на моих площадках и манера общения у меня нареканий не вызывает, здравая и не токсичная. А там посмотрим.

Я в этом году развлекаюсь курсами у сценариста Александра Молчанова. Некоторые его упражнения мы можем использовать и с вами.
Техника "Станция".
Представьте, что вы - герой какой-то истории (или своей собственной жизни).
1. Что является нашей суперспособностью, вашим сокровищем?
Какая ваша способность позволяет вам проявлять себя лучше всего? Умение слушать? Трудоспособность? Лидерские качества? Терпение? Быстрый ум?
Важно, чтобы осуществление вашей суперспособности было интересно другим людям. "Люблю созерцать природу" – отлично, но как этим восхищаются другие люди?
Допустим, у меня есть умение идти к цели, не видя препятствий – это проблемы препятствий, что они встретились мне на пути.
2. Тайна. Что вы скрываете, в том числе от себя. Тень по Юнгу.
Что вы не хотите в себе видеть или показывать окружающим?
Одна из моих тайн: очень не люблю минусовых по ресурсу женщин, которые выбирают не нести ответственность за свою жизнь. Супервизору своему как-то пальцем показывала людей, которые меня бесят, и к кому я иногда заглядываю покапать ядом, прекрасно понимая, что так делать плохо.
3. Недостаток. Проявляется, когда начинаешь очень быстро расти, когда выходишь за пределы того, что тебе дано. Эта уязвимость делает тебя интересным. Ее не надо прятать, надо показывать.
Я очень тяжелая в личных отношениях, да еще и недобрая. Не знаю, что тут интересного.
4. Ваша цель. Глобальная, на всю жизнь, на год или на этот день.
Что вы делаете такое, что делает вашу жизнь интересной?
Допустим, у меня на этот год в целях контент-план, по которому я публикую все то, что у меня есть рабочего и околорабочего. Сойдет за цель.

Как напишете – дам еще одну технику Молчанова.

Прекрасный список из 500 способов самоподдержки. https://www.facebook.com/100011214481263/posts/1464964957220640/

В 2015 году в одном из моих бесплатных проектов мы делали тест «Окно Джо Хари» - с почерками.
Если вам любопытно, как изменились за это время представления о себе, приходите, повторим тест снова.
Только не ищите в переписке ключ к тесту, его надо делать вслепую, иначе смысла никакого нет. Я вам потом вышлю заново расшифровку, и результаты прошлого теста тоже пришлю, они у меня сохранились.

Дайджест https://yagaya-baba.ru/2021/10/01/10584.html

И еще одна техника Молчанова.
Попробуйте определить, что будет для вас актуальным при достижении цели:
Препятствие – то, что можно преодолеть.
Угроза – что рациональнее избегать.
Загадка – часть данных, которых вам не хватает.
Новая информация – то, в чем вы вообще не разбираетесь, но думаете, что это вам нужно.

В "пять почему" мы с вами еще не играли здесь? А давайте поиграем. Посмотрите на цель, которую вы можете здесь озвучить, и которой вы вообще не занимаетесь. И скажите мне, почему вы откладываете движение в направлении этой цели? Допустим, цель "заняться похуданием" - ответ "потому что у меня нет силы воли". А я буду задавать следующие вопросы. Цель - любая, какая для вас актуальна, но самым прискорбным образом откладывается все дальше и дальше.

Не показывала ведь еще здесь? Шикарная схема по проработке проблем с мотивацией. Но на английском. https://alexvermeer.com/getmotivated/