​Овсяное печенье без муки, яиц и масла

Итого на 100 грамм 167 ккал
Б/Ж/У 5.8 / 2.8 / 29.2

Ингредиенты:

Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г
Кефир
Яблоки — 2 шт.
изюм 20 гр
сахарозаменитель

Приготовление:

Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу, изюм и сахарозаменитель. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут.

**Смешные Видео**

чат • истории

Сварочные стержни (10 шт.)

https://alii.pub/6yby16?erid=2SDnjcaEh2q

158₽

Такие электроды плавятся обычной горелкой, а значит не понадобится дорогой сварочный аппарат. Ими можно выполнить кучу мелких ремонтных работ в гараже или дома: заварить трещину на раме велосипеда, дверную петлю и пр. Такие электроды подойдут, если вам изредка нужно что-то сварить, но покупать сварочный аппарат не хотите.

Обычной сваркой нельзя сварить алюминий и медь. А этими электродами помимо железа, можно варить алюминий с медь, медь с латунью, или алюминий с алюминием.

Почему именно дефицит калорий?

1. Дефицит калорий – это гарантированный способ похудеть, так как организм неизбежно начнет брать энергию из жировых запасов, не получая ее в достаточном количестве из продуктов питания.

2.Дефицит калорий является очень понятной и адаптируемой системой. Вы можете самостоятельно подстроить меню под свои привычки, не ориентируясь на какие-то рамки и ограничения, которые обычно предполагаются в других диетах.

3. Для того чтобы худеть, не обязательно урезать калории слишком сильно. Достаточно снизить ежедневный калораж на 300-500 калорий, чтобы вес сдвинулся с места.

4.На дефиците калорий можно не исключать из рациона определенные продукты питания (даже любимые вами сладости!), ведь главное – не превышать дневную калорийность.

Женское здоровье требует ухода. В канале дневник гинеколога ты сможем найти ответы на вопросы:

5 способов уменьшить менструальную боль
Читать 2 минуты

Как правильно брить лобковую зону?
Читать 3 минуты

Прокладки каких 3-х популярных брендов нельзя покупать?
Читать 3 минуты

Первые признаки беременности
Читать 5 минут

И много других статьей от наших экспертов в канале дневник гинеколога.
Советы, которые гарантированно сохранят твоё здоровье.

Органайзер для нижнего белья (3 шт.)

https://alii.pub/6yby3w?erid=2SDnjdU8Ftu

379₽

Органайзер помогает аккуратно разложить бельё на полке: в каждом отделе одна штука. При надобности можно быстро вытащить то бельё, которое вам нужно и не помять другое.

А вы к какому типу относитесь 😊?

ПП Творожные вафли 💓
Пожалуйста, поставьте ➕➕➕➕ в комментарии, если добавляете рецепт в закладки.
⠀
⠀
Хрустящие снаружи, мягкие и воздушные внутри.
⠀
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог - 100 гр
Кефир - 50 мл
Мука рисовая ц/з - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 2 гр
Подсластитель или соль по вкусу
⠀
Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности.
⠀
Жарить вафли 7-10 минут до золотистой корочки.
⠀
КБЖУ на порцию:
360 ккал/26/11/37.

Автор: @xudeem_vmeste_ru.cooks